Мастерство кручения пои

Электронные ресурсы:

1. Пои [Электронный ресурс] – режим доступа: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%B8;

2. История пои [Электронный ресурс] – режим доступа: http://prostopoi.ru/articles/history.

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

«Рязанский городской Дворец детского творчества»

Памятка для учащихся

студии оригинального жанра «Искра»

«Мастерство кручения пои»

Автор-составитель:

Гундина Анастасия Анатольевна

педагог дополнительного образования.

г.Рязань, 2017

Дорогой друг!

Для того, чтобы ты мог овладеть мастерством поинга, необходимо выполнять ряд задач:

Задача 1. Плоскость.

Начиная тренироваться, выбирай своей проекцией самую большую линию в помещении, либо на местности (стену), и крути параллельно ей. Таким образом, происходит отработка ровных плоскостей вращения пои.

Задача 2. Позиция.

Уделяй внимание положению ног. Исходная позиция – левая нога прямая, правая нога впереди, перпендикулярно левой в плоскости вращения пои (баланс тела – посередине). При выполнении элементов возможно лёгкое сгибание колена.

Задача 3. Исходное положение элемента.

Оно есть у любого элемента. Возвращайся в него после каждой ошибки и в дальнейшем это войдет в привычку, что даст возможность красиво и чисто начинать и заканчивать номер.

Задача 4. Фазы элемента.

Дели элементы на несколько фаз. Это поможет тебе выучить любой элемент, даже продвинутого уровня или придумать свой.

Задача 5. Синхронизация рук. 

При выполнении элементов следи за тем, чтобы в горизонтали в суставах рук не было сгибов и поворачивай корпус полностью, чтобы плечи были центром вращения, так ты сохранишь радиус.

Задача 6. Осанка и положение головы.

Скованность мышц — серьезная проблема для начинающих. Во время кручения мышцы должны находиться в тонусе, без зажимов. Держи спину и голову прямо, не поднимая плеч.

Какова методика грамотного кручения пои?

Процесс изучения - это не только восприятие информации, но и методики, позволяющие помнить изученный материал. Необходимо понимать, что тренировка физических навыков, как и запоминание информации, в основном связана с работой нервной системы.

Кратковременная память – это компонент памяти человека, в который информация поступает из сенсорной памяти, позволяющий удерживать на короткое время небольшое количество информации в состоянии, пригодном для непосредственного использования. Наш мозг устроен таким образом, что продолжительность хранения информации в кратковременной памяти составляет около 20 сек. После 30 сек. след информации становится очень хрупким, и чтобы закрепить информацию или полученный навык в долговременной памяти, необходимо как можно чаще повторять или, как минимум, периодически вспоминать о нём.

Именно в этом и заключается тот самый таинственный эффект интенсивной тренировки.

Желаю успехов в изучении новых элементов!

Твой педагог

студии оригинального жанра «Искра»

Гундина Анастасия Анатольевна