Скорочтение (материалы для занятий)

Скорочтение

Каждому приходилось, наблюдая за деятельностью мастеров, испытывать восхищение при виде необычайной легкости, скорости, отточенности и эффективности их работы.

На первый взгляд достижение такого уровня мастерства представляется практически невозможным, выходящим за рамки способностей обычного человека. Но следует помнить, что чудеса и магия существуют только в представлении непосвященных. Для тех же, кого почитают магами и гениями, их способности столь же естественны и повседневны, как умение ходить, говорить или варить кофе.

Если вы решитесь посвятить 40-60 часов тренировке навыков рационального чтения, то уже через месяц обнаружите, что читать в два-три раза быстрее очень просто.

А через год вы перестанете понимать, как можно читать со скоростью ниже 400 слов в минуту. Правда, исчезнет обаяние таинственности, зато появится новая, лучшая реальность, несущая иные перспективы и победы.

Информация к размышлению

По свидетельству современников, Наполеон Бонапарт имел обыкновение прочитывать с утра какую-нибудь книгу, часто значительного размера. Читал он много и очень быстро, делая записи и кое-что конспектируя.

Для большинства выдающихся людей чтение было жизненной необходимостью. Многие из них читали поразительно быстро. Перечислим лишь несколько имен: Джон Кенеди, Теодор Рузвельт, Наполеон, Руссо, Чернышевский, Шри-Ауробиндо, Пушкин, Лев Толстой, Горький, Луначарский, Ленин, Эйнштейн, Бальзак, Рамен Роллан и многие другие. Понятно, что о скорости чтения большинства из них можно судить лишь очень приблизительно, по косвенным данным. Так, Бальзак прочитывал роман в 2000 слов за 30 минут. Это соответствует скорости порядка 2000 слов в минуту и совпадает с точно измеренным рекордом Джона Кенеди (который довольно подробно пересказал прочитанный им текст).

Примерно такую же скорость (от 1000 до 4000 тысяч слов в минуту) демонстрируют на тестовых испытаниях выпускники курса НООГЕН, по материалам которого и подготовлено данное пособие. Справедливости ради, отметим, что речь в данном случае тот не об обычном чтении, а о так называемом "фильтрационном".

Разумеется, такое чтение не позволяет в полной мере оценить все тонкости изучаемого текста, но обеспечивает возможность адекватного восприятия содержащихся в нем идей.

Приведем несколько аргументов в пользу такого чтения. Социологические опросы, проведенные известным психологом Р. Маккензи среди американских руководителей, показали, что около 30% их времени занимает чтение. То есть, средний руководитель из трех лет рабочего времени почти год читает. Ясно, что, повысив скорость чтения хотя бы в два раза, такой руководитель в ближайшие три года сэкономит около шести месяцев. Учитывая, что тренировки займут от 30 до 60 часов, приходим к выводу — игра явно стоит свеч.

Источник http://www.gennadij.pavlenko.name/ex-book?text=257 Основы курса «Скорочтение»

Блок 1. Стратегии скорочтения:

1. Поиск альтернативных авторитетных источников .

2. Просмотровое чтение (чтения для ознакомления с текстом). Обучение приемам сканирования текста.

3. Углубленное чтение

4. Заучивание информации

Блок 2.

Расширение поля зрения ( в 4-10 раз). Овладение навыком чтения без зрительного перескакивания ( с концентрацией внимания в центре отрывка). Тренинги на расширение угла зрения (Окошки, Угол зрения, Найти слово, Таблица Шульте).

Блок 3.

Устранение нежелательных задержек при чтении: подавление артикуляции .

Чтение в ограниченных рамках. Отработка чтения без левого и правого поля.

Смысловое чтение.

Блок 4.

Работа с текстом – различные приемы структурирования и выделения главной информации. Пропуск излишней информации. Чтение без служебных слов и без перечитывания абзацев или предложений. Восстановление пропущенной информации. Обратное чтение.

Скорочтение - найдите своего наставника

Инсайты:

- Скорочтение – это мастерство. Достичь цель быстро читать невозможно «до конца». Можно в этом совершенствоваться. Следствие из этой установки: если какие-либо тексты даются мне сложнее, понимаю причину и знаю, что нужно делать. Причина – недостаточно мастерства для работы с такими текстами. Действие – практиковаться.

- Нужно стать исследователем. Сегодня много методик скорочтения. Чем-то они похожи, в чем-то различны. Думаю, что полезно самому стать исследователем и попробовать на себе разные подходы. Собственно над этим я сейчас и работаю – набираю «критическую массу знаний». Связывался с некоторыми людьми в инете, которые владеют скорочтением. Большинство из них говорили мне, что перепробовали все, что смогли найти, и в итоге нашли свое. Так и у меня. С каждой новой информацией чувствую, как она дополняет то, что уже есть.

- Психологическая подготовка предшествует любому начинанию. Опять же из опыта общения. Те люди, которые «слились» со скорочтения, сошли по психологическим причинам. Отдельное вам спасибо именно за работу с установками, ключами, хвалой в свой адрес. И конечно же за программирование. Этот опыт для меня полезен еще и тем, что он практически универсален – проделав это раз, я могу адаптировать это для других сфер.

Итоговый вывод: Читать стал в разы быстрей. Специально я не отмерял количество знаков или слов в минуту, мне это мало что говорит. Для меня другой критерий – время на книгу. Так вот. Сразу после мастер-группы примерно в течение недели читал по одной книге в день. В среднем уходило по 1,5 – 2 часа на книгу. Раньше 10-15 часов, а то и больше.

Большое спасибо! Буду рад дальнейшему обучению и сотрудничеству».

С уважением, Шталинский Петр.

«Владимир приветсвую Вас!

все очень здорово!

я писала вам что мне показалась что мое желание научиться скорочтению это частично субституция (или как там поточнее) то есть замещение другого желания

И у меня на какое то время исчезло желание читать, супралиминал слушала тоже но потом я открыла книгу Учитесь быстро читать Андреев Хромов и поняла что хочу обучиться

начала работать по этой книге...

благодарю за сильный курс»

Елена

Добрый день, Владимир - в - пути! Ваш курс дал мне очень много.

Искала я в нем не скорочтение, а избавление от стопоров.

Читать стала быстрее. Работаю легко. До курсов работу уже ненавидела за однообразный тяжелый неэффективный труд. Теперь - летаю.

Список 100 до сих пор не заполнила. Последний пункт №30. Самый действенный инструмент! Только он позволяет поверить на подсознательном уровне.

Практики типа радуга - дуга еще не проработала. Слепую печать еще не освоила. начинала. Работала только с пустым стулом.

Я оказалась в карусели жизни. Ко мне большой морской волной идет информация и ответы на мои вопросы.

Моя жизнь меняется на глазах. У меня новая работа, пока конструктором. Из страстного водителя я превратилась в пешехода, потому, что фирма расположена в центре

Моя вторая личность, о которой я Вам писала оказалась моложе меня. Теперь с меня физически спадает шелуха прожитых лет. У меня изменились вкусы и представления об уюте. Мне снова стал чужд уют и комфорт. Я снова ненавижу чувство меры. У меня изменился выбор музыки (dubstep вместо классики). Я снова рздаю характеристики на раз окружающему. Правда, оказалась в уединении. И в блаженстве. Катерина

«Здравствуйте Владимир. Спасибо за письмо, очень приятно, когда результат важен тому, кто курс читает.

у меня, к сожалению, больших сдвигов нет в плане скорости чтения. Но есть изменения в новых всплывших детских впечатлениях, думаю что тоже в проработку негативных установок по быстрому чтению. Тоже как легче стало с этим грузиком подвешенным на спину в плане обязательного прохождения курса быстрого чтения и овладения им...

Я когда могу смотрю программу Радуга дуга и слушаю запись. Но большую часть времени занимает ребенок, которому почти 2 года.

Надеюсь, что результаты будут но медленнее чем у других

В целом - однозначно позитив, я довольна, спасибо»

Светлана

«Здравствуйте. Текст стал восприниматься легче, даже появилось как-будто "скольжение" по тексту. В книжных магазинах стало интересней выбирать книги, пришел быстро полистал, выбрал».

Иван

«Здравствуйте Владимир,

К сожалению, на пол пути я отвлекся, и оставшиеся материалы прочитывал не прорабатывал. В целом из курса почерпнул много интересных идей, связанных не только со скорочтением».

Всего доброго,

Славик

«Здравствуйте, Владимир.

По моим ощущениям я стал читать быстрее. Буду стремиться ещё улучшать скорость чтения и понимания текста по программе и другим упражнениям.

Проработка детских страхов и комплексов по чтению, это правильный путь, с чего стоит начинать обучению скорочтения у взрослых

Программа понравилась и она мне была нужна. Хотя я выполнил не все задания 100%.

Буду двигаться в этом направлении дальше.

Благодарю вас Владимир за этот курс».

С уважением, Андрей.

«Добрый день, Владимир!

Благодарю, за проявление заинтересованности в результатах.

Признаюсь, занятия и контроль скорости чтения последнее время прекратила. Как то важность вопроса - "а достаточно ли быстро я читаю" пропала.

Я согласна с Вами, что главное читать больше, а не быстрее. :)»

С уважением,

Ирина Басова

«Спасибо, Владимир!

Подводя своеобразный промежуточный итог, хочу поделиться впечатлением о своих результатах. Такое ощущение, что я вспомнила, как нужно быстро читать!»

Здорово.

С уважением, Смирнова Татьяна.

«Скорость чтения у меня повысилась. И здесь дело даже не в том, что глаза быстрее по тексту скользить стали. А в том, что я стал больше читать и оптимизировал этот процесс», Семен из Мегиона.

«Стал видеть страницу полностью, но усваиваю текст не сразу-надо пару раз как-бы страницу просканировать и общий смысл появляется. Но неожиданно захотелось читать медленнее, чувствовать текст. Зато в программе Радуга-дуга многие фразы-аффирмации стал прочитывать, что было невозможно в начале. Огромный результат благодаря Вам уже налицо». Александр

«Самое большое изменение, что проснулся остервенелый интерес к чтению. Давно не читала художественную литературу, считала, что ее не следует читать быстро, а тут потянуло. И поняла, что „очень даже можно“, ведь она так благоприятна к визуализации всего текста: перед глазами яркий фильм, не надо ничего додумывать, автор все ясно написал», Анастасия (ведущая курсов скорочтения в Софии).

«Курс обучения скорочтения очень пошёл на пользу. Помогли и понравились радуга-дуга, супралиминал. Позанималась немного и с перерывами (была в поездках). Практиковалась непосредственно на книжных бумажных страницах. Супер! Слова летят целиком, текст просто „летит“». Татьяна

Весь курс оказался полезнее чем я ожидал, существенее! Начиная от понимания действительных причин моего желания скорочтения. Гештальт закрылся! :)

Я осознал что цифры скорости для меня не так важны, как плотность потока идей которые я получаю за неделю. Идею я сразу цепляю на вопрос где когда и как я ее применю.

Да просто понимание необходимости постановки вопросов. Не говоря уж что осознал где на самом деле палки в колесах моего скорочтения.

Еще Вы улучшили мои отношения с супругой. Я как то пенял на нее что она совсем ничего читает. А теперь я без претензий, я понял, она уже просто на 3 уровне скорочтения и все идеи получает сразу от людей читающих для нее. Такая вот неожиданный положительный

Историки отмечают, что любое дело, за которое брался Теодор Рузвельт, он делал с огромным удовольствием. И с этим же удовольствием он читал. Рузвельт прослыл настоящим книжным червем, ведь он с невероятной скоростью буквально проглатывал книги. Его манера чтения полностью соответствует выражению «читать запоем». Президент успевал во время завтрака прочитать целую книгу. Вечером, если Рузвельта не отвлекали деловые встречи, он мог прочитать еще парочку томов. Такой же любовью пользовались газеты и журналы. Всего президент насчитал несколько десятков тысяч книг, которые он осилил за всю свою жизнь. Среди этого списка были сотни книг на других языках.

Не стоит думать, что Теодор Рузвельт обладал сверхспособностями. Единственная способность, которая позволила ему прочитать так много – это развитие скорочтения. Президент мог просмотреть за минуту 2-3 страницы. Причем он запоминал прочитанное, описывал важные моменты и детали, приводил цитаты.

Естественно, что техника скорочтения не прошла для его карьеры даром, она существенно помогла Рузвельту преумножить собственное влияние. Коммуникация с другими людьми легко удавалась ему, ведь президент мог поддержать любую тему. С учеными он мог спокойно обсуждать сложные научные теории, интеллигенция заслушивалась его рассказами о сюжетах произведений Оскара Уайльда, а с ковбоями он с вдохновением дискутировал на тему особенностей природы пустыни. Помимо чтения Теодор Рузвельт издавал свои труды, которых насчитывается около двух тысяч. Причем средства на издание он выделял сам.

Мы предлагаем вам несколько способов, которые помогут развить скорочтение и научиться быстро читать. Если вы хотите так же проглатывать книги, научиться читать как Теодор Рузвельт, то можете немедленно приступать к упражнениям.

Техника скорочтения

1. Когда дети учатся читать, они вслух произносят каждое слово. С годами эта привычка исчезает, но многие продолжают мысленно проговаривать предложения. Естественно, что темп речи снижается – чтение по скорости не превышает обычную речь. У мысленного проговаривания слов есть свое название – субвокализация. Некоторые люди даже могут шевелить губами во время чтения. От этой привычки достаточно сложно избавиться. Для начала старайтесь отключиться от проговаривания слов, увеличьте темп чтения. Если это не работает, то можно произносить звуки «А-Е-И-О-У», пока читаете. Или считать в уме. Эта методика позволяет научиться читать глазами, а не ртом. Тогда вы сможете существенно повысить скорость чтения.

2. Многие люди в процессе чтения возвращаются назад, прочитывают слова по нескольку раз. Посмотрите, нет ли у вас такой особенности. Вы можете не осознавать этого, но постоянно в предложении возвращаетесь на 2-3 слова назад. У людей, которые обладают такой привычкой, в процессе чтения активно бегают глаза. Это значит, что они заново перечитывают одну и ту же строчку. Избавиться от этого поможет карандаш или палец. Просто водите по строчкам. Еще один нюанс – нужно водить быстрее, чем вы читаете. Это поможет избежать повторного прочтения, возвращения к предыдущим словам и предложениям.

3. Техника скорочтения заключается в том, чтобы сразу прочитывать несколько слов, а не переходить от одного к другому. За это отвечает периферическое зрение. Ваш мозг в состоянии прочитать сразу несколько слов, не стоит его в этом ограничивать. Чтобы натренировать периферическое зрение необходимо выполнять специальное упражнение. Начертите две вертикальные параллельные линии в середине страницы. Расстояние между линиями должно быть около 7-8 см. Смотрите строго в область между линиями. Ваши глаза не должны двигаться за пределы этих границ. Но периферическое зрение способно захватить текст, расположенный за линиями. Если вы обладаете этим умением, то и темп чтения существенно возрастет. В тренировке скорочтения вам могут помочь газеты. Верстка газет включает колонки, ширина которых составляет около 5 см. С помощью газеты вы легко научитесь воспринимать текст блоками. Нужно стараться читать не каждое слово, а целую строчку. Если вы сможете овладеть этим навыком, то будете читать газетные новости за считанные секунды.

4. Используйте веб-приложения. Сегодня существует довольно много бесплатных приложений, которые помогают тренировать глаза и научиться скорочтению. Они позволяются избавиться от привычки возвращаться к прочитанному, тренируют мозг воспринимать несколько слов целиком. Хорошее приложение – Spreeder. Пользователю нужно выбрать текст для чтения и загрузить его в приложение. Программа будет показывать по одному слову из этого отрывка. Скорость появления слов и их количество можно задать самостоятельно. Spreeder легко поможет вам избавиться от субвокализации и от привычки перечитывать слова.

5. Человеческий мозг способен воспринимать информацию, даже если вы читаете в обратном порядке. Данная особенность используется для чтения «по диагонали». Эта техника скорочтения позволяет увеличить темп, но сохранить в голове всю информацию. Первую строчку текста нужно читать как обычно, а вторую уже просмотреть по диагонали к началу третьей. И так весь текст. При этом нельзя проговаривать слова, субвокализация здесь исключена. Обратите внимание, что при таком чтении информация будет запоминаться так же хорошо, как и при простом чтении. Эта удивительная особенность мозга позволяет проще справиться с многостраничными томами.

6. В каждой статье, книге или тексте есть моменты, которые требуют повышенного внимания, а есть вещи, которые можно просто бегло просмотреть. Это знал и Рузвельт. Например, он писал своему сыну Кермиту, что романы Диккенса – это смесь второразрядных мелочей с действительно стоящими мыслями. Рузвельт меньше внимания уделял тому, что не считал важным, зато внимательно вчитывался в поистине серьезные мысли и описания. Эта методика может быть использована не только при прочтении Диккенса. Канцеляризмы и служебные слова можно пропустить, суть текста будет ясна и без них. Такая техника чтения сократит время на ознакомление с документом, но смысл при этом не потеряется.

Ориентация на ключевые слова

Перед началом чтения стоит просмотреть оглавление. Тогда вы сразу будете знать, о чем идет речь в каждой из глав. Это поможет вам лучше ориентироваться в прочитанном тексте. Мозг будет осознавать, на какие ключевые слова необходимо обратить внимание, поэтому чтение пройдет быстрее.

Мы ежедневно сталкиваемся с многобуквенными изданиями, документами и книгами, которые необходимо прочитать быстро и понять их суть. Но есть настоящие шедевры мира литературы, где не только смысл, но и построение предложений, лексика и средства художественной выразительности представляют собой произведение искусства. Такие книги нужно читать вдумчиво, смаковать каждое слово. Ведь именно от подобной литературы можно получить истинное удовольствие.

Автор книги Роджер Сайп – бывший профессиональный комик. Казалось бы, чему он может обучить? Но помимо своей эстрадной деятельности Сайп проводит тренинги в области эффективности, является одним из основателей компании Freedom Personal Development. Его навыки оратора и чувство юмора помогают людям лучше понять и запомнить то, что Роджер пытается донести. Легкость языка и наглядность присутствуют и в книге «Развитие мозга».

Нереализованный потенциал

Все мы слышали фразу, что люди используют возможности своего мозга только на 10%, а остальные 90% так и остаются нереализованными. Вот бы подключить их к работе, тогда можно было достичь невероятных высот! Это мечта многих людей, но не все способны ее реализовать. Мы ищем какие-то чудодейственные способы, которые за секунду превратят нас из офисного клерка в нобелевского лауреата. А ведь возможность развить свой мозг существует, но она требует тренировок и времени. Если вы готовы стремиться к достижению собственной цели, то книга Роджера Сайпа создана специально для вас. Это не изнуряющие упражнения, это легкие и проверенные методики, которые обязательно дадут хороший результат.

Возможности нашей памяти

Память – это важный инструмент для достижения успеха. Будучи студентами, мы страдали, что сложные конспекты и формулы не укладываются в голове. Люди с фотографической памятью, способные запоминать страницы текста за короткое время, вызывали у нас зависть. По окончании учебы память не отошла на второй план. Огромное количество имен, с которыми мы сталкиваемся на работе, необходимость запоминать детали нашей деятельности. Хорошая память – залог успеха. Книга не только объясняет механизмы и принципы работы памяти, но и включает практические занятия для тренировки и улучшения результата. Вы научитесь хранить нужную информацию и в любой момент сможете ее воспроизвести. Читатели увидят, как это работает на практическом задании, а потом будут активно использовать принципы в реальной жизни.

