РАБОЧАЯАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ОДБ 05. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА по специальности СПО 08.01.26. Мастер по ремонту и обслуживанию инженерных систем жилищно-коммунального хозяйства

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа студентов

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

Третий семестр

Раздел 1. Легкая атлетика

24

Тема 1.1.

Теория

Содержание:

1

Вводный инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры

1

Тема 1.2.

Легкая атлетика

Практические занятия:

20

1

Совершенствование техники спринтерского бега

1

2

Совершенствование техники длительного бега

2

3

Сдача норм ГТО

2

4

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега

2

5

Совершенствование техники прыжка в длину с места. Упражнения для развития прыгучести. Прыжки в длину с места.

2

Тема 1.3.

Теория

1

Курение и его роль в развитие заболеваний

1

Тема 1.4.

Легкая атлетика

1

Равномерный бег 3000 м.

1

2

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способ перекидной

4

3

Совершенствование техники метания в цель и на дальность

2

4

Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег4х100 м.

2

5

Бег по пресеченной местности

2

6

Упражнения для развития скоростных, координационных способностей

2

Самостоятельная работа студентов по Разделу 1: занятия в спортивных секциях, оздоровительный бег. Написание реферата.

Раздел 2. Спортивные игры

34

Тема 2.1.

Теория

Содержание:

1

Правила судейства игры в волейбол

1

Практические занятия:

29

1

Совершенствование тактики игры. Групповые и командные действия в нападении и защите.

3

Тема 2.2.

Волейбол

2

Совершенствование техники атакующего удара. Подводящие упражнения.

4

3

Двусторонняя игра в волейбол

4

Тема 2.3.

Теория

1

Правила судейства игры в баскетбол

1

Тема 2.4.

Баскетбол

1

Совершенствование вариантов бросков в корзину: в движении, добивание в прыжке. Совершенствование техники владения мячом: ловля, передачи, ведение

1

Четвертый семестр

2

Техника овладения мячом и противодействия: перехват, вырывание, выбивание, накрывание, отбивание. Обыгрывание противника обманным движением ( финты )

2

3

Двусторонняя игра в баскетбол

2

Тема 2.5.

Теория

1

Правила судейства игры в футбол

1

Тема 2.6.

Футбол

1

Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча

1

2

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов

2

3

Совершенствование тактики игры в нападении. Совершенствование тактики игры в защите

2

4

Двусторонняя игра в футбол

2

Самостоятельная работа студентов по Разделу 2: занятия в спортивных секциях. Написание реферата.

Раздел 3. Лыжная подготовка

8

Тема 3.1.

Теория

Содержание:

1

Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке

1

Тема 3.2.

Лыжные гонки

Практические занятия:

7

1

Техника скольжения: попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, одношажный ход, четырехшажный ход

1

2

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни ( в легких условиях, в условиях средней трудности, в трудных условиях, в очень трудных условиях )

2

3

Элементы тактики лыжных ходов ( распределение сил на дистанции, резкие ускорения, порядок выхода со старта)

2

4

Приемы тактической борьбы с противниками ( относящиеся к первой, второй и третьей группе)

2

Самостоятельная работа студентов по Разделу 3: занятия в спортивных секциях, прогулки на лыжах. Написание реферата.

Раздел 4. Гимнастика

8

Тема 4.1.

Теория

Содержание:

1

Техника безопасности на уроках гимнастики

1

Тема 4.2.

Гимнастика с элементами акробатики

Практические занятия:

7

1

Гимнастика с общеразвивающей направленности с макс.интенсивностью

1

2

Опорный прыжок через коня

2

3

Освоение и совершенствование акробатических упражнений

2

4

Упражнения на брусьях, турнике

2

Самостоятельная работа студентов по Разделу 4: Разработать комплекс упражнении утренней гимнастики. Составление и демонстрация комплекса упражнений для улучшения координации движений, на развитие гибкости, ловкости. Написание реферата.

Раздел 5.Легкая атлетика

2

Содержание:

Тема 5.1.

Теория

1

Правила поведения на воде во время купания

1

Практические занятия:

1

2

Легкий бег по пересеченной месности

1

Дифференцированный зачет

2

Самостоятельная работа студентов по Разделу 5: занятия физическими упражнениями на воздухе. Написание реферата.

Всего:

70