Мастер-класс: Тема: «Сенсорный помощник-антистресс».

Мастер-класс:

Тема: «Сенсорный помощник-антистресс».

Козырева Марина Евгеньевна

педагог-психолог

МОАУ «Гимназия № 6»

г. Оренбург

Мастер-класс:

Тема: «Сенсорный помощник: антистресс».

Цель: Обучение технике снятия психоэмоционального напряжения и создание индивидуального арт-объекта для релаксации.
Оборудование: Воздушные шарики, воронки, манка или мелкая соль (в стаканчиках), маркеры, пряжа (для «волос» шарика).
Участники: 6 человек.

Педагог-психолог: гимназия №6, Козырева М.Е.

ХОД МАСТЕР-КЛАССА (12 минут +3 минуты самоанализ )

(1 минута)

1.Упражнение на знакомство: «Крупицы характера».(05 минут)

Психолог: «Ребята, добрый день! Я очень рада, что сегодня мы проведём этот день вместе. Давайте познакомимся необычным способом — через ладони. Ведь именно руки первыми чувствуют наш стресс и первыми дарят нам покой.

Посмотрите на соседа справа. Улыбнитесь ему и соприкоснитесь с ним ладонями (как будто даете "пять", но мягко). Назовите свое имя и одно слово: какой вы ? (Например: "Я — Марина Евгеньевна, я сегодня добрая"). Передаем эстафету по кругу!»

Психолог: «Ребята, прежде чем мы начнем, посмотрите: сегодня у нас на занятии присутствуют гости. Это мои коллеги, педагоги и психологи. Они пришли к нам, чтобы посмотреть, как мы умеем дружить, общаться и открывать в себе что-то новое. Давайте поприветствуем их улыбкой... и на этом наше официальное знакомство закончено. Теперь в нашем кругу только мы, и мы начинаем! Ребята, посмотрите на свои рабочие места .Там Вас ждут яркие шарики и воронки. Прошу занять свои места »

Объявление темы, времени выполнения и правил групповой работы:

Правило «Чистых берегов» (Техника безопасности)

Работаем аккуратно, не подносим материалы к лицу и глазам.

Правило «Одного микрофона», когда один говорит –остальные слушают.

Правило «Творческой работы», где нет оценок и «неправильных работ», «сенсорный помощник» каждого будет уникальный.

Наша задача быть искренними и активными. Время выполнения : 12 минут

Вступление.(0,5 минут)
Психолог: « У каждого успешного человека должен быть секрет спокойствия. Мы часто копим напряжение в руках: сжимаем кулаки от злости или теребим ручку, пуговицу от волнения. Психолог знает: чтобы успокоить голову, нужно занять руки. Сегодня мы создадим ваш личный "островок спокойствия" — тактильный тренажер и антистресс , который поможет вам "выпустить пар" в любую минуту

2. Практическая часть: Создание «Капитошки» (5 минут)
Фокус-группа 6 человек. Перед каждым: шарик, воронка, стаканчик с манкой/солью.

*   Шаг 1. Подготовка сосуда:
    «Выберите шарик того цвета, который вам сейчас нравится. Наденьте шарик на горлышко воронки .

Выбор "начинки"
    «Перед вами соль и манка. Соль в жёлтом стакане— более жесткая, она дает эффект массажа, подходит, когда нужно "взбодриться". Манка в зелёном стакане — мягкая, нежная, она про успокоение. Выберите то, что нужно вашей душе прямо сейчас».
          Комментарий психолога: Почувствуйте, как шарик "оживает" в ваших руках, становится весомым.».

Шаг3 «Завязывание и прсонализация»

«Снимите шарик с воронки, выпустите воздух и завяжите узел».

А теперь, прежде чем мы "оживим" наших героев, давайте проведем тест-драйв.

1. "Зажим": Сожмите свой шарик изо всей силы, как будто вы очень злитесь. Почувствуйте, как он принимает на себя ваш гнев.

2. "Покой": А теперь просто перекатывайте его в ладонях, закройте глаза и послушайте, как шуршит соль/манка внутри. Это звук вашего спокойствия.

3. "Трансформация": Попробуйте придать шарику форму блина, а потом снова сделать его круглым. Помните: как мы меняем форму этого шарика, так мы можем менять свое настроение».
*   Шаг 3. Оживление и персонализация (1 минуты):
    «Теперь ваш шарик — это персонаж. Нарисуйте ему лицо маркером. Какое оно? Улыбающееся? Спокойное? Привяжите ему "чубчик" из ниток. Теперь это не просто предмет, а ваш "хранитель спокойствия". Этот шарик принимает на себя всё ваше напряжение. Он не ломается и всегда готов вас выслушать».

Рефлексия (1 минута)
Психолог: «Подержите своего помощника в руках. Как изменилось ваше состояние, пока вы его создавали? Возьмите его с собой — пусть он станет вашей "точкой опоры" в трудный день и вашим маленьким секретом хорошего настроения».

«Ребята, мы сделали шарики-антистрессы для себя, а давайте пошлем нашим гостям воздушный импульс спокойствия (просто помашем рукой), чтобы и у них день прошел легко!».

Самоанализ: 3 минуты.

САМОАНАЛИЗ МАСТЕР-КЛАССА (3 минуты)

Психолог (обращаясь к жюри):

«Уважаемые эксперты! Данный мастер-класс соответствует трудовому действию Профстандарта: "Реализация коррекционно-развивающих программ".

1.  Актуальность: В начале мастер-класса мы использовали вербализацию состояний через тактильное знакомство, а в процессе работы задействовали аудиальный канал (специально подобранная музыка с частотой 60 ударов в минуту), что позволило максимально быстро перевести группу в состояние альфа - ритма мозга — состояния спокойного бодрствования.

Работа с тактильными ощущениями — один из самых эффективных методов экспресс-помощи при стрессе. Мелкая моторика напрямую воздействует на кору головного мозга, вызывая торможение процессов возбуждения. Работа может быть использована психологом на переменах, на классных часах или в индивидуальной работе с гиперактивными детьми (СДВГ) и детьми с ОВЗ.: В условиях учебной нагрузки и подготовки к экзаменам (ВПР, ОГЭ) детям необходимы легальные и безопасные способы снятия мышечного панциря. "Антистресс-шарик" — это классический инструмент сенсорной терапии. Современные дети привыкли к цифровым гаджетам, но они не всегда помогают справиться с реальным стрессом. Сегодня на мастер-классе мы с ребятами превратим обычные материалы — соль и манку — в "аналоговый гаджет спокойствия".

  Соль в нашем гаджете отвечает за структуру и твердость характера.

Манка — за гибкость и умение расслабляться.

А яркая оболочка — за наши личные границы.

2.  Методы: Использованы элементы арт-терапии и игротерапии. Процесс создания игрушки своими руками снижает уровень тревожности и повышает субъективное чувство контроля.
3.  Технологичность: Техника предельно проста и бюджетна, но дает мощный психотерапевтический эффект. Работа с сыпучими материалами (манка, соль) сама по себе является релаксационной.
4.  Результативность: Участники трансформировали негативное напряжение в созидательную деятельность. Каждый уносит с собой готовый инструмент саморегуляции. Создание такого шарика своими руками повышает его ценность для ребенка (субъективный контроль над стрессом).

5.  Вывод: Мастер-класс реализован в полном объеме. Данная методика универсальна: её обожают дети (развитие моторики, игра) и взрослые (снятие мышечных зажимов). Регламент соблюден».

Благодарю за внимание, мой мастер-класс завершен!»