Методическое пособие"Подари себе жизнь"

Содержание: стр.

Введение 3

Пояснительная записка 5

Классный час №1 «Лицом к здоровью» 6

Классный час №2 «Жизнь без вредных привычек» 15

Классный час №3 «Наше здоровье в наших руках» 27

Использованная литература 40

Введение

Классный час как одна из главных форм воспитания в школе.

Дети – это цветы жизни. Нельзя требовать, чтобы все цветы одинаково пахли…(В. М. Дорошевич)

Классный час – это форма воспитательной работы, при которой школьники под руководством педагога включаются в специально организованную деятельность, способствующую формированию системы отношений к окружающему миру.

Выделяют два основные вида классного часа: тематический и час общения по текущим делам в классе.

Классный час выполняет следующие функции:

1)просветительскую - дает возможность расширить круг тех знаний учеников, которые не нашли отражения в учебных программах. Эти знания могут содержать в себе информацию о событиях, проходящих в стране, за рубежом. Объектом обсуждения может быть любое явление или событие.

2)ориентирующую - способствует формированию отношения к окружающему миру, выработке иерархии материальных и духовных ценностей. Помогает оценивать явления, происходящие в жизни.

Эти две функции тесно связаны, т. к. нельзя научить учащихся оценивать явления, с которыми они незнакомы. Хотя Кл. час м. выполнять чисто ориентирующую функцию.

3) направляющую - призвана переводить обсуждение того или иного явления в рамки реального опыта учащихся.

4) формирующую - формирует у учеников навыки обдумывания и оценки своих поступков и самих себя, навыки ведения диалога и построения высказывания, отстаивания своего мнения.

Типы классного часа:

• Нравственный классный час

Цели:

1. Просвещение учащихся с целью выработки собственных нравственных взглядов, суждений, оценок

Использованная литература:

1. Аршинова В.В. Классные часы и беседы, М., Творческий центр, 2004 г.

2. Внеклассная работа в начальной школе. Классные часы 1-4 классы. Издательство «Учитель» Волгоград 2007.

3. Дереклеева Н.И. Родительские собрания, М., ВАКО, 2004 г.

4. Журнал «Начальная школа» 2006-2008.

5. Ковалько  В.И. «Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер» 1-4 классы. –  Москва. «ВАКО», 2007 (из серии: Педагогика – Психология – Управление).

6. Кучма В.Р., Сердюковская Г.Н., Демин А.К. «Руководство по гигиене и охране здоровья школьников» – Москва, 2000.

7. Наследухов А.В.“Охрана безопасности жизнедеятельности” 9 и 11 классы, М., АСТ – ПРЕСС, 2001 г

8. Научно-методический журнал «Классный руководитель» №8 – 2008.

9. Смирнов Н.К. «Здоровьесберегающие  образовательные технологии в работе учителя и школы.» Москва. АРКТИ, 2003.

10. Ткачева В.И. «Играем каждый день» – методические рекомендации. Мн.: НИО, 2001.

1. Табачный дым содержит много химических соединений, веществ и элементов. Назовите их примерное количество. (4 000)

2. Среди них в табачном дыму содержится аммиак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению. (Никотин)

3. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? (50%)

4. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? (Чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа)

5. Назовите вещество, которое полностью нейтрализует действие нитратов. (Витамин С)

6. Из повседневных продуктов питания, какие самые опасные для здоровья? (Соль и сахар)

7. Назовите принципы закаливания – три П. (Постоянно, последовательно, постепенно)

8. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу)

9. Сколько часов в сутки должен спать человек? (ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов)

10. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плавание, гимнастика, легкая атлетика).

8. Подведение итогов.

Опасайтесь вредных привычек, стройте свою судьбу сами. Человек познает самого себя, испытывает и закаляет свою волю, вырабатывает самодисциплину, совершенствует самоорганизацию. Выдержал, сдержал однажды данное самому себе слово – значит, научился владеть собой.
Помните: здоровье, радость жизни и счастье в ваших руках! Подари себе жизнь!!!

2.Изучение, осмысление и анализ нравственного опыта поколений;

3.Критическое осмысление и анализ собственных нравственных поступков, поступков сверстников и одноклассников;

4.Развитие нравственных личностных качеств (доброта, желание помогать людям, умение признавать свои ошибки, отстаивать свою точку зрения и уважать чужую и другое) (нельзя проводить часто).

• Интеллектуально-познавательный классный час

Цели:

1.Развивать познавательный интерес учащихся;

2.Развивать умение осознавать свои индивидуальные возможности, стремление к самосовершенствованию.

• Тематический классный час

Цели:

1.Развивать кругозор учащихся;

2.Способствовать духовному развитию учащихся, формированию их интересов и духовных потребностей.

• Информационный классный час

Цели:

1.Формирование у учащихся сопричастности к событиям и явлениям общественно-политической жизни своей страны, своего города, района;

2.Применение знаний, полученных на уроках истории и граждановедения;

3.Формирование своего отношения к происходящему;

4.Развитие исследовательских умений.

