МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА НА ТЕМУ:
«ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПОРТИВНОГО ИНВЕНТАРЯ (ТЕННИСНОГО МЯЧА И ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКИ) НА ЗАНЯТИЯХ ХОРЕОГРАФИЕЙ, КАК ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ РАЗВИТИЯ ХОРЕОГРАФИЧЕСКИХ ДАННЫХ УЧАЩИХСЯ, В УСЛОВИЯХ ДЕТСКОЙ ШКОЛЫ ИСКУССТВ»
Выполнила: преподаватель отделения
«хореографическое искусство»
МБУ ДО «Знаменская Детская школа искусств»
рп Знаменка, Знаменский МО, Тамбовская область
Малина К.С.
2025г
СОДЕРЖАНИЕ
Введение.
Использование теннисного мяча на уроке хореографии, как способ развития креативности и тезники исполнения танцовщиков.
Методика проведения занятий с теннисным мячом.
Использование гимнастической палки на занятиях партерной гимнастикой, как способ плодотворного развития физических данных учащихся.
Примерный комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Заключение.
Список используемой литературы.
ВВЕДЕНИЕ
Современная хореография представляет собой многогранное искусство, которое активно интегрирует различные элементы, способствующие развитию физических и творческих навыков. Уровень исполнительских навыков танцовщиков растёт с каждым годом, поэтому педагоги уделяют всё больше времени развитию, как физических данных, так и эмоционального интеллекта исполнителей.
Актуальность данной темы обусловлена растущим интересом к инновационным методам обучения в области хореографии. В условиях современного мира, где физическая активность и творческое самовыражение становятся всё более важными, необходимо искать новые подходы к обучению, которые сочетали бы в себе элементы игры и серьёзной физической нагрузки. Гимнастическая палка и теннисный мяч, благодаря своей доступности и многофункциональности, могут стать отличными инструментами для достижения этих целей.
В данной работе освещено несколько ключевых тем, связанных с использованием теннисного мяча и гимнастической палки в работе хореографичческого класса.
В первой части будут представлены способы, позволяющие интегрировать теннисные мячи в занятия хореографией. А также, преимущества, которые могут быть достигнуты благодаря упражнениям с мячами – это:
- улучшение координации глаз и рук;
- развитие реакции и быстроты;
- точность и синхронность исполнения;
- баланс и стабильность;
- креативность и импровизация;
- развитие чувства ритма и времени.
Во второй части будут рассмотрены физические преимущества, которые могут быть достигнуты с помощью гимнастической палки, такие как:
- коррекция осанки;
- развитие гибкости и увеличение амплитуды движений;
- понимание механики и улучшение техники исполнения;
- выстраивание правильной оси тела;
- улучшение баланса и контроля.
Таким образом, данная работа направлена на исследование многообразия возможностей, которые открываются перед педагогами и учениками при использовании данных спортивных снарядов.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА НА УРОКЕ ХОРЕОГРАФИИ, КАК СПОСОБ РАЗВИТИЯ КРЕАТИВНОСТИ И ТЕХНИКИ ИСПОЛНЕНИЯ ТАНЦОВЩИКОВ
Использование теннисных мячей в хореографии представляет собой новый и интересный подход, обогащающий процесс обучения и творческого самовыражения. Теннисные мячи легкодоступны, недороги и могут быть использованы в самых различных аспектах хореографического урока.
Одним из основных аспектов, о которых стоит упомянуть, является возможность интеграции мячей в разминку и основную часть занятия. Теннисные мячи способствуют активации мышц, задействуя их в расслабленных и динамичных движениях. Простые упражнения с мячами могут улучшить осознание тела, что является важным элементом для исполнителя. Например, катание мяча по различным частям тела помогает развить гибкость, улучшая понимание пространства и своих телесных границ.
Работа с теннисными мячами в хореографии открывает новые горизонты для творческого самовыражения. Используя мяч, танцовщики не просто усиливают свои физические навыки, но и развивают креативное мышление. Веселая и непринужденная атмосфера, создаваемая благодаря простоте этих предметов, значительно снижает уровень стресса, позволяя участникам быть более открытыми к экспериментам.
Использование теннисных мячей в танце способствует развитию сочинительства, так как переводит внимание с классических движений на взаимодействие с объектом. Это взаимодействие может быть, как визуальным, так и динамическим — мяч можно бросать, катить или передавать между партнерами, что дает замечательную возможность для создания необычных композиций. Ритмическое движение мяча в сочетании с телом танцора формирует новые визуальные идеи и предлагает особые, нестандартные хореографические решения.
