МАСТЕР-КЛАСС «В КАЖДОМ ИЗ НАС ЖИВЕТ СОЛНЦЕ»
Е.В. Королева, педагог-психолог МБОУ-школа № 38
г. Орла
Цель занятия: профилактика травли в школьной среде, коррекция тревожности и страхов у детей.
Задачи занятия:
коррекция тревожности, социальных страхов и страхов, связанных с результатом деятельности;
разрядка эмоционального напряжения;
развитие навыков рефлексии и метафорического мышления, выработка позитивного самоотношения;
актуализация знаний о способах выхода из стрессового состояния;
укрепление положительного образа «Я».
Целевая аудитория: обучающиеся 12-14 лет.
Структура занятия:
Приветствие.
Теоретическая часть.
Основная часть – упражнения.
Рефлексия.
Материалы для занятия: карандаши, импровизированное солнце с лучиками, шаблоны «солнце-мандалы».
Длительность занятия: 45 минут.
Ход занятия
Приветствие.
Педагог психолог: «Здравствуйте ребята! В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить», — говорил Сократ, величайший древнегреческий философ, известный многим из нас. Философия Сократа заключается в том, что ее главной задачей является самопознание. «Познай самого себя» — вот ее главный лозунг. Учение Сократа ознаменовало новый этап в развитии античной философии, когда в центре внимания оказались не природа и мир, а человек и его духовное ценности. Сегодня я попрошу представить себя философом и порассуждать о смысле высказывания Сократа. У меня в руке импровизированное солнышко. Давайте на каждый лучик прикипим и напишем качества, которые вам помогают общаться с людьми».
Солнце фиксируется на доску.
Теоретическая часть.
Цель: актуализация знаний о способах выхода из стрессового состояния.
Педагог-психолог: «В жизни каждого человека бывают жизненные периоды полные разочарований и горьких мыслей. И именно твой, подростковый возраст, становится благодатной почвой для развития негативных мыслей. Стрессовое состояние может возникать не только в классе, но, например, при общении с родителями или сверстниками. Важно учиться выходить из этого состояния».
Способы выхода из стрессового состояния:
хорошо выспаться (не менее 8 часов);
сделать дыхательную гимнастику;
принять прохладный душ;
почитать любимую книгу;
отправиться на прогулку;
послушать музыку, которая очень нравится;
вкусно поесть;
посмотреть смешные мультики, видео, фильмы;
выполнить любое упражнение на снятие эмоционального напряжения, например, сильно сжаться на несколько секунд, а затем расслабиться и так несколько раз.
Как справиться с негативными мыслями:
Не замыкайтесь в себе, ищите единомышленников, общайтесь. Не стесняйтесь говорить: давай дружить, давай играть, давай вместе пойдем домой.
Старайтесь чаще улыбаться. Улыбка вызывает позитивные эмоции и положительный настой, располагая к себе собеседника (или даже группу людей). А еще – это хороший… «подниматель» настроения.
Избегайте ссор. Старайся все делать в меру своих сил, думай о хороших результатах, они обязательно у тебя будут.
Помните: вы не лучше всех, вы не хуже всех! Вы – неповторимый для самого себя, родителей, учителей, друзей!
Основная часть.
Упражнение «Скульптура общения»
Цель: развитие коммуникативных навыков, развитие навыков рефлексии и метафорического мышления, выработка позитивного самоотношения.
На солнце, прикреплённом к доске в предыдущем упражнении, каждый участник выбирает качество, полезное в общении и по очереди строит «скульптуру общения». Каждая скульптура обсуждается. Каждый участник находит то решение, которое устраивает его.
Метод символического самовыражения, метод групповой рефлексии, отголосок метода построения диспозиций.
Вопросы для обсуждения:
Объясните свой выбор качества?
Кто-нибудь что-то хочет изменить?
Упражнение «Мандала – солнце»
Цель: коррекция тревожности, социальных страхов и страхов, связанных с результатом деятельности, разрядка эмоционального напряжения.
Материалы: цветные карандаши, шаблоны солнце-мандалы.
Педагог-психолог: «Ребята, перед вами на столе шаблоны солнце-мандалы и цветные карандаши. Возьмите все оттенки солнца и нарисуйте солнце-мандалы».
Если после одного рисунка состояние не изменилось, можно сделать ещё несколько рисунков и попробовать отследить, что происходит и как меняется состояние. Итак, если грустно — рисуйте солнце-мандалы, и всё станет светлее. Да и вообще, носите желтый карандаш всегда с собой».
Такие рисунки «Солнце-мандалы» — чудо-метод для детей и подростков при работе психолога с депрессивными и апатичными поведенческими проявлениями. В конце упражнения проводится выставка работ.
Упражнение «Спасибо за прекрасный день»
Цель: развитие умения благодарить и выражать дружеские чувства.
Педагог-психолог: «Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Мы будем по очереди поворачиваться друг к другу, пожимать руку и произносить: «Спасибо за приятный день!».
Рефлексия.
- Что вам понравилось в занятии?
- Что вы можете взять для себя из нашего общения на занятии?
- Одним словом оцените свое состояние во время занятия?
11 642
4 005 
