Лёгкая атлетика. Бег на короткие дистанции.

МОУ "Школа № 90 города Донецка"

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ​

      БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

            ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11 КЛАССА

Телюкова С.М.

Древнегреческое слово «атлетика» означает «свойственный борцам». Атлетами в Древней Греции называли тех, кто соревновался в силе и ловкости. Легкая атлетика - королева спорта - объединяет более 40 соревновательных упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и многоборьях.

Телюкова С.М.

  В  первых официальных соревнованиях по лёгкой атлетики    в России (1897 г.) в программу был включен бег на 300 футов (91,5 м) и на 188,5 сажени (401,5 м).

  Российские спортсмены неоднократно становились победителями различных соревнований. Запомните имена выдающихся легкоатлетов: В. Куц, П. Болотников, Н.Пономарева, Т. и И. Пресс, В. Брумель, В. Санеев, В. Борзов, И.Привалова и др.

Телюкова С.М.

Бег – это естественный ​

способ передвижения, ​

Входящий во многие виды спорта. ​

​

В легкой атлетике бег делится на гладкий,  с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности. ​

Телюкова С.М.

      Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперед- вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное. ​

Телюкова С.М.

ДИСТАНЦИИ

СПРИНТОРСКИЕ КЛАСИЧЕСКИЕ

200

400

100

Телюкова С.М.

ТЕХНИКА БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

СТАРТ

СТАРТОВЫЙ РАЗГОН

БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ

ФИНИШИРОВАНИЕ

Телюкова С.М.

  БЕГУН ДОЛЖЕН УМЕТЬ

Быстро выбегать со старта

Развивать высокую скорость в стартовом разбеге

Достигать высокой скорости во время бега по дистанции

Увеличивать её на финише или сохронять скорость до финишней черты

Телюкова С.М.

НИЗКИЙ СТАРТ

Выполнение каманды НА СТАРТ

Телюкова С.М.

Выполнение каманды ВНИМАНИЕ

Выполнение команды «Внимание!» При выполнении команды «Внимание!» бегун немного выпрямляет ноги, сзади стоящая нога поднимается, не касаясь поверхности дорожки, ОЦМ бегуна несколько перемещается вперед, таз поднимается выше уровня плеч, голова находится прямо по отношению к туловищу.

Телюкова С.М.

Быстрый бег по сигналу «Марш!»  

Услышав стартовый сигнал (выстрел, команда голосом), бегун мгновенно начинает движение вперед.

Телюкова С.М.

При выполнении низкого старта необходимо проконтролиро­вать: 

а) Поднимание таза по команде «Внимание!» медленным плавным движением (при этом пятки следует оттянуть назад).

  б) Одновременную и разноименную (с ногами) работу рук при выходе со старта.

  в) Выход со старта и стартовый разгон в на­клонном положении. 

г) Постепенное увеличение длины шагов и нарастание скорости бега при законченном отталкивании. 

д) Постепенное выпрямление туловища во время стартового разгона и плавный переход в бег по дистанции.

Телюкова С.М.

Стартовый разгон

Стартовый разгон длится от 15 до 30м

Телюкова С.М.

Бег по дистанции

Бег по дистанции В спринтерском беге по прямой дистанции важно добиться примерно равной длины шагов, а также ритмичного бега и равномерной скорости.

Телюкова С.М.

Финиширование

Бег на дистанции заканчивается в момент, когда бегун касается створа финиша, т. е. воображаемой вертикальной плоскости, проходящей через линию финиша., рекомендуется пробегать через нее на полной скорости.

Телюкова С.М.

Благодарю за внимание

[email protected]

Телюкова С.М.