Кроме того, упражнения с теннисными мячами позволяют танцорам выходить за пределы привычного. К примеру, можно проигрывать различные сценарии: от партнерских взаимодействий до сольных номеров, где мяч становится не только аксессуаром, но и партнером. Это добавляет элемент игры, что делает процесс обучения более ярким и запоминающимся. Важно, что такие занятия не требуют предварительной подготовки и подходят для различных возрастных категорий.
В групповых занятиях работа с мячами способствует развитию командного духа. Участники учатся взаимодействовать друг с другом, поддерживать и подстраиваться. Это взаимодействие создает уникальную атмосферу, где каждый чувствует себя важной частью общего процесса, что значительно влияет на психологический климат в группе.
Креативное развитие через танец с теннисными мячами проявляется и в том, что танцоры учатся учитывать не только собственные движения, но и реакции мяча, предсказывать его траекторию. Отрабатывая различные броски и ловли, они развивают координацию, что внедряется в другие аспекты их тренировок.
Занятия с теннисными мячами в хореографии открывают новые горизонты для физического развития танцоров. Эти упражнения эффективно направлены на улучшение координации, гибкости и силы. Простота использования теннисных мячей делает их доступными для широкого круга занимающихся, от новичков до опытных танцоров.
Одним из основных физических аспектов является работа над координацией движений. Использование теннисных мячей требует внимательного контроля за движением как рук, так и всего тела. Это, в свою очередь, развивает рецепторы и улучшает связь между мозгом и мышцами. Регулярные занятия с мячами способствуют улучшению моторики, что важно не только в танце, но и в повседневной жизни.
Гибкость также становится более заметной при выполнении упражнений с мячами. Различные элементы, такие как прокатывание мяча по телу или выполнение движений с ним, помогают растянуть и укрепить мышцы, улучшая общее состояние тела. Это важный аспект для танцоров, так как гибкость обеспечивает более широкий диапазон движений и уменьшает риск травм.
Силовые нагрузки, которые обеспечиваются упражнениями с теннисными мячами, способствуют развитию мышечной массы и увеличению общей физической силы. Включение движения с мячом в хореографические этюды требует активного участия различных групп мышц, что способствует их укреплению. Особенно эффективны такие упражнения для развития силы рук, спины и корпуса.
Занятия с теннисными мячами в области хореографии предлагают множество физических преимуществ, включая развитие координации, гибкости, силы и улучшение осанки. Они становятся эффективным инструментом в тренировочном процессе, способствуя гармоничному развитию талантов и повышению уровня мастерства танцоров.
Таким образом, использование теннисного мяча в хореографии отлично развивает воображение и креативное мышление танцоров, а также улучшает физические навыки и взаимопонимание среди исполнителей. Все эти аспекты важны для формирования всесторонне развитого ученика, готового к исследованию новых горизонтов в танцевальном искусстве.
МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ С ТЕННИСНЫМ МЯЧОМ
Методика проведения занятий с теннисным мячом требует внимательной проработки каждой детали, чтобы максимизировать преимущества от использования этого инструмента. Начальная часть занятия может быть посвящена разогреву, где танцоры выполняют артикуляцию суставов и растяжку. Использование мячей на этом этапе помогает учащимся лучше чувствовать свое тело и развивать координацию.
Далее следует вводить разнообразные упражнения с теннисными мячами, ориентированные на развитие ритма и чувства пространства. К примеру, учащиеся могут работать с мячами в парах, выполняя передвижения, которые требуют синхронизации движений и внимания к партнеру. Эти упражнения учат не только взаимодействию, но и включают элементы импровизации, что позволяет находить новые подходы к движению.
Создавая более сложные комбинации, важно учитывать уровень подготовки группы. Начинающие исполнители могут сосредоточиться на базовых движениях с мячом, таких, как простые передачи и броски в такт музыке. Более опытные танцоры могут внедрять акробатические элементы, комбинируя их с танцевальными упражнениями. Например, можно предложить участникам выполнить прыжки или перевороты, бросая мяч на определенную высоту.