Формы классного часа:

• Беседа (эстетическая, нравственная)

• Диспут

• Встречи с интересными людьми

• Викторины по различным областям знаний

• Дискуссии, тренинги

• КВНы

• Интерактивные игры

Пояснительная записка

Здоровье – самое дорогое, что есть у человека. Бережное отношение к своему собственному здоровью нужно воспитывать с самого детства.
Общение со сверстниками и взрослыми – важнейшее условие для личностного развития. Именно в общении ребенок усваивает необходимую информацию, систему ценностей, учится ориентироваться в жизненных ситуациях. Проблема сохранения здоровья остается самой острой социальной проблемой общества. Современный человек все более осознает необходимость в здоровом образе жизни, личной активности и улучшении здоровья. 

Предложенный материал рассчитан на учащихся 2-11 классов и разработан с целью расширения знаний учащихся о последствиях вредных привычек и пропаганды здорового образа жизни. Методическая разработка состоит из 3 классных часов. Классный час №1 «Лицом к здоровью» разработан для учащихся 2-5 классов, данный классный час формирует мотивацию здорового образа жизни у школьников младшего возраста, воспитывает убеждённость и потребность в нем, классный час №2 «Жизнь без вредных привычек», для учащихся 6-8 классов, продолжает воспитание отрицательного отношения детей к вредным привычкам, формирует четкую установку и мотивирует учащихся на сохранение собственного здоровья , классный час №3 «Наше здоровье в наших руках»,разработан, для старшеклассников 9-11 классов с целью выявить и помочь детям объективно взглянуть на свои привычки, воспитывать потребность в здоровом образе жизни. Данная методическая разработка может применяться классными руководителями младшего, среднего и старшего звеньев для проведения классного часа, заместителями директоров по ВР для проведения месячника о вредных привычках. Каждый классный час рассчитан на час.

Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

1. Викторина.

Вопросы викторины:

1. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? (Можно отравиться ботулином)

2. При сжигании в городе мусора воздух загрязняется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества. (Доиксины, канцерогены, радионуклиды, двуокись СО)

3. Несколько приемов удаления нитратов из овощей. (Вымачивание, отваривание, маринование)

Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, какую пользу они приносят нашему организму.

Салат, укроп, петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских

ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Классный час №1

«Лицом к здоровью»

Цель: формирование мотивации здорового образа жизни у школьников, воспитание убеждённости и потребности в нем – через участие в конкретных, востребованных детьми, разнообразных видах деятельности. 

Для достижения этой цели были поставлены следующие задачи:

- воспитывать у учащихся негативное отношение к вредным привычкам, внимательное отношение к своему здоровью;
- расширить и активизировать спортивную жизнь воспитанников;
- пропагандировать здоровый образ жизни;

Возраст обучающихся: младший школьный, 8-11 лет.

Оборудование и оформление:
- тематические плакаты о спорте и здоровье,
- музыкальная аппаратура;
- рисунки;
- плакат с девизом мероприятия.

ХОД КЛАССНОГО ЧАСА

1. Организационный момент.

2. Вступительное слово.

Здравствуйте  ребята!

Я  говорю  вам  «здравствуйте», а  это  значит, что я  желаю вам здоровья. Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья?

         Наверно, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность. И здороваясь друг с другом, мы желаем своим близким и знакомым нам людям здоровья.

Сегодня  у  нас  классный  час  посвящен  здоровью  человека.

         Сегодня  вы  не  просто  зрители, сегодня  мы  с  вами   выведем  формулу  здоровья.

Вы  любите  жизнь? Что  за  вопрос?

Жизнь – это  богатство, данное  изначально, и  очень  хочется,  чтобы  она  была  прекрасной  и  счастливой.

Давайте  уточним, что же  такое  здоровье.

3. Общее определение здоровья. Знакомство с режимом дня.

Здоровье – это  не  просто  отсутствие  болезней, это  состояние физического, психического, социального благополучия.

Пожалуйста, поднимите  руки, кто  никогда  не  болел?

А  кто  болел  1  раз?

А  кто  болел 2 раза?

Посмотрите, мы  привыкли  к  тому, что  человеку  естественно  болеть! А  ведь  это  неверная  установка!

Давайте  изменим  установку  и  запомним: что  человеку  естественно  быть  здоровым! Ученые  считают, что  человек  должен  жить  150-200  лет (так  древние  греки  считали, что  умереть  в  70  лет, значит умереть в колыбели).

Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье  зависит  от  нашего образа жизни: наших  привычек, от  наших  усилий  по  его  укреплению. Если  будешь  ты  стремиться

                           Распорядок  выполнять –

                          Будешь  лучше  ты  учиться,

                           Лучше  будешь  отдыхать.

А  вот  многие  из  вас  не  умеют  выполнять  распорядок  дня, не  берегут  время, зря  тратят  не  только  минуты, но  и  целые  часы. А  чтобы  научиться  беречь  время, нужно  правильно  организовать  свой  режим  дня.

Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330

Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще хотите бутылочку Колы?

Единственный безвредный компонент газировок - вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

     

А  чтобы  научиться  беречь  время, нужно  правильно  организовать  свой  режим  дня.

Правильный режим дня школьника — это целесообразно организованный, соответствующий возрастным особенностям распорядок суточной деятельности, предусматривающий повторяющиеся изо дня в день жизненные процессы. При этом чрезвычайно важно, чтобы все элементы режима «включались» строго последовательно в одно и то же время. Это способствует образованию устойчивых рефлексов, причем каждый предыдущий этап дневного ритма является условным сигналом для выполнения последующего. Соблюдающие режим дня люди быстрее втягиваются в работу, быстрее засыпают и меньше устают.

