Рабочая программа по учебной дисциплине: "Физическая культура" для специальности 27.02.04 Автоматизированные системы управления

Государственное профессиональное образовательное автономное учреждение Ярославской области «Ярославский промышленно-экономический колледж им. Н.П. Пастухова»

1. ПАСПОРТ РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ………………………………………………………………………………..4

1.1 Место дисциплины в структуре образовательной программы…………………………………………………………………..4

1.2 Цель и планируемые результаты освоения дисциплины…................4

1.3 Количество часов на освоение рабочей программы учебной дисциплины……………………………………………………………….…4

1. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ…………………………………………………………...5

2.1 Объём учебной дисциплины и виды учебной работы………………...5

1. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ…………..26

3.1. Материально-техническое обеспечение………………………………27

3.2. Информационное обеспечение реализации программы……………..27.

1. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ…………………………………………………………….29

Код ОК

Умения

Знания

ОК 04

ОК 08

Уметь:

организовывать работу коллектива и команды; взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами в ходе профессиональной деятельности;

использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности

Знать:

психологические основы деятельности коллектива, психологические особенности личности;

основы проектной деятельности;

роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни;

условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для данной специальности;

правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

Вид учебной работы

Объём в часах

всего

2 курс

3 курс

Объём образовательной программы учебной дисциплины, час

137

89

48

Самостоятельная учебная работа

17

11

6

Всего учебных занятий

теоретическое обучение

2

2

практические занятия

74

40

Промежуточная аттестация в форме зачёта/дифференцированного зачета

2

2

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся

Объем, акад. ч./ в том числе в форме практической подготовки, акад. ч.

Коды компетенций
и личностных результатов, формированию которых способствует элемент программы

1

2

3

4

Раздел 1. Физическая культура и формирование ЗОЖ

2

Тема 1.1.

Здоровый образ жизни

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

0

Здоровье населения России. Факторы риска и их влияние на здоровье. Современная концепция здоровья и здорового образа жизни. Мотивация ЗОЖ. Критерии эффективности здорового образа жизни. его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб.

Организм, среда, адаптация. Культура питания. Возрастная физиология. Организация жизнедеятельности, адекватная биоритмам. Культура здоровья и вредные пристрастия. Сексуальная культура – ключевой фактор психического и физического благополучия обучающегося. Культура психического здоровья. Оптимизация умственной работоспособности обучающегося в образовательном процессе. Средства физической культуры в регуляции работоспособности. Формирование валеологической компетенции в оценке уровня своего здоровья и формирования ЗОЖ.

Особенности организации физического воспитания в образовательном учреждении (валеологическая и профессиональная направленность). Цели и задачи физической культуры

Раздел 2. Легкая атлетика

Тема 2.1

Содержание учебного материала

22(14+8)

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

22(14+8)

Техника бега на короткие дистанции.

Биомеханические основы техники бега; техники низкого старта и высокого стартов. стартового ускорения; специальные беговые упражнения. Техника бега на короткие дистанции. Бег по дистанции 30м.,60м.,100.,200м. Финиширование.

Тема 2.2

Эстафетный бег 4х100.

Челночный бег

Выполнение техники эстафетного бега. Техника передачи эстафетной палочки. Выполнение эстафетного бега 4 по 100м., 4 по 200м., эстафета на различные дистанции Техника челночного бега.

ОК 04

ОК 08

Тема 2.3

Техника длительного бега

Понятие и характеристики «Мёртвая точка», «Второе дыхание». Выполнение техники длительного бега во время кросса до 15-20 минут Бег на дистанциях: 2000м.девушки; 3000 м. юноши. Развитие выносливости.

ОК 04

ОК 08

Тема 2.4.

Техника прыжка в длину с места. Челночный бег.

Специальные упражнения прыгуна (многоскоки, ускорения, маховые упражнения для рук и ног), ОФП .Выполнение техники прыжка в длину с места.

Челночный бег 3 по 10 м., 11 по 18м. Встречная эстафета с челночным бегом.

ОК 04

ОК 08

Тема 2.5.

Метание гранаты.

Изучение техники метания гранаты. 500 г. девушки, 700 г. юноши. Специальные упражнения для метания. Техника разбега. Выполнение технике метания гранаты с места и разбега.

