Лёгкая атлетика - Королева спорта!

Конспект урока по физической культуре

МБОУ «Сар-Майданская СОШ»

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

учитель физической культуры
Малышев Александр Васильевич

с. Сар-Майдан
2019

Классификация видов легкой атлетики

Легкая атлетика представляет собой обобщенный вид спорта, включающий спортивные упражнения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и составленные из этих видов многоборья. Эти пять разделов легкой атлетики в свою очередь подразделяются на многие виды и разновидности.

Ходьба – вид, представляющий собой обычный способ передвижения и замечательное физическое упражнение для людей всех возрастов. Кроме обычной, существуют разновидности ходьбы – строевая, походная и спортивная.

Бег – наиболее распространенный вид физических упражнений, который является составной частью многих видов спорта (футбол, баскетбол, ручной мяч и др.), а также различных спортивно-физкультурных комплексов.

Различают следующие разновидности бега – гладкий (т.е. по ровной местности, беговой дорожке и т.п.), с препятствиями (барьерный, стипль-чез, с преодолением полосы препятствий), эстафетный и бег в естественных условиях по пересеченной местности (кросс).

Гладкий бег – проводится на беговой дорожке по кругу (против движения часовой стрелки) на различные дистанции и/или на время.

Бег с препятствиями – разделяется на две разновидности: барьерный – на дорожке от 60 до 400 м с равномерно расставленными однотипными препятствиями и бег на 3000 м с препятствиями (стипль-чез) на дорожке с прочно установленными барьерами и ямой с водой в одном из секторов стадиона.

Эстафетный бег – командный бег по дистанции, разделенный на этапы.

Бег в естественных условиях (кросс) – проводится по пересеченной местности.

Классификация видов бега

Прыжки – способ преодоления препятствий, характеризуется кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. Прыжки – одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног и туловища и для приобретения так называемой прыгучести. Прыжки делятся на два вида: через вертикальные препятствия (прыжки в высоту) и прыжки в длину.

Метания – характеризуются кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями, при которых в работу вовлекаются не только мышцы рук, плечевого пояса и туловища, но и ног. Чтобы метать снаряды, необходим высокий уровень развития силы, быстроты, ловкости и умения концентрировать свои усилия. Метания представляют собой упражнения в метании гранаты и мяча, а также в толкании ядра на дальность. В зависимости от способа выполнения легкоатлетические метания делятся на:

• броски из-за головы (граната, мяч);

• толчком (ядро);

• метания (молота, диска, копья).

Содержание учебного материала для обучающихся 16-17 лет (10 класс) легкая атлетика

1. Примерное распределение учебного времени по разделу легкая атлетика

   1. Основы знаний и умений 2 часа

   2. Тестирование уровня физической
      подготовленности 4 часа

   3. Беговые дисциплины 6 часов

   4. Прыжки 4 часа

   5. Метания 4 часа

2. Содержание учебного материала для обучающихся 16 – 17 лет

   1. Основы знаний и умений

   2. Двигательная деятельность

   3. Материал повторения

   4. Тестовые упражнения

   5. Домашнее задание

Практическая часть зачета по двигательной подготовке обучающихся 16 – 17 лет (легкая атлетика)

0