Родительское собрание "Здоровье детей в наших руках"

Родительское собрание

«Здоровье детей в наших руках»

“ Здоровый человек есть самое драгоценные произведение природы".

Здоровье = 100 % 20% - наследственные факторы 20% - факторы внешней среды 10% - деятельность системы здравоохранения 50 % - образ жизни человека

100%

Мотивация

Формирование мотивации к здоровому образу жизни зависит прежде всего от родителей. Именно родители вместе со школой должны способствовать воспитанию у детей привычки, а затем и потребности в здоровом образе жизни.

«Учи показом, а не рассказом!»

Три важнейшие потребности детей:

• движение;
• сон;
• питание.

Движение - жизнь.

Движение человека начинается еще задолго до его рождения. В утробе матери происходит чудо, развивается человек. Человек потягивается, переворачивается, а иной раз даже очень активно толкает ножками, как бы торопится уже бежать.

Возраст до 12 лет считается активным, наиболее благоприятным для развития врожденных и приобретенных в первые годы жизни ребенка двигательны х способност ей . В более поздние сроки эти способности - подвижность, гибкость, ловкость - оказываются утраченными, и их приходится заново формировать.

Факторы сохранения физического здоровья:

• режим дня;
• укрепление иммунной системы;
• закаливание;
• отказ от вредных привычек;
• полноценное питание

Режим дня способствует:

• нормальному росту и развитию организма детей,
• укрепляет их здоровье,
• прививает полезные привычки, навыки,
• содействует укреплению их воли.

Закаливание:

• укрепляет защитные силы организма,
• повышает тонус центральной нервной системы,
• улучшает кровоснабжение и работу мышц,
• нормализует обмен веществ.

Сон – здоровье.

Сон  — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Функции сна:

• обеспечивает отдых организма;
• способствует переработке и хранению информации;
• это приспособление организма к изменению освещённости (день-ночь);
• восстанавливает иммунитет.

Здоровый сон = удачный день?

Действительно ли имеет значение, высыпается Ваш ребенок или нет? Абсолютно! Важно не только количество сна, но и качество сна также велико.

Другими словами, как хорошо ребенок себя чувствует и занимается повседневной деятельностью на следующий день после ночи, зависит от времени его сна.

Питание – это:

• восстановление тканей организма;
• снабжение его энергией;
• обеспечение возможности восстанавливаться после болезни, двигаться, работать, и т. д.

Питание должно быть разнообразным

Недостаток любого из питательных веществ ослабляет организм ребенка, замедляет его рост.

Ослабление организма приводит к малоподвижному образу жизни ребенка.

«Обездвиженность –

болезнь цивилизации».

Анкета (режим дня ребенка)

1. Выполняете ли ребенок утром физическую зарядку?

2. Завтракаете ли ребенок утром?

3. В какое время ребенок обычно учит уроки?

4. Сколько времени ребенок затрачивает на приготовление домашних заданий?

5. Делаете ли ребенок перерывы при выполнении домашнего задания?

6. Во сколько ребенок ложится спать?

7 . Как часто ребенок просыпается не выспавшись?

8. Сколько часов в день ребенок смотрите телевизор или играет в компьютерные игры?

9. Как обычно ребенок проводит воскресный день?

Гигиенические нормативы продолжительности основных видов деятельности шестиклассников в сутки

• Домашнее задание

до 2,5 часов

2,5 часа

• Прогулка

• Внеклассные и внешкольные занятия

1-2 часа

• Просмотр телепередач

1,5 часа

• Ночной сон

10 часов

Итог:

• Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку,
• рассказывайте о себе, своей жизни,
• подавайте хороший пример.

Не отделяйте здоровый образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в здоровой семье воспитывается здоровый человек.