Читаем правильно

Каждый ежедневно сталкивается с информацией, которую нужно прочитать. Но мало кто задумывался, как нужно читать правильно. Роджер Сайп предлагает простой тест на скорость чтения, который позволит читателям проанализировать свои возможности. Автор учит нас оптимизировать скорость чтения, то есть, мы сможем читать максимально быстро, при этом понимать и осознавать прочитанное. На увеличение количества слов в минуту влияет наше зрение. Сайп предлагает специальные упражнения, которые тренируют глазные мышцы и расширяют поле зрения. Выполнять их несложно, зато эффект от тренировок будет поразительным.

Достигаем своих целей

Научиться хорошо запоминать или быстро читать – это не цель, это только инструменты ее достижения. Одна из глав книги «Развитие мозга» посвящена нашим успехам. Как поставить цель, к которой хотелось бы идти? Вы должны ощущать сосредоточенность, направленность и срочность. Эти три компонента помогут зарядиться энергией, чтобы достигнуть нужных результатов на энтузиазме, а не по принуждению. Причем это могут быть любые цели – личные, рабочие, спортивные достижения или творческие амбиции. Каждая цель требует определенных усилий. С помощью этой книги вы научитесь находить ключевую цель, работать с сосредоточенностью, преодолевать препятствия на своем пути.

Работа со временем

Нехватка времени, невозможность им управлять или желание достичь баланса – это серьезные проблемы, которые встречаются на пути достижения цели. Время обросло огромным количеством мифов, которые оказывают на нас влияние. Практические занятия помогут вам по-настоящему управлять временем, правильно распределять текущие дела, отличать важные проблемы от срочных. Один из критериев успешности – это планирование. Роджер Сайп называет это «решением двух часов». Вы должны научиться выделять 2 часа в неделю, во время которых нужно планировать следующие 2 недели своей жизни. Это действительно работает. Также автор включил советы, которые повышают производительность. Как не попасть в ловушку социальных сетей, как научиться не делать несколько дел одновременно, как работать с самодисциплиной. Все эти аспекты не так сложны, вероятно, вы уже слышали о них. Но если вы не можете достичь успеха, значит, что вы не следуете этим правилам. Автор дает советы, как выработать в себе привычку работать продуктивно.

Книга Роджера Сайпа «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей» способна заменить целую библиотеку трудов, обучающих скорочтению, запоминанию, планированию, тайм-менеджменту и управлению временем. Вам не нужно штудировать толстые книги – все собрано в одном месте. Легкость языка, шутки и практические задания позволят укрепить результат. После прочтения вы точно будете знать, как нужно действовать, какие инструменты следует использовать для достижения целей, как добиться успеха в любой области.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕКУЩЕЙ ГРУППЫ :

Занятие № 8 :
Cкорость чтения перед началом обучения/ в мин.          Скорость чтения на 8 занятии/ в мин.

Олег  140 слов                                                                590 слов / 1400 слов вертикально
Лилия 190 слов                                                               555 слов / 1020 слов вертикально
Ольга 108 слов                                                               450 слов / 1000 слов вертикально
Алена 110 слов                                                               460 слов / 800 слов вертикально

Владимир 190 слов                                                         330 слов / 700 слов вертикально (пропустил 2 занятия) скорочтение Киев

Хочется отметить - интеллектуальный потенциал  скорочитателя ( человека без труда читающего вертикально) качественно и в разы превосходит возможности человека, который пока не владеет этим навыком. Скорочтение Киев - для амбициозных и предприимчивых людей.
Приятная новость - любой навык можно и нужно совершенствовать,  а совершенству, как известно нет предела! Скорочтение Киев успешно закончили 8000 человек.
После обучения, отправлясь в свободное плавание Вашей жизни, у Вас будут абсолютно все инструменты для того, чтобы оттачивать мастерство и уникальные возможности Вашей новой и цепкой памяти, зоркого внимания , искрометного абстрактного мышления, реактивной и точной реакции.

Скорочтение – это умение снимать информацию с  любого текста  вертикальным прочтением. 
Очень важными факторами для навыка скорочтения являются возможности памяти, умение концентрироваться, уровень внимания и способность воспринимать информацию точно такой, какой она предлагается скорочтение Киев.
В процессе обучения мы предлагаем увлекательную практическую работу и исключаем теорию. После обучения, получив  результат, большая часть наших студентов с огромным интересом переходит к теоретической части аспекта интеллектуальных возможностей человека, но этот интерес уже не просто любопытство, это следующая ступенька для развития.

ОТКРЫТЫЕ УРОКИ В ИЮНЕ     - 
четверг в 18 00
Каждому слушателю предоставляется методический материал для работы и тренировок во время и после курса.
ДЛЯ КОГО: 

школьников младшего и старшего возраста;
студентов; 
взрослой аудитории;
Корпоративное обучение скорочтению Киев.
Обучение для взрослых проходит в группе до 12 чел., чт

Если вам интересно узнать, насколько вы наблюдательный и внимательный человек, предлагаю вам пройти тест на наблюдательность.

Тест  на наблюдательность

1. Заходя в какой-нибудь офис:

а) обращаете внимание на расположение столов и стульев;

б) обращаете внимание на точное расположение предметов;

в) рассматриваете, что висит на стенах.

2 Встречаясь с человеком, вы:

а) смотрите ему только в лицо;

б) незаметно оглядываете его с ног до головы;

в) обращаете внимание лишь на отдельные части лица (глаза, уши, нос…).

3. Что вам запоминается из увиденного пейзажа:

а) цвета;

б) небо;

в) чувство радости или грусти, охватившее вас тогда.

4. Когда вы утром просыпаетесь, то:

а) сразу же вспоминаете, что вам предстоит делать;

б) вспоминаете, что вам снилось;

в) обдумываете, что произошло вчера.

5. Когда вы садитесь в общественный транспорт, то:

а) проходите вперед, ни на кого не глядя;

б) разглядываете тех, кто стоит рядом;

в) обмениваетесь словом-другим с теми, кто к вам ближе всего.

6. На улице вы:

а) наблюдаете за транспортом;

б) смотрите на фасад домов;

в) наблюдаете за прохожими.

7. Когда вы смотрите на витрину, то:

а) интересуетесь лишь тем, что может вам пригодиться;

б) смотрите и на то, что вам в данный момент не нужно;

в) несколько раз внимательно рассматриваете каждый предмет.

8. Если дома вам нужно что-то найти, то вы:

а) сосредоточиваетесь на том месте, где, как вы предполагаете, могли оставить этот предмет;

б) ищете везде;

в) просите других помочь вам.

9. Рассматривая старый групповой снимок ваших близких, друзей, вы:

а) волнуетесь;

б) вам становится смешно;

в) вы пытаетесь узнать тех, кто снят.

10. Представьте, что вам предложили сыграть в азартную игру, которую вы не знаете. Вы:

а) пытаетесь научиться в нее играть и выигрывать;

б) отказываетесь от этой затеи через какое-то время;

в) вообще не играете.

11. Вы кого-то ждете в парке и:

а) внимательно наблюдаете за теми, кто рядом с вами;

б) читаете газету;

в) о чем-то мечтаете (думаете).

12. В звездную ночь вы:

а) пытаетесь разглядеть созвездия;

б) просто смотрите на небо;

в) вообще не смотрите.

13. Читая книгу, вы:

а) помечаете карандашом то место, до которого дошли;

б) оставляете закладку;

в) доверяете своей памяти.

14. О своих соседях вы помните:

а) их имя и отчество;

б) их внешность;

в) ни то, ни другое.

15. Оказавшись перед сервированным столом:

а) восхищаетесь его изысканностью;

б) проверяете, все ли на месте;

в) смотрите, все ли стулья стоят как нужно.

Подсчитайте результаты:

1. А-3; Б-10; В-5; 2. А-5; Б-10; В-3; 3. А-10; Б-5; В-3; 4. А-10; Б-3; В-5; 5. А-3; Б-5; В-10; 6. А-5; Б-3; В-10; 7. А-3; Б-5; В-10; 8. А-10; Б-5; В-3; 9. А-5; Б-3; В-10; 10. А-10; Б-5; В-3; 11. А-10; Б-5; В-3; 12. А-10; Б-5; В-3; 13. А-10; Б-5; В-3; 14. А-10; Б-3; В-5; 15. А-3; Б-10; В-5.

Вы прошли  тест  на внимательность и наблюдательность, подсчитали очки. Теперь можете узнать результат:

От 150 до 100 очков.  Безусловно, вы очень наблюдательны человек. Вы можете с точностью оценить другого человека. Так же вы способны анализировать и собственные поступки и действия.

От 99 до  75  очков.  Ваша наблюдательность вполне развита, но все-таки при оценке вас порой подводит предубежденность.

От  74  до  45  очков.  Вас не очень то и интересует то, что скрывает внешность, манеры и поведение окружающих вас людей. Хотя в общении у вас нет серьезных психологических проблем.

Менее 45 очков.  Вам абсолютно все равно на сокровенные мысли человека, который находится рядом с вами. Вы всегда чем-то заняты, у вас нет времени  анализировать даже собственные поступки, не то что чужие. Вам пора позаботиться о развитии своей наблюдательности (читайте -  Наблюдательность и Развитие наблюдательности).

от еще один тест на наблюдательность и внимательность, задание которого — найти все числа от 1 до 90 как можно быстрее. Засекли время, поехали…

Если на поиск всех чисел от 1 до 90 вам потребовалось:

До 10 минут, — вы исключительно наблюдательный и внимательный человек.
10 — 15 мин, — у вас хорошая внимательность и наблюдательность.
15 – 20 минут, — у вас средняя наблюдательность.
Свыше 20 минут, — у вас низкая наблюдательность, зато вашему терпению можно позавидовать)))

Кроме того, что этот тест на внимательность дает вам представление об уровне вашей наблюдательности и внимательности, он ее еще и развивает. Так что одним разом можете не ограничиваться.

Если же вы с первого раза запомнили расположение цифр на первой картинке, вот вам вторая (здесь цифр меньше, но за то они расположены в другом порядке):

Если принято решение освоить умение быстро читать, наверняка появляется вопрос: как найти хорошую школу скорочтения и выжать максимум знаний из пройденных уроков. У нас есть несколько отличных рекомендаций, которые помогут определиться с выбором и принять правильное решение.

Продолжительность обучения

Если найденные курсы обещают или даже гарантируют впечатляющие результаты за небольшие сроки обучения, стоит призадуматься. Ведь не зная индивидуальных особенностей психики и интеллектуального развития будущего студента, характерных свойств работы головного мозга и принципов обработки им различной информации, нельзя быть уверенным в однозначно рекорднобыстрой успешности обучения.

Практически все школы скорочтения предлагают своим клиентам небольшой основной курс (базовый) длительностью в 15-20 академических часов. Основы включают в себя главные приемы эйдотехники и мнемотехнологии, т.е. специальных методик усвоения новой информации и развития механической памяти.

Следует признать, что базовый курс не в состоянии стойко привить навыки скорочтения и довести их до автоматизма. Конечно, вы будете иметь представление о главных приемах запоминания и концентрации внимания, возможно, сможете пользоваться тактикой мнемотехники. Но, вероятно, что вам предстоит самостоятельная домашняя работа над полученными методиками и их самосовершенствование и закрепление. Основного курса скорочтения достаточно для людей, которые довольно заинтересованы и дисциплинированны для того, чтобы заниматься самообразованием и продолжать улучшать свои навыки вне стен учебного заведения.

Также краткий курс полезен для тех, кому нужно быстро получить наиважнейшие и применимые в деле знания, сведения по существу, а время на посещение занятий и обучение ограничено. К примеру, необходимо подготовиться к важному тесту или аттестации, запланирован отъезд заграницу, получение второго высшего или дополнительного образования и тому подобное.

Следует принять во внимание, что при самообучении дома возникает большое количество вопросов, ответы на которые не всегда можно найти в обучающей литературе или в интернете. Потребуется помощь специалиста, и о возможности обратится за консультацией к своим наставникам, узнайте заранее.

Если вы хотите не просто научиться быстро читать, а делать это не задумываясь и не отвлекаясь, автоматически, а также улучшить свою память и концентрацию попутно развивая и совершенствуя возможности своего головного мозга, то вам необходим курс со специальными упражнениями и тренировками длительностью не меньше 2 месяцев с 3-6 часами интенсивных занятий в неделю. Это наиболее приемлемый промежуток времени, за который возможно достичь стойких реальных результатов и практических навыков скорочтения, что подтверждается многолетней практикой преподавания.

Если принято решение освоить умение быстро читать, наверняка появляется вопрос: как найти хорошую школу скорочтения и выжать максимум знаний из пройденных уроков. У нас есть несколько отличных рекомендаций, которые помогут определиться с выбором и принять правильное решение.

Продолжительность обучения

Если найденные курсы обещают или даже гарантируют впечатляющие результаты за небольшие сроки обучения, стоит призадуматься. Ведь не зная индивидуальных особенностей психики и интеллектуального развития будущего студента, характерных свойств работы головного мозга и принципов обработки им различной информации, нельзя быть уверенным в однозначно рекорднобыстрой успешности обучения.

Практически все школы скорочтения предлагают своим клиентам небольшой основной курс (базовый) длительностью в 15-20 академических часов. Основы включают в себя главные приемы эйдотехники и мнемотехнологии, т.е. специальных методик усвоения новой информации и развития механической памяти.

Следует признать, что базовый курс не в состоянии стойко привить навыки скорочтения и довести их до автоматизма. Конечно, вы будете иметь представление о главных приемах запоминания и концентрации внимания, возможно, сможете пользоваться тактикой мнемотехники. Но, вероятно, что вам предстоит самостоятельная домашняя работа над полученными методиками и их самосовершенствование и закрепление. Основного курса скорочтения достаточно для людей, которые довольно заинтересованы и дисциплинированны для того, чтобы заниматься самообразованием и продолжать улучшать свои навыки вне стен учебного заведения.

Также краткий курс полезен для тех, кому нужно быстро получить наиважнейшие и применимые в деле знания, сведения по существу, а время на посещение занятий и обучение ограничено. К примеру, необходимо подготовиться к важному тесту или аттестации, запланирован отъезд заграницу, получение второго высшего или дополнительного образования и тому подобное.

Следует принять во внимание, что при самообучении дома возникает большое количество вопросов, ответы на которые не всегда можно найти в обучающей литературе или в интернете. Потребуется помощь специалиста, и о возможности обратится за консультацией к своим наставникам, узнайте заранее.

Главный секрет скорочтения заключается в том, что обучить быстрому чтению, можно только обучив быстрому мышлению. Поэтому главный упор в лучших учебных программах делается именно на правильное формирование и улучшение скорости мыслительного процесса, а не на тренировку глазных мышц в беге взгляда по строкам.

Помимо этого, эффективность интеллектуального функционирования человека, его умственная результативность напрямую зависит от полноценного задействования его внимания, качества восприятия, состояния памяти, развитости воображения и осмысленности речи. Все эти процессы взаимосвязаны, поэтому самым продуктивным является курс развития, который воздействует на все составляющие умственной деятельности.

Если в силу личных обстоятельств, трудностей в освоении программы обучения, сильной загруженности или невозможности подстроиться под график обучения вы не сможете обучаться в группе, школа предлагает индивидуальные занятия.

Идеальная группа

При подборе для себя курсов скорочтения стоит обратить внимание на численность учеников в группе. Если вместе занимаются более 10 человек, то индивидуальный подход к студенту минимален. Но также и небольшим группам (2-3 человека) присущи свои недочеты: не хватает важного чувства конкуренции, которое помогает стремиться быть лучше других, менее эффективно тренируется внимание. Самый лучший вариант группы: 6-10 студентов.

Все тайное становится явным

Принципиально важное значение в школе имеет возможность посетить бесплатное пробное занятие, посетив которое, вы сможете ознакомиться с программой обучения и лично с преподавателем. Это самый верный путь принятия взвешенного решения о том, стоит ли игра свеч, а выбранный курс денег и драгоценного времени. Личность педагога в процессе учебы весьма значима. Если есть возможность, выбирайте себе учителя. Он должен быть вам по душе.

Стоимость обучения

Несомненно, высококачественное, хорошее и результативное обучение стоит немало. Но все же постарайтесь оценить адекватность ценовой политики. Не придется ли вам переплачивать за престижность района, дороговизну арендованного здания или просто за статусность и модность.

Продуктивность учебных программ

На сегодняшний день существует очень много авторских программ и методик обучения скорочтению. Не стоит с опасением относиться к большому их количеству, ведь они постоянно совершенствуются и улучшаются, проводятся новые исследования и разработки, меняются требования и к преподаванию и к практическому учебному материалу. На данный момент доступны самые лучшие методы развития интеллекта.

Самое главное, чтобы тренеры школы обладали достаточно обширным опытом работы в области обучения скорочтению, только тогда они смогут, учитывая индивидуальные черты студента, подобрать ему оптимальную методику или адаптировать выбранную специально под него. Прекрасно, если педагог знает разные методологии преподавания, умеет все их использовать в своей уникальной манере. С таким тренером не будет скучно осваивать самый трудный материал.

Необходима ли лицензия?

В соответствии с Законом РФ «Об образовании» (Глава IV Статья 48) и Положением о лицензировании образовательной деятельности (от 26.01.2007 N 50) не подлежит лицензированию:

а) образовательная деятельность в форме разовых лекций, стажировок, семинаров и других видов обучения, не сопровождающаяся итоговой аттестацией и выдачей документов об образовании и (или) квалификации;

б) индивидуальная трудовая педагогическая деятельность, в том числе в области профессиональной подготовки.

Следовательно, школы, которые предлагают курсы и тренинги, обучающие быстро читать в Челябинске и гарантирующие эффективное и гармоничное развитие интеллекта в Челябинске, являются дополнительным образованием, не предусматривающие итоговую аттестацию, поэтому соответственно не подлежат обязательному лицензированию образовательной деятельности.

Такие курсы могут правомерно использовать и осуществлять свои личные авторские программы и наработки, без их регистрации и патентирования, а также применять разработки и методы других школ (при законном заключении лицензионных договоров с их авторами). Увы, но Российское авторское сообщество только выдает регистрационное свидетельство на ту или иную авторскую программу, методику, но не проверяет действенность и качественность применения ее в учебном процессе, не гарантируя успешного результата по окончании обучения.

В заключение: помните о том, что очень многие курсы имеют хороший потенциал знаний и постараются их передать. Но самое главное зависит все-таки от самого учащегося. Преподаватель может быть выдающимся профессионалом и обеспечивать персональный подход к каждому студенту. Однако сам ученик должен четко понимать: зачем ему нужно обучение и чему конкретно он хочет научиться, быть готовым тратить силы ради хорошего результата и старательно выполнять все задания и упражнения. Школа – это главный проводник в мире знаний, но вот успевать идти за ним, при этом быть ответственным и прилежным, не пасовать перед трудностями и верить в успех – это повседневная задача студента.

Желание научиться быстро читать выполнимо!

Программы Для взрослых

Стоимость обучения

Д лительность, стоимость и другие условия обучения. Взрослые программы

Приведена стоимость 1 часа занятий (60 минут). Длительность одного занятия – 2 часа.

 

600 руб. – при оплате индивидуального занятия

450 руб. – при оплате поурочно

375 руб. – при оплате за месяц (экономия 3600 рублей за курс)

Старшеклассникам и студентам предоставляется скидка 20 %.

Скорость чтения увеличивается в 5 – 10 раз, что позволяет сэкономить время и уменьшить утомляемость. Кроме того, повышается точность запоминания текстов с 40% до 100%.

4) Курс "Скорочтение" имеет мощную теоретическую и практическую базу. Материалы курса вошли в книги:"Суперпамять, или, Как запомнить, чтобы вспомнить?", "Секреты запоминания учебников", "Скорочтение по-новому", написанные доктором педагогических наук, профессором РАЕН ВАСИЛЬЕВОЙ Е.Е. и почетным доктором педагогических наук ВАСИЛЬЕВЫМ В.Ю.

