Стойки и передвижения баскетболистов

Стойки и передвижения баскетболистов

Выполняла: Дятлова Е. А.

Группа: ТХ19-1

Баскетбол

• Это командная игра, с целью которой является забросить мяч руками в корзину команды соперника.

Техника держания мяча в баскетболе

• руки согнуты в локтях

• пальцы равномерно расставлены вокруг мяча, основания ладоней направлены назад и обе кисти чуть смещены в ту же сторону
• мяч удерживается только подушечками пальцев рук;
• ладони не касаются мяча

Стойка в баскетболе

• это исходное положение, из которого баскетболист наиболее быстро может действовать без мяча или с мячом. 

Стойка баскетболиста без мяча

• ноги широко расставлены, полусогнуты в коленях, одна нога чуть выдвинута вперёд;
• туловище наклоннено вперед
• руки опущены вниз, согнуты в локтях
• смотреть прямо перед собой

Стойка баскетболиста с мячом

• Ноги согнуты в коленях, одна нога вперёд;
• Туловище наклоннено вперёд;
• Мяч удерживается на уровне живота в согнутых руках.

Основная стойка при ведении мяча

• Ноги в коленях согнуты, таз опущен, тело наклоннено чуть вперёд, плечи развёрнуты, голова поднята, игрок не должен смотреть на мяч;
• Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направления движения мяча;
• Мяча косается только кончиками пальцев;
• Мяч укрывают от соперника корпусом, плечом.

Передвижения в баскетболе

• Стойка
• Ходьба
• Бег
• Прыжки
• Остановки
• Повороты

Ходьба

• Используется в баскетболе либо при смене позиций, либо при перемене темпа движения. Игрок передвигается на слегка согнутых ногах, что позволяет ему быстро изменить способ передвижения — сделать рывок, прыжок и т. д. При игре в защите он, как правило, передвигается приставным шагом, в низкой или средней стойке. Первый шаг делается ногой, ближайшей к направлению движения, другая нога скользящим движением приставляется к первой.

Бег

• Является основным способом передвижений по площадке. Игрок должен уметь бегать и лицом и спиной вперед, боком, приставным шагом, стараясь при этом не терять зрительного контроля за действиями и своих игроков и соперника.

Прыжки

• Прыжок с места, осуществляется толчком двумя ногами за счёт мощного разгибания и энергичного движения туловища и рук .

Остановка

• Остановки осуществляется либо прыжком, либо двумя ногами. В первом случае игрок делает невысокий скользящий прыжок. Во втором случае используется так называемый двухшажный ритм, выполняемых в движении с мячом.

Повороты

• Повороты с мячом выполняются стоя на одной ноге и отталкиваясь другой. Они позволяют игроку с мячом уйти от противника, изменить направления атаки или обыграть защитника.

Спасибо за внимание!