Методическая разработка для семинара тренинга "Познай себя"

Блок занятий «Познай себя»

Цель:

• развитие у участников способности к самопознанию, самоанализу, умению выражать свои чувства;

• развитие коммуникативных навыков, позитивного отношения к себе;

• развитие осознания многообразия проявлений личности каждого человека, умения уважать других через организацию группового взаимодействия.

Занятие 1. Кто Я?

Упражнение на знакомство «Имя и качество характера».

Упражнение «Подбери антонимы».

Ведущий называет первое слово, участники подбирают к нему противоположное по смыслу слово.

активный – пассивный;

рассеянный – внимательный;

правдивый - лживый;

уважительный – льстивый; лицемер;

сочувствие - равнодушие;

чуткий - грубый;

трудолюбивый - ленивый;

скромный – зазнайка;

тревожный - спокойный;

добросовестный - безответственный;

оптимист - пессимист;

беззлобный - агрессивный

коллективизм - эгоизм.

Слово ведущего. Мы все разные: кто-то уже с утра просыпается в хорошем расположении духа, с улыбкой начинает день и все в его руках спорится. Другой человек медленно раскачивается, нехотя включается в работу, он медлительный и неуклюжий. Один любит громко слушать музыку и подпевать, а другой хотел бы посидеть в тишине, полистать журнал. Несмотря на всевозможные отличия, мы должны научиться вместе жить, организовывать и проводить досуг, выполнять определенные социально-бытовые обязанности.

Упражнение «Колесо»

Шаг 1. Список качеств. В ходе беседы вместе с ребятами определяется и расшифровывается основное содержание каждой компетенции.

Список качеств:

1. навыки общения;

2. лидерские качества, организаторские навыки;

3. умение подчинять свои желания другим;

4. умение контролировать себя, свои поступки;

5. уверенное поведение;

6. умение разрешать конфликты;

7. социально-бытовые навыки;

8. коллективные навыки.

Шаг 2. Самооценка. Ребятам раздаются бланки с рисунком «колеса». Каждому участнику группы предлагается оценить наличие у себя данных компетенций. Им необходимо закрасить каждую ячейку колеса (компетенции пронумерованы) в процентном отношении. 0% расположено в центре круга.

Шаг 3. Обсуждение полученных результатов.

Тест. Общительный ли ты человек?

Инструкция: тебе предлагается ответить на 16 вопросов, выбрав один ответ: «да»−2 балла, «нет»−0 баллов, «иногда»−1 балл.

Подсчитайте сумму баллов

Фамилия, имя______________________________________

Подсчитай сумму баллов.

30—32 балла. Ты явно некоммуникабелен(а), и это твоя беда, так как страдаешь от этого больше всего ты. Но и близким тебе людям тоже нелегко. На тебя трудно положиться в деле, которое требует групповых, совместных усилий.

Старайся стать общительнее.

0-15%

25—29 баллов. Ты замкнут(а), неразговорчив(а), предпочитаешь одиночество, поэтому у тебя, наверное, мало друзей. Новое место учебы и необходимость заводить новые знакомства если не ввергает тебя в панику, то надолго выводят из равновесия. Ты знаешь эту особенность своего характера и бываешь недоволен(а) собой. Но в твоей власти и измениться. Стоит только захотеть.

15-30%

19—20 баллов. Ты в известной степени общителен(а) и в незнакомой обстановке чувствуешь себя вполне уверенно. И все же с новыми людьми ты сходишься с оглядкой, в спорах участвуешь неохотно.

30-45%

14—18 баллов. У тебя нормальная коммуникабельность. Ты в меру любознателен(а), охотно слушаешь интересного собеседника, достаточно терпелив(ая) в общении с другими, отстаиваешь свою точку зрения без вспыльчивости. Без неприятных переживаний идешь на встречу с новыми людьми. В тоже время не любишь шумных компаний, выходки и многословие вызывают у тебя раздражение.

45-60%

9—13 баллов. Ты весьма общителен(а), порой, быть может, даже сверх меры. Любопытен(а), разговорчив(а), любишь высказываться по разным вопросам, что иногда вызывает раздражение окружающих. Охотно знакомишься с новыми людьми. Любишь бывать в центре внимания, никому не отказываешь в просьбах, хотя не всегда можешь их выполнить. Бывает, вспылишь, но быстро отходишь. Чего тебе не достает, так это усидчивости, терпения и отваги при столкновении с серьезными проблемами.

60-75%

4—8 баллов. Общительность бьет из тебя ключом, ты всегда в курсе всех дел, любишь принимать участие во всех спорах, хотя серьезные темы могут вызвать у тебя хандру. Охотно берешь слово по любому вопросу, даже если имеешь о нем поверхностное представление. Всюду чувствуешь себя в «своей тарелке». Берешься за любое дело, хотя далеко не всегда можешь довести его до конца.

75-90%

3 балла и менее. Твоя коммуникабельность носит болезненный характер. Ты говорлив(а), многословен(а), вмешиваешься в дела, которые не имеют к тебе никакого отношения. Вспыльчив(а), обидчив(а), нередко бываешь необъективен(а). И в техникуме, и дома, и вообще повсюду — трудно с тобой. Да, надо поработать над собой и своим характером! Прежде всего, воспитай в себе терпеливость и сдержанность, уважительное отношение к людям.

90-100%

Фамилия, имя______________________________________________________

ТЕСТ: КОНФЛИКТНЫЙ ЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК?

1. В транспорте начинается скандал. Как вы на него отреагируете?

