Здоровьесбережение как ключевой ресурс успешной реализации ФГОС

 Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном порядке.      Режим – слово французское, в переводе означает «управление».      В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.    В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояния в другое.  В распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки  во время выполнения  домашних заданий.  На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5—2 часа, учащимся 4-7 классов  2—3 часа, старших классов 3—4 часа.  Объем домашнего задания соответствует требованиям   СанПиНов.      Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы  обязательно должны быть  свободными и посвящены отдыху. При соблюдении  режима дня  центральная  нервная система  вырабатывает   полезные привычки, которые значительно  облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну,  приема  пищи, выполнения  домашних заданий.