Восстановительная гимнастика в лёгкой атлетике после травмы ноги

Восстановительная гимнастика в лёгкой атлетике после травмы ноги

Введение

Лечебная физкультура   — самостоятельная научная дисциплина. В медицине это метод лечения, использующий средства физической культуры для профилактики, лечения, реабилитации и поддерживающей терапии.

Задачей  является восстановление психосоматического здоровья спортсменов, общей и специальной работоспособности после перенесенных заболеваний и травм.

• 2. История развития ЛФК.
• Физические упражнения с целью лечения и профилактики применялись в глубокой древности, за 2 тыс. лет до нашей эры в Китае, Индии. В Древнем Риме и Древней Греции физические упражнения и массаж были неотъемлемыми в быту, военном деле, при лечении. В 30-е и 40-е годы изданы монографии, руководства, пособия по лечебной физкультуре (В. В. Гориневская, Е. Ф. Древинг, М. А. Минкевич и др.).
• В годы Великой Отечественной войны лечебная физкультура широко использовалась в госпиталях.
• В 50-е годы создаются врачебно-физкультурные диспансеры для медицинского обеспечения, занимающихся физкультурой и спортом, организационно-методического руководства по лечебной

• 3.1. Классификация физических упражнений
• Физические упражнения в ЛФК делят на три группы: гимнастические, спортивно-прикладные и игры.
• Гимнастические упражнения.
• Состоят из сочетанных движений. С их помощью можно воздействовать на различные системы организма и на отдельные мышечные группы, суставы, развивая и восстанавливая силу мышц, быстроту, координацию и т. д. Все упражнения подразделяются на общеразвивающие (общеукрепляющие), специальные и дыхательные (статические и динамические).

• 5. Лечебная физкультура при травмах и некоторых заболеваниях аппарата движения.
• Травмы опорно-двигательного аппарата вызывают нарушения анатомической целости тканей и их функций, сопровождаются как местной, так и общей реакцией со стороны различных систем организма.
• При лечении переломов осуществляют репозицию (вправление) отломков для восстановления длины и формы конечностей и фиксируют их до костного сращения.

:

• 6. ЛФК при переломах нижних конечностей.
• При переломах шейки бедренной кости лечебную гимнастику начинают с 1-го дня, применяя дыхательные упражнения. На 2-3-й день включают упражнения для брюшного пресса. В I периоде при лечении вытяжением следует применять специальные упражнения для суставов голени, стопы, пальцев. Начинают процедуру с упражнений для всех сегментов здоровой конечности.

Лечебная физическая культура

Стабилизация уровня тренированности спортсмена в период их восстановительного лечения может быть обеспечена:

• организацией специального режима с применением тренировочных занятий;
•    разносторонним физиологическим воздействием на организм спортсмена в целом;
• адаптацией органов и систем организма спортсмена к выполнению координированных и сложных физических нагрузок, что достигается использованием упражнений, близких по интенсивности к нагрузкам в спортивной практике.

  .

МАССАЖ

• Спортивный массаж подразделяют на:

• тренировочный; предварительный; восстановительный массаж; массаж при спортивных травмах и различных заболеваниях, связанных со спортом.
• тренировочный; предварительный; восстановительный массаж; массаж при спортивных травмах и различных заболеваниях, связанных со спортом.
• тренировочный;
• предварительный;
• восстановительный массаж;
• массаж при спортивных травмах и различных заболеваниях, связанных со спортом.

•   Тренировочный массаж содействует подготовке спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в возможно короткие сроки и с наименьшей затратой психофизической энергии.
• Предварительный массаж способствует наилучшей подготовке спортсмена к соревнованию или тренировочному занятию.
• Восстановительный массаж применяют для максимально быстрого восстановления различных функций и систем организма, а также для повышения спортивной работоспособности после нагрузки и при любой степени утомления.

Спортивное питание

Способствует:

• повышению общей и специальной работоспособности спортсменов;
• ускорению восстановления и профилактика перенапряжения организма после физических нагрузок;
• ускорению климато-поясной адаптации и нормализация биологических ритмов при перемещениях на большие расстояния (в том числе со сдвигом часового времени);
• стабилизации иммунитета спортсменов и профилактика возникновения вторичных (спортивных) иммунодефицитов;
• регуляции массы тела (как в плане увеличения, так и снижения);
• поддержанию оптимального режима гидратации и обмена основных минералов в зависимости от двигательного режима.

Пирамида спортивного питания

. 6.2 Механотерапия

Целесообразно использовать аппараты маятникового типа с грузом различной массы.

По степени волевого участия больного в осуществлении движений на аппаратах механотерапии их делят на три группы: пассивные, пассивно-активные и активные.

Основные задачи механотерапии:

· увеличение амплитуды движений в пораженных суставах;

· укрепление ослабленных гипотрофированных мышц и улучшение их тонуса;

МЕДИКО-СПОРТИВНАЯ ЭКСПЕРТИЗА

Завершающим моментом восстановительного лечения является проведение медико-спортивной экспертизы (МСЭ), цель которой - объективная проверка степени клинико-функциональной готовности спортсмена.

• Методологической основой МСЭ должен быть системный анализ, включающий изучение множества параметров состояния организ- ма спортсмена в сопоставлении с предстоящими ему спортивными нагрузками в конкретной ситуации (конъюнктуре) в его виде спорта.
• В МСЭ должны участвовать различные специалисты, принимавшие участие в восстановительном лечении спортсмена, а также врач и тренер команды (если речь идет о спортсменах сборных команд России).

Приступив к тренировкам, спортсмен, перенесший травму или операцию, должен оставаться под тщательным диспансерным наблюдением до конца своей спортивной карьеры и использовать все средства профилактики и восстановления: специальную разминку, включающую большое количество специальных упражнений, предварительный и заключительный массаж, использование бандажей и тейпирования, специально подобранную спортивную обувь, снижающую нагрузку на травмированную ногу.

Источники :

1) https://medinfo.social/fizkultura_904/10osobennosti-reabilitatsii-sportsmenov-posle-52266.html

2) https://www.ronl.ru/lektsii/sport/275505/

3) https://studopedia.ru/13_441_osobennosti-reabilitatsii-sportsmenov-posle-travm-i-zabolevaniy-oporno-dvigatelnogo-apparata.html

4) http://www.medical-enc.ru/sport/travmatologiya/

5) https://euromd.ru/21-zdorovaya-zhizn/135-zdorovaya-semya/32-psikhologiya-i-otnosheniya/post-6468-psikhologicheskoe-vosstanovlenie-posle-sportivnykh-travm/

6) http://bibliofond.ru/view.aspx?id=585549