На протяжении занятия стоит вводить элементы осознанности. Обсуждение чувств и эмоций, возникающих во время выполнения упражнений с мячами, что поможет учащимся углубить свое понимание движений и находить уверенность в себе. Освобождение от напряжения через физические упражнения взаимодействует с психологическим аспектом танца, создавая поддерживающую атмосферу.
Кульминацией занятия может стать композиция, где танцоры создают хореографический этюд, используя мяч. Здесь можно поощрять вдохновение и обмен идеями, позволяя каждому учащемуся внести свою индивидуальность в общее произведение. Завершение занятия должно включать успокаивающие упражнения, в которых танцоры, играя с мячом, расслабляются и активно восстанавливаются.
Обратная связь играет важную роль в этом процессе. Проводить небольшие обсуждения после каждого этапа, запрашивая мнения участников о том, что им понравилось или что они хотели бы изменить в будущем - это поможет адаптировать занятия под их потребности.
Методика занятий с теннисными мячами в хореографии не только способствует физическому развитию, но и укрепляет командный дух. Сплоченность и взаимопомощь становятся залогом успешности работы группы. При грамотном подходе, использование мячей открывает новые горизонты и расширяет возможности для креативного самовыражения как в каждом отдельном танце, так и в хореографии в целом.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКИ НА ЗАНЯТИЯХ ПАРТЕРНОЙ ГИМНАСТИКОЙ, КАК СПОСОБ ПЛОДОТВОРНОГО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ ДАННЫХ
Партерная гимнастика даёт детям первоначальную физическую подготовку, развитие природных физических данных, формирует основные двигательные качества и навыки, необходимые для успешного освоения классического, народно-сценического, современного танца и других направлений хореографии. Занятия партерной гимнастикой предназначены для общего физического развития организма ребёнка, с целью формирования его готовности к дальнейшим профессиональным занятиям хореографией.
Развить тело и устранить физические недостатки помогает партерная гимнастика с использованием гимнастической палки.
Партерная гимнастика – это совокупность физических упражнений специально подобранных и ориентированных на комплексное развитие организма, которые позволяют подготовить тело ребёнка к занятиям хореографией.
Цель партерной гимнастики – укрепление связочного аппарата ребёнка и создание мышечного корсета. Система занятий партерной гимнастикой изобретена Борисом Князевым, воспитанником русской балетной школы, и основана на базовых упражнениях классического танца.
Физические данные подразделяются на две группы: физические качества и физические способности.
Физические качества – это социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность.
Физические способности – это относительно устойчивые, врождённые и приобретённые функциональные возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обуславливает эффективность выполнения двигательных действий.
Внедрение гимнастической палки в занятия партерной гимнастикой способствует коррекции дефектов в строении ребёнка, такие, как сутулость, плоскостопие, узловато-торчащие колени. Способствует развитию нервной координации: равновесие, осанка, мышечная координация. А также, совершенствованию психомоторных способностей: развитие мышечной силы, подвижности в различных суставах, повышение гибкости и выносливости.
Во время занятий партерной гимнастикой с использованием гимнастической палки, основными способами дозировки физической нагрузки являются: подбор упражнений, их длительность, выбор исходных положений и количество повторений. Количество повторений каждого упражнения даёт возможность не только увеличивать последнюю нагрузку, но и индивидуально, в соответствии с физическими возможностями ребёнка распределить усилия.
Для достижения наилучшего результата, следует придерживаться следующих принципов:
- принцип доступности;
- принцип постепенности;
- принцип наглядности;
- принцип чередования нагрузки.
Принцип доступности, подразумевает под собой лёгкость предлагаемого материала, с последующим его усложнением, для стимулирования интереса ребёнка.
Принцип постепенности, подразумевает под собой систему «от простого к сложному», «от неизвестного к известному».
Принцип зрительной наглядности – демонстрация движений в целом или по частям. С помощью наглядности дети быстрее усваивают заданный материал.
Принцип чередования нагрузки важен для предупреждения утомления у детей, а также для оздоровительного эффекта.
Экзерсис с гимнастической палкой состоит из нескольких разделов:
- упражнения в положении стоя;
- упражнения в положении стоя на коленях;
- упражнения в положении сидя на полу;
- упражнения в положении лёжа.
Каждый из разделов имеет свои задачи и методические требования, они довольно просты, но важно добиваться абсолютной точности их выполнения.
Именно гимнастическая палка способствует более чёткому усвоению и правильному исполнению упражнений. Дети с большим удовольствием занимаются с данным снарядом, что позволяет добиться хороших результатов.
