Методика обучения кроссовому бегу; Критерии оценивания

Методика обучения кроссовому бегу; Критерии оценивания

Подготовила:

Хасбиева Наталья

Содержание

• 1. Методика обучения кроссовому бегу.
• 2. Виды оценивания знаний.
• 3. Критерий оценки.
• 4. Определение уровня физической подготовленности.

Методика обучения кроссовому бегу.

Структура бегового шага в кроссовом беге такая же, как и в беге на средние дистанции. Небольшой наклон туловища (4 — 5°) вперед; плечевой пояс расслаблен; лопатки немного сведены; небольшой естественный прогиб в пояснице; голова держится ровно, мышцы лица и шеи не напрягаются.

Техника бега в гору.

При беге в гору места отталкивания и приземления находятся на разных уровнях. Нога при приземлении ставится четко выраженно с передней части стопы в районе проекции ОЦМТ. Отталкивание совершается по отношению к поверхности трассы под более острым углом, чем при беге по горизонтальной поверхности дорожки.

Техника бега под гору.

Постановки ноги при беге с горы:

• с пятки;
• плоско (на всю стопу);
• с передней части стопы.

Отталкивание совершается пассивно, в большей степени за счет мышц бедра. Чем круче спуск, тем в более выраженном уступающем режиме совершается работа мышцами передней поверхности бедра и голени.

Бег по мягкому грунту.

• Увеличивается частота бега, при этом следует сочетать активное сведение бедер в фазе полета с мягким вариантом постановки ноги на грунт (в противном случае нога будет глубоко погружаться в грунт). Отталкивание выполняется пассивно всей поверхностью стопы с минимальным разгибанием в голеностопном суставе. Отталкивание на таких трассах начинается раньше, а заканчивается позже, чем в беге по синтетическим беговым дорожкам или шоссе.

Передвижение по узкой опоре.

• Во время передвижения по узким опорам корпус подается вперед, ноги слегка согнуты, ступни ног ставятся прямо вдоль опоры Смотреть на опоры и разрывы между ними. Разрывы преодолеваются мягким прыжком без потери скорости. Приземляться следует на слегка согнутые ноги.

Преодоление горизонтального препятствия прыжком в шаге

Преодоления препятствия напрыгивая.

Преодоление препятствия опорным прыжком боком

Преодоление препятствия способом перешагивания.

Виды оценивания знаний.

• Устный опрос

Устный опрос — метод контроля, позволяющий не только опрашивать и контролировать знания учащихся, но и сразу же поправлять, повторять и закреплять знания, умения и навыки.

Плюсы устного опроса

• Более гибкий, чем письменный.
• Позволяет поддерживать контакт с учениками, корректировать их мысли.
• Развивает устную речь (монологическую, диалогическую).
• Развивает навыки выступления перед аудиторией.
• Заставляет работать в быстром темпе.

Недостатки:

• Требует тщательной подготовки, как со стороны учителя, так и со стороны учащихся. Часто возникают трудности с отбором материала, выбором вопросов.
• Не исключает давление авторитета учителя.
• Оставляет часть учащихся пассивными.
• Требует много времени.

Приемы устного опроса

Принято выделять два вида устного опроса:

• Фронтальный (охватывает разу несколько учеников);
• Индивидуальный (позволяет сконцентрировать внимание на одном ученике).
• По цепочке — этот вид опроса применяется, когда требуется дать полный, развернутый ответ. Суть его в том, что на один вопрос отвечают сразу несколько учащихся, дополняя друг друга. Очень удобный прием при проверке домашнего задания или для работы над творческой темой.
• Тихий опрос проводится индивидуально с одним или несколькими учащимися, для кого тема показалась трудной. Опрос проводится полушепотом в то время, пока класс занят групповой или письменной работой.
• Программируемый опрос — это, по сути, устные тесты. Ученик выбирает один вариант из нескольких предложенных. Но суть в том, что свой ответ он должен обосновать. Опрос занимает достаточно много времени, используется на этапах повторения и закрепления темы, для решения творческих задач.
• Взаимоопрос — учащиеся опрашивают друг друга. Тему задает учитель, проговаривая основные моменты, о которых нужно спросить. Такой опрос не занимает много времени и позволяет задействовать весь класс. Прием часто используют во время подготовки к контрольным, проверочным работам.

