Материалы открытого занятия

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

«СТАХАНОВСКИЙ МАШИНОСТРОИТЕЛЬНЫЙ ТЕХНИКУМ»

МАТЕРИАЛЫ ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ

Дисциплина: «Физическая культура»

Вид занятия: Практическое занятие

Тема занятия: «Техника выполнения прыжка в длину с места»

Подготовила: преподаватель физической культуры Л. И. Дьякова

г. Стаханов, 2021 г.

Дата проведения: 18.10.2021 г.

Место проведения: сайт техникума: smt-org.ru

Время проведения: 1 пара

Группа: ДП9-19

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Методическая разработка открытого занятия по дисциплине ОГСЭ 04 «Физическая культура» подготовлена в соответствии с рабочей программой и календарно-тематическим планом учебной дисциплины по специальности 09.02.031 «Программирование в компьютерных системах».

Основная задача в обучении прыжкам в длину с места освоить фазы прыжка в длину с места: отталкивание, полет, приземление; амплитуда движения рук, посыл корпуса вперед, вынос ног, умение группироваться, полный присед, полуприсед, одинарный, тройной, пятирной прыжок.

Основная особенность упражнения заключается в отрыве ног от земли с такой силой, которая поможет преодолеть как можно большую дистанцию при полете. Одного желания мало, чтобы научиться эффективно прыгать. Сначала необходимо изучить технику прыжка в длину с места. Занятие исходного положения – важный этап, который позволяет сосредоточиться и сконцентрировать все силы. В отличие от прыжка в длину с разбега, здесь начальная фаза – линия старта. Первое отталкивание должно происходить сразу после подготовки. Если задержать готовность на данном этапе, то дальше правильно с места прыгнуть в длину уже не получится. Ведь в этот момент туловище начинает инерционное движение. Далеко прыгнуть в длину позволят правильно выполненные полет и приземление.

Зарядка с утра помогает человеку проснуться, запустить свой организм, дать мышцам сигнал к работе. Она положительно влияет на сердечно сосудистую и другие системы, оздоравливает и держит тело в тонусе.

Вид занятия – практическое занятие, включающее контроль знаний, полученных студентами в результате изучения видео материала и написанию сообщения, выполнения тестового задания на тему «Общие сведения о легкой атлетике», выполнение комплекса утренней гимнастики

Работа обучающихся на занятии оценивается по пятибалльной системе.

После проведения контроля знаний в виде ответов на тестовое задание и написания сообщения, выполнения упражнений студент должен знать:

1. Технику выполнения прыжка в длину с места.

2. Классификацию видов легкой атлетики.

3. Исторические факты о легкой атлетике.

4. Технику безопасности на занятиях по легкой атлетике.

5. Значение утренней гимнастики.

Студент должен уметь:

1. Вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок. Уметь технически правильно выполнять три фазы прыжка.

2.Характеризовать, выполнять задание в соответствии с целью и анализировать технику выполнения упражнений, давать объективную оценку технике выполнения.

3.Выполнять комплекс упражнений утренней гимнастики.

Источниками информации для изучения темы являются:

1.Ссылка на видео https://youtu.be/JbrCS97DQ0s

2.Спортивная энциклопедия «СпортВики», Источник: http://ru.sport-wiki.org/ ссылка http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/basketbol/

ПЛАН ЗАНЯТИЯ

Дисциплина: «Физическая культура».

Группа: ДП9-19.

Дата проведения: 18.10.2021 г.

Тема занятия: «Совершенствование техники прыжка в длину с места».

Вид занятия: практическое занятие.

Цель занятия: изучение теории и совершенствование техники прыжка в длину с места, повышение уровня физической подготовленности обучающихся

Задачи занятия:

Образовательная: Изучение техники прыжка в длину с места. Проверка степени овладения техникой прыжка в длину с места.

Воспитательная: содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма, воспитывать упорство и потребность к занятиям физкультурой и спортом, развивать интеллект, коммуникабельность обучающихся.

Оздоровительная: содействовать достижению гармоничности в физическом развитии, овладению способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством физических упражнений.

Методы обучения: наглядные, практические.

В ходе занятия закрепляются знания обучающихся о технике прыжка в длину с места; осознание важности освоения универсальных умений связанных с выполнением упражнений; осмысление техники выполнения разучиваемых заданий и упражнений на основе освоенных знаний и имеющегося опыта

Продолжительность занятия: 80 минут.

ХОД ЗАНЯТИЯ

(структура, содержание)

I. Организационный момент – ознакомление с материалами занятия (5 мин.);

II. Постановка цели и задач занятия (5 мин.)

III.Просмотр видео ролика на тему «Прыжки в длину с места», обсуждение техники выполнения прыжков.(20 мин.)

IV. Контроль знаний – ответы на тестовое задание обучающихся по теме «Общие сведения о легкой атлетике» (20 мин.):

Тестовые вопросы по легкой атлетике

Правильный вариант ответа отмечен знаком +

1. В каком году проводились первые соревнования по легкоатлетическим видам спорта?

+1) 776 г. до н.э

2) 888 г.

3) 1896 г.

4) 1912 г.

2. Позу, какого животного копируют спринтеры на старте?

1) Гепарда

+2) Кенгуру

3) Страуса

4) Гончей собаки

3. К легкоатлетическим дисциплинам НЕ относят:

1) Бег

2) Прыжки

+3) Поднятие тяжестей

4) Метание

4. Что, из перечня, НЕ входит в разряд технических дисциплин легкой атлетики?