В суточном бюджете времени выделяют следующие основные компоненты: учебные занятия в школе и дома, сон, внешкольные занятия: музыка, чтение художественной литературы, занятия иностранным языком и др., самообслуживание, выполнение правил личной гигиены, прием пищи, пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом.

 - Главные  правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание — должны соблюдаться во всех случаях. В школьные годы надо научиться беречь время. Для этого каждый школьник может попробовать записывать свой день в специально заведенном дневнике: на листке бумаги слева записывать каждое даже самое маленькое дело, а справа — указывать потраченное на него время. Например: «Делал домашнее задание по математике — 25 минут». «Ходил в библиотеку — 45 минут».

Вечером просмотреть записи и определить, где и когда время было потрачено зря. Тут же следует прикинуть, как лучше спланировать завтрашний день, чтобы потери времени не было. Такая запись помогает научиться дорожить временем. Дорогие ребята, придя сегодня домой вы можете заводить дневники куда будете записывать все свои дела и научитесь правильно распоряжаться своим временем, все успевать и планировать будущий распорядок дня.

4. Встань скорее не ленись, физкультурой ты займись!

Наряду с выполнением уроков и чтением книг, не будем забывать о физических нагрузках. По  мнению  ученых, ежедневные  физические  нагрузки  замедляют  старение  организма  и прибавляют  в  среднем  6-9  лет  жизни.

Надо  запомнить, что  правильное  выполнение  режима, чередование  физических нагрузок и  отдыха  необходимы. Они улучшают  работоспособность, приучают  к  аккуратности, дисциплинируют  человека, укрепляют  его  здоровье.

   Однажды  ученые  поставили  эксперимент. Одной  группе  участников  был  предложен  комплекс  физических  упражнений, а  другой  группе  предстояло  пролежать  20  дней  неподвижно.

    И  что  получилось:  у  тех, кто  лежал, появилось  головокружение, они  не  могли  долго  ходить, им  было  тяжело  дышать, пропал  аппетит, они  стали  плохо  спать, снизилась работоспособность, а кто занимался спортом, чувствовали себя отлично. Не забывайте отвести место в своем дневнике и для физических нагрузок.

5. Минутка здоровья.

Давайте прямо сейчас проведем физкультминутку!

Учитель с детьми встают в круг.

Если  нравится тебе, то делай так!  (хлопки – 2 раза)
Если  нравится тебе, то и делай так! (хлопки – 2 раза)
Если  нравится тебе, то и другому покажи! (все берутся за руки и поднимают руки вверх)
Да если  нравится тебе, то делай так! (хлопки – 2 раза)
Смена движений: ножницы, наклоны вправо-влево, топот  (слова повторяются)
Если  нравится тебе, то делай  все!  (хлопки, ножницы, наклоны, топот – 2 раза)
Если  нравится тебе, то и делай все! (хлопки, ножницы, наклоны, топот – 2 раза)
Если  нравится тебе, то и другому покажи! (все берутся за руки и поднимают руки вверх)
Да если  нравится тебе, то делай все! (хлопки, ножницы, наклоны, топот – 2 раза).

Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно

подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде - это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

правонарушений. Отсюда следует: необходимо научиться правильно распоряжаться своим свободным временем!

НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".

6. Правильное питание—основа здорового образа.

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред.

Не уходя из круга, учитель продолжает. Если у вас устали глаза во время чтения книги, подготовки уроков, необходимо провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:

1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6 раз).

2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут.

3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3-4 раза).

6. Чтение стихотворений детьми.

Ну а если кто-то простудился, надо запомнить следующее.

Заранее детям раздаются стихотворения.

1-й чтец:   Если кто-то простудился,
Голова болит, живот,
Значит, надо подлечиться,
Значит, в путь – на огород,
С грядки мы возьмём микстуру.
За таблеткой сходим в сад,
Быстро вылечим простуду,
Снова будешь жизни рад.

2-й чтец: Овощи и фрукты
Любят все на свете.
Бабушки и дети
Секреты знают эти:
Виноград и вишня
Лечат все сосуды,
Абрикос – от сердца,
Груша – от простуды.
Апельсин, как витамин,
Знают все – незаменим.

3-й чтец:

Одуванчик, подорожник,
Василёк, шалфей и мята:
вот зелёная аптека,
Помогает всем ребятам.

4-й чтец:

Ангина и кашель бывают у тех,
Кто смотрит со страхом на лыжи и снег.
Вини себя за вид болезненный и хмурый,
Не занимаешься ты, видно, физкультурой.

5-й чтец:

Гигиена и здоровье, спорт, закаливание, труд,
Травы, овощи и фрукты рука об руку идут
Маски, ванны и массажи нам полезны, спора нет,
Ну а лень, обжорство, пьянство оставляют тоже след.

6-й чтец:

Разве что-то есть на свете,
Что надолго можно скрыть?
Пятиклассник Рыбкин Петя
Потихоньку стал курить.
У парнишки к сигаретам
Так и тянется рука.
Отстаёт по всем предметам,
Не узнать ученика.
Начал кашлять дурачок,
Вот что значит – табачок!

Помните, капля никотина убивает лошадь!
Как вы думаете, какое заболевание очень часто встречается у курильщиков?
Конечно, рак. 90% всех случаев рака легких приходится на долю курящих.

