Метатарзалгия моя болезнь

самостоятельное занятие физической культурой

Малиновская Надежда СК20-1

Содержание

01

04

Последствия

Метатарзалгия это

05

02

Причины

Лечебная физкультура

06

Симптомы

03

Правила

Метатарзалгия

Метатарзалгия

– это медицинский термин, которым обозначается резкая болезненность в передней части стопы, возникающая при отсутствии видимых патологических изменений. Она обусловлена нарушением нервной проводимости. В передней части стопы проходит подошвенный нерв, он отвечает за иннервацию пальцев стопы. Располагается между головками плюсневых костей.

Причины артропатии голеностопного сустава

Реактивная. Обусловлена болезнями эндокринной системы, например, сахарным диабетом, а также лейкозом. Иногда болезнь вызывает сирингомиелия.

Дистрофическая. Связана с разрушением хрящевых тканей и развивается у людей пожилого возраста.

Пирофосфатная или хондрокальциноз. Спровоцирована нарушением обмена кальция в организме, при котором кристаллы кальция оседают на хрящах. Обострение связано с инфекциями, травмами.

Симптомы

Основное проявление болезни — боль в суставах.

На начальных стадиях пациент испытывает дискомфорт и скованность по утрам. По мере прогрессирования болезни скованность возникает каждое утро. На поздних стадиях заболевания к постоянный скованности присоединяется боль и невозможность двигать суставом .

Последствия

В большинстве случаев артропатия обусловлена хроническими болезнями, которое не поддаются полному лечению. По результатам курса терапии удается добиться временной ремиссии. В дальнейшем основная болезнь может обостряться и приводить к ремиссиям артропатии. Чтобы не допустить этого, важно проходить периодические курсы лечения..

Лечебная физкультура

1. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Выполнить перекаты с носка на пятку и с пятки на носок. 8–10 раз.

2. Исходное положение — стоя. Положить на пол гимнастическую палку. Встать на нее таким образом, чтобы пальцы оказались на ней, а пятки — на полу. Выполняем маленькие шаги вдоль палки.

3. Для этого упражнения надо использовать подушку с песком или гречневой шелухой. Но лучше всего проводить его на галечном пляже. Однако и подушка с песком пригодится. Встать на подушку обеими стопами и выполнить перекаты как в п1. Затем просто походить по подушке в течение 5–10 минут.

Лечебная физкультура

4. Исходное положение — сидя на стуле. Сжимать и разжимать пальцы ног. 8–10 раз.

5. Исходное положение — сидя на стуле. «Гусеница». Отталкиваясь пятками и упираясь на носок, провести гусеничные движения стопами вперед. Обратное движение — отталкиваясь носком. 8–10 раз.

6. Исходное положение — сидя. «Гармошка». Пятки проводят полукруговое движение по поверхности пола, а носки в это время двигаясь изнутри наружу, продвигают стопы в разные стороны. Развести и свести ноги таким образом. 2 раза.

7. Затем выполнить это движение одновременно обеими стопами в одну и другую сторону. 2 раза. .

Лечебная физкультура

8. Сесть на коврик. Вытянуть обе ноги. Согнуть спину. Обхватить пальцы стоп руками и слегка подтянуть стопы на себя. 1 раз.

9. Исходное положение прежнее. Подтянуть колени к груди, обхватить стопы руками, медленно выпрямляем колени. Руки удерживают стопы до конца упражнения. 1 раз.

10. Лечь на спину. Правую ногу согнуть в колене, положить на нее согнутую левую ногу, так чтобы стопа висела. Выполнить круговые движения стопой по часовой и против часовой стрелки. Тоже самое выполнить, сменив положение ног. 5–6 раз на каждую ногу.

Лечебная физкультура

11. Лежа на спине. Вытянуть ноги. Потянуть пальцы стоп на себя и в обратном направлении. 5–6 раз.

12. Лежа на спине. Согнуть ноги в коленях. Вытянуть пальцы стоп в «носок», уперев в большой палец, поднять пятку вверх, затем расслабить стопы, опустить на коврик. Повторить упражнение 5–6 раз..

Стоит помнить о некоторых правилах:

Занятия должны быть регулярными, иначе они не принесут нужного эффекта.

Увеличивайте время лечебной физкультуры при артрите постепенно.

Не усердствуйте поначалу, это может вызвать болезненные ощущения в суставах.

Выполняйте только те упражнения, которые вам нравятся и легко даются.

Не старайтесь выполнить весь комплекс сразу. Если вы устали, сделайте перерыв.

Занимайтесь гимнастикой только в период ремиссии.

Источники

1. https://medaboutme.ru/articles/lechebnaya_fizkultura_pri_artrite_luchshie_uprazhneniya/

2. https://probolezny.ru/artropatiya/