 5) Наличие большого объема дидактического материала: текстов и книг средней и высокой степени сложности, упражнений и других учебных пособий.

6) Индивидуальный подход к каждому обучающемуся.

7) Быстрое и комплексное развитие зрительной памяти, внимания, логического мышления и воображения.

Каким образом достигаются такие результаты?

Одни считают, что "скорочтение" - это быстрое движение глаз по тексту, что достаточно научить глаза "скользить по тексту" (техника "скольжение"), чтобы увеличить скорость чтения в несколько раз. Но, как показала практика, после прохождения курсов скорость чтения у них стремительно падает.

Другие считают, что "скорочтение" - это, прежде всего, быстрое мышление. На подобных курсах дается много теории и мало практики, но скорость чтения все же увеличивается за счет "грамотного подбора легких текстов".

 

Мы же считаем, что "скорочтение" - это и быстрое мышление, и быстрое запоминание, и быстрое движение глаз по тексту.

Мы создали комплексную систему "скорочтение", основанную на авторских алгоритмах, методах, упражнениях, и гармонично развивающую все составляющие процесса чтения. На наших курсах дается мало теории и много практики, что позволяет гарантировать устойчивые результаты людям разного возраста и способностей.

Гарантированный результат:

1. формирование навыка быстрого чтения текстов за 10 занятий (1 этап) и быстрого чтения книг за 20 занятий (два этапа);
   2) увеличение скорости чтения в 5 – 10 раз;
   3) формирование навыка быстрого запоминания текстов любой степени сложности в процессе чтения;
   4) повышение точности запоминания текста с 40% до 100%;
   5) быстрая ориентация в потоке информации и быстрая "обработка" текстового материала;
   6) логичное, четкое и ясное выражение своих мыслей;
   7) развитие зрительной памяти, внимания, логического мышления, ассоциативного мышления и воображения.

Что такое скорочтение ?

Чтение для ума - то же, что физические упражнения для тела.Джозеф Аддисон

Скорочтение (быстрое, динамическое чтение) - способность быстрого восприятия текстовой информации при использовании специальных методов чтения.

Обычная скорость чтения взрослого человека лежит в пределах 120 - 180 слов в минуту. У студентов, специалистов, которые постоянно обрабатывают большое количество текстовой информации, этот показатель доходит до 250- 270 слов в минуту.

Обучение специальным методикам быстрого чтения позволяет человеку расширить привычные рамки работы с информацией. Также, он получает возможность варьировать инструменты и скорости чтения от нескольких сотен до нескольких тысяч слов минуту, в зависимости от целей чтения.

Кроме эффективной и быстрой обработки информации, Скорочтение способствует увеличению внутренней скорости человека. Слушатели курса начинают быстрее думать, чётче формулировать и озвучивать мысли, быстрее принимать решение.

ускорению всех процессов, сверхбыстрому устареванию информации и ускорению жизни. - КАК ОБОГНАТЬ ВРЕМЯ И ВСЁ УСПЕТЬ?

СЕГОДНЯ огромное количество информационных потоков ежедневно атакует современного человека, требуя от него всё больше времени и сил на обработку информации, истощая его энергетические запасы.

- КАК РАЦИОНАЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОИ РЕСУРСЫ?

Прогрессивные техники развития интеллекта и личностной динамики дают нам мощные инструменты для адаптации к ускорению жизни и помогают раскрыть собственный потенциал для  достижения успеха.

Тренинги интеллектуального развития в центре Новые люди для взрослых и детей

- это мощное развитие мыслительных процессов,

- увеличение скорости восприятия и обработки всех видов информации,

- формирование навыков скорочтения (реальное увеличение скорости чтения в 2-15 раз),

- навыков эффективного структурирования информации,

- повышение концентрации внимания,

- развитие аналитических способностей,

- раскрытие творческого потенциала,

- эйдетика (развитие памяти),

- и, конечно же, знакомство с интересными людьми.

Комплексная программа курса делает обучение максимально эффективным.

Мы проводим тренинги для:

Специалистов любых профессий, менеджеров и специалистов всех уровней, ТОП-менеджеров, владельцев бизнеса, предпринимателей, корпоративных групп, старшеклассников, студентов, аспирантов, детей 7-12 лет, всех желающих.

Занятия проходят в группах до 12 человек или индивидуально. У нас Вы можете подобрать максимально удобный для Вас формат обучения.

Тренинги (курсы) Скорочтения и Развития памяти помогут Вам:

• Стать более динамичной и эрудированной личностью;

• Развить скрытые способности мышления и памяти для достижения Ваших целей;

• Повысить интеллектуальный уровень и стать увереннее в своих силах;

• Сэкономить время на обработке информации и использовать его на любимое хобби, отдых или общение с близкими;

• Быстро и эффективно осваивать больше знаний, а значит - получить конкурентное преимущество в карьере или бизнесе.

5 фактов о Вас:

1. Вы стремитесь к личностному развитию и росту 2. Вам нравится открывать новое в себе и мире 3. Вы любите достигать своих целей 4. Вам нравится успевать многое и жить интересно 5. Вы рационально расходуете своё время и средства

В. ХРОМОВ

Эффективность запоминания и сохранения в памяти какого-либо предмета, текста или явления зависит от особенностей их построения или организации, которые обычно выявляет человек в процессе запоминания. Именно организующая мыслительная деятельность и эмоциональные проявления, сопровождающие восприятие, лежат в основе запоминания материала и его последующего воспроизведения.

 

Однажды во время лекции известный советский психолог А. В. Петровский предложил студентам запомнить ряд из 24 цифр:

144121100816449362516941

Вздох безнадежности пробежал по аудитории. Никто не решался воспроизвести этот ряд. Пытались делить его на отдельные группы. Например, сразу можно обособить первые четыре цифры - 1441, дальше после двойки следуют две единицы и дза нуля, а затем всякая группировка осложняется, запутывается. Кажется, ничего не оставалось, кроме надоедливой зубрежки. Однако когда студенты узнали, что в ряду перечислены квадраты чисел от 12 до 1, он запомнился мгновенно, в вернее, само запоминание оказалось как бы излишним. Оно практически уже не зависело от способностей запоминающего.

Современная наука не рассматривает запоминание как запечатление. Сократ, живший в V веке до н. э., предполагал, что в мозгу человека существует некая восковая табличка, на которой при запоминании возникает след, как от перстня с печатью. Такое представление явно противоречит активной деятельности запоминающего, то есть той деятельности, которая определяет эффективность собственно мнемонического действия.

Всем известно, как трудно пересчитать секции калорифера, ступеньки лестницы, этажи многоэтажного здания, лишенного карнизов. Если на калорифере окажется пятно, на лестнице - оброненная бумажка, а в окне одного из этажей - яркая занавеска, то задача будет существенно облегчена.

Рассмотрим два ряда параллелограммов. Сосчитать количество элементов в первом ряду гораздо сложней, чем во втором.
 

Если при счете мы собьемся, придется начинать с самого начала. Но стоит затушевать лишь два элемента ряда, глаз сразу определяет их общее количество. При этом в сознании как бы пробегает фрагмент таблицы умножения (4 x 3 = 12), а сложение (12 + 2 = 14) осуществляется вообще мгновенно, словно быстрее мысли. Эффективность подсчета повысилась, но характер действия изменился, в нем появились новые моменты.

В курсе лекций по общей психологии, прочитанном в МГУ профессором А. Р. Лурия, рассматривается процесс запоминания ряда из 16 цифр (10 единиц и 6 нулей):

1001110101100111

Запоминание этого ряда несколько облегчается, если цифры разбить на группы по две или по три:

10   01   11   01   01   10   01   11

100   111   010   110   0111

и еще более упрощается при делении ряда на четыре группы:

1001   1101   0110   0111

Здесь мы имеем дело словно с меньшим количеством предметов. А. Р. Лурия делает следующий вывод: уменьшая путем укрупнения количество тех элементов, которые необходимо запомнить, мы уменьшаем общее количество элементов, которые оказывают тормозящее влияние на нашу память. Можно добавить, что при подобных членениях ряда появляется возможность сравнивать его элементы. Иначе говоря, в действие вводится определенный мыслительный компонент.
 

Итак, в основе всякого запоминания, если это не механическое повторение или зубрежка, лежит активная деятельность по организации материала.

Но различные ряды, перечни, наборы элементов по-разному поддаются организации. В очерке «О памяти» немецкого ученого Германа Эббингауза, написанном еще в конце прошлого века и ставшем классическим, приводится таблица, которая говорит о том, как запоминаются элементы в 48 рядах, каждый из которых состоит из десяти членов. Запоминающими было сделано следующее количество ошибок при назывании элементов:
 

Порядковое число элементов ряда	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Число ошибок при ответах	0	3	6	9	23	24	31	25	23	5
Число правильных ответов	48	45	42	39	25	24	17	23	25	43

Как видно из таблицы, лучше других запоминаются 1, 2 и 10-й элементы, хуже — 6, 7 и 8-й. И, как это ни удивительно на первый взгляд, именно такое распределение правильных ответов и ошибок является обычным для любого ряда или списка однозначных предметов. Оно может иметь два объяснения.

Первое: причиной забывания является торможение со стороны предшествующих и последующих элементов ряда.

Второе: крайние в ряду элементы играют роль обрамления, то есть имеют большее конструктивное значение, и, следовательно, обладают определенными отличительными свойствами. Естественно, на них меньше воздействуют помехи или «шумы» от запоминания других элементов. Чтобы ограничить такие помехи, необходимо обособить элементы списка, наделить их какими-либо отличными от других признаками или свойствами.

Описанная Эббингаузом закономерность запоминания ряда из однотипных элементов не распространяется на следующий ряд из десяти флажков (см. рис. внизу).

Самые трудные для запоминания пятый, шестой, седьмой и восьмой элементы обладают здесь принципиальными особенностями. Они вызывают конкретные ассоциации у большинства людей.

Если перечень состоит из четырех элементов, то в первую очередь запоминаются первый, второй и четвертый. Хуже запоминается третий. Это также объясняется конструктивным значением рамки или контура. Своего рода рамками в рамке являются, например, четверостишия или строфы стихотворения. Объединение строк стихотворения в четверостишия — самый распространенный прием в русской поэзии. Поэтому в четверостишиях следует обратить внимание на третью строку — «ахиллесову пяту» конструкции. Характерно, что именно в третьих строках четверостиший авторы наиболее часто допускают нарушение размера. Вот как звучит, например, первое четверостишие стихотворения Н. М. Языкова «Муза»:

Богиня струн пережила

Богов и грома и булата.

Она прекрасных рук в оковы не дала

Векам тиранства и разврата.

Очень трудно запомнить перечень из 18 однотипных предметов. Но перечисление покупок, которое обычно приводят для характеристики образа Ноздрева, героя "Мертвых душ", не оказывается слишком сложным для запоминания. В этом нам помогает сам автор, он словно за нас провел необходимую организацию перечня. Обратимся к тексту Н. В. Гоголя: "Если ему (Ноздреву) на ярмарке посчастливилось напасть на простака и обыграть его, он накупал кучу всего, что прежде попадалось на глаза в лавках: хомутов, курительных смолок, ситцев, свечей, платков для няньки, жеребца, изюму, серебряный рукомойник, голландского холста, крупитчатой муки, табаку, пистолетов, селедок, картин, точильный инструмент, горшков, сапог, фаянсовую посуду насколько хватало денег".

Покупки здесь перечислены так, что каждая следующая оказывается для читателя неожиданной. Жеребец оказался рядом с изюмом, пистолет с селедками, сапоги с фаянсовой посудой. Перечисление построено здесь на принципе неожиданности или противопоставления, который, являясь определенным организующим моментом, облегчает запоминание.

Вспомним знаменитую строку из Г. Р. Державина: "Я царь - я раб; я червь - я бог". По-видимому, основным инструментом ее построения является смысловая контрастность, а вспомогательными звукопись - повторение личного местоимения, звука «Р» и стихотворный размер. Вряд ли будет долговечным в памяти читателя такое шутливо-восторженное восклицание: "Цезар(ь)! Бог! Образец!", - если мы не укажем, что приведенная группе слов является перевертнем, то есть читается одинаково слева направо и наоборот. Роль построения для запоминания и в данном случае оказывается, возможно, самой главной.

Запоминание перечня однотипных предметов оказывается трудным, когда за каждым из предметов не скрывается множество ассоциаций — результат индивидуального опыта запоминающего. Ассоциации увеличивают многоплановость предмета, делают его объемным и выпуклым. В результате у данного предмете находятся стороны или грани, которые легко сопрягаются с определенными сторонами или признаками других предметов. Эти объединяющие признаки можно назвать системообразующими. Искусство запоминать заключается в умении системно видеть и системно мыслить. Мастер запоминания - мнемонист - умеет как бы накидывать сетку на предметы и явления, которая позволяет воспроизводить их в совокупности. Известно, насколько облегчает копирование изображения деление его на клетки. Это совершенно произвольное членение. Мнемонист умеет находить системообразуюшие признаки, по которым можно строить систему, то есть умеет идти как от целого к части, так и от части к целому.

Особенности запоминания у мнемонистов, имеющее определенные негативные стороны, станут понятнее при рассмотрении буквенного квадрата - криптограммы:

*	А	Л	К
Р	С	А	Ш
Д	К	Н	У
Н	Е	И	П

Представьте себе следующую ситуацию. Необходимо быстро и надолго запомнить все буквы, включенные в квадрат. Мнемонист бросает беглый взгляд на таблицу, и он уже готов ее воспроизвести сразу, через несколько месяцев, а иногда и через много лет. В каком виде он так быстро запечатлел все 15 букв на своих местах (сейчас мы убедимся, что о запечатлении здесь не может быть речи)? Скорее всего он хранит в памяти четыре непонятных слова - "алх", "рсаш", "дкну" и "неип", но за каждым из них кроется круг ассоциаций, а за всеми четырьмя - небольшой сюжет. Допустим, это будет момент из игры известных феномену детей, смешно искажающих слова или использующих в игре свои лепетные "неологизмы". Мнемонист как бы заранее имеет под рукой гладкие рельсы с любой шириной колеи, по которым легко скользит состав из любого числа вагонов с ясно видимыми (пусть перепутанными) номерами.

Большинству людей приведенный квадрат покажется неудобным для запоминания. Но передвинем точку на другое место и заменим две строчные буквы заглавными. Лучше, если к решению криптограммы вы теперь придете самостоятельно,.

Р	С	А	К
Д	К	*	Ш
Н	Е	Н	У
А	Л	И	П

Да, квадрат читается с конца, и строки идут снизу вверх. Если запоминание проходит параллельно с догадкой, оно становится более прочным. (Заметьте, кстати, для мнемониста догадка может быть безразличной, но он гораздо быстрей ответит на вопрос, где стоит та или иная буква.)

Удобные варианты прочтения, которые делают запоминание материала мгновенным, не уменьшают количества содержащейся в нем информации. Вариабельность прочтения увеличивает емкость канала связи, каким является любой текст. Информация содержится и в самом построении текста.

Системное видение присуще каждому человеку, поскольку сам человек не что иное, как живая система, однако развито оно у всех по-разному. Стихи плохо запоминает тот, кто плохо ощущает хотя бы некоторые из огромного количества внутренних связей (смысловых, звуковых, ритмических), в них содержащихся. Отсюда подмены слов, изменение их порядка, нарушающие твердо зафиксированную стихотворную структуру. И зубрежка - это не что иное, как следствие читательской "глухоты", когда механические повторения текста должны компенсировать, в честности, повторения сходных признаков, содержащихся в структура стиха, но, к сожалению, не замеченных запоминающим.

Звуковые флуктуации или явно выраженные отклонения от среднего распределения звуков в тексте обычно называют звукописью или аллитерациями и рассматривают как изобразительное средство или средство художественной выразительности. Изобразительной звукописью начинается, например, поэма А. С. Пушкина "Граф Нулин": "Пора, пора — рога трубят". В этих словах явственно слышится игра охотничьих рогов. Но вот «незаметная», неброская фраза из "Евгения Онегина": "Латынь из моды вышла ныне". Она не отличается богатством смысловой информации, неожиданностью сообщения, грубо говоря, это неярко окрашенная констатация. Однако просто невозможно изменить эту фразу даже в отрыве от стихотворного размера и рифмы. Нам «препятствует» характер звукового построения (четыре «Ы» в одной строке при меньшем количестве этих звуков в некоторых четырнадцатистрочных строфам поэмы). Очевидно, количество смысловой и структурной информации сбалансировано. Автор в данном случае .скорее всего подсознательно управляет восприятием, а точнее, запоминанием читателя.

Таким же образом на звуке "А" "держится" пословица "Не красна изба углами, а красна пирогами". Каждое последующее повторение одного и того же звука является как бы материализованной обратной связью или материализованным отражением предыдущего звука-близнеца. А ведь обратная связь, лежащая в основе всякого регулируемого действия, определяет запоминаемость этого действия.

Уже давно говорят об управлении художника восприятием зрителя. Замечательный художник В. А. Фаворский, анализируя обратную перспективу в древнерусской живописи, подчеркивал, что она служит временной последовательности восприятия зрителем сюжета, конкретно руководит движениями глаз от одного элемента к другому. В живописи такое управление осуществляется главным образом подсознательно, зрителю остается значительный простор в выборе последовательности рассмотрения при нормальном восприятии. Этот простор суживается в плакате и рекламе ввиду особых акцентов. В инженерной психологии при создании пультов управления и мнемосхем добиваются однозначного управления восприятием оператора.

Наиболее ответственные участки пульта размещаются и выделяются таким образом, чтобы глаз оператора без усилий в первую очередь останавливался именно на них.

Стихи запомнить легче, чем прозу. Многие любители поэзии запоминают большие произведения с первого прочтения. Однако процесс заучивания без понимания структуры стихотворения всегда сводится к механическим повторениям текста, попросту к зубрежке. При зубрежке мозг как бы отказывается от работы и доверяет запоминание органам речеобразования. С другой стороны, нельзя запоминать стихи только по смыслу.

Что значит понимать структуру произведения? Почему такое понимание ускоряет запоминание? Понимать структуру — это значит замечать сознательно или подсознательно те "вехи", те "дорожные знаки", по которым автор руководит восприятием и запоминанием читателя. В стихах такими вехами являются повторения звуков, ритма, рифм и строф.

Запомнить - часто значит найти закономерность, понять принцип организации материала. Довольно трудно по памяти воспроизвести на бумаге какую-либо таблицу, например, "магический квадрат". Один из таких квадратов увековечил немецкий художник XVI века Альбрехт Дюрер на знаменитой гравюре "Меланхолия".

В каждом ряду и по диагоналям сумма цифр равна здесь 34. Однако запоминанию квадрата в целом мало помогает даже указание на год изготовления гравюры (1514), заключенный в двух средних числах нижней строки. Ключом к запоминанию может стать графическая схема построения этого цифрового квадрата.

16 3 2 13 5 10 11 8 9 6 7 12 4 15 14 1

Пользуясь этим пучком линий, можно подобрать подходящие числа и воспроизвести дюреровский квадрат.

Человеку, незнакомому с китайским языком, трудно запомнить какой-либо иероглиф, даже относительно простой, такой, например, как "мо" - верхушка дерева, вершина. Но можно очень быстро научить любого читателя не только этому иероглифу, но и целому ряду родственных ему идеограмм, если правильно расположить (организовать) материал для запоминания.

Как видите, мы организуем материал по двум элементам: "му" - дерево и "жы" - Солнце - и к зрительному восприятию прибавляем понимание смысла иероглифов-идеограмм. Благодаря этому запомнить восемь иероглифов оказывается легче, чем запомнить один.

Из приведенных примеров можно сделать вывод, что эффективность запоминания зависит от того, насколько одни воспринимающие органы успевают заполнить "вакансию", оставленную другими органами, деятельность которых не приводит к требуемому результату. Образно говоря, все воспринимающие органы должны быть сыты.