Кроме легких уязвимыми для рака становятся и другие органы и ткани.
Какой вывод напрашивается? (высказывания ребят).

АЛКОГОЛИЗМ

Хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы. Почему подростки начинают употреблять спиртное? В последнее время врачи и учёные бьют тревогу по поводу стремительно растущих показателей детского пивного алкоголизма. Что же способствует этому росту? Как Вы думаете? (ученики высказывают своё мнение: обширная реклама пива по ТВ и в торговых заведениях, привлекательная упаковка, доступная продажа и т.д.)
Знаете ли Вы, какие меры по искоренению этой проблемы принимает государство? (уч. отвечают).
Недаром в народе говорят: «Реки начинаются с ручейка, а пьянство с глотка пива». Психологи делят подростков, готовых к употреблению спиртных напитков, на две группы. К первой относят тех, кто пробует их из-за любопытства испытать новые ощущения, «для храбрости» - эти подростки не отличаются глубиной знаний и опыта. Ко второй группе – подростки, употребляющие алкоголь «от скуки». Употребление спиртных напитков в этой группе ведёт к формированию поведения правонарушителя. Характерные черты – примитивное, бесцельное, пустое времяпрепровождение. Учёные отмечают у таких подростков очень низкий уровень интеллектуального развития. Скучная внутренняя пустота этой группы подростков – благоприятная почва для распития спиртных напитков, а за тем, как правило, различного рода

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания. В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии с последствиями курения).

«Табак приносит вред телу, разрушает разум, отупляет целые нации» - так говорил О. де Бальзак. А вы согласны с этим высказыванием? Почему? (ребята высказывают своё мнение) Можно ли распознать курильщика по внешнему виду? Как вы думаете? (высказывания ребят).
1. Зубы курящих обычно желтоватого цвета – это отложение на их поверхности табачного дегтя. Полость рта начинает издавать специфический неприятный запах.
2. У курильщиков хриплый голос, это вызвано постоянным раздражением слизистой оболочки голосовых связок. Голос теряет звучность и чистоту, что особенно заметно у ДЕВУШЕК.
3. Курильщиков обычно выдает цвет лица: желтоватый или с серым оттенком. Итак, курение сопровождается весьма неприятным внешним видом курильщика.
4. Постоянное курение всегда сопровождается бронхитом, который проявляется кашлем!
Никотин очень сильный яд, действующий преимущественно на сердечнососудистую и нервную систему. Отсюда инсульты и инфаркты у курящих.

7. Выявление представлений у обучающихся  о вреде табака.

И так мы с вами выяснили, что помогает нам быть здоровыми, а как вы думаете, что мешает нам быть здоровыми? (опрос ребят). Совершенно верно- вредные привычки. Какие вредные привычки вы знаете? ( курение, наркотики, злоупотребление алкоголем). Когда человек курит, то табак медленно сгорает и образуется  дым. Дым состоит из множества вредных веществ, среди которых  тридцать – ядовитые. Это никотин, угарный газ и табачные смолы. Никотин отрицательно влияет на работу сердца – быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода  в организм, а табачные смолы засоряют легкие. Учёные установили, что извлечённый из пяти сигарет никотин убивает кролика, из ста – лошадь. Табак – это однолетнее растение семейства паслёновых, в листьях которого содержится никотин.
Европейцам долгое время не было известно курение табака. Впервые  с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие, как индейцы выпускали изо рта дым, который они втягивали из листьев, свёрнутых в трубки и зажженных на конце. Сначала табак применялся как средство от всех болезней. Его нюхали, жевали, курили. Однако это продолжалось недолго. Частые случаи отравления табаком, пожары от курения вызывали разочарование. В Россию табак был завезён англичанами и немцами в начале семнадцатого столетия. Постепенно многие пристрастились к  курению.
Произошло это потому, что в состав табака входят вещества способные вызвать зависимость от него.

8. Выявление представлений об алкоголе.

1. Алкоголь – это вещество, которое содержится в спиртных напитках (водке, вине, пиве и т. д.). Основой всех алкогольных напитков является винный или этиловый спирт, который и вызывает состояние опьянения.

Взаимодействуя с различными органами и системами организма человека, алкоголь становится активным участником обмена веществ, организм привыкает и требует его всё больше и больше. Возникает зависимость от алкоголя, приводящая к болезни – алкоголизму. Так постепенно алкоголь опутывает ум и волю человека, а опутав, держит крепко. 2. Алкоголь – это универсальное средство, которое способно человека разумного превратить в безрассудное существо. Разрушение личности  у взрослого, злоупотребляющего алкоголем, происходит в среднем через 10 лет, в то же время у ребёнка такие изменения происходят через 3–4 года.

9. Игра «да – нет»

К доске прикреплены рисунки:

• мальчик занимается спортом;

• мальчик чистит зубы;

• девочка ест;

• мальчик курит;

• девочка причесывается;

• дети в позднее время сидят у экрана телевизора;

• мальчик пьёт пиво.

– Назовите рисунки, которые, по вашему мнению, показывают правильные действия.
– Скажите, в какое время дня нужно выполнять правильные действия, сколько раз в день?