• Письменный опрос более лояльный, чем устный, так как дает ученику время сосредоточиться, менять порядок заданий (например, начать отвечать с более легких вопросов).

Плюсы письменного опроса

• Нет давления авторитета учителя, учащийся свободен в выборе алгоритма действий. Поэтому письменный опрос считается более объективным.
• Охватывает всех (или многих) учащихся.
• Обеспечивает всестороннюю, глубокую проверку знаний, умений и навыков.
• С помощью письменного опроса удобнее проверять не только теорию, но и практические навыки.
• Зачастую можно быстро проверить работы (по ключам) и выставить оценки.

• Недостатки способа

• Требует тщательной подготовки.
• Меньше возможности вариации заданий, которая необходима при реализации дифференцированного подхода.
• Тратится время на проверку ответов.

• Способы проведения письменного опроса

К приемам письменного опроса относятся все диктанты, проверочные, самостоятельные и контрольные работы. Но есть еще несколько приемов, которые можно использовать на всех уроках.

• Блиц-контрольная  — содержит небольшое количество заданий и рассчитана на 5-10 минут. Отличие от обычной контрольной в том, что не нужно оформлять задания как обычно. Требуется лишь ответ. Можно проводить на этапе проверки домашнего задания или на этапе усвоения новых знаний.
• Фактологический диктант  — требует только кратких ответов. Учащимся раздаются листы с 5-6 базовыми вопросами. Диктант проводится быстро, в хорошем темпе. Работы проверяются выборочно, но можно проверить и все. Очень удобно проводить такой диктант на этапе повторения пройденного перед объяснением новой темы.
• Тестирование  с помощью компьютера. Специальные программы позволяют провести тестирование в режиме онлайн. Результат сразу выводится на монитор. Очень удобно, когда требуется быстро проверить готовность класса к восприятию новой темы или проверить, насколько точно они поняли новый материал.  

• Зачеты и экзамены.

• Зачеты. Это особая форма итогового учета, применяемая в старших классах. Зачетная система позволяет вести тематический учет знаний.
• Экзамены. Это специальный метод итоговой проверки, который одновременно служит средством государственного контроля за работой каждого учителя и всей школы в целом.

п

Критерий оценки.

• Критерии оценивания устного и письменного опроса:

• Оценка «5»- выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает приводя примеры из практики или своего опыта.
• Оценка «4»- ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
• Оценка «3»- выставляется за ответ в котором отсутствует логическая последовательность, имеются проблемы в материале, нет должной аргументации и умения применить знания в своем опыте.
• Оценка «2» - выставляется за плохое понимание и знание теоретического и методического материала.

• Критерии оценивания успеваемости по технике владения двигательными действиями (умения, навыки):

• Оценка «5»- двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.
• Оценка «4»- двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
• Оценка «3»- двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
• Оценка «2»- двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечетко.

Существенные ошибки (1 балл): Мелкие ошибки ( 0,2 балла):

Оценки:

5 – не больше 2 мелких ошибки

4 – не больше 1 существенной и 2 мелких или 7 мелких

3 – не больше 2 существенных и 2 мелких или 12 мелких

2 – более 2 существенных и 2 мелких или 12 мелких

• Критерии оценивания умений осуществлять физкультурно- оздоровительную и спортивную деятельность.

• Оценка «5»- учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений, направленных на развитие конкретной физической способности, или комплекс упражнений утренней, атлетической либо ритмической гимнастики. Может самостоятельно организовывать место занятий, подбирать инвентарь и применять его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и оценить его. Учащийся владеет правилами судейства и умеет осуществлять судейскую деятельность по изучаемому виду спорта, знает и применяет упражнения необходимые для улучшения качества выполнения того или иного технического действия или приема.
• Оценка «4»- имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.
• Оценка «3»- учащийся допускает грубые ошибки в подборе и демонстрации упражнений, направленных на развитие конкретной физической способности, утренней, атлетической либо ритмической гимнастики; испытывает затруднения в организации мест занятий, подборе инвентаря; удовлетворительно контролирует ход и итоги занятия, испытывает затруднения при судействе по того или иного вида спорта.
• Оценка «2»- учащийся не владеет умениями осуществлять различные виды физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности или не осуществляет физкультурно-оздоровительную деятельность вовсе. Учащийся грубо и (или) неоднократно нарушает правила техники безопасности на уроке. Учащийся не готов к уроку (нет спортивной формы).