Способность к комплексному чувственному восприятию называется синестезией. "Предусмотрение" синестезии восприятия автором произведения делает это произведение как бы "безизносным". Одни, например, запоминают фразу по смыслу, другие большее внимание обращают на ее звуковое содержание. Трудно сказать, что именно превалирует для запоминающего в словах В. В. Маяковского "Лет до ста расти нам без старости". Ярким примером запрограммированной синестезии является четверостишие Л. Н. Мартынова, написанное в 1949 году:

И вскользь мне бросила змея:

У каждого судьба своя!

Но я-то знал, что так нельзя -

Жить извиваясь и скользя.

Здесь звукопись не только передает движение ползущего пресмыкающегося, она поразительно подходит для выражения презрения и справедливой злости. Кажется даже, что звуки воздействуют на мимику нашего лица. Такое эмоциональное наполнение текста, безусловно, облегчает его запоминание.

Эмоциональное переживание проявляет себя различно. Эмоции выражаются, например, в жестах, в позе, в мимике, в сиянии глаз, в слезах и т. п. Такое представительное участие делает эмоциональное переживание хорошо запоминающимся. Можно отметить, что поза и жест чтеца должны служить не иллюстрацией текста, они органически вытекают из заключенной в тексте эмоциональной информации.

В работе "Память и чувство" замечательный психолог П. П. Блонский рассказал об интересном опыте. "Я предлагал студентам в аудиторной обстановке написать "первые пришедшие им в голову воспоминания" из текущего года и, когда они уже написали, предлагал еще раз сделать то же, но уже из жизни до института". Так было собрано 224 воспоминания. В процентах воспоминания текущего года распределились так:

неприятные - 38, 
новые - 24, 
приятные - 19, 
прочие - 19
 

Характерно, что 81 % воспоминаний относился к эмоционально пережитым случаям. Воспоминания из лет до института оказались еще более показательными:

неприятные - 64, 
приятные - 19, 
новые - 9, 
прочие - 8
 

Всего 8% воспоминаний относились к событиям без эмоциональной окрашенности. Но кто знает, как они воспринимались тем или иным студентом?

Поистине прав был К. Н. Батюшков, когда писал:

О память сердца, ты сильней

Рассудка памяти печальной.

Очевидно, что в душевных переживаниях, независимо от того, как они выражаются, способность человека к синестезии, к комплексному восприятию проявляется особенно сильно. А по многим составляющим признакам, естественно, всегда легче воспроизвести картину прошлого. Мнемотехника — это способность найти в запоминаемом материале пищу для деятельности различных органов восприятия. Иногда эта способность связана с гипертрофированным развитием образного мышления, с необычной ассоциативной деятельностью, которая позволяет объединять самые различные явления в последовательности, удобной для запоминания. Однако существуют люди с заурядной памятью, но умеющие хорошо запоминать. Они умеют посмотреть на один и тот же материал с разных точек зрения и в конечном счете найти возможность его организации. Такие люди должны обладать широким кругозором.

Конечно, речь здесь не идет о замечательных произведениях поэзии, которые должны быстро запоминаться каждым нормальным человеком. В поэтическом тексте всегда заложены основы для эмоционального восприятия. Читатель не просто восхищается выдающимися произведениями поэзии, он «вживается» в текст, делает его постоянным спутником жизни. Искусство запоминать неотрывно от искусства чувствовать, переживать и сопереживать. Исследование процесса запоминания произведений показывает, что автор всегда творит для людей и подсознательно «заботится» об их восприятии.

2. Приемы мнемотехники

2.1. Прием «цепочка». Образы связываются в ассоциации попарно. Размеры образов примерно одинаковые в каждой паре. Когда вы образовали связь между первым и вторым образом, первый образ убирается из сознания переносом внимания на второй. После этого образуется взаимосвязь между вторым и третьим образом и т. д. Когда цепочка образов припоминается, в сознании возникают сразу по три-пять образов. Цепочка образов выходит из памяти, появляется в сознании и вновь исчезает в памяти. Всегда образуйте связи по определенной системе. Если ассоциация горизонтальная — первый образ размещайте слева. Если ассоциация вертикальная — первый образ размещайте внизу. Если образы при соединении проникают друг в друга — помещайте второй образ в первый. При припоминании считывайте образы в том же порядке.

2.2. Прием «матрешка». Образы соединяются парами. Первый образ ассоциации всегда больше второго и содержит в себе второй. После соединения первого и второго образа переведите свое внимание на второй образ (первый должен исчезнуть из сознания). Мысленно увеличьте второй образ и создавайте ассоциацию между вторым и третьим образами. И так далее. Образы постоянно вкладываются друг в друга. При этом в ассоциации всегда должны быть четко видны только два образа.

Припоминание осуществляется аналогично. Представьте первый образ и ждите, когда из памяти возникнет второй. Переключите внимание на второй, увеличив его, и ждите появления третьего и т. д. Обращаем ваше внимание: этот способ соединения образов применяется очень интенсивно. Его следует тщательно отработать. Первый образ соединяемой пары образов должен быть намного больше второго. При мысленном увеличении первого образа старайтесь выделить в нем подобраз, к которому затем привяжите второй (маленький) образ пары.

2.3. Прием символизации. Прием символизации применяется для запоминания абстрактных понятий, не имеющих четкого образного значения. Одно и то же слово может быть по-разному закодировано в образы разными людьми. Но, как правило, удается использовать для кодирования символы, хорошо закрепленные в сознании большинства людей. Символы окружают нас со всех сторон.

Очень многие иностранные слова, названия, термины, фамилии, по своему звучанию похожи на хорошо знакомые нам слова. Эти слова легко представить в виде зрительных образов, например: фактор — образ «Трактор»; ками (япон. «волосы») — «Камин»; куби (япон. «шея») — «Кубик»; штат Аляска — «Коляска»; деверь (родственник) — «Дверь». Пока вам не нужно запоминать значение незнакомых слов, достаточно зафиксировать в памяти их точное произношение и последовательность.

Переводя дорожные знаки в смысл, мы занимаемся мнемотехникой. Когда первоклассник заучивает взаимосвязь между значком «А» и звуком «А», он тоже занимается мнемотехникой. Олимпийские пиктограммы символизируют различные виды спорта; всем хорошо знакомы символы мира («Белый голубь»), смерти («Череп»), медлительности («Черепаха»), власти («Корона») и многие другие.

При кодировании слова этим приемом следует задать себе вопрос: «Каким зрительным образом я могу это обозначить?»

Примеры кодирования слов в образы приемом символизации: холод — «Лед», тепло — «Грелка», вечность — «Пирамиды», бесконечность — «Математический знак бесконечности», зима — «Снежинка», весна — «Букет мимозы», лето — «Солнце», осень — «Желтый кленовый лист».

Мы не можем представить лето вообще. Но можем представить траву. Этот образ легко запомнить.

Пример: необходимо соединить «Матрешкой» два образа — «Градусник» и «Ведро». Представьте градусник очень крупно. Выделите в нем подобраз «Ртутный столбик». К этому подобразу привяжите мысленно маленькое ведерко. В результате такого соединения образ «Ведро» практически незаметен, если вы представляете градусник обычных размеров. Ведро появляется в нашем воображении только после сознательного выполнения мыслительной операции «Увеличение образа».

Как не забыть о том, что нужно будет сделать через какой-то промежуток времени? Вообразим, что через 8 дней вы собираетесь поехать поездом, чтобы проведать родителей. Вы хотите не забыть купить шоколад. Каким образом нужно поступить, чтобы не забыть это сделать?

Вы должны создать ассоциацию между каким-то действием, в котором у вас есть уверенность, что оно произойдет, и покупкой, о которой вы можете забыть.

В этом примере вы обязательно купите билет на поезд. Каким же образом ассоциировать покупку данного билета с покупкой шоколада? Очень просто: вы должны представить себе, что находитесь у окошка кассы, где продают билеты, и получаете от кассира «гору» шоколада. Эту сцену вы себе сможете вообразить мгновенно. Хорошо увидеть мысленно деталь — кассира, подающего вам в окошко«гору» шоколада.

Когда спустя неделю вы придете на вокзал и окажетесь у билетной кассы, можете быть уверены: перед вашим мысленным взором предстанет большое количество шоколада и заставит вспомнить о покупке.

Другой пример: вам нужно не забыть взять в дорогу электробритву. Быстро представьте себе, что вы хотите побрить волосы на чемодане. Когда вы будете собирать чемодан в дорогу, эта картина самопроизвольно возникнет в вашем сознании.

Поначалу старайтесь удерживать в памяти нужную картину в течение 20-30 секунд. Позже вы заметите, что на это у вас уходит гораздо меньше времени. Предпочтительно выбирать картинки в движении. Чем больше картинка поражает своей комичностью либо преувеличением, тем быстрее и легче она возникнет в вашем сознании. Подумайте о том, что вам необходимо сделать завтра. Затем постарайтесь связать эти дела с какими-то событиями (вашими обычными действиями), которые обязательно произойдут завтра.

Или попытайтесь связать запланированные дела с предметами, на которые вы обязательно завтра посмотрите (ваша зубная щетка, шнурок на ботинке, дверь вашего кабинета и т. д.) Таким образом, вы создадите ассоциации, которые завтра самопроизвольно напомнят вам о том, что и в какой последовательности вы должны сделать.

 3. Тренируем память на работе

Упражнение 1. В начале рабочего дня, спросите себя: «Что я должен(а) сделать сегодня в первую очередь, во вторую, в третью и т.д.?» Если вам не удается в полном объеме ответить на этот вопрос, мысленно воспроизведите страницу ежедневника или электронного календаря, заполненную на данный день. Постарайтесь вспомнить все детали: особенности сокращений, сделанных вами, порядок записей, помарки. Упражнение можно модифицировать следующим образом: в конце рабочего дня вы зрительно «фотографируете» страницу, заполненную на следующий день.

Упражнение 2. Разбейте ваш рабочий день на четыре равных промежутка. В каждом из этих промежутков постарайтесь мысленно «сфотографировать» какую-либо конкретную рабочую ситуацию или лицо одного из ваших коллег. Делать это нужно следующим образом. При возникновении определенной ситуации на рабочем месте мысленно «поместите» ее в рамку, наподобие той, что имеют фотографии. Удерживайте ситуацию в «рамке» в течение 3-5 секунд.

По прошествии каждого из четырех временных промежутков снова воспроизведите ключевую ситуацию, а затем все события, которые имели место за это время. На следующий день, чтобы вспомнить о своих задачах, вам достаточно будет воспроизвести вчерашнюю ключевую ситуацию. «Ключом» может являться также мысленный портрет одного из ваших коллег.

Упражнение 3. Это упражнение из разряда телесно ориентированных. Воссоздайте одно из наиболее ярких позитивно окрашенных состояний, испытываемых вами ранее: успокоения, вдохновения, радости. Проанализируйте все мышечные компоненты этих состояний. Как правило, ими станут приятные ощущения расслабленности мышц лица, шеи и груди и легкого тонуса мышц живота. Однако это общие характеристики.

Радость, успокоение, вдохновение имеют большое количество различий. Особенно заметны различия в позе и ритме дыхания. Все различия необходимо также идентифицировать. После того как вы прочувствуете детали каждого состояния, зафиксируйте их. Войдя в одно из состояний, мысленно «прокручивайте» необходимую для запоминания информацию. Для того чтобы вернуться к ней впоследствии, достаточно воссоздать исходное состояние. В самом начале занятий для тренировки памяти предложенным способом целесообразнее использовать нейтральную информацию.

Упражнение 4. На своем рабочем столе расставьте предметы не в обычном порядке, а так, чтобы их расположение заставило вас впоследствии обратить на них активное внимание. Соотнесите положение каждого предмета с определенным действием, которое вы должны совершить в скором будущем.

 

Хотите лучше запоминать нужную информацию? Тогда изучите курс «Развитие памяти»:

Урок 5. Мнемотехники

Мнемотехники (приемы мнемоники) – это специальные методы запоминания определенных видов информации, основанные на особенности человеческой психологии, а также на тех четырех правилах запоминания, которые были даны в предыдущих уроках. Знание и использование специальных мнемотехник позволит лучше запомнить цифровую информацию, специфические тексты и термины, имена, лица и фамилии, иностранные слова, выражения и многое другое. В этом занятии будут разобраны основы мнемоники, а также будут описаны основные приемы и методы запоминания различных типов информации.

Оглавление:

• Что такое мнемотехники?

• Основные мнемонические приемы

• Запоминание цифр и чисел

• Запоминание лиц и имен

• Запоминание иностранных слов

• Проверочный тест

Что такое мнемотехника?

Мнемоника или мнемотехники – это специально разработанные приёмы и способы, облегчающие запоминание определенных типов информации. В некоторых учебниках и курсах авторы используют термин «мнемоника» для обозначения всей совокупности приемов и методов запоминания информации, применяемых для определенных данных, а термин «мнемотехника» трактуется как применение на практике методов, определённых для данной конкретной мнемоники.

Главным принципом любой мнемотехники является замена абстрактных объектов понятиями, имеющими визуальное, аудиальное или реже иное чувственное представление, связывание объектов с уже имеющейся информацией (построение ассоциаций) для упрощения ее запоминания.

Основные мнемонические приёмы:

Прикладной арсенал современной мнемотехники состоит из большого набора унифицированных приёмов запоминания. Среди основных мнемонических приемов и методов можно выделить следующие:

• Буквенный код. Образование смысловых фраз из начальных (или целенаправленно присвоенных) букв запоминаемой информации.

• Ассоциации. Нахождение ярких необычных ассоциаций, которые соединяются с запоминаемой информацией.

• Рифмы. Создание рифмованных пар слов или даже небольших стихотворений, содержащих запоминаемый материал.

• Созвучие. Запоминание терминов или иностранных слов с помощью созвучных уже известных слов или словосочетаний.

• Метод римской комнаты. Присвоение запоминаемым объектам отдельных мест в хорошо известной вам комнате.

В данном уроке для удобства обучения все мнемотехники будут разбиты на группы в зависимости от вида информации, которую эти мнемотехники помогают запомнить.

Запоминание цифр и чисел

Описанные ниже методики подойдут для запоминания такой информации, как номера телефонов и автомобилей, исторических дат, математических и естественнонаучных констант и т.п.

Цифробуквенный код. Цифробуквенный код – это одна из самых популярных (и древних) мнемотехник. Эта методика основана на том, что каждой цифре присваивается определенная буква. Для запоминания больших чисел из таких букв составляются слова, словосочетания, предложения или даже небольшие истории.

Работу данной мнемотехники продемонстрируем на примере. Ниже приведен цифробуквенный код, который основан на соответствии между согласными звуками, с которых начинается большинство цифр, и, собственно, самими цифрами от 0 до 9.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 н р («раз») д т ч п ш с в м («много», т.к. «д» уже занята цифрой 2)

Чтобы свободно использовать цифробуквенный код, эту таблицу нужно очень хорошо выучить, ее нужно знать не хуже, чемтаблицу умножения. А для того чтобы запомнить любое число, например, 739812, нужно сделать следующее:

1. Разбить наше число на пары цифр: 73-98-12.

2. После этого нужно перекодировать цифры в слова: первая согласная в слове - это первая цифра двузначного числа, а вторая согласная должна соответствовать второй цифре по цифробуквенному коду. Для числа «73» (буквы «с» и «т») можно составить слова: сет, соты, сто, сито и другие. Для цифр 9 и 8 составим слово МаВр, а для цифр 1 и 2 – РаДуга.

3. Теперь составленные слова, обозначающие пары цифр, нужно использовать для создания определенной истории, например «СТо МаВров увидели РаДугу».

Пройти тренировку по запоминанию телефонов с использованием мнемотехник

Метод вешалок или запоминание цифр методом связанных ассоциаций. Метод слов-вешалок основан на зрительных представлениях и позволяет запомнить в правильном порядке перечень, состоящий из любого количества цифр. Для этого вам нужно присвоить каждой цифре десять так называемых слов-вешалок и хорошо запомнить эти слова. А для того чтобы выучить наизусть какое-то число, состоящее из нескольких цифр, нужно увязать образы цифр этого числа с какой-нибудь историей. Например, если присвоить цифре 1 образ спортсмена, а цифре 5 образ школы, то число 15 можно запомнить историей спортсмена, участвующего в школьных соревнованиях.

Совмещение цифр с образами. Этот мнемотехнический прием исходит из того, что у каждой цифры есть форма (то, как она выглядит при написании), и эта форма может напомнить вам очертания каких-нибудь предметов, которые можно использовать в качестве слов-вешалок. Ноль: круг, мяч, солнце. Единица: лом, фонарь, соломинка. И так далее. И как в методе вешалок, при запоминании какого-то числа все его цифры должны быть соединены в какую-то историю.

Метод О'Брайена. Данный мнемонический прием также является модификацией метода вешалок. Доминик О'Брайен предлагает использовать для запоминания чисел образы известных вам людей. Каждой цифре или двузначному числу должна быть присвоена какая-то знаменитость и ее характерное действие. Причем важно хорошо запомнить эти соответствия для каждого числа от 1 до 10 (цифра – персона – действие). Например, присвоим Евгению Плющенко, который занимается фигурным катанием, цифру 1, а актеру Никите Джигурде – цифру 5. Для того чтобы запомнить число 51 по методу Доминика О'Брайена достаточно создать у себя в голове незабываемый образ Джигурды на коньках.

Стоит отметить, что лучше не злоупотреблять использованием описанных выше трех модификаций метода слов-вешалок. Если и применять подобные методики, то лучше выбрать какую-то одну из них, которая кажется вам наиболее удобной. В противном случае вы рискуете запутаться в большом количестве созданных образов и получившихся цепочек ассоциаций.

Если вам нужно запомнить какие-то числа надолго, то для этого можно воспользоваться следующими мнемотехниками:

Ассоциация с другими знакомыми цифрами. Дейл Карнеги советует запоминать даты, ассоциируя их со знаменательными датами, которые вы знаете. Например, легко запомнить, что Куликовская битва состоялась ровно за 600 лет до Летних Олимпийских игр в Москве.

Система Shedd (система Шед). Небольшие числа, например, исторические даты или короткие телефонные номера, можно выучить методом составления специальной фразы, каждое слово в которой находится в строго определенном порядке и имеет число букв, соответствующее запоминаемой цифре. Например, если вы хотите запомнить число 467, то вам нужно придумать фразу, в которой первое слово будет состоять из 4-х букв, второе — из 6-и, а третье слово — из 7-и букв. Так, числу 467 соответствует фраза «слон бегает галопом» (4, 6 и 7 букв соответственно). Ноль в этой системе часто соответствует слову из 10 или любого большего количества букв.

Рифмы. Часто большое количество цифр удобно запоминать при помощи создания рифм или стихотворений. Этот способ подходит, если вам нужно надолго запомнить определенные цифры, имея возможность потратить на это некоторое время. Так можно легко запомнить, какие знаки идут после запятой в числе «Пи».

Запоминание имен и лиц

Очень часто нам необходимо запоминать людей, с которыми мы только познакомились. Все мы обычно склонны хорошо относиться к тем, кто помнит наше имя. Для того чтобы быстро и точно запоминать имена и лица людей, существуют следующие мнемотехники.

Проявить интерес к человеку, немного пообщаться, обращаясь к нему по имени. Здесь работают несколько правил запоминания. Во-первых, вы проявляете интерес к человеку, а также получаете о нем информацию, которая может послужить основой для построения ассоциаций с ним. Во-вторых, вы несколько раз повторяете его имя, что также улучшает запоминание.