+1) Ходьба

2) Вертикальные прыжки

3) Метания

4) Горизонтальные прыжки

5. Представители, какой профессии 1-ми стали состязаться в метании молота?

1) Пастухи

2) Плотники

+3) Кузнецы

4) Мельники

6. Протяженность марафонской дистанции:

1) 37 км 100 м

+2) 42 км 195 м

3) 50 км 170 м

4) 54 км 230 м

7. Какая температура считается оптимальной для проведения марафонского забега?

+1) 14-16С

2) 18-20С

3) 20-22С

4) 23-25С

8. Вес ядра для женщин -

+1) 4 кг

2) 4,5 кг

3) 5 кг

4) 7 кг

9. Диаметр сектора для метания диска –

1) 100 см

2) 150 см

3) 200 см

+4) 250 см

10. Из каких фаз состоит прыжок с разбега?

+1) Разбег, отталкивание, полет, приземление

2) Толчок, подпрыгивание, полет, приземление

3) Разбег, подпрыгивание, приземление

4) Разбег, толчок, приземление

11. Какова длина спринтерской дистанции?

+1) 100 м

2) 800 м

3) 500 м

4)300м

13. Как называется самый удобный в исполнении способ прыжка в высоту?

1) «Перекат»

+2) «Ножницы»

3) «Перекид»

4) «Пила»

14. Что происходит, если во время прыжка с шестом он ломается?

1) Попытка все равно засчитывается

2) Попытка не засчитывается

3) Насчитываются штрафные баллы

+4) Дается право осуществить повторную попытку

15. При какой скорости попутного ветра не фиксируется рекорд во время прыжка в длину?

1) Более 1 м/с

+2) Более 2 м/с

3) Более 2,5 м/с

4) Более 1,75 м/с

16. При метании, какого снаряда, для разбега используется дорожка?

+1) Копья

2) Молота

3) Ядра

4) Диска

17. Каким образом удерживается шест при вертикальных прыжках?

1) Двумя руками на уровне груди

+2) Обеими руками на уровне пояса

3) На уровне бедер двумя руками

4) В произвольной позиции обеими руками

18. Как именуется спортсмен, задающий темп во время забегов на средние и длинные дистанции?

1) Доместик

2) Спринтер

3) Фаворит

+4) Пейсмейкер

19. Размер метательного копья:

1) 150 см (женское) и 175 см (мужское)

2) 180 см (женское) и 220 см (мужское)

3) 200 см (женское) и 240 см (мужское)

+4) 230 cм (женское) и 260 cм (мужское)

20. Что должен сделать участник, которому сделали предупреждение на старте?

1) Отступить на один шаг назад

+2) Поднять руку верх

3) Принести извинения

4) Пропустить старт

Оценивание результатов тестирования

За каждый правильный ответ на вопрос теста студент получает один балл.

Максимальное количество баллов, которое можно набрать – 20

Таблица соответствия набранных баллов оценке по 5-балльной шкале

.

V. Выполнить комплекс утренней гимнастики. (20 мин)

VI. Подготовка обучающихся к написанию сообщения и его написание (20 мин.): необходимо подготовить сообщение по заранее предложенной теме, которое составляется на основе предоставленного видеоролика. Тема сообщения: «Техника выполнения прыжка в длину с места».

Результаты проведенной работы предоставить в виде фото в рабочей тетради и фото о выполнении упражнений по дисциплине «Физическая культура» преподавателю на его электронную почту dr.djakov@yandex.ua до 22.10.21. В теме письма обязательно должна быть указана следующая информация: Ф. И. О. студента, группа, название дисциплины. При возникновении вопросов по приведенному материалу для консультации обращаться к преподавателю по телефону 072-110-55-91

VII. Подведение итогов занятия: после проверки выполненного задания преподаватель оценивает результаты освоения студентами рассмотренной темы (10 мин.). Домашнее задание: Отработка прыжка в длину с места по ориентиру: «Мой личный рекорд».

Основную роль в выполнении упражнения в длину играют:

• мощное отталкивание;

• сохраненное в момент полета равновесие;

• правильное приземление.

Занятие исходного положения – важный этап, который позволяет сосредоточиться и сконцентрировать все силы. В отличие от прыжка в длину с разбега, здесь начальная  фаза – линия старта.

То есть необходимо:

• расположив ноги на ширине плеч, стать у стартовой точки;

• отвести руки немного за спину (назад), и с согнутыми локтями опустить их вниз;

• согнуть тазобедренные и коленные суставы по уровню носков;

• зафиксировать, не отрывая от земли, стопы ног.

При этом в период толчка нужно успеть:

• сделать резкий выпад руками впереди себя;

• подтянуть суставы тазобедренной части;

• разогнуть в суставах ноги (колени);

• резко оторваться от земли.

Далеко прыгнуть в длину позволят правильно выполненные полет и приземление.

Во время полета надо:

• вытянуться всем телом до прямой линии, плавно разгибая колени;

• перед приземлением опустить руки, вынести вперед стопы.

Контакт с поверхностью должен осуществиться для прыгающего легко и плавно. Для равновесия колени сгибают, руки выносят вперед. Это помогает предотвратить травмы суставов и их связок. При посадке нужно выпрямиться.

Кроме того, существуют два важных правила, которые помогут при прыжках в длину с места преодолеть максимум расстояния:

• тело должно находиться под углом 45 градусов;

• нельзя приземляться на идеально ровные ноги и стопы