Методическая разработка "Точечный массаж по методике А.А Уманской"

ЗОНА 1

Поставить под яремную ямку 4 своих пальца (кроме большого); под мизинцем окажется верхняя граница зоны. Это место может немного выступать. При массировании зоны используются подушечки четырех пальцев одновременно.

Связана со слизистой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом грудины. В результате воздействия проходит кашель, боль за грудиной, нормализуется кроветворение

Гномик в пальчиках живет,

Он здоровье нам несет

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем с гномиком играть

Пальцы мы к груди прижмем

Кружочки рисовать начнем

Девять раз рисуем влево

Девять раз рисуем вправо

ЗОНА 2

Яремная впадина, расположенная на передней части шеи под гортанью.

Давление на точку помогает нормализовать деятельность вилочковой железы и улучшить качество ее работы.

Гномик наш поднялся выше

К шейке поднялся поближе

Снова хочет рисовать

Пальчиками повращать

Девять раз вращаем влево

Девять раз вращаем вправо

ЗОНА 3

 Находится на передней плоскости шеи. Для обнаружения точек нужно поставить два пальца с двух сторон от кадыка, отчетливо ощущая пульс. Поднять пальцы вверх на 1 см – это и есть точки 3 зоны.

• Воздействие на область улучшает кровообращение и нормализует метаболизм.

Гном еще поднялся выше

К нашей голове поближе

Легко мы будем нажимать

Кружочки будем рисовать

Девять раз рисуем влево

Девять раз рисуем вправо

ЗОНА 4

Сосредоточен в верхней задней области шеи, за ухом немного выше мочки. Область 1-5 шейных позвонков в верхних задне - боковых отделах шеи.

Район первых четырех шейных позвонков , где расположен симпатический узел (подзатылочная ямка)

Усиливает кровоток в голове и шеи.

Гном над ушами спрятался

Смеется он над нами

Видно очень хочет он

Поиграть с друзьями

Его попробуем достать

Сверху вниз понажимать

Эй, друг , не зевай!

Ты до девяти считай!

ЗОНА 5

Расположена между первым грудным позвонком и седьмым шейным. Найти точки можно следующим образом: наклонить вперед голову и нащупать на тыльной стороне шеи выступающий позвонок (7-й шейный). Расстояние между этим позвонком и следующим и есть 5 зона

• Массаж точки дает оздоровительный эффект в виде улучшения кровообращения и деятельности головного мозга, снятия ушных, головных и шейных болей. Способствует снятию воспаления миндалин.

Неужели гномик наш

Убежал домой?

Нет, всего лишь спрятался за твоей спиной

Сзади бугорок найдем-

И вокруг него пройдем.

Девять раз обходим влево, девять раз обходим вправо

ЗОНА 6

Находится в носовой области по краям выпуклых боковых поверхностей носа, над зубами-клыками.

• Стимуляция зоны улучшает работу слизистой оболочки носовой полости, гайморовых пазух и нижнего мозгового придатка – гипофиза.

Гнома мы ловить начнем, крылья носа разотрем,

Девять раз вращаем влево,

Девять раз вращаем вправо.

ЗОНА 7

Расположена чуть ниже начала роста бровей.

Давление на точки нормализует функционирование лобных долей головного мозга и слизистой оболочки носовой полости.

Гном еще поднялся к бровкам подобрался

Гнома я в бровях ловил

А он по кругу все ходил

Девять раз идем мы влево

Девять раз идем мы вправо

ЗОНА 8

Сосредоточена на ушной раковине, в районе хрящевого выступа

• Отвечает за деятельность органов слуха и вестибулярного аппарата.

Тут наш гном совсем умолк

И пустился наутек

К ушкам подберемся выше

Может здесь его услышим

Девять раз покрутим влево

Девять раз покрутим вправо.

ЗОНА 9

Находится в области кистей рук. Если прижать к ладони большой палец, то на верхней части появившегося выступа будет располагаться биоактивная точка 9 зоны,

• Отвечающая за жизненно важные системы организма (например, головной мозг).

Прятаться наш гном устал

И домой от нас сбежал

Ключ от дома мы возьмем

И здоровье там найдем

Девять раз покрутим вправо

Девять раз покрутим влево