10. Подведение итогов. Заключительное слово учителя. Некоторые дети хотят показаться взрослыми и пробуют курить, пить вино. Это очень вредные затеи. Ведь привыкнуть к плохому легко. Гораздо труднее потом избавиться от опасной привычки.
Многие школьники курят или пьют не потому, что им это нравится, а потому, что хотят показаться взрослее. Не у каждого хватит сил проявить характер не отказаться от сигареты или пива в

Примерный перечень вредных привычек

1. Курение

2. Пить спиртные напитки

3. Принимать наркотики

4. Вести малоподвижный образ жизни

5. Смотреть много часов телевизор (сидеть за компьютером, играть в игры на мобильном)

6. Переедать

7. Недоедать (увлекаться диетами)

8. Бесцельно тратить время

9. Питаться в Макдоналдсе

10. Грызть ногти

11. Опаздывать

12. Использовать в речи слова-паразиты

13. Поздно ложиться спать

14. Больше отдыхать, чем трудиться.

 4. Упражнение- «Напиши свои привычки.»

А теперь возьмем по листу бумаги и напишем в колонку все свои привычки. После этого напротив каждой привычки поставим «+» или «-» в зависимости от того какая на ваш взгляд это привычка. А теперь давайте обсудим то что вы написали, постарайтесь объяснить почему вы считаете ту или иную привычку вредной или полезной.

5. Вредные привычки- скажи им НЕТ!

КУРЕНИЕ

Из истории. Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы

3. Что такое привычка?

Привычка — действие, которое со временем становится автоматическим, неосознанным. Фор­мирование многих привычек начинается в раннем детстве, причем большую роль играет подража­ние старшим. Следует различать полезные при­вычки (привычка к труду, привычка умываться перед сном, правильное питание и т.д.) и вредные (несдержанность, привычка перебивать говорящего, курение, алкоголизм и т.д.). Жизненно важные, общественно ценные привычки облегчают формирование положитель­ных черт личности, соблюдение правил поведе­ния в общественной и личной жизни, отрицатель­ные — дезорганизуют поведение, оказывают вред здоровью.

Примерный перечень полезных привычек

1. Чистить зубы

2. Умываться

3. Принимать душ (ванну)

4. Соблюдать режим дня

5. Правильно питаться (есть фрукты, овощи, пить соки)

6. Регулярно убираться в квартире

7. Помогать родителям

8. Заниматься физкультурой и спортом

9. Делать ежедневную зарядку

10. Гулять на свежем воздухе

11. Больше двигаться

12. Проветривать комнату

13. Учиться новому

14. Мыть руки

15. Посещать врача с целью профилактики

16. Закаливать организм

17. Читать книги

компании. Следует помнить, что у курящих и пьющих людей страдают все внутренние органы, особенно мозг (человек глупеет, у него ухудшается память, он труднее усваивает новое).
Если человек сумел в компании отказаться от этого, значит, у него действительно есть смелость и воля.
В заключение послушайте стихотворение.

Осенняя ветка стучится в окно,

А в классе у нас тепло и светло!

Мы здесь подрастаем. мужаем мы здесь

И набираем, естественно, вес!

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,

Нам спорт с физкультурой как воздух нужны,

А с ними порядок, уют, чистота,

Эстетика, – в общем, сама красота!

Здоровье своё бережём с малых лет.

Оно нас избавит от болей и бед!

Классный час №2

« Жизнь без вредных привычек »

Цели и задачи классного часа:

• воспитывать потребность в здоровом образе жизни;

• продолжить воспитание отрицательного отношения детей к вредным привычкам;

• выяснить, какие качества личности повышают риск возникновения наркотической зависимости, а какие помогают воздерживаться от употребления одурманивающих веществ;

• показать, какой вред организму наносят вредные привычки; убедить о необходимости здорового образа жизни

• Первичная профилактика никотиновой, алкогольной зависимостей.

Возраст обучающихся: среднее звено, 12-14 лет.

Оборудование и оформление:

- тематические плакаты и рисунки;
- выставка книг о ЗОЖ;

- выписать мысли великих людей о вреде курения, алкоголя и др. вредных привычек;
- плакат с последствиями воздействия наркотиков и табака на человека;

Подготовка

Конкурс на лучший антиалкогольный, антитабачный плакат.

4. Было ли у тебя чувство вины, стыда, сожаления после употребления спиртного?

5. Можно ли, по-твоему, весело провести время (праздник, день рожденья) без спиртного?

6. Сможешь ли ты в дальнейшем, в жизни (став взрослым) обходиться без спиртного?

7. Ты сидишь за общим столом со взрослыми во время домашних празднеств?

8. Хотелось ли тебе выпить шампанского или другого спиртного во время этих домашних застолий?

Анкета № 2. Курение.

1. В каком возрасте ты впервые попробовал вкус сигареты?

2. Когда бросил курить, почему?

3. Сколько сигарет в день выкуриваешь?

4. Когда красиво курят в компании или в фильме хочется ли тебе так же закурить?

5. Будешь ли ты курить в будущем? С какого возраста?

6. Сможешь ли самостоятельно бросить курить?

7. Переносишь ли запах табачного дыма? (какая реакция, в чем проявляется?)

Обсудить с детьми их ответы.

Классный час №3

« Наше здоровье в наших руках »

Цели и задачи классного часа:

— выяснить роль привычек в повседневной жизни;

— помочь детям объективно взглянуть на свои привычки;

— выделить «вредные» привычки и рассмотреть их вли­яние на человека и его окружение;

- воспитывать потребность в здоровом образе жизни;

- пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

— учиться контролировать свои действия и отвечать за их последствия;

— способствовать выработке умения слушать собеседника и принимать людей такими, какие они есть, вместе с их маленькими недостатками.