ОК 04

ОК 08

Тема 2.6.

Выполнение контрольных нормативов в беге, метание и прыжках

Выполнение контрольных нормативов в беге на 30м., 100м., 2000м.-девушки, 3000м.-юноши, прыжок в длину с места, метание гранаты 500г.девушки, 700 г.-юноши.

ОК 04

ОК 08

Раздел 3. Спортивные игры.

44 ( 22+16)

Баскетбол

Тема 3.1.

ОФП

Стойка игрока, перемещения, остановки, повороты.

Содержание учебного материала

22(14+8)

ОК 04

ОК 08

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

22(14+8)

ОФП с мячом для развития силы плечевого пояса, ОФП с мячом для ловкости рук. Выполнение техники перемещений: передвижения, прыжки, остановки и повороты.

Тема 3.2.

ОФП.

Передачи и ловля мяча.

ОФП с мячом для укрепления мышц плечевого пояса, ОФП с мячом для ловкости рук. Выполнение упражнений для развития скоростно-силовых и координационных способностей, упражнений для развития верхнего плечевого пояса.

Выполнение техники ловли и передач мяча с места, в движении и в прыжке. Совершенствование в технике ловли и передач мяча в парах, тройках, в группах. Совершенствование ловли и передач мяча в баскетбольных эстафетах.

ОК 04

ОК 08

Тема 3.3.

ОФП.

Ведение мяча и броски мяча в корзину с места, в движение, прыжком.

ОФП с мячом для укрепления мышц плечевого пояса, ОФП с мячом для ловкости рук.

Выполнение техники ведения мяча на месте, в движении по периметру спортивного зала, обводка игроков правой и левой руками, ведение в медленном и быстром темпе. Техника бросков мяча в корзину с места, в движении с прыжком, с близкого, среднего и дальнего расстояния от баскетбольного кольца. Выполнение техники бросков через спортивную игру «33».

Техника ведения и броска в упражнении: «Ведение- 2 шага - бросок.» Совершенствование в технике отдельных элементов двигательного упражнения.

ОК 04

ОК 08

Тема 3.4.

Техника штрафных бросков.

Выполнение техники штрафных бросков. Выполнение серии штрафных бросков (10-15 бросков.) Выполнение упражнения: «Динамика штрафных бросков.»

ОК 04

ОК 08

Тема 3.5.

Тактика игры в защите и нападении. Основы методики судейства Учебная игра по упрощённым правилам.

Тактические действия в защите и нападении. Правила игры. Учебная игра по упрощённым правилам. Основные жесты в судействе. Отработка навыков судейства в баскетбол.

ОК 04

ОК 08

Тема 3.6.

Контроль выполнения

тестов по баскетболу.

Оценка уровня меткости и техники в упражнении «Ведение-2 шага - бросок»

Оценка уровня техники и меткости штрафных и трёхочковых бросков.

ОК 04

ОК 08

Раздел 4 Спортивные игры.

Волейбол.

Тема 4.1

Стойки игрока и перемещения. Общая физическая подготовка (ОФП)

Содержание учебного материала

22(14+8)

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

22(14+8)

ОФП: Выполнение упражнений для укрепления мышц плечевого пояса, ног, ОФП с мячом для плечевого пояса. Стойки волейболиста, перемещения по зонам площадки.

Тема 4.2. Приёмы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками. ОФП

Выполнение индивидуальной работы с мячом, в парах, тройках, встречных колоннах; комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Выполнение техники приёма и передачи мяча снизу и сверху двумя руками на месте, в движении, через сетк. Выполнение техники приёма и передач мяча на близком и дальнем расстоянии. Прием мяча после подачи.

ОК 04

ОК 08

Тема 4.3

Нижняя прямая, боковая и верхняя подачи.

Выполнение упражнений на укрепление мышц кистей, плечевого пояса, брюшного пресса, мышц ног. Выполнение техники нижней, боковой и верхней подачи мяча

ОК 04

ОК 08

Тема 4.4

Тактика игры в защите и нападении. Практика судейства в волейболе.

Учебная игра.

Отработка тактики защиты и нападения. Выполнение техники блокирования, выполнение одиночных и групповых действий в защите. Техники нападающего удара через сетку, индивидуальные и групповые действия в нападении. Правила игры. Учебная игра. Основные жесты в судействе. Практика в судействе.