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ
Упражнения в положении стоя:
Разогрев.
М.р – 2/4.
Исходное положение – VIп. ног, руки на талии, палка захвачена локтями через спину.
Чередование положений «полупалец – палец». Исполняется по 4-8 упражнения поочерёдно правой и левой ногой. Затем, исполняется relevé на полупальцах двумя ногами. Во время исполнения упражнения необходимо следить, чтобы учащиеся не поднимали плечи и не отводили локти назад.
Упражнение помогает почувствовать правильное положение лопаток, развивает осанку.
Медленный перевод палки вперёд и назад с вытянутыми руками.
М.р – 3/4, 4/4.
Исходное положение – IIп. ногневыворотно, палка захвачена двумя руками шире положения плеч, локти вытянуты.
Медленно переводим полку через верх назад за себя вытянутыми в локтях руками, и возвращаем в исходное положение. С каждым повторением понемногу сужаем хват. Во время исполнения упражнения необходимо следить, чтобы учащиеся не поднимали плечи и держали спину.
Упражнение развивает правильную осанку и развивает подвижность в плечевом суставе.
Боковые наклоны с палкой.
М.р – 3/4, 4/4.
Исходное положение – IIп. ногневыворотно, палка захвачена двумя руками над головой, локти вытянуты.
Медленно наклоняемся поочерёдно вправо, затем влево, сохраняя положение плечей и рук. Во время исполнения упражнения необходимо следить, чтобы учащиеся не поднимали плечи и не наклоняли голову отдельно от тела.
Упражнение развивает силу боковых мышц корпуса.
Медленные наклоны корпуса вперёд на 90° с палкой.
М.р – 3/4, 4/4.
Исходное положение – VI или IIп. ногневыворотно, палка захвачена двумя руками над головой, локти вытянуты.
М.р – 3/4, 4/4.
Исходное положение – IIп. ногневыворотно, палка захвачена двумя руками над головой, локти вытянуты.
Медленно наклоняемся вперёд до положения «прямой угол», при этом предельно сохраняем ровное положение спины. Затем возвращаемся в исходное положение. Во время исполнения следить, чтобы учащиеся не сгибали поясницу и не поднимали плечи. Палка во время исполнения движения должна находиться строго над головой.
Упражнения в положении стоя на коленях:
II позиция рук и перегибы назад.
М.р – 3/4, 4/4.
Исходное положение – стоя на коленях; палка захвачена локтями через спину, руки образуют II позицию.
Несколько тактов удерживаем данное положение, чтобы учащиеся привыкли удерживать II позицию с небольшим сопротивлением. Далее, поворачиваем голову вправо и делаем перегиб под лопатками назад, сохраняя правильное положение рук (имитация portdebras назад) . Затем возвращаемся в исходно положение и повторяем перегиб с головой, повёрнутой влево.
Во время исполнения упражнения следить за правильным положением корпуса – копчик направлен точно вниз, поясница не прогибается.
Упражнения в положении сидя:
IIпозиция рук и перегибы назад.
М.р – 3/4, 4/4.
Исполняется по тем же правилам, что и в положении «стоя на коленях».
Складка.
М.р – 3/4, 4/4.
Исходное положение – сидя на полу, ноги вытянуты вперёд в невыворотном положении, стопы вытянуты; палка удерживается над головой хватом на расстоянии шире плеч; спина прямая, подтянутая.
Медленно делаем наклон вперёд, сохраняя прямую спину как можно дольше до полной складки. Удерживаем данную позу, затем возвращаемся в исходное положение.
Это же упражнение исполняем со стопами в положении «flex». Палка в этом упражнении опускается за стопы.
Во время исполнения складки нужно следить, чтобы учащиеся не сутулились и не гнулись в пояснице.
Складка в положении «Лягушка».
Исполняется по тем же правилам, что и простая складка. Следить, чтобы во время исполнения складки учащиеся не отрывали колени от пола.
Складка с захватом палки за стопы.
М.р – 3/4, 4/4.
Исходное положение – сидя на полу, ноги согнуты в невыворотном положении, колени прижаты к груди, стопы в положении «flex»; палку удерживаем хватом на расстоянии плеч, переводим за стопы, подтягивая ноги к корпусу.
Преодолевая усилие рук вытягиваем ноги вперёд до положения «складка», пятки при этом скользят по полу. Удерживаем данное положение, затем возвращаемся обратно за счёт усилия рук.