а) ни за что не примете в нем участие – 3 балла;

б) вмешавшись, будете защищать потерпевшего – 2 балла;

в) примете в нем активное участие – 1 балл.

2. Будете ли вы критиковать преподавателя, мастера?

а) нет – 3 балла;

б) в зависимости от обстоятельств – 2 балла;

в) будете критиковать – 1 балл.

3. Вы видите, что староста группы совершенно не умеет распоряжаться своей должностью. Он дает никому не нужные задания. Как вы отреагируете на ситуацию?

а) предложите изменения, если вас поддержат – 2 балла;

б) возьмете ситуацию в свои руки – 1 балл;

в) побоитесь испортить взаимоотношения – 3 балла.

4. Как часто вы спорите с другом?

а) только тогда, когда на вас не обижаются и спор не влияет на отношения – 2 балла;

б) спорите только по важным вопросам – 3 балла;

в) спорите не только с ним, но и с другими людьми – 1 балл.

5. Пропустите ли вы человека, который пытается пролезть к прилавку без очереди?

а) попытаетесь проследовать за ним – 1 балл;

б) будете возмущаться, но не вслух – 3 балла;

в) выскажете свое возмущение открыто – 2 балла.

6. Ваш знакомый – жуткий неудачник, вскоре он собирается совершить очередной не совсем умный поступок. Как вы его остановите?

а) постараетесь его отговорить – 2 балла;

б) будете питать его иллюзиями, говоря, что он прекрасно справится – 3 балла;

в) выскажете все, что думаете о нем – 1 балл.

7. По дороге домой вы встречаете группу подростков, обижающую малыша. Как вы отреагируете на них?

а) промолчите – 3 балла;

б) грубо выскажите им, поругаете их,– 1 балл;

в) сделаете замечание – 2 балла.

8. В магазине вы заметили, что с вас взяли больше денег, чем нужно. Как вы отреагируете?

а) больше никогда не пойдете в этот магазин – 3 балла;

б) попросите пересчитать деньги – 2 балла;

в) устроите большой скандал – 1 балл.

9. В кафе официант обслуживает вас плохо, разговаривает грубо. Как вы поступите?

а) будете молчать, т. к. ваше возмущение ничего не даст – 3 балла;

б) пожалуетесь на него начальству – 1 балл;

в) будете вымещать свое недовольство на окружающих – 2 балла.

10. В споре со своим другом (подругой) вы понимаете, что он(а) прав(а). Что вы сделаете?

а) ошибку не признаете – 1 балл;

б) признаетесь, что не были правы – 3 балла;

в)  если признаетесь, то будете выглядеть глупо – 2 балла.

Подсчитайте количество набранных баллов. Сумма ____________

У вас от 30 до 25 баллов. Вас можно назвать очень тактичным и абсолютно не конфликтным человеком. Вы предпочитаете все конфликтные ситуации улаживать с помощью переговоров. Вас можно назвать приятным для окружающих человеком, который всегда готов прийти на помощь, если потребуется. Для вас очень важно не потерять уважения в глазах друзей и родных.

75-100%

У вас от 24 до 19 баллов. Вас можно назвать в меру конфликтным человеком, потому что если вы видите, что где-то с вами поступили несправедливо, то обязательно выскажетесь по этому поводу. Вы не смолчите и будете до конца отстаивать свою точку зрения. За это вас уважают окружающие.

50-75%

У вас от 18 до 13 баллов. Вы очень критичны и постоянно чем-то недовольны. Вы не можете жить спокойно. Если с вами не спорят, вы сами находите повод для конфликта. Как правило, таким способом вы спускаете накопившуюся энергию.

25-50%

У вас 12 и меньше баллов. Вы обладаете разрушительной энергией. Малейшая критика в вашу сторону или неосторожно сказанное слово грозит сказавшему крупными неприятностями. Вы способны одним взглядом «испепелить» своего противника. Многие люди вас побаиваются, а те, кто знает о вашем характере, стараются держаться от вас подальше и лишний раз не попадаться вам на глаза.

0-25%

Притча «ПЕСОК И КАМЕНЬ».

В какой-то момент друзья поспорили, и один из них ударил по лицу другого. Последний, чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке: «Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину».

Они продолжали идти, и нашли озеро, в котором решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, но друг спас его. Когда он пришел в себя, то написал на камне: «Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь».

Тот, который дал ему пощёчину, а потом спас жизнь, спросил:

– Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а когда спас, ты пишешь на камне. Почему?

?????

Как вы думаете, что ответил друг? Почему в первом случае он написал на песке, а во втором – на камне?

Друг ответил:

– Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли это стереть. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог стереть это.

Научись писать обиды на песке и гравировать радости на камне.

Рефлексия занятия. Анкетный опрос.

Уважаемые студенты!

Предлагаем Вам отметить галочкой те характеристики личности, которые представляют для Вас наибольший интерес и которые Вы хотели бы изучить в себе.

1. навыки общения

2. лидерские качества, организаторские навыки;

3. умение следовать общим нормам и правилам;

4. умение контролировать себя, свои поступки;

5. уверенное поведение;

6. умение разрешать конфликты;

7. социально-бытовые навыки;

8. коллективные навыки;

9. определение своего типа темперамента (холерик, меланхолик, флегматик, сангвиник);

10. уровень эмоциональной и стрессовой устойчивости;

11. Умение выстраивать позитивные взаимоотношения с окружающими;

12. (свой вариант)_________________________________________________