Ассоциация с другим хорошо известным вам человеком с таким же именем. Например, многие из нас легко запомнят имя человека, если он является вашим тезкой. Также легко запоминаются имена людей, которые совпадают с именами ваших родителей и хороших знакомых. Но даже если у вас нет знакомых с именем человека, которого нужно запомнить, постарайтесь вспомнить известных личностей с такими же именами: актеров, политиков, музыкантов.

Подбор других модификаций его имени. Например, у имени Александр есть несколько модификаций Саша, Сань, Шура. Как только человек представился, попробуйте про себя назвать несколько модификаций его имени.

Написание имени. Подумайте над тем, как пишется имя человека – представьте себе это визуально. Сколько в этом имени букв? Какая буква первая? Ответы на эти вопросы еще прочнее закрепят образ имени человека в вашем визуальном восприятии. Если есть возможность, вы можете даже написать имя человека на бумаге для усиления восприятия.

Запоминание фамилий. Запоминать фамилии можно, пользуясь мнемоническими приемами, основанными на зрительных ассоциациях. Начинать нужно с поиска мысленной замены или модификации фамилии. Например, моя фамилия Буянов может ассоциироваться с островом Буяном из детских сказок, а также с буйным темпераментом. Затем выбирается какая-то заметная особенность человека, например, черта лица или особенность характера (что больше подходит для фамилии Буянов), которую нужно привязать к выбранной ассоциации фамилии.

Запоминание иностранных языков

Языковые мнемотехники будут полезны для запоминания слов, выражений, грамматических правил, форм глаголов и т.п.

Метод фонетических ассоциаций (МФА). Этот метод появился благодаря тому, что во всех языках мира есть слова или части слов, звучащих одинаково, но имеющих разное значение. Более того, в разных языках встречаются слова, имеющие общее происхождение. Например, слово look (смотреть) можно запомнить, ассоциируя его с похожим по звучанию русским словом «лук». А нарезая «лук», мы не можем «смотреть» на него, так как слезятся глаза.

Метод взаимодействия всех ощущений (МВВО). Этот мнемонический подход полезен для тех, кто хочет научиться свободно общаться на иностранном языке. Если слова не будут всплывать в вашей памяти автоматически, то вы не сможете бегло говорить на языке. Поэтому, главное - не запоминать иностранное слово как перевод родного слова, а сразу ассоциировать иностранное слово непосредственно с соответствующим ему понятием. Чтобы выучить слово «cup» представьте себе чашку с ручкой, и держа образ в сознании несколько раз произнесите «cup», стараясь не вспоминать слово «чашка».

Проверочный тест

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из 5 вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу.

Максимальное количество баллов - 5. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Перед тем как начать тестирование, рекомендуем зарегистрироваться, чтобы результат был сохранен в вашей истории, и вы смогли бы видеть собственный прогресс.

≡ 

00:00

 

Тестированние

×

Правила тестирования

Если вы хотите проверить свои знания по теме, то вы можете пройти этот проверочный тест по всей информации, описанной в тренингах и дополнительных материалах. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Каждый раз берется несколько разных вопросов из нашей базы, поэтому вы имеете возможность проходить тестирование множество раз. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. Перед тем как начать экзамен, рекомендуем войти в ваш аккаунт, чтобы результат был сохранен в вашей истории, вы могли бы видеть собственный прогресс и получать расширенную статистику.

Начать

Основы мнемотехники

Мнемотехника - это система приемов и методов для запоминания информации. Мнемотехника (или как её еще называют мнемоника) использует для запоминания мысленное упорядочивание (расположение) запоминаемой информации и связывание её между собой с помощью ассоциаций. Для расположения и связывания используются возможности мышления (особенного образного), воображения, внимания.

Одним из достоинств мнемотехники является то, что начинать её использовать можно практически сразу после знакомства с ней. Познакомившись с основами мнемотехники можно запоминать не слишком длинные последовательности чисел или слов. Что, кстати, часто становится тормозом для новичков. Быстренько освоив основы, у них возникает иллюзия, что они уже полностью овладели мнемотехникой.  А потом, в самый нужный момент, эта самая мнемотехника подводит. Ведь практических навыков по запоминанию у них немного, и они не имеют опыта в запоминании на длительный срок. Вроде бы составили нужную ассоциацию, а она не сработала. Эффективное использование приемов запоминания возможно только тогда, когда эти приемы будут отработаны на уровне навыка. А это возможно только в случае регулярных тренировок. Быстрым наскоком этим навыком овладеть нельзя. 

Чем не является мнемотехника? Самое парадоксальное в том, что мнемотехника это система позволяющая запоминать, но не позволяет улучшить память. Т.е. конечно память улучшается, поскольку в процессе освоения и применения мнемотехники запоминать и вспоминать всё-таки приходится. Но как уже говорилось - мнемотехника использует возможности возможности воображения, внимания, мышления. Поэтому не удивляйтесь если через некоторое время после начала занятий мнемотехникой вы обнаружите, что вам стало легче концентрироваться на текущей работе, вы стали более сообразительны, но при этом не заметили особых улучшений в обычной повседневной памяти, и для запоминания вам все равно придется выстраивать мысленные ассоциации.

К ак создавать ассоциации

19 Январь, 2009 - 00:22

Наверное практически все методы мнемоники в той или иной степени требуют создания ассоциаций. С непривычки это может показаться трудным делом. Но можно упростить эту задачу. Существуют определённые правила, которые позволяют до некоторой степени автоматизировать этот процесс.

Разные авторы рекомендуют использовать свои методы создания ассоциаций, но по сути всё сводится к следующим правилам:

1. Изменяйте размеры предметов. Муху делайте размером со слона, а слона размером с муху. Есть мнение, что предметы участвующие в ассоциации должны быть одного размера. В любом случае, как бы вы не изменяли размеры: увеличивая, уменьшая или приравнивая это позволит вам раскрепостить фантазию и создать новые необычные ситуации.

2. Заставляйте предметы двигаться. Особенно те, которым на роду положено стоять на месте: здания, горы, любые неодушевлённые предметы и пр. Фотоаппарат летящий в магазин за хлебом, чайник разливающий кипяток без посторонней помощи- возможные примеры применения этого правила. Из движущихся предметов проще создать в необычную ситуацию.

3. Заменяйте предметы. Подставляйте один предмет вместо другого, которому как раз и положено было бы находиться в данном месте. Можно забивать гвозди воздушным шариком, пить шампанское из кастрюли, использовать книгу вместо телефонной трубки и т.д.

4. Преувеличивайте количество вещей. Вместо одного жирафа всегда можно представить сотню шагающих строем.

5. Цвет, звук, вкус, запах. Представляемые предметы и ассоциации должны воздействовать на все ваши чувства. Это неверно, что мнемоника сводится к визуализации. Просто большая часть информации, которую получает человек зрительная, поэтому и в построении ассоциаций основу составляют зрительные образы. Но все остальные ваши чувства также не являются ненужным баластом. Их использование поможет улучшить качество запоминания.

6. Веселитесь. Чем абсурднее и смешнее будут создаваемые вами ассоциации, тем лучше. Если вам захочется рассмеяться над собственной выдумкой, значит ассоциация удалась.

Применение этих приёмов позволит вам овладеть улучшить свои способности в создании ассоциаций. Не имеет смысла применять эти приемы все и сразу. Вряд ли от этого будет толк. Лучше взять первое правило и потренироваться в его использовании. Затем второе, третье и т.д. Через некоторое время вы сможете использовать эти правила совершенно не задумываясь. Но не стоит забывать и о том что создание ассоциаций это по сути это творческий процесс и использование каких-либо правил и приёмов является лишь первым шагом на пути к овладению тайнами мнемоники.

Главная » Упражнения » Метод дорог » Тексты

Тексты Запоминание текстов

метода Цицерона можно использовать для запоминания достаточно объемной информации: например тексты, речи и т.д. Ниже описан процесс запоминания.

Запоминание текста осуществляется в три шага.

1. Разбейте текст на отдельные смысловые участки.

2. На каждом участке выберите несколько ключевых слов.

3. Из выбранных ключевых слов создайте общий образ и поместите его на соответствующее место в матрице

Воспроизведение текста осуществляется в обратном порядке:

1. Вызовите в памяти первую ячейку вашей матрицы и воспроизведите в памяти сохраненный в ней образ

2. На основе образа вспомните ключевые слова, которые кодирует этот образ

3. По ключевым словам восстановите участок текста, закодированный данным образом

Таким способом можно запоминать содержание достаточно длинных участков текста. Следует учитывать, что в тексте запоминается содержание, смысл, а не каждое слово дословно.

Главная » Упражнения » Метод дорог » Тексты

Тексты Запоминание текстов

метода Цицерона можно использовать для запоминания достаточно объемной информации: например тексты, речи и т.д. Ниже описан процесс запоминания.

Запоминание текста осуществляется в три шага.

1. Разбейте текст на отдельные смысловые участки.

2. На каждом участке выберите несколько ключевых слов.

3. Из выбранных ключевых слов создайте общий образ и поместите его на соответствующее место в матрице

Воспроизведение текста осуществляется в обратном порядке:

1. Вызовите в памяти первую ячейку вашей матрицы и воспроизведите в памяти сохраненный в ней образ

2. На основе образа вспомните ключевые слова, которые кодирует этот образ

3. По ключевым словам восстановите участок текста, закодированный данным образом

Таким способом можно запоминать содержание достаточно длинных участков текста. Следует учитывать, что в тексте запоминается содержание, смысл, а не каждое слово дословно.

э

Искусство наблюдения, запоминания и воспоминания-14
Вильям Волькер Аткинсон
Глава XIV. Память на места 

У некоторых людей очень развита бывает способность ориентироваться в незнакомой местности и легко находить верную дорогу. Люди эти никогда не заблудятся, словно в сознании у них находится какой-нибудь путеводный компас.Относительно места и пространства они запоминают все: местность, направление, положение, физические свойства их. У других это чувство развито в меньшей степени, а у третьих как будто отсутствует совсем. Последние с трудом находят настоящий путь, не будучи в состоянии привыкнуть к чужим местам, и постоянно сбиваются с пути.

Однако чувство местности может также развиться, как и всякая другая способность правильным упражнением и практикой. Обыкновенно, когда это чувство слабо развито, то мы не интересуемся этим вопросом и не обращаем на него внимания, почему и впечатления от мест слабы и неполны, отсюда и слабая память.

При слабой памяти на места и слабой способности ориентироваться вам следует развить в себе таковые. Для этого вы должны внушать себе «интерес» к местам и направлениям. Вам следует подмечать и наблюдать. Без интереса успеха не достигнете. Вам следует чаще оглядываться и замечать границы, которые вами пройдены, направление, в котором вы проехали и предметы, которые встречались на пути. Вы должны оглядываться и «видеть» предметы. Если вы находитесь в городе, то замечайте угловые дома и их особенности. Остановившись на несколько минут на углу осмотритесь, чтобы сориентироваться, где вы находитесь. Охотно принявшись за такую работу, вы заинтересуетесь ею и она станет для вас вскоре приятной. Прежде ваша ошибка заключалась в том, что вы не замечали вещей, мимо которых проходили. Человек с развитой способностью ориентироваться на местности, «бессознательно» замечает встречные предметы, но вам нужно выработать привычку относиться к ним «сознательно», пока такая внимательность не станет «второй натурой» вашего разума.

Изучайте дорожные или обыкновенные карты и совершайте по ним воображаемые путешествия. Проследите направление рек от начала до устья. Делайте в воображении путешествия по железной дороге, указывая на карте свой путь. Если вы дома, занимайтесь по какому-нибудь учебнику географии, если же вы выходите, замечайте предметы, направления, верстовые столбы и пр.

Если вы находитесь в большом городе, приобретите план последнего и внимательно изучайте его. Начните с какого-нибудь определенного места на карте и идите к какому-нибудь другому пункту, замечая названия улиц, по которым вы идете, не забывая заметить их направление. Затем пройдите обратно по той же дороге, тщательно наблюдая нужные повороты. Совершите ту же прогулку по карте, но другим путем. Такое упражнение удивительно обостряет чувство местности и направления. Следует запоминать и названия улиц и в том порядке, как они обозначены на плане. Таким образом вам вполне можно будет ознакомиться с городом, где вы живете. В свободное для вас время или когда вы предпринимаете большую прогулку или путешествие, возьмите свою карту, прежде чем двинуться в путь, проследите по ней линию предстоящего путешествия и изучите ее. Когда вы пойдете потом по тому же направлению, вы невольно заметите пересекающиеся улицы благодаря предшествующей прогулке по карте; даже незначительная практика этого рода покажется вам интересной, если к тому же прогуляться по незнакомому кварталу.

Карту хорошо время от времени заучивать, как целиком, так и по частям. Смотря на карту, изучайте и ее детали. Убрав карту, постарайтесь потом нарисовать ее в общих чертах и указать на ней наибольшее число интересных пунктов. В заключение же прибавьте и все частности, если они имеют друг к другу отношение. Цель черчения карты, конечно, запечатлеть места и направление в памяти, но отнюдь не сделать из вас чертежника. После такой практики вы заметите, что, посмотрев на карту в течение нескольких минут и отложив ее в сторону, вы будете видеть ее перед глазами, как только их закроете. Может быть, первый опыт нарисовать такую мысленную карту и не будет удачен, но откройте глаза, взгляните на нее еще раз, заметив то, что упустили в своем воображении. Затем, снова закрыв глаза, дополните недостающее. После немногих попыток вы достигнете возможности воспроизвести в уме карту с той же точностью, с какой чертили ее на бумаге.

Школьники иногда делают такие умственные изображения своих географических карт, сильно облегчая этим свои уроки географии. Долженствуя описать какую-нибудь область, они вызывают в воображении ее карту и рассказывают, как будто имея таковую перед собой в действительности. По-видимому, такое изучение карты мало вяжется со способностью ориентироваться. Но вы впоследствии увидите, что оно развивает ваш интерес и тем усиливает способность ориентироваться. Имейте в виду, что ходите и путешествуете вы с открытыми глазами, а потому и должны замечать, куда идете, а после воображаемых путешествий по карте такая задача будет уже интересовать вас.

Об одном американском путешественнике, ездившем по Европе в большой компании, рассказывают, что спутники его скоро заметили, как он по-домашнему чувствовал себя в совершенно чужих и незнакомых ему и им городах, зная не только названия главных улиц, но и местонахождение различных достопримечательностей, а также дорогу к ним. Казалось, будто он уже раньше посещал эти места, хотя в действительности это было его первое путешествие за границу. Удивленные спутники попросили его объяснить такое обстоятельство и он рассказал, что прежде чем отправляться в какой-нибудь город, он брал карту с путеводителем и внимательно изучал ее, примечая общий план, достопримечательности, направления и пр.; специально же замечал расположение вокзалов и гостиниц, где хотел останавливаться. После чего с закрытыми глазами припоминал эти места, мысленно прогуливаясь по ним. Ему достаточно было полчаса ознакомиться с таким «положением», чтобы без затруднений отыскивать нужную дорогу. Таким способом он изучил Кельн, Прагу, Вену, Дрезден, Лондон, Париж.

Карты, изученные с интересом, становятся для вас реальными и составляют связь между действительностью и мысленной картиной. Нужно помнить, что упражняясь, как указано здесь, вы развиваете не только память, но и самую способность, от умения которой удерживать ясные впечатления зависит память.
Всякая способность может развиться с помощью интереса и практики. Если вы запомните это, ключ ко всякому самосознанию находится в ваших руках.

Цепь образов

• Введение

 

• Тренировка

Мышление образами

Мнемотехника построена на работе с образами. Часто это вызывает трудности, поскольку большинство людей привыкли руководствоваться логикой и работа с образами поначалу может оказаться затруднительна. Поэтому, прежде чем переходить к запоминанию выполните несколько раз следующее упражнение.

"Цепь образов"

Для тренировки образных способностей можно использовать упражнение под названием "Цепь образов". Оно описано в книге Гарри Лорейна "Развитие памяти и способности концентрироваться" и рекомендуется для укрепления творческих способностей. Гарри Лорейн в книге "Суперпамять" описывает его под названием метод корреляций для развития воображения. Также это упражнение известно как "Катена" - игра для развития креативного мышления. Вполне возможно, вы его встречали и под другими названиями - правила его просты, а играть можно в одиночку и в компании.

Правила игры

Берутся любые два слова. Требуется связать их цепочкой слов-ассоциаций. Для связи следует использовать слова, между которыми есть что-то общее или наоборот противоположное.

Пример:

Часы и Облако

Возможное решение: Часы - Время - День - Солнце - Небо - Облако

Ясно, что существуют и другие способы, позволяющие связать эти два образа. Каждый может придумать что-то свое - и это также будет правильно. Главное - это установить связь между соседними словами.

И еще один пример:

Петух - Демон

Петух - Двор - Церковь - Бог - Демон

При переходе от Бога к Демону использовался переход на основе противоположностей. Такое тоже возможно.

В некоторых случаях ассоциации оказываются настолько очевидны, что создавать цепь образов смысла нет. Например, для пары Кран - Труба вполне естественным будет представить кран поднимающий трубу. В этом случае имеет смысл придумать дополнительные ассоциации: Кран - Трос - Крюк - Труба.

А теперь попробуйте сами выполнить это упражнение

Искусство наблюдения, запоминания и воспоминания-11
Вильям Волькер Аткинсон
Глава XI. Система накопления 

Каждый старательно изучивший предмет «Уход за памятью» и будучи без предвзятого мнения, обыкновенно соглашается, что метод, названный нами «системой накопления» есть единственная естественная система развития памяти. Она не зависит от каких-либо уловок, намеков и пр., но исходит из той теории, что развитие памяти должно идти постепенно и легкими переходами. Она имеет в виду развитие памяти, а не перегружение ее «методами». Ее основная мысль та, что память, подобно мускулам, должна развиваться постепенно, при помощи легких, постоянно повторяемых упражнений. Это не метод фокусов для запоминания, но система развития и упражнения памяти, пока она не будет способна припоминать, не прибегая к фокусам или искусственным методам. Такое же постепенное развитие наблюдается и в природе; все живое развивается постепенно от семени до полного расцвета. Одновременно эта система способствует запоминанию наиболее обширных предметов.

Каждый старательно изучивший предмет «Уход за памятью» и будучи без предвзятого мнения, обыкновенно соглашается, что метод, названный нами «системой накопления» есть единственная естественная система развития памяти. Она не зависит от каких-либо уловок, намеков и пр., но исходит из той теории, что развитие памяти должно идти постепенно и легкими переходами. Она имеет в виду развитие памяти, а не перегружение ее «методами». Ее основная мысль та, что память, подобно мускулам, должна развиваться постепенно, при помощи легких, постоянно повторяемых упражнений. 

Это не метод фокусов для запоминания, но система развития и упражнения памяти, пока она не будет способна припоминать, не прибегая к фокусам или искусственным методам. Такое же постепенное развитие наблюдается и в природе; все живое развивается постепенно от семени до полного расцвета. Одновременно эта система способствует запоминанию наиболее обширных предметов.
Система накопления не нова. Это лишь обновленная древняя система, бывшая в употреблении у народов Востока для приучения памяти безошибочно сохранять тайные философские и религиозные учения. В других частях нашего труда даны многочисленные примеры чудесных проявлений памяти древних и проявлений современных, показывающих, что нет оснований предполагать, будто эти проявления не могут случиться и в наше время. Причина прекращения практикования старой системы заключается в том, что в былые времена, до изобретения книгопечатания, очень немногие умели писать, да и рукописи могли свободно затеряться, уничтожиться, а ученые боялись доверять свое учение пергаменту или какому-либо другому материалу для письма, находившемуся под рукой. Таким образом они упражняли память своих учеников, пока последние могли запомнить книги, большая часть которых по объему больше Библии. Из других глав вам уже известно, что философские, религиозные сочинения и даже законы передавались именно так в течение многих столетий, совсем не будучи записаны. Даже и теперь еще таким способом передаются ритуалы тайных обществ, ввиду того, что правила последних запрещают писать или печатать некоторые части этих ритуалов.