ОК 04

ОК 08

Тема 4.5

Контроль выполнения

тестов по волейболу.

Оценка уровня в технике верхней приёма-передачи мяча.

Оценка уровня в технике нижнего приёма-передачи мяча.

Оценка уровня в технике и точности подач.

ОК 04

ОК 08

Раздел 5. Лыжная подготовка.

Тема 5.1

Техника лыжных ходов. Переход с хода на ход

Содержание учебного материала

22(14+8)

В том числе практических занятий

22(14+8)

Выполнение техники классических лыжных ходов: одновременного бесшажного, одновременного одношажного, одновременного двушажного и попеременно двушажного. Выполнение техники конькового хода. Выполнение техники лыжных ходов на отрезках дистанции, на всей дистанции, в равномерном передвижении, с изменением скорости и в скоростном режиме передвижения. Лыжные эстафеты. Технике переходов с хода на ход. Развитие выносливости на 3 км. девушки на 5 км.-юноши.

ОК 04

ОК 08

Тема 5.2

Выполнение техники спуска, поворотов, торможений и подъёмов.

Выполнение техники спуска, поворотов: «Переступанием»,

« Полу плугом и плугом». Техника торможений: «Плугом», «Упором». Техника подъёма в гору «Ёлочкой», «Лесенкой» . Эстафеты подъёмов гору

-

ОК 04

ОК 08

Тема 5.3

Контрольные нормативы по лыжной подготовке.

Оценка уровня техники подъёмов, торможений и поворотов. Оценка уровня техники классических лыжных ходов. Оценка уровня скорости на дистанциях 3 км-девушки и 5 км-юноши.

Раздел 6. Конькобежный спорт.

Содержание учебного материала

8 (4+4)

В том числе практических занятий

8 (4+4)

Тема 6.1 Катание на коньках. Бег на коньках по повороту.

Техника катания на коньках. Бег по повороту. Выполнение техники бега на коньках на дистанции 400м

Тема 6.1 Катание на коньках. Бег на коньках по повороту. Тема 6.2

Техника торможений: «Плугом», «Боком»

Техника катания на коньках. Выполнение техники торможений на коньках.

Раздел 7. Гимнастика

Тема 7.1.

Строевые приемы

Содержание учебного материала

8

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

8

Отработка строевых приёмов: повороты, перестроения из одной шеренги в две и три, перестроения из колонны по одному в колонны по три. Четыре, пять… и.т.д.. Отработка строевого шага и остановки.

Тема 7.2.

Техника акробатических упражнений

Выполнение техники акробатических элементов на матах: серия кувырков вперёд и назад, кувырок « ноги врось», длинный кувырок, стойка на лопатках. Стойка на голове и на руках.(юноши). «Мостик» (девушки), выход из кувырка назад в стойку на голове и на руках, поворот из « Мостик» в упор присев, колесо. Выполнение техники акробатических упражнений в комбинации на матах.

ОК 04

ОК 08

Тема 7.3.

Составление комплекса ОРУ и проведение их обучающимися

Основные методики составления комплекса ОРУ с предметами и без предметов.

ОК 04

ОК 08

Тема 4.4.

Юноши.

Техника

упражнения на параллельных брусьях Девушки

Техника

упражнения на бревне (д

Юноши: Выполнение техники упражнений на параллельных брусьях: кувырок, соскок вперёд и назад, стойка на плечевом поясе. Выполнение техники упражнений в комбинации.

Девушки:

Выполнение техники упражнений на бревне: ходьба на носках с прямой спиной, «Ласточка», прыжки со сменой ног, виды равновесий, шаг с махом ноги вперёд, поворот на 180 гр. с помощью маха ногой. Соскок ноги «врось» прогнувшись в спине. Выполнение упражнений на бревне в комбинации на бревне.

ОК 04

ОК 08

Раздел 8. Атлетическая гимнастика

Тема 8.1

Упражнения со свободными весами. Развитие силы плечевого пояса.

Содержание учебного материала

4

В том числе практических занятий

4

Выполнение упражнений со свободными весами. Методы регулирования нагрузки с помощью: количество повторений, изменения веса. Развитие силы плечевого пояса. Развитие силы и силовой выносливости.

