«Методика формирования правильной осанки и профилактика её нарушения у дошкольников»

Муниципальное бюджетное дошкольное учреждение «Детский сад «Эврика»

«Методика формирования правильной осанки и профилактика её нарушения у дошкольников»

Составил:

Инструктор по физической культуре

Маслова Я.С.

Тамбов 2018

Актуальность данной методической разработки обусловлена задачей поиска эффективных средств  предупреждения, выявления и коррекции нарушений осанки у детей дошкольного возраста.

Цель: определить наиболее эффективную методику формирования правильной осанки у детей дошкольного возраста в условиях дошкольного образовательного учреждения «Детский сад «Эврика»

Объект: система профилактических работ по данному направлению в ДОУ. Предмет: методика формирования правильной осанки и профилактики ее нарушения у дошкольников в условиях образовательного учреждения.

новизна

Комплексное применение физических упражнений, а так же упражнений на фитболах способствуют формированию правильной осанки.

Осанка - это привычная, непроизвольная поза человека в состоянии покоя и во время движения. Она считается нормальной , если голова держится прямо, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах.

Вставка рисунка

Факторы, негативно влияющие на формирование правильной осанки у детей

• Малая двигательная активность

• Привычка к неправильным позам

• Неудобная одежда и обувь

• Врожденные и наследственные причины

• Перенесенные травмы и заболевания

• Слабая мускулатура тела

• Несоответствующая гигиеническим требованиям мебель

У детей дошкольного возраста дефекты осанки обычно выражены особо не резко и не являются постоянными. Наиболее частый дефект-вялая осанка, для которой характерны чрезмерное увеличение шейного и грудного изгибов позвоночника, слегка опущенная голова, опущенные и слегка сдвинуты вперед плечи, запавшая грудная клетка, отстающие от спины (крыловидные) лопатки, свисающий живот, нередко ноги согнуты в коленных суставах. Из-за вялой осанки со временем может сформироваться плоская, круглая или кругло-вогнутая спина, а так же боковые искажения (сколиотическая осанка) или комбинированное искажение.

Воспитание правильной осанки у детей предлагает решение следующих задач:

• Развитие и совершенствование мышечно-суставной чувствительности;
• Улучшение физического развития детей;
• Формирование навыков правильного движения, поз тела и походки;
• Формирование естественного мышечного корсета;
• Формирование гибкости позвоночного столба и увеличение амплитуды движений в плечевых и тазобедренных суставах

Гимнастические упражнения- основные средства формирования правильной осанки

Они условно разделяются на три группы :

• ОРУ - упражнения для развития двигательных умений и навыков, укрепления мышечного корсета
• - упражнения для формирования правильной осанки
• Корригирующие упражнения, направленные на профилактику дефектов осанки

Всем детям с нарушением осанки показана ЛФК (лечебная физическая культура), так как это единственный ведущий метод, который позволяет эффективно укрепить мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус.

Задачи ЛФК при нарушениях осанки:

• Нормализовать трофические процессы мышц туловища;
• Создать благоприятные условия для увеличения подвижности позвоночника
• Осуществлять целенаправленную коррекцию имеющегося нарушения осанки, выработать, воспитать правильную позу (в беге, ходьбе, деятельности)
• Психо-эмоциональное воздействие
• Создать естественный мышечный корсет
• Систематически закреплять навык правильной осанки
• Оказывать воздействие на улучшение деятельности внутренних органов
• Общеукрепляющее воздействие на организм

Основным средством ЛФК, используемым при нарушении осанки у детей, являются физические упражнения, а массаж и лечение положением - дополнительным

Упражнение «Бабочка»

Следует отметить, что упражнения подбираются в соответствии с нарушение осанки. Специальные или корригирующие упражнения- это упражнения, обеспечивающие коррекцию нарушений осанки. Различают симметрические и асимметрические корригирующие упражнения

Все корригирующие упражнения выполняются в различных исходных положениях. Но наиболее выгодные :

• Лежа на спине

• На животе

• Свободные висы

• Коленно-ладонные

• Коленно-локтевое

• На хопах

Правила профилактики нарушения осанки

• Спать ребенок должен только на жесткой постели! Лучше всего спать в положении на животе или спине. Подушка не должна быть слишком большой или слишком жесткой. Лучше всего использовать ортопедические матрацы и подушки.

• Носить только удобную, свободную обувь, так как неправильное положение ноги может привести к нарушению положения позвоночника. Если у ребенка уже имеется плоскостопие или косолапость - нужно заниматься лечением!

• Должен быть правильно организованный режим дня.

• У ребенка должно быть удобное и хорошо освещаемое место для рисования, лепки и т.д. Важно, чтобы мебель подходила ему по росту .

• Занятие активным видом деятельности, занятие физической культуры неотъемлемая часть профилактики нарушения осанки.

Игры для формирования правильной осанки

«Гуляющие черепахи» Цель: Формирование стереотипа правильной осанки. Укрепление мышц туловища и конечностей. Оборудование: Мешочек с песком 10*10 . Дети идут от старта до финиша с мешочком на голове.

«Что у нас на ножках?» Цель: Укрепление мышечно–связочного аппарата ног и туловища, правильное выполнение команд. Оборудование: Разноцветные ленточки на липучках. Ребенок лежит на спине, вытянув прямые сомкнутые ноги. Ведущий прикрепляет к носочкам разноцветные ленточки. По команде: «Что у нас на ножках?» - ребенок поднимает носки и голову одновременно, смотрит на счет (1, 2, 3, 4), затем медленно опускает голову, потом ноги. Ведущий контролирует положение позвоночника ребенка, который должен всей спиной прижиматься к коврику.

Игра "Найди правильно след"  5 - 7 лет. По залу хаотично раскладываются ортопедические стельки. По сигналу воспитателя дети должны выбрать правильно стельки для правой и левой ноги и встать на них: пятки вместе носки врозь, с правильной осанкой. Выигрывает тот, кто быстро и правильно выполнит задание.

Спасибо за внимание!