План конспект урока по физической культуре и здоровью. "Ловля и передача мяча в движении."

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть у рока 15 мин

1. Построение, объявление задач урока

1. Пульсометрия

2. Строевые упражнения на месте: «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

3. Разновидности ходьбы:

на носках, на пятках, на внешнем своде стопы, в полуприседе, в полном приседе, с высоким подниманием бедра.

1. Бег в медленном темпе с изменением направления и скорости

2. Упражнения на восстановление дыхания

3. Специальные беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, спиной вперед, приставным шагом правым и левым боком, прыжки на правой и левой ноге, ускорение.

Перестроение для ОРУ с мячами и переменой места занятий. После выполнения упражнения команды по свистку с ведением мяча перебегают на противоположную сторону.

Комплекс ОРУ (с большими мячами).

1) И.п. – о.с., мяч внизу.1- поднять мяч вверх , правая нога назад, 2- и.п., 3- поднять мяч вверх , левая нога назад, 4- и.п.

2) И.п. – о.с., мяч внизу.

1- наклон головы вправо, 2- влево, 3-назад, 4- вперед.

3) И.п. – о.с., мяч внизу. 1-2- подбросить мяч вверх; 3-4- после хлопков в ладони перед собой поймать мяч.

4)И.п. – о.с., мяч внизу.1- Мяч вперед, левую ногу вперёд на носок;

2- мяч вверх, левую ногу в сторону;

3- мяч вперёд, левую ногу вперёд; 4- и.п.;5- 8- то же правой ногой.

5) И.п. – стойка ноги врозь, мяч на правой руке.1-2 – мяч перебросить на левую руку через верх; 3-4 – мяч передать в правую через низ; 5-8 – то же в другую сторону.

6) И.п. – о.с., мяч внизу.

1- наклон, коснуться мячом пола слева;

2- вернуться в и.п.; 3-4 - то же в другую сторону.

7)И.п.- стойка ноги врозь, мяч вверху.

1- наклон туловища назад, прогнуться; 2- и.п.; 3- наклон вперед; 4- и.п.

8) И.п. – о.с., мяч вверху.1- мах правой ногой, руки вперед, коснуться мячом ноги;

2- и.п.; 3-4- тоже левой ногой.

9) И.п. – о.с., мяч внизу. 1-2- подбросить мяч вверх; 3-4- после хлопка в ладони за спиной поймать мяч.

10) И.п. – присед на правой, левая в сторону, мяч на полу в правой руке.1-2 – перекат на левую ногу, мяч перекатить в левую руку; 3-4 – перекат на правую ногу, мяч вправо

11)И.п. – о.с. мяч на полу.

Прыжки через мяч вперед и назад.

1 мин

30 сек

1 мин

2 мин

2 мин

30 сек

3 мин

30 сек

5 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

10-12 раз

Правильность построения

Результат х на 6

Четкость выполнения команд

Следить за осанкой во время выполнения упражнений

Соблюдение дистанции в 2 шага

Вдох носом, выдох ртом

Следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений, соблюдение дистанции

В 2 шеренги, делятся на 2 команды

Чья шеренга быстрее построится – та и выиграла.

смотреть на мяч, прогнуться

наклон головы до упора

мяч подбрасываем не слишком высоко

руки в локтях не сгибать.

пальцы расставлены как можно шире

ноги в коленях не сгибать

в спине прогнуться как можно больше

спина прямая, ноги не сгибать

вперёд наклоняться как можно меньше

спину держать ровно

Победила команда…

Основная часть урока 25мин

1. Перестроение для выполнения передач двумя руками от груди при встречном беге в четырёх колоннах.

1. Передача мяча двумя над головой с поворотом. Мяч ведется до стойки, затем

Идет передача сбоку над головой после ведения мяча.

1. Длинная передача мяча с последующим броском по кольцу. Перестроение для выполнения упражнения.

2 1

4 3 2

4. Передача мяча при встречном беге в колоннах с броском мяча в корзину.

2 4 6 8

7 5 3 1

У игроков 1, 7 и 8 в руках мяч.

5. Подвижная игра «10 передач». Игра проводится на половине площадки. Соревнуются две команды по 4–6 человек. Игроки команды, владеющие мячом, передают, двигаясь в любом направлении по площадке, мяч друг другу. Соперники пытаются этот мяч перехватить и, если им это удается, уже сами его контролируют. Побеждает команда, которой удалось продержать мяч с помощью 10 передач подряд. Как только команде с мячом удалось это сделать, ей присуждается одно очко.

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

Мяч передается наискось игрокам рядом бегущей колонны, а игроки, передавшие мяч, перемещаются в конец противоположной колонны .

Игроки 1 и 2 передают мяч сбоку над головой, следующим, игрокам другой колонны и бегут в конец противоположной колонны.

Ведение мяча игрока 2 до средней линии с последующей длинной передачей после двух шагов игроку 1, после чего игрок 1 передает обратную передачу 2 , тот бросает по кольцу и перемещается на место1, который снимает мяч и ведет его с передачей 3 и становится в конец колонны.

Игрок 1 передает мяч игроку 2, а сам бежит к противоположной корзине, получает мяч близкой передачей от игрока 8 и бросает его в корзину, затем ловит и передает мяч бегущему игроку 3.

можно играть не до 10, а до 20 передач подряд; не на половине, а на всей площадке, набирать, например, наибольшее общее количество передач (а не подряд); выполнять броски в корзину соперника после того, как команда набрала необходимое количество передач.

Заключительная часть 5 мин

1. Построение, пульсометрия.

2. Игра на внимание «1 – 3 – 5»

3. Подведение итогов, разбор ошибок.

4. ДЗ: наклон вперед из положения сидя

5. Выход из зала

1мин

2 мин

1 мин

1 мин

Результат 10 сек х на 6

Указать на допущенные ошибки.

В колонну по одному