ОК 04

ОК 08

Тема 9.2

Упражнения на тренажёрах.

Выполнение упражнений на тренажёрах. Укрепление основных мышечных групп. Развитие силы и силовой выносливости.

ОК 04

ОК 08

Раздел 9. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

Тема 9.1

Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

Содержание учебного материала

4 (2+2)

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

4 (2+2)

Разучивание, закрепление и совершенствование профессионально значимых двигательных действий. Формирование профессионально-значимых качеств. Тесты в соответствии с профессией.

Формирование профессионально значимых физических качеств

Промежуточная аттестация в форме зачетов и дифференцированного зачета

4

Зачёт

Сдача контрольных нормативов

Дифференцированный зачёт

Сдача нормативов ГТО

Всего

137(120+7)

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся

Объем, акад. ч./ в том числе в форме практической подготовки, акад. ч.

Коды компетенций
и личностных результатов, формированию которых способствует элемент программы

1

2

3

4

Раздел 1. Физическая культура и формирование ЗОЖ

2

Тема 1.1.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

0

Формирование и основные составляющие ЗОЖ. Здоровье населения России. Факторы риска и их влияние на здоровье. Средства физической культуры в регуляции работоспособности. Критерии эффективности ЗОЖ.Цели и задачи физической культуры

2-2

Самостоятельная работа обучающихся*

Подготовка сообщений и презентаций на тему:

1.Влияние двигательной активности на организм человека.

2.Культура питания.

3.Формула здоровья.

4.Культура психического здоровья.

Самостоятельное использование антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб для оценки уровня здоровья.

1

Раздел 2. Легкая атлетика

Содержание учебного материала

14

В том числе практических занятий

14

Тема 2.1.

Техники бега на короткие дистанции

Техника безопасности на занятиях по лёгкой атлетике. Биомеханические основы техники бега; техники низкого старта и стартового ускорения; финиширование.

Выполнение техники бега на дистанции 30-60 м. Совершенствование в технике бега на 100 м.

2-4

ОК 04

ОК 08

Тема 2.1.

Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Специальные беговые упражнения. Оценка уровня техники и скорости бега на 30 м.; 100 м.

2-6

ОК 04

ОК 08

Тема 2.2

Эстафетный бег 4х100. .

Выполнение техники эстафетного бега. Эстафета 4 по 100 м.

2-8

ОК 04

ОК 08

Тема 2.3.

Техника длительного бега.

Особенности бега на длинные дистанции. Понятие «Мёртвая точка» « Второе дыхание». Выполнение техники длительного бега во время кросса до 15-20 минут.

2-10

ОК 04

ОК 08

Тема 2.3.

Техника длительного бега.

Специальные беговые упражнения. Выполнение техники бега на 2км. ( Девушки), на 3 км. (Юноши). Развитие выносливости.

2-12

ОК 04

ОК 08

Тема 2.6

Выполнение контрольных нормативо .

Специальные беговые упражнения. Оценка уровня техники и скорости бега на 2 км. (д). на 3 км. (ю.)

2-14

ОК 04

ОК 08

Тема 2.4.

Техники прыжка в дину с места Челночный бег.

Специальные упражнения прыгуна. Выполнение техники прыжка в длину с места. Оценка уровня прыжка в длину. Встречная эстафета с челночным бегом.

2-16

ОК 04

ОК 08

Самостоятельная работа обучающихся.

1. Выучить: виды лёгкой атлетики, технику безопасности на занятиях по лёгкой атлетике, понятие физического качества-быстрота.

2.Выучить теоретические основы техники бега, метания и прыжков.

3.Занятия в спортивных и секциях и спортивных клубах.

1

Раздел 3 . Спортивные игры. Баскетбол

Содержание учебного материала

14

В том числе практических занятий

14

Тема 3.1

Стойка игрока, перемещения, остановки, повороты с мячом. ОФП

Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Правила игры. Выполнение техники перемещений: передвижения, прыжки, остановки и повороты. ОФП с мячом. Ловля и передача мяча, (с места, в движении и в прыжке).

2-18

ОК 04

ОК 08

Тема 3.2

Передача мяча и ловля. ОФП.

ОФП с баскетбольным мячом. Выполнение техники ловли и передачи мяча. Выполнение техники ведения и броска мяча в корзину с места..