Возраст обучающихся: старшеклассники, 15-17 лет

Оборудование и оформление:
- тематические плакаты о спорте и здоровье,
- музыкальная аппаратура;
- рисунки;
- плакат с девизом мероприятия;

- фотографии с последствиями курения.

ХОД КЛАССНОГО ЧАСА

1. Организационный момент.

2. Вступительное слово.

Давайте в устной форме ответим на следующие вопросы.

Анкета № 1. Алкоголь.

1. Пробовал ли ты спиртное? В каком возрасте?

2. Это оставило приятное воспоминания?

3. Разговоры о вине, застолье, фильмы, реклама пива вызывает желание выпить?

ХОД КЛАССНОГО ЧАСА

1. Организационный момент.

2. Вступительное слово.

Еще древние римляне говорили: “В здоровом теле – здоровый дух”. Как вы считаете, что подразумевается под “здоровым телом”? (Ответы детей).

Учитель развивает мысль о здоровом теле, о развитии человеческого тела как организма со свойственной ему симметричностью, устойчивостью. При травмах можно помочь различными способами. Здоровым бывает организм, когда здоровы все его органы: кожа, кости, волосы, зубы, внутренние органы.У древних “здоровый” и “красивый” обозначались одним словом. А что такое “дух”? (Подсказка – совокупность мыслей, поступков, знаний, стремлений, чувств). Жизнь – это движение. Если мы движемся вперед с ней вместе, то мы развиваемся. А если мы остановимся, совершая плохие поступки, то начнем отставать от жизни. То есть, человек имеет право на выбор – какой образ жизни ему вести, он несет ответственность не только перед людьми, но и перед самим собой.Перед вами таблица частичных потребностей человека. Давайте попытаемся ее заполнить: (на доске вычерчена заранее таблица с заголовками, заполняют таблицу сами школьники, например):

Без чего человек не может прожить	Без кого человек не может прожить	Можно прожить, но трудно
воздух	родители	телевизор
вода	животные	книги
еда	птицы	бытовые приборы
крыша над головой и т.п.	насекомые	посуда, мебель и т.п.

Как вы думаете, от чего у человека может наступить зависимость? Какая зависимость сильнее всего отнимает силы и здоровье? (курение, алкоголь, токсикомания, несоблюдение гигиены, наркотики) –школьники и рассказывают об этих вредных привычкам, мешающих здоровью человека.

3. С утра выпил- целый день свободен!

Притча об алкоголе : “Однажды, чтобы уберечь первую виноградную лозу от высыхания, Вакх (бог виноделия) вначале вложил ее в птичью косточку. Но веточка стала расти на глазах. И тогда юноша нашел львиную косточку, которая вместила растение с птичьей косточкой. Но веточка продолжала расти. И тут Вакх увидел на обочине кость осла… Затем, когда вино было готово, Вакх стал щедро угощать им людей. И произошло странное событие: когда гости выпивали по одному бокалу, они веселились и пели, как птички; еще по бокалу – становились сильными и бесстрашными, как львы; но если выпивали больше – превращались в тупых упрямых ослов”.

Из истории алкоголя: Еще в древности познакомился человек с необычным веселящим действием некоторых напитков из молока, меда, сока плодов. И не сразу заметили, что на следующий день приходит разбитость, головная боль, дурное настроение. Поэтому с пьянством боролись практически во все времена. В Древней Индии, уличенных в пьянстве, заставляли пить из раскаленного металлического сосуда горячее вино или кипяток до наступления смерти. Каждый римлянин, заставший жену в пьяном виде, имел право убить ее. В Голландии женщин-алкоголичек три раза погружали в воду. Русь была одной из трезвых держав в истории. При Петре 1 были изданы законы, согласно которым опьянение отягощало вину. При Екатерине II пьяниц наказывали розгами. В 1917 году в Красной армии пьянство каралось расстрелом. В 1941 году война возвращает людей к трезвости. В 1964-1982 году появляется понятие алкогольной эпидемии, алкоголь стал опасен из-за вырождения нации в России.

Например, после некоторых видов наркотиков, которые принято называть "дискотечными", например, экстази, амфетамины, наступает чувство апатии, депрессии, паники и часто для того, чтобы снять эти симптомы молодые люди прибегают к тому же героину. Механизм достаточно прост: вначале у человека исчезает защитный барьер, появляется психологическая зависимость, которая со временем переходит в физическую, что приводит к тому, что при отказе от наркотиков у человека развивается абстинентный синдром.Всем хорошо известны примеры из жизни крыс, которые были готовы жать на педальку, раздражающую центр удовольствия в головном мозге до тех пор, пока не наступала смерть. Примерно так складывается жизнь тех, кто, попробовав раз, вставал на прямую дорожку, ведущую к наркомании. Кстати, такие фразы-контейнеры, так в социологии принято называть те понятие, в которые можно вложить любой смысл, как "в жизни нужно все попробовать" или "от одного раза ничего не будет" служат для того, чтобы заглушить и здравый смысл, и инстинкт самосохранения.

9. Обсуждение последствий вредных привычек с демонстрацией заранее приготовленных фотографий ( рак легких, рак языка и губ и др).