С изобретением печатания, когда стало уже очевидным, что можно напечатать тысячу копий одной и той же книги и уменьшилась возможность потери ее, сама собой устранилась и необходимость в устной передачи учений, а с ней и древнее искусство заучивания наизусть. Люди находят излишним запоминать вещи, которые всегда можно найти в книгах у себя на полке. Они просмотрели, что изъяв из употребления старую систему, они теряют не только искусство запоминать объемистые сочинения, но и искусство упражнять память для запоминания обыденных вещей; вывод ясен — в наше время человек с хорошей памятью является редкостью; даже более того, многие думают, что хорошая память — ненормальность и что вполне естественно обладать плохой памятью. Они не сознают, что каждый человек может развить свою память далеко за пределы того, чем он сейчас обладает. Конечно, некоторые люди помнят лучше других, но человек с плохой памятью может при развитии ее соответствующими упражнениями помнить гораздо лучше человека, обладающего хорошей, но не упражняемой памятью.

«Система накопления» отличается от других систем тем, что не учит, как вспомнить вещь по ее ассоциации с другой вещью, вспоминаемой легче, или с вещью уже запечатлевшейся в памяти. Вместо того она старается так развить, укрепить и упражнять ум, чтобы он с легкостью мог передавать памяти все, что угодно, и так же легко припоминать забытые вещи при помощи воли.

Одна из прекрасных сторон в этой системе та, что упражняясь, вы в то же время снабжаете память ценными сведениями и знаниями и, снабжая ее интересными вещами, вы одновременно и развиваете самую память. Тем не менее надо помнить, что огромное значение системы заключается не в простом искусстве запомнить длинные поэмы, речи и пр., а в развитии и укреплении самой памяти. Иона не только развивает в ней способность сохранять впечатления в уме, но упражняет способность припоминать, быстро вызывая то, что было запомнено. Результаты серьезного изучения и применения системы таковы: 1) специально изученная вещь легко запоминается, долго помнится и быстро припоминается; 2) замечается непрестанный рост способности запоминать все и 3) заметное увеличение и рост способности припоминать все при посредстве воли.

Система накопления основывается на той теории, что способность запоминать и припоминать может сильно увеличиваться от системы прогрессивных упражнений и частого пересматривания.

Пусть изучающий выберет для запоминания что-либо интересное для себя или что нравится ему. Любимая поэма при достаточной своей обширности — хороша. Подходит хорошо, например, книга псалмов или сборник поговорок, для многих же более легким является запоминать стихи Библии, чем стихотворения. Начинайте с одного библейского стиха или одной строфы поэмы, при условии, что она будет иметь не более 4-6 строк. Если она длиннее, разделите ее на части, каждая из которых должна заключать указанное число строк. Заучите хорошенько отрывок, так чтобы вам можно было быстро декламировать его и понимать все его части. Учить следует не только звук, но и печатный вид его; его главные слова, размещение их и значение; словом, учите его, на первый день этого будет достаточно.

На следующий день нужно припомнить и повторить вслух вчерашний отрывок. Затем, выучив тем же образом следующий, повторите оба отрывка вместе.

На третий день следует пересмотреть выученное и заучить мысленно третий и, присоединив к первым, повторить их все вместе.
Упражнение это следует продолжать в течение месяца, заучивая и прибавляя по отрывку ежедневно и часто повторяя сразу все выученное. Никакое повторение не будет слишком частым. Вся суть в повторении, и не следует уклоняться от этой части работы. 

Постоянным прибавлением запоминаемых отрывков развивается способность запоминать, тогда как постоянным повторением достигается развитие и укрепление возможности легко припоминать. Приобрести хорошее, ясное умственное впечатление не всегда просто и легко, но для вас является жизненной необходимостью уметь помещать и выносить вещи, спрятанные в вашей умственной кладовой. Это не только знакомит вас с отдельными предметами, выносимыми ежедневно, но и развивает также «сноровку» находить в умственной кладовой и выносить их, когда нужно, на свет.

Вначале, вероятно, вам придется часто прибегать к книге, чтобы прибавить упущенное слово или строчку. Это не должно охлаждать вас, потому вы скоро преодолеете это. Напрягать понапрасну память, чтобы припомнить ускользнувшую строчку или слово не следует. Если нужно, обращайтесь как можно чаще к книге, потому что это лучше, чем пропускать забытые слова или сомневаться в их правильности. Не следует учить небрежно, но настойчиво, точно и безусловно правильно. Настаивая на этом с самого начала, ум быстро приобретает эту способность.

Не следует пропускать ни одного дня. Для вас гораздо более удобно будет выучивать немного строк ежедневно, чем большее количество через известный промежуток времени. Воля и память укрепляются правильными упражнениями и практикой. Вся серия упражнений служит для развития и укрепления воли изучающих, а приобретенная таким образом сила будет полезна и для другого рода работы.
Со второго месяца начните заучивать две строфы в день, вместо одной. Продолжайте заучивать по две строфы ежедневно весь второй месяц с повторением как раньше выученных, так и выученных в первый месяц, пока не освоитесь совершенно с системой двух строф. 

Вами обнаружится, что работа второго месяца по трудности не отличается от первого. Две строфы усваиваются так же хорошо, как и одна. Вы увидите, что ваша память опередила прирост работы, и вам уже легко заучивать три или даже четыре строфы в день, но придерживайтесь двух и не пытайтесь идти дальше. Успешность этой системы во многом зависит от того, что она по примеру самой природы развивает изучающего постепенно. Надо помнить, что секрет возрастания силы припоминания заключается только в повторении.
С третьего месяца принимайтесь за три строфы, поступая как и раньше и увеличивая ежедневно ваш запас с повторением того, что уже заучено. На четвертый месяц учите по четыре строфы в день и т.д. 

Понятно, есть предел такому постоянному приросту, о котором будет сказано немного ниже. Предел этот колеблется в зависимости от индивидуальности изучающего, но и самые отсталые могут достичь изумительного искусства при крайне небольшом усилии, следуя лишь методу последовательного прогрессирования.

Если спустя несколько месяцев увеличение будет требовать больше времени, чем вы можете ему посвятить, то оставьте дальнейшее заучивание и займитесь исключительно повторением. Позднее, если у вас не будет времени даже повторять всего, то разделите заученное на две половины, повторяя первую часть сегодня, а вторую завтра.
Если спустя некоторое время заучивание новых строф будет утомлять, то хорошо на время прекратить эту часть упражнения, но продолжать только повторение, употребляя на него все время, назначенное на заучивание. Иногда та часть мозга, которая работает над получением впечатлений, возмущается против естественного труда, но зато другая часть его, припоминающая уже заученное, является ясной и вполне готовой к работе.

Для изучающего будет видно, какой способ исполнения этой работы подходит к его характеру. Он может разнообразить и улучшать предлагаемый нами план, но лишь при условии — не упускать повторения. Прекратите изучение наизусть новых строф, но отнюдь не прекращайте повторения. Увеличивающаяся сила памяти заключается в частом повторении. Повторение, сначала несколько утомительное, вскоре будет доставлять вам удовольствие и радость от сознательного увеличения силы воли, придающей этому занятию большой интерес.

При неимении у вас времени для выполнения всего здесь указанного, вам можно изменить план, заучивая указанным способом мелкие стихотворения, заканчивая каждое так, чтобы помнить его в любое время, а потом переходите к другому, посвящая ему все свое время и внимание. Но выучив второе, повторите и первое. Продолжайте повторять заученное в часы досуга и при любом удобном случае, и посвящайте вашу каждодневную работу новому, пока оно не будет выучено в совершенстве. Упражняйтесь в припоминании вещей, заученных вами в прошлом, так как частым припоминанием вы укрепляете эту способность.
При утрате интереса к изучаемому, оставьте его на время и возьмитесь за что-нибудь другое, отличное от первого, но не забывайте при случае повторять старое.

Вы впоследствии, вероятно, заметите, что некоторые строфы вспоминаются легче других. Оставлять трудных не следует, хотя бы вам и пришлось на них тратить времени больше, чем на легкие. Вы должны упорно работать над трудными, так как укрепляя этим слабые стороны вашей способности запоминать или припоминать, вы кроме этого вырабатываете добавочную силу воли.
Занимаясь по этой системе несколько месяцев, вы убедитесь в возможности удерживать в памяти все, что хотите при наименее частом повторении; изменяя план занятий в зависимости от увеличивающейся способности, повторяйте хорошо выученное лишь один раз в больший промежуток времени. Но полезно повторять небольшой отрывок чего-либо ежедневно, чтобы дать какое-нибудь упражнение для новых способностей.

Придет время, когда вы осознаете, что дошли до предела в количестве строф, которые возможно запомнить зараз. Вам нельзя же вечно идти дальше, прибавляя по ежедневной строчке каждый месяц. По достижении этого времени прекратите ежемесячное прибавление и остановитесь. Продолжая учить и повторять, необходимо ограничить ваши строчки наивысшим легко запоминаемым числом. Нужно помнить, что главная цель опыта не в том, сколько можно сделать, но в том, чтобы дать практику и развитие для вас. Приостановив на время свое занятие и не увеличивая числа строк, вы однако внезапно увидите, что память ваша может преодолеть и гораздо большую, чем дневная работа. Но что бы вы ни делали, беритесь за малое. Во всяком случае вы найдете, что способность ваша припоминать возрастает, по-видимому, беспредельно.
Выучите хорошенько одно и тогда уже беритесь за другое. Лучше знать в совершенстве одну вещь, чем несколько — плохо. Не следует переходить к новой строфе, не преодолев старую.

Не следует торопиться и браться за слишком многое сразу. Ученик обыкновенно бывает слишком горяч. Начиная с пылкостью, он скоро устает, не уйдя еще далеко. Лучше придерживаться малого и развиваться естественно подобно растению, которое превращается из зародыша в побег, из побега вырастает ствол, потом листья и, наконец, цветы.

Усталым приниматься за это упражнение не следует. При таких условиях вам не получить ясных впечатлений и не запомнить ясно и отчетливо. Утро для этих упражнений — самое подходящее время, это утверждают многие.

Искусство наблюдения, запоминания и воспоминания-8
Вильям Волькер Аткинсон
Глава VIII. Ассоциация мыслей 

Способность памяти удерживать впечатления зависит в высокой степени и от предмета, подлежащего запоминанию, между тем как функции воспроизведения впечатлений зависят от ассоциации, при посредстве которой впечатление связано с другими воспринятыми ранее впечатлениями. Авторитетные психологи доходят до утверждения, что закон ассоциации играет в области психологии такую же роль, как закон тяготения в области физики. Одно из весьма важных условий развития способности памяти - это привычка к правильной ассоциации. 

Многие из нас, вероятно, думают, что наши мысли, не регулируемые волей, возникают беспорядочно, не повинуясь никакому закону. Если мы не видим связи между последовательными группами мыслей, то это понятно. Однако такое мнение далеко от истины; хотя и не вполне ясно на первый взгляд, но все-таки есть связующее звено между двумя последовательными группами мыслей. Здесь проявляется так называемый закон ассоциаций, который так же неизменен, как закон причины и следствия, и так же постоянен, как закон тяготения. Порядок наших мыслей в такой же степени закономерен, как морские приливы и отливы. Наши мысли всегда, как бы то ни было, ассоциированы, хотя часто мы и не можем ясно проследить их связь. Они появляются группами, и каждая группа, в свою очередь, связана с другой группой. 

В одной из предшествовавших глав мы говорили о важной роли внимания в деле развития памяти. После внимания ассоциация является наиболее деятельным фактором этого развития. Способность памяти удерживать впечатления зависит в высокой степени и от предмета, подлежащего запоминанию, между тем как функции воспроизведения впечатлений зависят от ассоциации, при посредстве которой впечатление связано с другими воспринятыми ранее впечатлениями. Авторитетные психологи доходят до утверждения, что закон ассоциации играет в области психологии такую же роль, как закон тяготения в области физики. Одно из весьма важных условий развития способности памяти - это привычка к правильной ассоциации. 

У нас лучше сохраняются впечатления, когда мы сосредотачиваем внимание на предмете, нами рассматриваемом. При воспроизведении впечатлений получаются лучшие результаты, когда мы имеем возможность ассоциировать впечатление, которое хотим вспомнить, с одним или несколькими другими; чем более число согласованных впечатлений, тем легче припоминание. Пока мы не приобретем ясного впечатления, и припоминаемое впечатление не будет совершенно, пока впечатление не приведется в связь с другими впечатлениями, мы вовсе не будем в состоянии припомнить его. 

Закон ассоциации основан на замечательном свойстве впечатления так соединяться с другими впечатлениями, что воспоминание одного впечатления непременно приведет за собой в поле сознания и другие впечатления, связанные с ним. Бэн говорит: "Ассоциации, которые в одиночку слишком слабы, чтобы вызвать воспоминание, действуют успешно в соединении". 

Рибо установил, что "для основы ассоциации служат два главных факта - сходство и смежность". 

Ассоциации по сходству зависимы от того факта, что впечатление, безразлично - новое или припоминаемое - имеет стремление восстанавливать ранее приобретенное впечатление, так или иначе с ним сходное, и таким образом оба связываются в памяти. Первое впечатление может вначале и не ассоциироваться непосредственно со вторым, последнее же может вызваться длинным рядом других ассоциаций, но как только они оба будут сопоставлены, они тесно ассоциируются и будут вызывать Друг друга без посредства длинного ряда необходимых до тех пор ассоциаций. Два впечатления могут восприниматься по отдельности, в различные промежутки времени и в различных местах, но если они тесно сближены сходством или вниманием, то они будут так тесно ассоциированы, как впечатления смежные по времени или пространству. Привычный разум быстро находит сходство, по-видимому, между даже сильно различными предметами, и это замеченное сходство запечатлевается в памяти. 

Для такой памяти нужен лишь какой-нибудь толчок, чтобы вызвать в области сознания длинную цепь ассоциированных мыслей, фактов, случаев, представлений и проч., с другой стороны небрежная память, не обращающая внимания на связь предметов, неспособна вспомнить отдельных впечатлений при посредстве законов ассоциации по сходству, а помнить лишь предметы, ассоциированные по смежности. 

Ассоциацию по смежности можно сравнить как бы с пересчитыванием связки разнообразных бус именно в том порядке; как они нанизаны на нитке, между тем как ассоциация по сходству есть в некотором роде разборка содержимого в ящике, куда положили все, что относится к разбираемому вопросу, т.е. извлечение вещи за вещью в таком порядке, как они уложены, и не зависит от времени их приобретения. Ассоциированные таким образом впечатления быстро припоминаются, если они нам понадобятся, причем случай является первой причиной припоминания всех сведений и собранных познаний по данному вопросу, запечатлевшемуся в нашей памяти. 

Ассоциации по смежности зависимы от того факта, что впечатление, новое или повторное, имеет стремление вызывать другие впечатления, полученные одновременно или в непосредственной последовательности. 

Впечатления, полученные в тесной последовательности, стремятся так ассоциироваться и соединяться, что воспоминание об одном обыкновенно вызывает и другие. Между двумя последовательными впечатлениями всегда существует сильная связь. Вообще можно утверждать, что вполне изолированного впечатления нет. В наличности каждое впечатление есть продолжение предшествующего и начало последующего. Рибо говорит: "Когда мы читаем или слышим фразу, например, в начале пятого слова чуется что-то, принадлежащее четвертому. Конец четвертого слова сталкивается с началом пятого". При ассоциации по смежности некоторые впечатления воспринимаются непосредственно друг за другом, и когда вспоминается одно, оно влечет за собой и другое, и т.д., от впечатления к впечатлению. Таким образом, легко повторить какое-нибудь знакомое изречение слово за словом, как они следуют в тексте, но для нас было бы затруднительно повторить его наоборот или назвать в отдельности все слова, составляющие его. В стихах конец каждого слова, согласуясь с началом следующего, облегчает повторение их в определенном порядке, потому что каждое слово подсказывает следующее. Ребенок может быстро сказать наизусть азбуку от А до Z, но заставьте его сказать от Z до А, и он не сможет, потому что не учил ее в таком порядке. Некоторые люди, приобретя достаточное умение в искусстве запоминания, могут повторять сотни слов с помощью этого вида ассоциации, но не в состоянии начать свое повторение с какой-нибудь середины. Лейден мог прочесть наизусть целый парламентский акт с начала и до конца, не пропуская ни слова, но не в состоянии был начать с произвольно указанного места, не прочтя предварительно предыдущего. 

Многие выработанные системы мнемоники основаны на законе ассоциации по смежности: но хотя эти системы и другие, основанные на законе ассоциации по сходству, часто полезны для запоминания и остроумны, но все-таки они скоро оказываются затруднительными и запутанными и скорее затемняют, чем развивают память. Не стараясь следовать таким системам, изучающему, однако, было бы полезно упражнять способность восприятия согласованных впечатлений, потому что гораздо легче припомнить впечатления, если они тесно связаны по смежности с другими впечатлениями. Эта способность может развиться от упражнений, предназначенных сосредотачивать внимание на воспринимаемом впечатлении и на другом, тут же следующим за ним или предшествующим ему, так, чтобы они оба в полном смысле слова слились воедино. Потом можно прибавлять и другие впечатления, пока они все не свяжутся настолько, что воспоминание одного повлечет за собой и остальные. Чем теснее ассоциация, тем легче припоминание, чем скорее ассоциация возникла, тем прочнее связь. Если два впечатления не соединены быстро и тесно, всегда может случиться, что между ними появится непредвиденная мысль, которая и запутает ассоциацию по смежности. 
Уяснение великого закона ассоциации впечатления показывает, что когда мы хотим сохранить единичный факт так, чтобы быстро припомнить его, мы должны ассоциировать его с каким-нибудь другим впечатлением, уже ранее воспринятым. Чем более мы можем ассоциировать какой-либо факт с другими, уже известными фактами, тем скорее предоставляется нам возможность припомнить его, и чем более ассоциация будет иметь впечатление, тем лучше. 

Вещи, которые в действительности ассоциируются по смежности, но которые ассоциированы по сходству, могут быть ассоциированы по смежности припоминанием их по сходству несколько раз подряд в одном и том же порядке, потому что здесь они подпадают под закон ассоциации по смежности так же, как и под закон по сходству; чем сильнее и обширнее сходство, тем легче припоминание. Кажется, что ценное свойство помнить разнообразные факты, свойство, присущее начитанным и наблюдательным людям, обязано своим существованием тому обстоятельству, что люди эти могут находить сходство между совершенно различными фактами и способны быстро переходить от одной группы фактов к другой, что невозможно для человека, не развившего способности ассоциировать по сходству. Первые, действительно, схватывают свободный конец мысли и затем просто разматывают клубок.

Глава IХ. Вспоминать, припоминать и узнавать 

Три слова заглавия этой главы часто употребляются для обозначения одного и того же процесса. Отчасти это верно относительно двух первых слов. Но каждое из этих слов выражает определенное понятие и обозначает различные процессы, происходящие в памяти. Словом "вспоминать" обозначается тот процесс, когда сохраняемые впечатления снова возвращаются в "сознание без усилия воли, лишь по ассоциации, сходству и пр. "Припоминать" же обозначает тот процесс, когда человек усилием воли старается вызвать сохраняемое впечатление. Вспоминать, на первый взгляд, явление чисто механическое, тогда как припоминать - действие волевое, сопровождаемое нередко громадным усилием. "Узнавать" обозначает процесс, когда мы слышим или видим вещь, которую мы знаем уже, слышали или видели раньше. Это сознательное ассоциирование впечатления, получаемого нами в данный момент с тем, которое мы получили раньше. Если мы видим предмет дважды и во второй раз "знаем", что видели его раньше, мы не узнаем его и память сохраняет два различных впечатления одного и того же предмета. Если впоследствии мы познаем тожество этих двух впечатлений, они сольются в одно. 