2-20

ОК 04

ОК 08

Тема 3.3.

Ведение мяча и броски мяча в корзину с места, в движении, прыжком.

Выполнение техники броска мяча в корзину с места.

Выполнение техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения упражнения «ведение - 2 шага - бросок»

2-22

ОК 04

ОК 08

Тема 3.3

Ведение мяча и броски мяча в корзину с места, в движении, прыжком.

Выполнение техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения упражнения «ведение - 2 шага - бросок»

Учебная игра.

2-24

ОК 04

ОК 08

Тема 3.4

Техника штрафных бросков.

Выполнение техники штрафных бросков.

Тактические действия в защите. Учебная игра .

2-26

ОК 04

ОК 08

Тема 3.5

Тактика игры в защите и нападении. Основные жесты в судействе. Игра по правилам

Выполнение техники штрафных бросков.

Тактические действия в нападении. Основные жесты в судействе. Учебная игра.

2-28

ОК 04

ОК 08

Тема.3.6

Выполнение контрольных нормативов по теме баскетбол.

Оценка уровня техники и меткости выполнения упражнения « Ведение-2 шага - бросок»

Оценка уровня техники и меткости штрафных бросков.

2-30

ОК 04

ОК 08

Самостоятельная работа обучающихся.

1.Выучить технику безопасности на спортивной игре баскетбол. Правила игры, основные жесты в судействе, понятие физического качества-ловкость.

2. ОФП для развития силы плечевого пояса.

3. Занятия в спортивных и секциях и спортивных клубах.

2

Раздел 5. Лыжная подготовка.

Тема 5.1. Техника лыжных ходов. Переход с хода на ход.

Содержание учебного материала

14

В том числе практических занятий

14

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Выполнение техники бесшажного, одновременного одношажного и двушажного ходов.

2-32

ОК 04

ОК 08

Тема 5.1

Техника лыжных ходов.

Выполнение техники попеременного двушажного хода. Переход с одновременных лыжных ходов на попеременные.

2-34

ОК 04

ОК 08

Тема 5.2

Техника спусков, подъемов, торможения и поворотов на лыжах

Выполнение техники спусков и подъёмов.

Выполнение техники торможения « Плугом.»

2-36

ОК 04

ОК 08

Выполнение техники поворотов «Переступанием» при спуске. Преодоление препятствий.

2-38

ОК 04

ОК 08

Тема 5.2

Техника спусков, подъемов, торможения и поворотов на лыжах

Техника конькового хода. Выполнение техники торможения и поворота «плугом при спуске.

2-40

ОК 04

ОК 08

Тема 5.3. Контрольные нормативы по лыжной подготовке.

Оценка уровня техники лыжных ходов, спусков, подъёмов и поворотов. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши).

2-42

ОК 04

ОК 08

Тема 5.3. Контрольные нормативы по лыжной подготовке.

Оценка уровня прохождения на лыжах дистанции 3 км.(д.) 5 км.(ю).на время.

2-44

ОК 04

ОК 08

Самостоятельная работа обучающихся.

1.Выучить: технику безопасности на занятиях по лыжной подготовке, виды и технику лыжных ходов, понятие физического качества-выносливость.

2. Занятия в спортивных и секциях и спортивных клубах.

1

Раздел 6: Конькобежный спорт.

Содержание учебного материала

4

В том числе практических занятий

4

Тема 6.1 Катание на коньках. Бег на коньках по повороту. Прохождение дистанции 400 м.

Совершенствование в технике катания на коньках. Бег по повороту Совершенствование в технике бега на коньках на дистанции 400м

2-46

Тема 6.2 Совершенствование торможений: «Плугом», «Боком»

Выполнение техникиторможений на коньках.

2-48

Раздел 4..Спортивные игры. Волейбол

Содержание учебного материала

14

В том числе практических занятий

14

Тема 4.1

Стойки игрока и перемещения. Общая физическая подготовка (ОФП)

Техника безопасности на занятиях по волейболу. Правила игры. Выполнение перемещения по зонам площадки, ОФП.

Выполнение техники приёма передачи мяча на месте сверху двумя руками.