10. Подведение итогов.

Итак, сегодня мы узнали, какие вредные привычки, влияют на наше здоровье и какой вред наносят ему, узнали мифы о наркотиках. Давайте ответим на один не сложный вопрос: «Какую жизнь вы предподчете себе ,свои ,близким? Здоровую и долгую, сохраняя трезвость ума до глубокой старости, или короткую болезненную и бесполезную?» Я думаю, ответ будет однозначным. Надеюсь, каждый из вас выберет жизнь без вредных привычек. Я желаю вам, дорогие ребята, крепкого здоровья и пусть все ваши привычки будут только полезными!!!Подведение итога конкурса на лучший плакат, победители награждаются призами.

Но, по мнению психотерапевтов, которые работают с наркозависимыми, не люди контролируют наркотик, а наркотик контролирует их.
Есть определенная категория людей, которые утверждают, что могут спокойно курить марихуану по выходным, вместо стандартной бутылочки пива или рюмочки водки. На самом деле, по мнению наркологов, случаи, когда на деле эта пасторальная идиллия воплощена в жизнь, единичны. Чаще всего знакомство человека с наркотиками, которые некорректно принято называть легкими, перетекает в более тяжелые фазы.
Мало кто начинает потреблять наркотики, находясь в сознательном возрасте и имея за плечами некий багаж в виде образования или карьерных достижений. Средний возраст "инициации" 13-15 лет. Тогда-то безобидный с точки зрения некоторых организаций косячок выступает в роли ключика, который открывает человеку дверь в мир, который может привести его к смерти. О том, что наркотики некорректно делить на легкие и тяжелые, наркологи, в том числе и западные специалисты, говорят уже давно.
Дело в том, что, покурив раз-другой марихуану или съев таблетку MDMA или экстази, подросток избавляется от внутреннего запрета и страха. Ему начинает казаться, что ничего страшного в наркотиках нет, а, наоборот, это отличное средство хорошо провести время. Еще один миф - "наркотики помогают решать" проблемы. Наверное, решение тех или иных трудностей социального или психологического характера с помощью наркотиков сравнимо с лечением мигрени гильотиной.
Также он попадает в среду, которую именуют наркотическим социумом. Не даром многие наркологи твердят о том, что со временем человек перестает общаться с теми, кто не вовлечен в этот круг, прежде всего, потому что со временем теряет интерес ко всему тому, что принято называть нормальной социальной жизнью. Постепенно вырабатывается толерантность, то есть эффект становится уже не так силен. Плюс появляются первые неприятные симптомы.

Ребята , а какие вы знаете пословицы и поговорки об алкоголе.

• Хмель шумит, | а ум молчит.

• Дали вина, | так и стал без ума.

• Пьяному море по колено, | а лужи по уши.

• И худой квас лучше | хорошей водки.

• Кто вино любит, | тот сам себя губит.

• Работа денежки копит, | хмель их топит.

• Вино полюбил – | семью разорил.

• Водка и труд | рядом не идут.

• Кто чарки допивает, | тот веку не доживает.

• Невинно вино, | но проклято пьянство.

 4.Анаграмма. Слово или словосочетание, образованное перестановкой букв или слогов другого слова. Необходимо сложить слова, обозначающие последствия воздействия алкоголя на организм человека.

ФАРКТИН (инфаркт), ДЫОКША (одышка), РИЦЗОР(цирроз), ЯРНАЯН МРЕСТЬ (ранняя смерть).

5. Умные мысли.

Для удобства можно заготовить данные записи на бумаге и отдать детям. Все пословицы, цитаты разделить на четыре раздела:

1. Пьянство – угроза жизни и здоровью человека.

2. Алкоголь и труд.

3. Пьянство и семья.

4. Народные рекомендации тем, кто употребляет алкоголь.

 

1. За чужое здоровье выпиваешь, а свое пропиваешь.

2. Начинается пьянство с легкомыслия.

3. Без ума пьет - без угла живет.

4. Водка и труд рядом не идут.

5. Река начинается с ручейка, а пьянство с рюмочки.

6. Веселая голова живет спустя рукава.

7. Нынче гуляшки, завтра гуляшки – находишься без рубашки.

8. Пей за столом, а не пей за столбом.

9. Кто в водке ищет силы, тот на краю могилы.

10. Сколько муж выпьет вина, столько жена и дети прольют слез.

11. Водка белая, но красит нос и чернит душу.

12. Когда вино входит – тайна выходит.

13. Вино веселит, да от вина голова болит.

14. Водку пить – ум топить.

15. Счастлив тот, кто вина не пьет.

16. Вино веселит сердце, да человека губит.

17. Не упивайся вином – будешь крепче умом.

18. Как хватил через край, так все пропадай.

19. Дали вина – так и стал без ума.

20. Пьяному море по колено, а лужи по уши.

21. Пей, да дело разумей.

22. Работа денежку копит, а хмель ее топит.

23. Был Иван, стал болван, а все винцо виновато.

24. Вечером пьяница, утром лентяй.