Авторитетами установлено три следующих закона воспоминания. 

1. Свойство всех впечатлений - оживлять предшествовавшие впечатления однородного характера, но предшествовавшее впечатление не будет этим способом введено снова в сознание, если только оно недостаточно отчетливо или же было неоднократно вызываемо и таким образом усилено. 

2. Впечатление, полученное с предшествовавшим, неосознаваемым однородным, и одним и тем же образом, будет сохраняться как отдельное впечатление. Но если предшествовавшее впечатление вызвано во время получения второго при сознании их однородности, оба впечатления ассоциируются в памяти и будут сохраняться вместе. 

3. Когда восстанавливается одна часть ассоциированной группы впечатлений, другая часть при желании может восстановиться с наименьшей затратой усилий; восстановление одного впечатления облегчает восстановление любого впечатления, полученного одновременно с ним без отношения к сходству. 

При рассматривании первого закона мы не должны забывать, что один человек может заметить сходство между видами, другой же не увидит никакого сходства. 

Понятно, что разница эта исчезает при применении названного закона. Если сходство не замечено или не осознано, то в процессе воспоминания отсутствует и ассоциация. 

Вообще процесс воспоминания является предсознательным, и мы не сознаем, что он происходит. Мы можем быть погруженными в свои мысли, которые будут проноситься в нашем сознании друг за другом, но мы не будем в это время сознавать их связи или ассоциации. Тем не менее мы часто в состоянии проследить их ход и можем увидеть тончайшую связь между различными предметами наших мыслей. Мы можем начать со стола и кончить, думая о чем-нибудь совершенно другом, находящемся даже в отдаленной части света. 

Когда мы вспоминаем что-нибудь, это обыкновенно случается потому, что ассоциация естественна, тесна и непосредственна. Когда же мы принуждены припомнить что-нибудь, мы должны прибегать к помощи воли, чтобы найти связь и ассоциацию между целым рядом предметов, пока не придем к утерянному впечатлению. Процесс воспоминания едва ли требует сознательного мышления, между тем как при процессе припоминания оно необходимо. Первый процесс непосредственный, второй же - зависимый. 

Нами уже было сказано, что очень трудно снова вызывать впечатление, которое было воспринято поверхностно, между тем как сравнительно легко вызывается впечатление, воспринятое ясно и отчетливо при посредстве внимания. Но слабое впечатление может усилиться от частого повторения, пока не сделается столь же отчетливым, как впечатление ясное с самого начала и столь же легко припоминаемое. 

Впечатление, воспринятые при важных обстоятельствах, запечатлеваются ясно и сравнительно легко припоминаются. 
Я хочу обратить ваше внимание на одно важное обстоятельство, касающееся оживления впечатлений, и на вытекающее отсюда усиление первичных впечатлений путем частого оживления их. Вполне ясно, что суть всей силы процесса заключается в сознательном оживлении первичного впечатления, задерживании его в поле сознания при помощи внимания и отсылки обратно в хранилище предсознания подкрепленным новым количеством сосредоточенного в нем внимания. Сознательное оживление предшествующего впечатления вместе с новой долей сосредоточенного на нем внимания гораздо ценнее продолжительного рассматривания самого предмета, дающего это впечатление. Конечно, созерцать предмет несколько раз хорошо потому, что это открывает подробности, которые не были включены в первое впечатление. Нами уже было об этом сказано в главе о зрительных восприятиях и упражнениях. 

Итак, когда при виде какого-нибудь предмета вы припоминаете какое-нибудь прежнее впечатление и таким образом ассоциируете его, старое впечатление делается частью нового, так что разделить их уже трудно. В нашей памяти масса неиспользованного, без дела лежащего материала, который мог бы принести нам большую пользу, если бы представился случай ассоциировать его. Мы иногда принимаемся за новый предмет размышлений и ассоциируем и соединяем группы несвязанных фактов, лежавших до сих пор без употребления в нашем психическом хранилище. Припоминание всегда сопровождается усилием воли найти цепь ассоциаций, которую мы желаем припомнить. Процесс этот, может быть, займет лишь долю секунды, так как ум работает быстро и цепь ассоциаций образуется скоро. Но часто проходит значительное время, прежде чем мы припомним желаемое: иногда же мы должны признать, что не в состоянии вызвать впечатление, хотя бывает и так, что предсознание, получив приказание, продолжает работать и вносить впечатление в область сознания, когда мы уже и забыли о желании вызвать его. 

Припоминая впечатление, часто случается припоминать обстоятельства и место восприятия желаемого впечатления или то, что было до или непосредственно после припоминаемого. Разум инстинктивно напрягает все силы, чтобы закончить серию вызываемых впечатлений. 

Что же касается узнавания, то мы должны различать две фазы - полное узнавание и частичное. Встречая человека, раньше нами виденного, мы узнаем его, т.е. вспоминаем его имя, кто он, чем занимается и пр. - иначе говоря, мы узнаем его полностью. Если же мы встречаем человека, лицо которого мы вспоминаем, но имя не помним, или узнавая лицо и вспоминая имя, не можем вспомнить, кто он и кем он был при нашей встрече, мы только частью узнали его. Мне случилось как-то слышать об одном господине, встретившемся с дамой, лицо которой хотя он и узнал, но вспомнить имя не мог. Он немедленно прибегнул к старому Способу: "Сударыня, я забыл, как пишется ваше имя; будьте добры напомнить мне". "С удовольствием, - ответила она, - оно пишется Д-ж-о-н-с". Когда мы встречаемся с человеком, обращающимся к нам и называющим нас по имени, но смутно нами узнаваемым, мы остаемся, в его обществе некоторое время, "подыскивая ему место", и затем какой-нибудь намек вдруг дает нам недостающую ассоциацию и мы ясно вспомним все, что мы когда-либо знали об этом господине.

Есть разница между воспоминанием и узнаванием. Нередко мы очень долго отыскиваем хорошо известную вещь и вдруг находим ее на месте, мимо которого проходили несколько раз и где не могли не "видеть" ее. Дело в том, что наша способность узнавать работала неудовлетворительно, и хотя мы видели предмет, но не могли узнать его. Обстоятельство это может быть устранено тем, что нам следует отчетливо нарисовать в уме предмет, который мы ищем, и это даст нам возможность узнать его, как только он попадется нам на глаза. Такой способ применим к любому предмету, как бы знаком он ни был, потому что, если психический образ недостаточно ясен, мы не узнаем его, даже глядя на него, так как наша память заключает в себе только его имя, а не образ. Муж может долго искать в толпе свою жену и не находить, хотя он будет смотреть прямо на нее; его беспокойство стерло у него ее психический образ.

5 законов памяти. Инструкция к применению

Вы наверняка видели этот популярный пост в сети:

«Только что узнал: у человеческого мозга память не меньше 10 Зеттабайт, чтобы было проще представить:
это 415 000 000 000 battlefield 4 
это 78 125 000 000 iphone 6+ 128 gb
это 62 500 000 000 ipod classic
это 12 500 000 копий интерстеллар (до рендера)
этот объём будет переноситься через разъём thunderbolt 2 (2,5 гб/сек) 137 800 лет
Так почему я не помню: какой сегодня день недели?»

Ответ напрашивается сам собой...

скусство наблюдения, запоминания и воспоминания-1
Вильям Волькер Аткинсон
Глава I. Подсознание.

Мы не можем составить вполне ясных представлений о природе памяти или о законах, управляющих способностью помнить и вспоминать, хотя и известно нечто об обширной области разума, известной психологам под названием подсознательного поля мышления. Раньше думали, что разум сознает все, что в нем происходит, по передовые мыслители нашего времени признают, что сознание составляет лишь незначительную часть всего процесса мышления. Подсознательные идеи, впечатления, чувства и мысли играют весьма значительную роль в сфере мышления. Теперь вполне установлено, что каждый сознательный акт содержит много относящегося к области подсознания. За каждым сознательным действием скрывается нечто относящееся к подсознанию.

За областью сознания лежит обширная область подсознания. Эта последняя содержит много тайн, привлекающих внимание психологов и иных мыслителей, результаты которых оказали огромное влияние на идеи нашего века. Было вычислено, что менее 10 процентов каждодневного мыслительного процесса производится сознательно, остальная часть работы происходит в подсознательной области мышления. То, что мы называем сознательным мышлением — не более как вершины скал, поднимающихся со дна океана. Мы как бы находимся в лесу в темную ночь, наши фонари отбрасывают лишь небольшой кружок лучей, за которым широкое кольцо полутеней, а затем идет беспросветная тьма. А в этой полутьме и тьме происходит работа, результаты которой, когда необходимо, вталкиваются в круг света, называемого сознанием.

Память — это одна из функций нашего подсознательного мышления. В обширной области подсознания находится огромная кладовая Памяти. С момента получения какого-либо впечатления, до момента его вторичного появления в поле сознания работают силы подсознания. Мы получаем и откладываем впечатление.

Куда мы его откладываем? Не в область сознания — иначе оно постоянно бы было перед нами — оно укладывается в области подсознания, среди остальных впечатлений, иногда так старательно, что нам почти невозможно найти его, когда оно понадобится.

Где же лежит оно иногда целыми годами, отдыхающими в момент откладывания впечатления в сторону от момента, следующего за этим извлечения? В огромной кладовой подсознания. Что происходит, когда мы хотим вызвать какое-нибудь впечатление?

Воля отдает приказание рабочим, запятым в кладовой, разыскать и вынести давно спрятанное впечатление.

Чем заботливее научились они укладывать порученные им вещи п замечать их место, тем скорее вынесут они в свет, когда это потребуется.

Сознание не может быть рассматриваемо как синоним разума. Если мы станом смотреть на сознание и разум как на понятия равнозвучащие и исключим понятие подсознания, мы не сможем объяснить где, в течение известного состояния сознания, находиться остальная часть разума; куда скрылись все части умственного снаряда, кроме тех, которые находятся в употреблении. Поле сознания, в отдельные моменты очень ограничено, будто мы смотрим в телескоп или микроскоп и видим лишь то, что находиться в поле зрения нашего инструмента: все остальное в это время как бы не существует. Разум постоянно воспринимает идеи, мысли, впечатления, которых мы вовсе не сознаем, пока они не появятся в поле сознания.

Существует предположение, что каждое полученное впечатление, каждая возникающая мысль, каждый совершаемый поступок остаются где-нибудь в подсознательном складе нашей памяти, и таким образом ничто не забывается безвозвратно. Многое, что, по-видимому, было совершенно забыто в течение нескольких лет, вернется в область сознания, будучи вызвано при посредстве ассоциаций, желания, необходимости или усилия. Вероятно, многие умственные впечатления никогда не вернутся в область сознании, так как не будет необходимости в этом, но останутся в области подсознания н властно будут влиять на наши мысли, идеи н действия. Другие впечатления будут скрыты в тайниках памяти, в ожидании своей очереди, как свет и тепло лежат скрытыми в пластах каменного угля на обнаженных слоях земной поверхности, ожидая времени, когда они будут употреблены в деле.

В отдельные минуты мы сознаем лишь очень небольшую часть того, что хранится в пашей памяти. Многое, что кажется забытым, и что мы часто силились припомнить, возвращается иногда помимо нашего желания в область сознания, как бы по собственному произволу. Мы часто стараемся припомнить какую-нибудь вещь, но она ускользает и мы прекращаем усилия, по некоторое время спустя, внезапно эта мысль ярко вспыхивает в сознании. По-видимому, наше желание припомнить часто побуждает к труду молчаливых работников подсознания и потом, когда мы совсем забыли эго желание, они возвращаются, неся с торжеством желаемое впечатление. Иногда случайное слово постороннего лица может открыть нам обширное поле воспоминаний. Часто во сне мы видим давно забытые лица, слышим н узнаем голоса, звук которых давно заглох. Многие случаи так сильно забываются, что никакое усилие воли, кажется, не в состоянии вызвать их, но, однако, они твердо закреплены где-нибудь в подсознании и какой-нибудь из ряда вон выходящий стимул, усилие или физическое состояние, выносит их на поверхность с такой ясностью, будто они только что произошли.

В горячечном бреду люди говорят о том, что они совершенно забыли и о чем вряд ли вспомнят по выздоровлении, но что, если нанести справки, окажется действительно случившемся в их молодости или детстве. Установлено, что перед глазами утопающего возникает его прошлая жизнь, и много интересных сведений па этому вопросу собрано в известнейших трудах по психологии. Сэр Фрэнсис Гюфор, спасенный из воды, утверждает, что «каждый случай моей жизни, казалось, проносился в моей памяти в обратной последовательности, картина разрасталась, и я видел перед собой как бы панораму всей моей жизни».

Кольридж рассказывает об одной молодой женщине, которая не умела ни читать, ни писать, но, заболев горячкой, начала говорить по латыни, на греческом и на еврейском. Целые тетради были записаны; разобрать их смысл было крайне затруднительно, они имели слабую связь друг с другом. Только немногие из ее еврейских фраз могли быть отнесены к библейским изречениям, а некоторые, казалось, принадлежали к наречию раввинов. Женщина была крайне невежественная, таким образом, не могло быть и речи об обмане, и ее сочли одержимой дьяволом. Одни врач, сомневающийся, в возможности быть одержимым, решил раскрыть тайну, и после многих усилий установил, что с 9-ти лет она была в услужении у старого священника. Этот последний имел привычку прохаживаться взад и вперед по галерее, к которой примыкала кухня, декламируя отрывки из сочинений раввинов н цитаты греческих и римских отцов церкви. Просмотрели его книги и нашли в них все произносимые девушкой строфы. Горячка побудила подсознание вынести наружу некоторые из его старейших сокровищ.

Карпентер рассказывает об одном английском священнике, посетившем замок, где, насколько он помнил, никогда раньше не был. Но приближаясь к воротам он почувствовал, что был здесь, раньше и видел, как ему казалось, не только ворота, но и ослов у арки и людей на верху его. Он сильно взволновался и некоторое время спустя обратился к своей матери в надежде, что она сможет пролить какой-нибудь свет на что приключение. Она рассказала, что когда он был полуторагодовалым ребенком, она отправилась в большой кампании в этот замок и взяла его с собой, посадив на осла; часть общества уселось завтракать над аркой, а ребенка оставили с прислугой и ослами внизу. При вторичном посещении вид ворот вызвал старые воспоминания детства, которые показались сном.

Аберкромби говорит об одной даме, доживающей последние дни в деревне. Из Лондона привезли к ней ее маленькую дочь и после непродолжительного свидания увезли обратно. Мать умерла, а дочь выросла и совершенно не помнила мать. Когда она достигла уже преклонного возраста, ей случилось посетить дом, где умерла ее мать, «войти даже в ту самую комнату, не зная, что здесь именно скончалась она». Она окаменела, войдя в комнату, а когда присутствующее при этом лицо спросило о причине ее волнения, она сказала, что вполне ясно припоминает, что была здесь раньше и что дама, лежащая в противоположном углу н, по-видимому опасно больная, склонялась над ней и плакала. Таким образом, впечатление оставалось в кладовой подсознания детского разума, оставалось безвестным, пока его владелица не достигла уже преклонных лет, когда, при виде комнаты впечатление возобновилось и память выдала одну из своих тайн.

Вот наиубедительнейшее доказательство того, что ничто не забывается совершенно, раз оно вошло в наш разум. Ни одно впечатление, пережитое однажды, не прекращает своего существования. Оно не утеряно, но тускнеет и продолжает существовать по ту сторону области сознания, в которое можем быть возвращено много времени спустя усилием воли или ассоциацией. Правда, что многие впечатления никогда не возобновляются, ни произвольном усилием, ни непроизвольным при посредстве ассоциации, но впечатление все-таки продолжает существовать, и влиять на наши мысли и поступки. Если бы мы могли спуститься в глубину подсознательного мышления, мы нашли бы там каждое полученное когда-либо впечатление, каждую возникшую в нас мысль, воспоминание о каждом нашем поступке. Все это находится там невидимым, но распространяющим на нас свое влияние. Мы именно таковы, как мы есть сегодня благодаря нашим вчерашним мыслям, словам, действиям, благодаря тому, что вы видели или слышали.

Человек — создание своего прошлого. Нет ни одного впечатления, поступка или мысли в нашей прошлой жизни, которое не имело своей доли влияния в создании интеллектуальных или моральных условий нашей жизни. Наши сегодняшние мнения и мысли в значительной степени являются результатами длинного ряда небольших опытов прошлою, давно забытых н которые никогда не придут нам на память

В следующих главах этой книги мы займемся вопросом упражнения подсознания, заботливого сохранения, запоминания тайников, где хранится то или другое впечатление, и быстрого отыскивания и предъявления желаемого по приказанию воли. Мы увидим, что память поддается неограниченному улучшению, упражнению и развитию. Когда мы сознаем, что ничто «окончательно» не забывается, мы начинаем понимать великую возможность улучшить искусство воспринимать впечатления, сохранить их и снова извлекать. Мы увидим, что чем яснее запечатлеваем что-либо в подсознательной области мышления, тем бережливее спрятано оно и тем легче вызвать его в область сознания.

Мы увидим, как успешно можно приучить работников подсознания находить желаемое — как мы можем направлять их действия к выполнению наших приказаний.

Почему память любит плохие воспоминания

Известно, что плохие воспоминания – самые прилипчивые. Часто и в середине жизни человек не может забыть, как он с позором не мог ответить на вопрос учителя или даже как получил от первой любви лопаткой по голове в детском саду. Несмотря на то, что в зрелые годы, человек, как правило, добивается главных успехов в своей жизни, именно они безжалостно вычеркиваются из памяти. О причинах такого избирательно отношения памяти к нашим воспоминаниям, а также о том, что может заставить время течь медленнее материал NewsInfo…

Поэт И. Бродский писал, что бог сохраняет слова прощения и любви, как собственный свой голос. Насчет бога ученые вряд ли могут сказать что-то наверняка, но зато психологи могут поведать о том, что сохраняет память человека, и что более существенно почему. Известно, что память человека избирательно относится к воспоминаниям. Последние исследования показали, что негативный опыт, который человек переживает в детстве, особенно глубоко отпечатывается в памяти человека. Такие воспоминания сохраняются под грифом «самое важное». То, что происходит с человеком в середине жизни, удостаивается, куда меньшего внимания. По сообщению журнала Stern, если мысли о школьном позоре, будь то испорченный на уроке рисования рисунок или падение с турника, заставляют сердце учащенно биться, а на лбу проступает пот, то, значит, Вы хорошо подготовлены к будущему. По оценке голландского профессора Д. Драаизма из Гронингского Университета (D. Draaisma), техническая задача памяти заключается не в том, чт обы защитить от прошлого, а вооружить человека для будущего. Сам профессор специализируется на исследовании памяти человека, а также на изучении истории психологии.

Память человека работает, как устройство, аккумулирующее и запоминающие все те вещи, которые необходимо избежать в будущем. Вернее, речь идет о том, что человек надеется избежать. Самое печальное заключается в том, что счастливые моменты или чувства в жизни не удостаиваются такого повышенного внимания памяти, потому что по отношению к ним не стоит задача избежать возникновения оных. К таким выводам профессор пришел в ходе написания книги, с красноречивым названием – «Почему с возрастом жизнь быстрее проходит». Считается, что возрастающая с возрастом привязка к детским воспоминаниям окружена слухами. Вряд ли удастся чистым усилием воли вспомнить события, которые происходили в детском саду, но, наверняка, воспоминания и о чувствах, и образные картинки вернутся к человеку наверняка.