2-50

ОК 04

ОК 08

Тема 4.2 Приемы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

Выполнение техники приёма передачи мяча на месте снизу двумя руками.

2-52

Тема 4.2

Приемы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

Выполнение техники приема и передачи мяча на месте снизу и сверху двумя руками.

2-54

ОК 04

ОК 08

Тема 4.3 Виды подач.

Выполнение техники нижней, боковой и верхней подач мяча.

2-56

Тема 4.4 Тактика игры в защите и нападении. Учебная игра. Практика судейства

Выполнение техники подачи мяча. Тактика защиты. Изучение техники блокирования. Учебная игра.

2-58

Тема 4.4 Тактика игры в защите и нападении. Практика судейства Учебная игра

Выполнение техники подачи мяча. Тактика нападения. Изучение техники нападающего удара. Учебная игра.

2-60

Тема 4.5 Выполнение контрольных нормативов по теме волейбол.

Оценка уровня техники приёма и передачи сверху и снизу двумя руками. Оценка уровня техники подач.

2-62

ОК 04

ОК 08

Самостоятельная работа обучающихся.

1.Выучить: технику безопасности на спортивной игре волейбол, правила игры, основные жесты в судействе, технику приёма-передачи мяча, технику подач.

2. ОФП для развития силы плечевого пояса.

3. Занятия в спортивных и секциях и спортивных клубах.

2

Раздел 7. Гимнастика

Тема 7.1. Строевые приемы

Содержание учебного материала

8

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

8

Отработка строевых приёмов.

Совершенствование в технике акробатических упражнений на матах.

2-64

Тема 7.2 Техника акробатических упражнений.

Отработка строевых приёмов.

Разучивание и выполнение техники акробатической комбинации на матах.

2-66

Тема 7.3 Составление комплекса ОРУ и проведение их обучающимися

Разучивание комплекса ОРУ.

Выполнение техники элементов на параллельных брусьях (юноши), на бревне (девушки).

2-68

Тема 7.4.Упражнения на параллельных брусьях (юноши) Упражнения на бревне (девушки)

Методика составления комплекса ОРУ.

Разучивание и выполнение техники комбинаций упражнений на параллельных брусьях (юноши), на бревне (девушки).

2-70

Самостоятельная работа обучающихся.

1.Выучить: технику безопасности на занятиях гимнастикой, понятие физического качества-гибкость.

2.Составить комплекс ОРУ с предметами и без предметов.

3

Раздел 8 Атлетическая гимнастика

ОК 04

ОК 08

Тема 8 .1. Упражнения со свободными весами. Развитие силы плечевого пояса.

Содержание учебного материала

4

В том числе практических занятий

4

Техника безопасности в тренажёрном зале. Упражнения со свободными весами. Методы регулирования. Развитие силы плечевого пояса.

2-72

Тема 8.2 Упражнения на тренажёрах.

Упражнения на блочных тренажёрах для развития основных мышечных групп. Техника выполнения упражнений.

2-74

Раздел 9 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

Тема 9.1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

Содержание учебного материала

2

В том числе практических занятий

2

Разучивание, закрепление и выполнение профессионально значимых двигательных действий. Формирование профессионально-значимых качеств. Тесты в соответствии с профессией.

2-76

Самостоятельная работа обучающихся.

1.Выучить сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов.

2.Составить комплекс производственной гимнастики.

1

Промежуточная аттестация в форме зачетов и дифференцированного зачета

Зачёт

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Зачёт

2-78

Всего

89 (78+11)

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности обучающихся

Объем, акад. ч./ в том числе в форме практической подготовки, акад. ч.

Коды компетенций
и личностных результатов, формированию которых способствует элемент программы

1

2

3

4

Раздел 2. Легкая атлетика

Содержание учебного материала

8

В том числе практических занятий

8

Тема 2.1. Техники бега на короткие дистанции

Техника безопасности на занятиях по лёгкой атлетике.

Выполнение техники бега на дистанции 30-60 м. Выполнение техники бега на 100 м.

2-2

ОК 04

ОК 08

Тема 2.6

Контрольный норматив на 30м.,60 м.

Специальные беговые упражнения. Оценка уровня техники и скорости бега на 30 м.; 60.м. Выполнение техники бега на длинные дистанции. 2км., девушки, 3 км.- юноши.

