Россия, г. Юрга, Кемеровской области
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до 17.06.2025
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 29.05.2025 08:10
Пономарева Елена Николаевна
педагог-психолог
52 года
1 431
42 472 
Местоположение
Специализация
Методы психологической устойчивости
Категория:
Прочее
17.12.2018 10:35
Просмотр содержимого документа
«Методы психологической устойчивости»
Педагог-психолог:
Е.Н. Пономарева
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка – детский сад № 16 «Вдохновение»
МЕТОДЫ повышения психологической устойчивости
Юрга
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ - это свойство личности, отдельными аспектами которой являются устойчивость, уравновешенность, сопротивляемость. Она дает возможность личности противостоять жизненным трудностям, неблагоприятном давлению обстоятельств, сохранять здоровье и работоспособность в различных испытаниях.
Следующий метод борьбы со стрессом — «бумага-жилетка». Используем бумагу, как жилетку, в которую можно выплакаться. Суть такова:
вы излагаете на бумаге вашу проблему, произошедший конфликт, перечитываете, дополняете, исправляете;
определяете принадлежность ситуации (разрешимая или неразрешимая), помните, что неразрешимой ситуацией может быть только смерть, остальные ситуации разрешимы, но на некоторые из них требуется более длинный временной промежуток;
намечаете пути разрешения конфликта или выхода из создавшейся ситуации;
осуществляете намеченный план действия.
Положительное влияние метода в том, что он помогает:
сосредоточиться;
собраться с мыслями;
подавить хаос в голове;
уложить все по полочкам;
снизить эмоциональный накал;
конкретизировать проблему, выявить ее ядро;
найти выход из создавшегося положения.
Пустой листок — признак надуманности, выдувание мыльных пузырей из пены.
Разбитая бутылка кефира на асфальтеЭта фраза содержит глубокий психологический смысл. Как вы думаете, что эта фраза подразумевает?
Смысл и прост, и глубок: что стоять и смотреть на бутылку кефира, которая разбилась? Кефир вытекает, его не соберешь, бутылку не склеишь.
Событие произошло. Теперь необходимо решить, что делать. Слезами горю не поможешь. Теперь только от вас зависит, что вы будете делать. Все в ваших руках.
Мы вновь призываем вас к действию, подумайте о себе и своем здоровье.
Не прячьтесь, не убегайте от конфликта, действуйте, продолжайте искать выход в любой, даже самой сложной ситуации.
© 2018, Пономарева Елена Николаевна 257 3
Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей
Похожие файлы
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
