Творческий проект "Массажные коврики"

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Ягоднинская средняя общеобразовательная школа»

Творческий проект по теме

«Массажный коврик»

Выполнила: Старостина Алина

Руководитель: Грачева Наталья Валерьевна

п.Ягодное

2017г

Актуальность

Заботясь о своем здоровье, люди часто забывают о такой важной «детали» своего организма, как стопы. А ведь они - эти великие труженицы, не только принимают на себя всю тяжесть нашего тела, но и отвечают за работу других органов. В этом мог убедиться каждый, кому случалось промочить ноги в холодную погоду. Достаточно побегать по улицам в сырых ботинках некоторое время – и насморк обеспечен, если вы не закалялись и не обладаете хорошим иммунитетом. Народные целители Востока при лечении самых разных заболеваний использовали тот факт, что поверхность стопы разделена на определенные зоны, связанные с внутренними органами. Воздействие на эти зоны приводит к улучшению их работы и функций, а также к улучшению самочувствия и общему оздоровлению организма.

Гипотеза

Мы предполагаем, что регулярное использование массажных ковриков на уроках и переменах, позволят снять некоторые симптомы плоскостопия у учащихся.

Цель исследования : изготовить своими руками – массажный коврик

Задачи :

• Изучить научную литературу о стопах;
• провести анкетирование о плоскостопии;
• Изготовить массажные коврики с моим классом на уроке технологии.

Методы исследования.

1.  Анализ и обобщение данных научно-методической литературы;

2.  Анкетирование;

3.  Наблюдение .

Немного из истории

О пользе массажа стоп люди знали еще в глубокой древности. Этот способ оздоровления появился на свет более трёх тысяч лет назад. Врачи Древнего Египта применяли воздействие на рефлекторные точки на стопах при лечении многих болезней. На стопах взрослого человека и ребенка расположены такие рефлекторные точки, при воздействии на которые улучшается кровообращение, повышается иммунитет, тренируются мышцы. Если стопам хорошо, значит, хорошо и всему телу.

• Хорошее решение для тех, кто беспокоится о здоровье своих ног – это массажный коврик. Главная его задача – массировать стопу, улучшать кровоснабжение организма, развивать мышцы и суставы, координацию движений, позволить ногам отдохнуть, а также для профилактики плоскостопия.

Плоскостопие – это физический недуг стопы, при котором стопа плоская, т. е. подошва всеми своими точками касается поверхности.

Симптомы плоскостопия

•  ваша обувь стоптана и изношена с внутренней стороны

•  ноги быстро утомляются при ходьбе и работе на ногах

•  появляется усталость и боли в ногах к концу дня, судороги, чувство тяжести

• отечность в области лодыжек

•  очень трудно ходить на каблуках

•  нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше (особенно по ширине)

•  стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли.

Результаты анкетирования

Практическая часть

• Для работы понадобились следующие материалы: - пластмассовые крышки разного цвета от пластиковых бутылок; - кусок ткани; - клей; - ненужные карандаши, фломастеры;

- пуговицы;

- бусинки;

- губки;

- нитки и игла.

Этапы работы с ковриком были следующие:

• Выкладываем крышки, пуговицы, бусинки и т.д. на ткань, оформляем произвольный рисунок.
• Пришиваем пуговицы и бусинки к ткани.
• Затем каждую крышку приклеиваем к ткани.

Массажный коврик готов.

• Ежедневная ходьба по такому коврику в течение 5-7 минут будет замечательным средством профилактики плоскостопия.
• Этот коврик можно положить около кресла и ставить на него уставшие ноги. Дети могут стоять на коврике и чистить зубы. Взрослым, стоя на таком коврике, можно, например, готовить или гладить бельё.

В классе мы их используем на уроках и переменах.

Заключение

Мы с ребятами достигли своей цели – сделали оригинальную полезную вещь своими руками – массажный коврик для стоп ног. Такие массажные коврики, можно не только использовать самим, но и кому-то подарить.

• Для осуществления цели и решения задач нашего исследования мы изучили литературу по теме; побеседовали с учащимися школы; провели анкетирование, которые нами были обработаны.
• В процессе решения поставленных задач мы опирались на следующую гипотезу: регулярное использование массажных ковриков позволят снять некоторые симптомы плоскостопия у учащихся. В ходе исследования эта гипотеза подтвердилась.
• В дальнейшем мы хотим разработать комплекс упражнений при плоскостопии и внедрить на уроках физкультуры.

Список литературы:

• 5 . «Профилактика лечения плоскостопия». М. 2002 г