2-4

Тема 2.5 Метание гранаты.

.

Технике метания гранаты.

Выполнение техники бега на длинные дистанции.

2-6

ОК 04

ОК 08

Тема 2.6.

Выполнение контрольных нормативов в беге и прыжках и метании.

Оценка уровня техники метания гранты 500 г (девушки), 700 г. (юноши.)

Оценка уровня техники и скорости бега на 2 км. (девушки), на 3 км. (юноши.)

2-8

ОК 04

ОК 08

Самостоятельная работа обучающихся*

1.Собщение на тему: Лёгкая атлетика-королева спорта.

2. Выучить понятие и характеристику «Мёртвая тоска», «Второе дыхание».

3 Занятия в спортивных и секциях и спортивных клубах..

2

ОК 04

ОК 08

Раздел 3 . Спортивные игры. Баскетбол

Содержание учебного материала

8

В том числе практических занятий

Тема 3.2

Передача мяча и ловля. ОФП.

ОФП с баскетбольным мячом. Выполнение техники ловли и передачи мяча, ведение мяча. Основные жесты в судействе.

2-10

ОК 04

ОК 08

Тема 3.3.

Ведение мяча и броски мяча в корзину с места, в движении, прыжком.

Выполнение техники броска мяча в корзину в движении, в прыжке. Выполнение техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения упражнения «ведение - 2 шага - бросок». Выполнение техники штрафных бросков. Учебная игра.

2-12

ОК 04

ОК 08

Тема 3.4 .Тактика игры в защите и нападении. Игра по правилам. Основные методики судейства

Выполнение техники трёх- очковых бросков. Тактические действия в защите и нападении. Практика судейства

Учебная игра.

2-14

ОК 04

ОК 08

Тема 3.5 Выполнение контрольных нормативов по теме баскетбол.

Оценка уровня техники и меткости штрафных бросков.

Оценка уровня техники и меткости трёх-очковых бросков.

2-16

ОК 04

ОК 08

Самостоятельная работа обучающихся.

1. Сообщение на тему: « История баскетбола. Правила игры»

2. Занятия в спортивных и секциях и спортивных клубах.

1

Раздел 5. Лыжная подготовка.

Тема 5.1.

Техника лыжных ходов. Переход с хода на ход.

Содержание учебного материала

8

В том числе практических занятий

8

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Выполнение техники лыжных ходов. Прохождение дистанции до 3 км.

2-18

ОК 04

ОК 08

Тема 5.2

Техника спусков, подъемов, торможения и поворотов на лыжах

Выполнение техники спусков и подъёмов.

Выполнение техники торможения « Упором». Прохождение дистанции до 4 км. Развитие выносливости.

2-22

ОК 04

ОК 08

Тема 5.2

Техника спусков, подъемов, торможения и поворотов на лыжах

Совершенствование в технике поворотов ( «переступанием», «плугом») при спуске. Преодоление препятствий. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и до 5 км (юноши). Развитее выносливости

2-24

ОК 04

ОК 08

Тема 5.3. Контрольные нормативы по лыжной подготовке.

Оценка уровня прохождения на лыжах дистанции 3 км.(д.) 5 км.(ю).на время.

2-26

ОК 04

ОК 08

Самостоятельная работа обучающихся.

1. Сообщение на тему: « Лыжный спорт. Развитие лыжного спорта в Ярославской области. »

2. Занятия в спортивных и секциях и спортивных клубах.

1

Раздел 6: Конькобежный спорт.

Содержание учебного материала

4

В том числе практических занятий

4

Тема 6.1 Катание на коньках. Бег на коньках по повороту. Прохождение дистанции 800 м.

Технике катания на коньках. Бег по повороту Выполнение техники бега на коньках на дистанции 400м

2-28

Тема 6.2 Совершенствование торможений: «Плугом», «Боком»

Выполнение техники торможений на коньках.

2-30

Раздел 4. Спортивные игры. Волейбол

Содержание учебного материала

8

В том числе практических занятий

8

Тема 4.2.

Приемы и передачи мяча снизу и сверху двумя руками.

Техника безопасности на занятиях по волейболу ОФП с мячом.

Выполнение техники приёма передачи мяча в движении сверху и с низу двумя руками. ( В парах, в тройках, группах).

Учебная игра.