Главной причиной такой вспышки было названо недостаточное внимание молодых людей к тем опасностям, о которых с завидной регулярностью твердят, как с телеэкранов, так и со страниц газет и даже на специальных уроках в школе.
Примерно тоже происходит и с отношением и к наркотикам, и к тем, кто болен наркоманией. Пусть психиатры, наркологи и даже представители правоохранительных органов твердят, что наркомания - это болезнь, большинство тех, кого принято обозначать обывателями, считают, что это слабоволие, малодушие и даже некоторая избалованность. Это и есть самый главный миф. К нему примыкает производный, который гласит, чтобы бросить наркотики достаточно проявить эту самую силу воли. Правда, учитывая тот факт, что с каждым годом наркоманов становится все больше, соответственно, все больше семей вовлекаются в процесс узнавания этого явления изнутри, а значит и утверждение, что наркомания - это болезнь все-таки потихоньку занимает законное место в умах масс. Еще один миф, связанный с наркотиками, гласит, что наркомания неизлечима. Скорее всего, он получил популярность по той причине, что большинство тех, кто пытались оставить наркотики, так и не смогли этого сделать. Если опираться на западную статистику, то хорошим уровнем излечиваемости считается процент в 11-13 %. У нас же многочисленные центры, выросшие как грибы после дождя в конце 90-х годов, вещают, чуть ли не о 70% квоте. Вероятно, это происходит это потому, что у нас опираются на краткосрочную статистику, то есть, судят по 1-2 годам, а на западе оперируют более существенными сроками. В среде наркоманов тоже циркулируют мифы. В наркологии существует термин "аддиктивная деформация личности". Человек, который употребляет наркотики, в глубине душе боится за свое будущее и осознает шаткость своего положения. Для того чтобы разработать механизм психологической защиты, он прибегает к мифам - коллективным или индивидуальным. Вот некоторые из них. Наверное, самый вредный - это миф о том, что потребление может быть контролируемым. Сама идея контроля, что можно держать руку на пульсе, выглядит привлекательно.

По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются, кроме никотина, вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные, способствующие возникновению злокачественных опухолей, много углекислого газа – 9,5% (в атмосферном воздухе – 0,046%) и окиси углерода – 5% (в атмосферном воздухе ее нет).

Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми, установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушения ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС, в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон – адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции. Поэтому ее лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение. Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак. Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород, и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. В эксперименте установлено, что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли легких. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжелого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухоли и других органов - пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих нередко возникает рак нижней губы вследствие канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки.Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. Велика роль курения и в возникновении туберкулеза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили.Часто курящие испытывают боли в сердце. Курение может быть главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, что приводит к гангрене, в итоге, к ампутации ног.От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного, страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился термин «пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и непроветриваемом помещении определяется значительная концентрация никотина.

6.Обмен мыслями.

Заранее приготовить на доске записи в два стобика:

Курить

1.Хорошо, потому что… 2.Плохо, потому что…

Дети должны записать, свои мысли на доске… Подведение итога: какой список получился длиннее?

А знаете ли вы что…?

• Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы.

• Каждая сигарета укорачивает жизнь на 8 минут.

• За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.

• Сейчас в Америке считается курить “немодным”.

• Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.

• Курение не только сокращает жизнь, но и снижает ее качество.

• Никотин вызывает большое количество заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, болезни крови и артерий ног, поражает органы чувств, пищеварения и дыхания, поражает нервную систему.

• 31 мая во всем мире отмечают как День без табака.

7. Дополнить тест “Незаконченное предложение…”

• Курение – это …

• Сигарета в руке – это …

• Не курить – это значит не …

• Для того чтобы бросить курить, нужно…

• В моей семье курит лишь …

• Курение в нашей семье – это …

Подведение итогов.

1. Наркотики -это медленная смерть!

Мифы о наркотиках.

Чем меньше общество знакомо с тем или иным явлением, тем больше ходит о нем мифов, слухов и легенд. Даже постоянное внимание СМИ к проблеме наркомании и наркотизации не приводит к исчезновению наиболее вредных из них. Мифы о наркотиках можно разделить на две основные группы. К первой относятся те, которые существуют в обществе, а ко второй - мифы, которые получили распространение среди употребляющих наркотики. Несмотря на то, что долгое время тема наркотиков является весьма злободневной и популярной, многие СМИ уже давно обзавелись специальными рубриками, в самом российском обществе до сих пор существует, скажем, свое видение данной проблемы.

Ответы:

• – 2, 5, 8, 13

• – 1, 9, 13, 14, 16, 19, 20, 21, 23

• – 4, 6, 11, 12, 18, 21, 22, 24

• – 3, 10, 15, 17

Подведение итогов

5. Бросай курить- ты уже взрослый!

Листья растения острова Табаго были завезены в Европу Христофором Колумбом в XV веке и получили название “табак”. У курящих быстро наступает тяга к курению и с ней трудно бороться. Индейцы считали табак успокаивающим веществом и использовали его как лечебное средство. Но сейчас доказано, что в табаке содержится 400 химических веществ, многие из них – яды, более 40 веществ вызывают рак. Табакокурение относят к вредным привычкам. Никотин является веществом, изменяющим сознание, и является самым сильным наркотиком, кокаин стоит на втором месте после никотина.

В дыме табака содержится более 30% ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и др. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает только то, что эта доза находится в организме не сразу, а дробно. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительно курящие в 13 раз чаще заболевают стенакордией, в 12 раз – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка. Курильщики составляют 99-100% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облетирирующим эндартериитом – тяжким недугом кровеносных сосудов.

Табачные изделия готовятся на высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку,

21 22