Во время исполнения данного упражнения колени всё время прижаты к груди; учащиеся не должны поднимать плечи и сутулиться.
Разновидностью данного упражнения может быть подъём правой и левой ноги вперёд на 45° с удержанием палкой за стопу в положении «flex».
Упражнения в положении лёжа:
Энергичная складка.
М.р – 2/4.
Исходное положение – лёжа на спине, ноги вытянуты в невыворотном положении, стопы сильно дотянуты. Руки лежат на полу над головой в вытянутом положении, палка удерживается хватом на уровне плеч.
Поднимаемся в положение «сидя», палка над головой; наклоняемся вперёд до положения «складка»; возвращаемся в положение «сидя», затем в исходное положение. Упражнение исполняется достаточно энергично, в начале на 2 т. 2/4, затем на 1 т. 2/4.
Упражнение рекомендуется повторить со стопами в положении «flex».
Исполняется по тем же правилам, что и простая складка.
Корзиночка.
М.р – 3/4, 4/4.
Исходное положение – лёжа на животе лицом вниз, ноги вытянуты в невыворотном положении, стопы сильно дотянуты. Руки лежат на полу над головой в вытянутом положении, палка удерживается хватом на уровне плеч.
Поднимаем корпус, удерживая палку высоко над головой. Одновременно с корпусом поднимаются ноги, колени при этом сгибаются. Захватываем стопы ног гимнастической палкой и сильно вытягиваемся наверх, образовывая «колечко». Удерживаем данную позу, затем в обратном порядке аккуратно возвращаемся в исходное положение.
Прогибы назад в паре.
М.р – 2/4, 3/4.
Исходное положение – первый учащийся лежит на животе лицом вниз, ноги вытянуты в невыворотном положении, стопы сильно дотянуты. Руки лежат на полу над головой в вытянутом положении, палка удерживается хватом на уровне плеч. Второй учащийся сидит на ногах первого учащегося на уровне голени.
Первый учащийся сильно поднимает корпус с руками наверх и в прогибе передаёт палку за себя второму учащемуся, затем опускается в исходное положение. Далее, первый учащийся вновь поднимает корпус наверх, в прогибе забирает палку, и опускается в исходное положение.
Упражнение повторить 8 раз.
6. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, использование спортивных снарядов (теннисного мяча и гимнастической палки) в танцевальной практике может стать одним из ключевых инструментов обучения и становления профессионального танцовщика, отвечающего всем нормам современных тендеций хореографического искусства.
Использование теннисного мяча в хореографическом классе способствует интеграции развития ловкости и музыкальности, синхронности и координации, способности к креативному исполнению и импровизации.
Внедрение гимнастической палки в занятия хореографией даёт прекраную возможность для развития гибкости учащегося, улучшения его мышечного корсета, воспитания сильного, подготовленного тела для более сложных хореографических постановок в дальнейшем.
Работа с теннисным мячом позволяет улучшить точность и согласованность движений, что является важным аспектом в танце. Также, способствует повышению контроля над телом, что помогает более музыкально и синхронно выполнять сложные танцевальные элементы. Использование гимнастической палки позволяет развивать точность в исполнении, улучшая технику движений, что делает танцевальные выступления более выразительными.
Использование данных спортивных снарядов позволяет добавить элементы разнообразия и творчества в тренировочный процесс, что способствует более интересной и продуктивной практике.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Лоськова Е.С. Воспитание координационных способностей средствами
танцевальной аэробики у детей 10-11 лет. 2021г. № 21 (363). С. 429-432.
Коровина Т. Ю. Комплекс упражнений на развитие физических способностей с использованием предметов для детей 6–7 лет, занимающихся хореографией. г. Томск, 2015г.
Овчинникова И. А. Методическая разработка на тему: «Развитие ловкости и координации с помощью теннисного мяча в хореографии» 2023г.
Журавин М.Л., Загрядская О.В., Казакевич Н.В. Гимнастика: учеб. М.: Академия, 2010. С. 448
Полиевский С.А., Глейберман А.Н., Залетаев И.П. Общеразвивающие упражнения. М.: Физкультура и спорт, 2002г. С. 120
Нещета В.В. Методическая разработка «Балетная гимнастика с использованием гимнастической палки» г. Геленджик, 2014г.
42
258 040 
