Строевые упражнения 1. на- право ! 2. на- лево ! 3.кругом! Упражнения на осанку 1. Руки вверх, на носках Марш! 2.Руки за спину, на пятках Марш! 3. Руки к плечам, в полуприсяде Марш! 4.Руки на пояс, в присяде Марш! Беговые упражнения 1. Бег с высоким подниманием бедра Марш! 2. Бег захлестывание голени Марш! 3. Шаг подскок с акцентом вверх Марш! 4.Приставными шагами правым(левым)боком Марш! Комплекс ОРУ без предмета 1. И.п- О.с. 1- шаг правой вперед, руки вверх 2-3 прогнуться 4- и.с 5-8 тоже с левой 2.И.п.-У.с. руки на пояс 1- наклон вперед в вправо 2-наклон вперед 3-наклон вперед ввлево 4-и.п. 3.И.п.- У.с. руки вперед 1-2-3-4 присед, руки вперед 4-5-6-7-8 и.п. 4.И.п.- Ш.с. руки на пояс 1 выпад правой вперед, руки в стороны 2- и.п. 3-выпад левой вперед, руки в стороны 4 и.п. 5.И.п.-Ш.с. руки вперед в стороны 1- мах правой вперед в лево 2-и.п. 3- мах левой вперед в право 4.и.п 6.И.п-О.с. 1-прыжок вверх, руки вверх 2-и.п 3- прыжок вверх, руки вверх 4-и.п. |