| № | Содержание занятия | Дозир-овка | Методические указания | Организационные указания |
| Подготовительная часть (8-15 мин.) |
| 1 | Построение, сообщение задач урока | 1 мин. | Лопатки сведены, смотреть вперед. Выявление больных и освобожденных; наличие спортивной формы. | В шеренгу Повороты на право (на лево). Прямо шагом марш. |
| 2 | Ходьба с заданиями: - на носках, руки в сторону.
- на пятках, руки вперед.
- на внешней стороне стопы, руки на пояс.
- на внутренней стороне стопы, руки за голову.
- в полном приседе, руки на колени. | 10-15м.
10-15м.
10-15м.
10-15м.
8-10м. | Лопатки сведены, локти развести до упора, смотреть вперед, руки точно в сторону Следить за осанкой, спина прямая.
Лопатки сведены, руки вперед.
Лопатки сведены, руки на пояс.
Следить за правильной осанкой.
Присед глубокий | Звучит ритмичная музыка.
В колонне, дистанция 2м.
Сохранять дистанцию.
|
| 3 | Бег медленный
- приставными шагами, правым левым боком. - скресным шагом, правым левым боком. - ходьба с восстановлением дыхания | 15-20м.
10-15м.
| Дыхание не задерживать, бежать на всей стопе.
Выполнять широкие шаги с незначительным выпрыгиванием.
Следить за правильной осанкой.
Выполнять полный круг руками | Сохранять дистанцию |
| 4 | ОРУ: - Вращение кистей в правую, левую сторону. - вращение рук в локтевых суставах в правую, левую сторону. - вращение прямых рук вперед, назад. - повороты в стороны, руки в стороны, кисть в кулак, постепенно перейти к упражнению «мельница». - наклоны в стороны руки за голову. - вращение туловища, руки согнуты, прижаты к груди. - выпады вперед правой, левой ногой. - прыжки с поворотом на 180гр. |
4-6 раз
4-6 раз
10 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
5-10 раз
4-6 раз | Выполнять активно
Руки прямые, следить за осанкой.
Руки держать, не сводить.
Широкая амплитуда движений.
Спину держим прямо.
Три обычных прыжка, на четвертый поворот на 180 градусов. |
Сохранять дистанцию в шеренге, упражнения выполняются в шеренге. |
| 4 | Игра «Ляпки» | 3-5 мин. | У каждого мяч, водящий должен осалить любого игрока. Кого осалит, тот и вадит следующим. | Нельзя брать мяч в обе руки. Свободное передвижение по залу с ведением. |
| Основная часть (25мин.) |
| 5 | Передачи мяча: - от груди двумя руками.
- передача мяча по квадрату в движении.
|
4-5 раз.
5-6 раз.
|
Игроки выстроены в три шеренги. Мячи находятся в первой шеренге. Мячи передаются между широко расставленными ногами или руками игроков средней шеренги. После каждой передачи игрок поворачивается лицом к мячу на 180 град.
Игрок 1 передает мяч игроку 2 и бежит на его место, 2-6-му и занимает его место, так повторяют все игроки.
| Перестроение в 3 шеренги. В две колонны, на пару один мяч. Не бросать мяч, не убедившись, что игрок в паре готов к приему мяча.
Передачи выполнять точно, быстро передвигаясь по квадрату.
|
| 6 | Ведение мяча
- по малому кругу, вдоль 3-х очковой линии, с последующим броском в кольцо.
- бросок после взаимодействия с центровым игроком.
- Совершенствование ловли и передач в движении с броском в кольцо с 2 шагов в прыжке.
- непрерывные броски нескольких мячей в корзину
- бросок после взаимодействия с центровым игроком.
- ловля мяча в движении и бросок в корзину, мяч передается из угла площадки.
|
2-6кругов
2-6 кругов
2-6кругов
3-5 повторов
4-6 раз.
4-5 раз
|
Игроки встают в колонну, двигаясь по кругу, выполняют ведение и броски в кольцо в прыжке с 2 шагов
Игроки встают в колонну, три на подбор мяча, первый выполняет ведение, бросок в кольцо в прыжке, не подбирая мяч, уходит в конец колонны из троих на подбор, а впереди стоящий на подборе подбирает мяч и выполняет передачу следующему из колонны .
| Задания выполняются под музыку. Сохранять дистанцию, соблюдать технику безопасности, следить за отскоком мяча
Игроки в колонне выполняют передачу связующему игроку, получают пас и забивают мяч в кольцо
Задание выполняется с большей скоростью, соблюдая дистанцию 2 -3м. Попадание в кольцо обязательно.
Упражнение выполняется в быстром темпе 1-2 мячами. Внимательно смотреть в сторону передающего мяч, соблюдая технику безопасности.
Выполнять броски по очереди, а не сразу несколько.
Соблюдать технику безопасности, не перебегать прямую во время передачи мяча.
|
| 7 | Двухсторонняя игра в баскетбол | 5-8 мин. | Игроки делятся на 2 команды (красные и синие) | Соблюдать правила игры. |
| Заключительная часть (5 мин) |
| 8 | Вербальная психорегуляция
| 3мин. | Комплекс восстанавливающих упражнений | Упражнения выполняются в кругу. |
|
| Подведение итогов занятия
- организованный уход. | 1.5-2 мин | Что получилось, что нет. Достижения на соревнованиях, кубки, медали. | Положительные стороны тренировки. |
111
204 147 