Многочисленные исследования показали, что пожилые люди гораздо лучше помнят то, что происходило с ними в детстве и юности, чем события, которые они переживали в 40-50 лет. Хотя, по идее, именно в этом возрасте человек добивается основных успехов в социальном и психологическом плане. Но к 70 годам эта важная фаза жизни просто вычеркивается из памяти. Объяснение профессора гласит, что причина исчезновения воспоминаний в том, что после 25 лет с человеком происходит мало нового и того, что происходит впервые. В памяти происходит наслоение похожих событий, поэтому становится сложнее выбирать из массы глобальных воспоминаний события единственные в своем роде. Поэтому память редактирует, воспоминания, вырезая «лишнее». Единственный выход из создавшегося затруднительного положения погружения в быстро текущий поток времени, не оставляющий в памяти следов, - это собирать новые впечатления, равно, как из мира внутреннего, так и внешнего.

Известно, что существует, так называемый, «парадокс отпуска», когда, согласно субъективному восприятию, время в отпуске пролетает, как один день, а уже позже, когда человек возвращается к воспоминаниям, то перед ним возникает насыщенная яркими событиями ретроспектива.

Почитайте вот эти хорошие книги, они всегда меня спасали:

- «Как говорить с детьми, чтобы они учились». Фабер, Мазлиш

- «Радость воспитания». Кэтрин Кволс

- «Общаться с ребенком. Как?» Ю. Б. Гипенрейтер

Совет №6. Сделайте результаты наглядными! Все дети по природе своей любопытны и любознательны. Главное, постараться «не убить» их жажду к знаниям, а, наоборот, разжечь это доброе пламя. Покажите Вашему ребенку цель занятий по скорочтению: к чему стремитесь? Например, нарисуйте на листе бумаги горную вершину и повесьте на видное место. Наклейте у подножия горы фигурку игрушечного героя. Читайте быстрее, замеряйте скорость чтения, и каждый день продвигайте куколку вверх. С каждым разом читать будет все легче и легче, а глазки Вашего несмышлёныша будут блестеть от радости. Вот увидите!

Совет №7. Ни за что не сравнивайте с другими! Школа – это система. Там есть «золотой стандарт» и мыслят критериями «Сдал – не сдал», «Успел – не успел» и т.д. Мудрая мама, родная семья должны задаваться другим вопросом: А что сегодня получилось лучше, чем вчера? Сегодня ваш самый любимый непоседа читает быстрее? Пусть на 1 слово, но читает быстрее? Сравнивайте своего ребенка с ним самим, с ним вчерашним – это грамотный путь развития. Забудьте про чужих отличников и троечников: На сильного всегда найдется сильный, на слабого более слабый. Важно: двигаетесь ли конкретно вы и ваш ребенок вперед? Важно только это.

Совет №8. Читайте ребенку на ночь . Часто мамы думают так: в школу пошел, читать учиться, надо приучать к самостоятельности – пусть читает теперь сам, и сказки на ночь тоже. Для ребенка же такой переход слишком быстрый, он воспринимает его как наказание и начинает недолюбливать ни в чем неповинное чтение. Читайте с любовью сказки на ночь, останавливайтесь на самом интересном месте, чтобы дождаться конца не было сил! Тогда у ребенка появиться дополнительный стимул к обучению техникам быстрого чтения.

Совет №9. Разучивайте скороговорки Не могут выговорить слово – одна из причин, по которой дети, как правило, медленно и плохо читают. В таких случаях скороговорки – лучшее средство. Скороговорки развивают артикуляцию, память (ведь их нужно запомнить) и поднимают настроение. И совсем незаметно помогают детям читать быстрее. Вот некоторые из моих любимых скороговорок. Попробуйте выговорить:

- Купи кипу пик. Кипу пик купи

- Сиреневенькая зубковыковыривательница

- Зальцбуржский бесперспективняк

Совет №10. Читайте вверх ногами! Прекрасно повышает скорость - чтение вверх ногами. Да-да, вы не ослышались. Чтение вверх ногами – одна из лучших и наиболее простых техник быстрого чтения. Это помогает детям лучше «узнавать», считывать буквы, концентрироваться на процессе. Читайте вверх ногами 1 абзац, а лучше 1 страничку в день, и чтение в обычном формате обязательно улучшится.

Ну и напоследок небольшой, но важный совет. Найдите любимую книгу! Я убеждена, любимая книга откроет для ребенка целый мир, может даже стать для него членом семьи, другом, поверенным тайн. Тогда скорочтение пойдет как по маслу. А для этого просто нужно такую кни

Секрет скорочтения

скорочтение

Среднестатистический взрослый человек обычно читает текст со скоростью от 120 до 180 слов в минуту. Дети до 14 лет, в свою очередь, воспринимают информацию, поданную в виде слов на бумаге или экране, еще медленнее – около 90-110 слов за 60 секунд. Многим этого достаточно, но не каждому. Люди, которые любят читать или им по долгу службы нужно работать с текстами, часто хотят улучшить свои навыки.

Скорее всего, для большинства сказанное ниже прозвучит парадоксально, а некоторые и вовсе не поверят, что такое возможно. Существуют методики, которые позволяют извлекать информацию из текста со скоростью примерно 600 слов в минуту, что в 3-4 раза выше среднестатистического показателя. Существует секрет скорочтения, который и вовсе позволяет читать с быстротой 900-1000 слов в минуту, но для этого нужна особая подготовка.

Но, как и во многих прочих вещах, тут не обходится без некоторых нюансов. Если честно, то у всех методик, позволяющих читать быстрее, есть один недостаток – высокая скорость получения информации сказывается на том, насколько качественно та воспринимается. Соответственно, чем быстрее читаешь, тем меньше информации откладывается в памяти. По этой причине скорочтение отлично подходит, например, для литературы, которая не требует усвоения мелких деталей для понимания сути написанного.

Некоторые люди интуитивно понимают, как читать быстро, но другим, чтобы познать секрет скорочтения, необходима предварительная подготовка, которая, впрочем не отличается особой сложностью.

Для того чтобы овладеть рассматриваемым навыком в первую очередь необходимо отказаться от проговаривания прочитанных слов (как вслух, так и мысленно). Слова быстрее распознаются в качестве образов, которые возникают после прочтения.

Для скорочтения нужна хорошая память. Чтение замедляется тем, что иногда человеку нужно еще один-два раза перечитать строку или целый абзац, чтобы понять написанное. Избавиться от этой проблемы помогут только хорошо развитые когнитивные функции.

Человек наиболее продуктивен тогда, когда отсутствуют или игнорируются внутренние и внешние раздражители. В связи с этим необходимо стараться максимально сконцентрироваться непосредственно на тексте, для чего неплохо бы научиться подавлять внутренний диалог. В этом-то во многом и кроется секрет скорочтения:)

Движение глазами во время чтения текста очень сильно замедляет его восприятие. В связи с этим нужно тренировать периферическое зрение. Существует множество специальных методик, которые позволяют развить этот навык. Достигнув нужного уровня, можно будет читать смотря в одну точку.

И самое важное при скорочтении – это вычленение нужных ключевых слов и тезисов при беглом осмотре содержимого. Ни для кого не будет чем-то новым, что даже очень хороший текст имеет достаточно большой объем "воды", то есть конструкций, которые не несут в себе полезной информации, и необходимые лишь для более гармоничной связки значимых фрагментов материала. Этот навык наиболее сложный, так как подразумевает задействование сразу нескольких когнитивных процессов. Развивается он интуитивно, но для его получения требуется потратить значительное количество энергии и времени. 

Похожие статьи

• Как научить ребенка скорочтению? 10 рекомендаций педагога

• Подготовка к ЕГЭ по английскому языку ЧЕРЕЗ Скорочтение!

• Скорочтение в домашних условиях для первоклашек

• Скорочтение для детей. Только Лучшие Упражнения!

Мужская или женская застежка на одежде

Когда вы в женской рубашке сидите в машине справа от водителя, ему видна ваша грудь.

Результаты

Описание упражнения

Это упражнение на запоминание последовательности не связанных между собой слов. Его выполнение основывается на методе ассоциаций. Суть упражнения заключается в следующем:

1. Свяжите с помощью ассоциации первые два слова

2. Свяжите с помощью ассоциации второе и третье слово

3. и т.д. до конца списка

В результате выполнения описанных операций получится, что каждое слово в цепи связано ассоциациями с предыдущим и последующим словами, являясь звеном в цепи ассоциаций.

Пример использования метода "Список слов"

Пусть необходимо запомнить следующую последовательность:

Нож - Лесть - Лиса - Игла - Приют - Учитель - Чемодан - Фраза - Чешуя - Мох

Для данной словесной цепи можно составить следующую цепь ассоциаций.

Заполучив Нож с помощью Лести Лиса, выманила и Иголку в доме, где нашла приют. Приют ей предоставил Учитель, который всюду расхаживал с Чемоданом. Была произнесена Фраза о том, что в чемодане находится Чешуя, которую нужно будет смешать с Мхом.

Таким образом, получим более-менее связный рассказ составленный из этих слов. И что самое главное, рассказ, в отличие от списка слов, на основе которых он создан, запомнится сам собой. А вместе с ним и сам список слов.

Концентрация и фильтр мыслей.

  Все вы согласитесь с тем, что для хорошей памяти (процесса кодирования и связывания) необходима высокая концентрация.
Я разделяю 2 концентрации для памяти:
•    если ты заинтересован в объекте, и процесс запоминания информации прост.
•    волевая концентрация. Далее речь пойдет о принудительной концентрации.
    Естественно  первая мысль о принудительной (волевой)  концентрации заставлять себя думать, сосредотачиваться на предмете который вам неинтересен. Но по моему мнению этот метод вызывает стресс. А именно стресс проблема многих наших проблем, да и для запоминания это плохо.
    Лично по своему опыту сконцентрироваться на процессе запоминания мне мешал поток мыслей, который отвлекал меня (-а, домой хлеба нужно купить и … -кстати, нужно позвонить другу не забыть передать… -зараза, хочу есть… и т.д.). Если такого рода проблемы вас не волнуют, можете не продолжать чтение. Суть такова, чтобы, научиться держать голову
“ясной“. Ведь сложно запомнить тексты, когда в голове бардак, нету порядка, мыслями ты где-то летаешь. Хотя порядок – это первый закон небес ?
     Смысл метода заключается, в том чтобы, когда вас одолевают мешающие вам мысли вы переводили ваше внимание (концентрировались) на вашем дыхании. Метод также хорош и для обрабатывания  правильного глубокого дыхания, для полного насыщения организма кислородом. При концентрации на дыхании, необходимо держать спину ровной, плечи развернутыми, голову приподнятой. Дышать носом, и так чтобы вдох занимал примерно 6-8 сек, задержка 3-4 сек, выдох 6-8 сек. При дыхании представлять как воздух проходит вдоль позвоночника в живот (можно даже представить что собирается в области таза), и при выдохе воздух проходит вдоль позвоночника и в голову.
     Таким образом, достигается контроль над мыслями, и ваша голова не будет засоренной. И все что вам необходимо это вовремя взять себя в руки и отвлечься, со временем выработается привычка, и дурные мысли не потревожат вашу «крепость» (мозг). Согласитесь – Sibi imperare, maximum imperarum est! (Высшая власть, это власть над самим собой!)

минут! (E.Puarre)

Добавлено E.Puarre | 1 Октябрь, 2011 - 20:57

                                                                               Магия 5-ти минут!

                 Всю силу “ 5мн “ можно заметит, при систематическому применению, и со временем достижения привычки! Ну а понять перспективу “ 5мн “ вы сможете сейчас.

                       « Вовремя сделанная пауза , бесценное качество современного человека. »
 История:
Двое  путешественников шли к своей цели. И их путь проходил через большое поле. В день когда они переходили поле, поднялся сильнейший ветер. Один путешественник поставил себе задачу, идти не смотря ни на что. И гордился каждым пройденным метром. Он прошел за 20минут, 100метров, и упал от бессилия. Он был переполнен самодовольствием за пройденную работу… Второй же остановился, он понимал что ему необходимо, но бороться с ветром было не рационально. И второй путешественник решил укрыться за камнем, переждав тем самым ненастье. И с полными силами пошел к своей цели. ( Как считаете кто достиг ее первым?  )
    При написании, я ставил перед собою  следующие цели :
1.Повышение КПД человека. 2.Организация времени.
 
       Все мы хотим (стремимся) жить лучше, быть лучше, что бы нас ценили и мы были НЕОБХОДИМЫ. И это верно, независимо от того признаем мы этого или нет.
 
Коэффицие́нт поле́зного де́йствия (КПД) — характеристика эффективности системы (устройства, машины) в отношении преобразования или передачи энергии. И это определения нас устраивать, для того чтобы понял суть идеи. 
 Но наш КПД далек от идеального, возможно не все согласятся с этим. Но тот факт что человек способен ВСЕГДА , на большее, остается неоспоримым. Я уверен в том, что тема об повышении работоспособности человека, не раз обсуждалась. НО лично я руководствовался правилом * Доходчивость и Эффективность*
Рассмотрим человека как биологическую систему. Где весь организм является отлаженным механизмом. Где взаимодействие органов позволяют выполнять работу, достигать целей и радоваться жизни. Любая живая система, не может достичь беспрерывной работы. Наше сердце сокращается (имея 3 фазы работы, работа-отдых-активный отдых), наш мозг нуждается у отдыхе (минимум это сон). Кстати в наш век перенасыщенной информации , мозг должен соблюдаться в чистоте И работать целенаправленно. Если вы внимательно следили за ходом моих мыслей, то уже поняли что для улучшения биологической системы необходима : энергия – работа – отдых.
Теперь необходимо организовать свое время таким образом, чтобы уделять внимание отдыху , но при этом выполнять необходимый объем работы.  Моя идея, заключается в  перерывах  * MIN 5мн / каждый рабочий час * И использовать отведенное время по MAX.
 
1) Отдых – расслабить тело, сконцентрироваться на своем дыхании . Отбросить все тревоги, и мысли. Необходимо почувствовать свое тело, представить сплошную темноту и медленно (глубоко) дышать. Интервал вдохов индивидуален ( у меня 4сек-вдох, 8сек-задержка дыхания, 4сек-выдох).
2) Анализ – мы можем проанализировать себя, свое  поведение, привычки или действия. С целью улучшения своих качеств и устранения недостатков. Можно проанализировать происходящую ситуацию. Ведь бывают случаи теряешь контроль над происходящим. А потом задаешься вопросом –Что я наделал ? –И зачем я так поступил? 
3) Цели (приоритеты) – в динамике жизни, мы часто забываем что на самом деле важно! Это может и парадоксально звучит, но у многих людей СОВСЕМ, нет ценностей и многие не задумываются * Что для нас главное?* (неужели лишь инстинкты?)
Уделяя  осознанно всего “5мн” для  себя, МОЖНО повысить свой КПД! И самое главное что человек может под себя использовать правило “5мн” комбинируя отдых-цели, отдых-анализ. Или введите свои *ИННОВАЦИИ* 
Подводя итог, практикуя “5мн” , вы несомненно ощутите, что больше можете сделать за тот же промежуток времени. И жизнь становиться упорядочений.

Как развить зрительную память?

27 февраля, 2010 - 19:19

Вчера в рассылке Ивана Полонейчика прочитал о следующем упражнении по развитию памяти. Цитирую.

Хочу сделать маленький эксперимент. Я и сам как-то его пробовал. Суть – сделать «неделю одного упражнения». То есть одну неделю ничего такого не делать – только одно упражнение. Но делать почаще. Ну, вроде разминки. А потом оценить результат. Понравится – недельку-другую можно добавить.

Упражнение должно быть простым и быстрым по времени выполнения. Вот такое из своего арсенала я и предлагаю.  

Суть такова. Бросьте на стол несколько спичек. Смотрите на них примерно секунду. Затем закройте листом бумаги. После этого попробуйте мысленно воспроизвести картинку и её зарисовать. Согласитесь, спички рисовать просто.
Поначалу мысленная картинка может быть нечёткой, расплывчатой. Можно даже уменьшить количество спичек, но потом помаленьку увеличивать.
Постепенно картинка будет становиться чёткой и ясной.
Вроде просто, но Вы поразитесь тому, насколько улучшится Ваша память. Между прочим, это первое упражнение в комплексе для выработки т.н. «фотографической памяти».
И здесь очень важно не торопиться, не гнаться за результатом. Воспринимайте упражнение как игру.
Условие повторю – делайте пока только одно упражнение. Но добросовестно.

Прочитав это упражнение я вспомнил, что двух разновидностях этого упражнения, о которых когда-то слышал, и временами даже пытался применять.
Первое, прочитал, то ли на каком-то форуме, то ли в каком-то блоге. Передаю смысл своими словами.

Упражнение от гения эпохи возрождения - Леонардо да Винчи. Берётся кубик Рубика, Совершается несколько движений с целью перемешать кубики. В течение некоторого времени нужно смотреть на одну из граней.  Затем нужно закрыть глаза или просто отвести их в сторону и попытаться восстановить образ грани в памяти, мысленно её представить. Или по крайней мере вспомнить цвета и расположение отдельных кубиков этой грани.
 
Помнится прочитав это упражнение я поразмышлял о гениальности Леонардо, умудрявшегося выполнять упражнение с кубиком, который был изобретён спустя несколько столетий. И это упражнение изредка даже выполнял. Когда кубик оказывался под рукой.
 
Еще позже я начал выполнять упражнение, о котором прочитал в книге Тони Бьюзена "Суперинтеллект". Упражнение очень похожее, и весьма универсальное. Для его выполнения ничего не нужно - ни спичек, ни кубика.   

С целью сделать более острым свой взор и полнее овладеть искусством концентрации, Леонардо помещал перед собой какой-либо комбинированный предмет - например, вазу с цветами - старался сохранить его в памяти, а затем закрывал глаза. Далее он пытался представить его. Затем открывал глаза и сравнивал тот образ, который хранился у него в памяти, с тем, что он видел наяву. После чего он всматривался еще более пристально редактировал мысленный образ и опять закрывал глаза, чтобы заново представить в своем воображении всю эту сцену. Он занимался этим без устали до тех пор, пока не мог обнаружить какое-либо различие между предметом и его образом.

Вот такое упражнение, которое можно выполнять практически где угодно и с чем угодно. И кстати неплохое средство, чтобы с пользой скоротать время, во время вынужденного безделья. 

Сталактит, сталагмит, и сталагнат

Вряд ли найдётся много людей, которые смогут сказать. чем отличаются между собой сталактит, сталагмит и сталагнат.

Сталактит - каменная сосулька, свисающая с потолка пещеры. Капли воды, веками и тысячелетиями, капают с потолка пещеры. Скорость роста сосулек может сильно отличаться. Одни могут вырасти на два сантиметра за год, другие на столько же за век. Содержащиеся в них минералы и участвуют в образовании сталактита.

Сталагмит - та же сосулька, но растущая с пола пещеры.

Сталагнат - сросшийся сталактит с сталагмитом. Если очень долго подождать, то сталактит и сталагмит удлиняются настолько, что соединятся друг с другом.

Теперь переходим собственно, к тому, как запомнить, кто есть кто, среди этих "жителей" пещер.

СталакТит - буква Т в середине слова по форме напоминает сосульку или сталактит свисающий с потолка.

СталагМит - буква М напоминает две стоящие рядом сосульки, растущие снизу. Т.е. Сталагмит растёт вверх. Второй способ запоминания этого слова - в слове сталагМит и слове заМля есть буква М. Поэтому Сталагмит и растёт вверх.

СталагНат - это сросшиеся сосульки. Ведь в букве Н есть линия посередине, благодаря которой эти линии и срослись.

Другие способы запоминания, предложенные в комментариях:

Ярко-желтый сталактит в небе голубом висит,
На зелёном сталагмите гордо восседает Митя.

СталаКтит - Капля падает, т.е. то что сверху.
СталаГмит - по форме напоминает Гору.