Определение уровня физической подготовки

• Уровень физической подготовленности

учащихся 5 класса. Нормативы:

• Бег 30 м, с

Бег на 30 метров является базовым компонентом школьной программы в общеобразовательных учреждений. Выполняется с высокого старта и является одним из средств развития скоростно-силовых качеств, а также одним из нормативных требований тестовой программы общеобразовательных учреждений по предмету «Физическая культура».

Мальчики.

Высокий: 5,3 и меньше

Средний: 6,1-5,4

Низкий: 6,2 и больше

Девочки.

Высокий: 5,5 и меньше

Средний: 6,2-5,6

Низкий: 6,3 и больше

• Челночный бег 3X10 м,с

Старт выполняется с высокого старта, бег на максимальной скорости, ученик при первом касании должен коснуться правой или левой рукой, а возвращаясь обратно левой или правой соответственно, не делая разворота.

Мальчики.

Высокий: 8,2 и меньше

Низкий: 8,6 и больше

Средний: 8,5-8,3

• Прыжки в длину с места, см

Находясь на линии отталкивания спортсмен в положении ноги на ширине плеч руки внизу, поднимая руки и одновременно поднимаясь на носки, затем резко опускается на полную стопу и отводит руки назад, не задерживаясь в этом положении отталкивается начиная фазу полета, в момент приземления активно выводит руки вперед приземляется на согнутые в коленных суставах ноги.

Мальчики.

Девочки.

Высокий: 179 и больше

Высокий: 164 и больше

Средний: 135-178

Средний: 130 -163

Низкий: 134 и меньше

Низкий: 129 и меньше

• Бег 1000 м, (минуты).

Небольшой наклон туловища (4 — 5°) вперед; плечевой пояс расслаблен; лопатки немного сведены; небольшой естественный прогиб в пояснице; голова держится ровно, мышцы лица и шеи не напрягаются.

Мальчики.

Девочки.

Высокий: 4,45 и меньше

Высокий: 5,20 и меньше

Средний: 6,45- 4,46

Средний: 7,20 – 5,21

Низкий: 6,45 и больше

Низкий: 7,21 и больше

• Подтягивание (м) Подтягивание из виса лежа (дев), раз

(М) Из виса хватом сверху одновре­менно согнуть руки до пересечения подбородком грифа переклади­ны и затем, не допуская размахивания, опуститься в вис, пол­ностью разогнуть руки.

(Д) Из виса лежа хватом сверху (тело выпрямлено, руки перпендикулярны полу) одновременно согнуть руки до пересечения подбородком грифа перекладины, а затем, сохраняя прямое положение тела и полностью разгибая руки

Мальчики.

Высокий: 8 и больше

Средний: 4 -7

Низкий: 3 и меньше

Девочки.

Высокий: 10 и больше

Средний: 6-9

Низкий: 5 и меньше

• Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек

Из положения лежа на спине ноги согнуты в коленях, руки в замок за головой, максимальное количество поднятие туловища за 30 сек.

Локтями касаться бедер .

Мальчики.

Девочки.

Высокий: 22 и больше

Высокий: 24 и больше

Средний: 15 - 21

Средний: 17 - 23

Низкий: 14 и меньше

Низкий: 16 и меньше

• Прыжки через скакалку за 1 мин, раз.

Из И.П. узкая стойка, скакалка внизу. Прыжки на 2 ногах через скакалку, вращение скакалки предается за счет вращение кистевыми суставами.

Мальчики.

Высокий: 90 и больше

Средний: 70 - 89

Низкий: 69 и меньше

Девочки.

Высокий: 100 и больше

Средний: 80 - 99

Низкий: 79 и меньше

Спасибо за внимание.