2-32

ОК 04

ОК 08

Тема 4.3 Виды подач.

.

Выполнение техники всех видов подач мяча. Учебная игра.

2-34

Тема 4.4 Тактика нападения и защиты. Практика судейства Учебная игра

Техника блокирования. Выполнение техники нападающего удара. Тактика нападения. Практика судейства. Учебная игра.

2-36

Тема 4.5 Выполнение контрольных нормативов техники волейбола.

Оценка уровня техники приёма и передачи сверху и снизу двумя руками. Оценка уровня техники подач.

2-38

ОК 04

ОК 08

Самостоятельная работа обучающихся.

1.Сообщение на тему: « История волейбола. Правила игры.»

2. Занятия в спортивных и секциях и спортивных клубах.

1

Раздел 9 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).

Тема 9.1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Выполнение профессионально значимых двигательных действий. Формирование профессионально-значимых качеств. Тесты в соответствии с профессией.

2-40

Самостоятельная работа обучающихся.

1. Составить комплекс производственной гимнастики

1

Промежуточная аттестация в форме зачетов и дифференцированного зачета

Дифференцированный зачет

Содержание учебного материала

2

ОК 04

ОК 08

В том числе практических занятий

2

Дифференцированный зачет.

2-42

Всего

48(42+6)

№

Наименование оборудования

Техническое описание

I Основное оборудование

1

Табло электронное игровое с защитным экраном

1 шт.

2

Инвентарные для хранениия спортивного инвентаря.

2шт.

3

Стойки волейбольные с волейбольной сеткой, антены

1 шт.; 2 шт.

4

Ворота для мини-футбола/гандбола (комплект из 2-х ворот с сетками)

2 шт.

5

Защитная сетка на окна

8 шт.

6

Кольцо баскетбольное

4 шт.

7

Сетка баскетбольная

4 шт.

8

Щит баскетбольный

4 шт.

10

Мячи для спортивных игр

50 шт.

11

Скамейка гимнастическая универсальная

8 шт.

12

Мат гимнастический прямой

8 шт

13

Мост гимнастический подкидной

1 шт

14

Стенка гимнастическая

5 шт.

15

Раздевальные

4 шт.

II Технические средства

Основное оборудование

Дополнительное оборудование

III Дополнительное оборудование

Основное оборудование

Дополнительное оборудование

Результаты обучения

Критерии оценки

Методы и формы оценки

Знать:

роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни;

условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для данной специальности;

правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности

обучающийся понимает роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

ведёт здоровый образ жизни; понимает условия деятельности и знает зоны риска физического здоровья для данной специальности;

проводит индивидуальные занятия физическими упражнениями различной направленности

Устный опрос.

Тестирование.

Результаты выполнения контрольных нормативов

Уметь:

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности;

пользоваться средствами профилактики перенапряжения, характерными для данной специальности;

выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма

обучающийся использует физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

применяет рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности;

пользуется средствами профилактики перенапряжения, характерными для данной специальности;

выполняет контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организм

Выполнение комплекса упражнений.

Регулирование физической нагрузки.

Владение навыками контроля и оценки по разделам дисциплины физическая культура.

Подбор средств и методов занятий

Лёгкая атлетика.

Экспертная оценка:

- техники выполнения двигательных действий (проводится в ходе

бега на короткие, средние, длинные дистанции;

прыжков в длину, метание гранаты.);

-самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами лёгкой атлетики.

Спортивные игры.

Экспертная оценка:

-техники базовых элементов,

-техники спортивных игр (броски в кольцо, удары по воротам, подачи, передачи, жонглированиие),

-технико-тактических действий студентов в ходе проведения контрольных соревнований по спортивным играм,

-выполнения студентом функций судьи,

-самостоятельного проведения студентом фрагмента занятия с решением задачи по развитию физического качества средствами спортивных игр.

Общая физическая подготовка

Экспертная оценка:

- техники выполнения упражнений для развития основных мышечных групп и развития физических качеств;

-самостоятельного проведения фрагмента занятия или занятия

ППФП с элементами гимнастики;

-техники выполнения упражнений на тренажёрах, комплексов с отягощениями, с самоотягощениями;

-самостоятельного проведения фрагмента занятия или занятия