Методическая разработка «НА ЛЫЖАХ – ЧЕРЕЗ ВЕКА И КОНТИНЕНТЫ».

Содержание : «Лыжный век»  дореволюционной России. Лыжные гонки в Советском Союзе. «Золотые старты». Победители зимней Олимпиады в Турине 2006 год. Способы передвижения на лыжа. История возникновения  и развития лыж. Техника безопасности на занятиях лыжной подготовке. История возникновения  и развития лыж. Однажды, давным- давно, некий охотник, погнавшись за добычей, увяз по колено в снегу. Вытаскивая ногу из сугроба, он наступил на валявшийся поблизости большой кусок сосновой коры. В снег кора не провалилась, и человек легко выбрался. Так, возможно, изобрели первые лыжи. Они существовали в обиходе наших далеких предков с незапамятных времен. Об этом свидетельствуют древние наскальные изображения, найденные археологами в разных районах Севера – на Скандинавском полуострове,  берегах Белого моря, Онежского озера и т.д. На примитивных рисунках, относящихся к эпохе неолита(около VIII – III  тысячелетий до н.э.), изображены люди не снегоступах, а на лыжах, причем чрезвычайно похожих на современные. Новейшие исследования позволяют считать, что лыжи были изобретены значительно раньше, чем предполагали до настоящего времени, - не 5 тысяч лет, а примерно 15 -20 тысяч лет назад. Жизнь северных народов была немыслима без лыж. На них ходили на охоту, бегали в соседние поселки, просто катались с гор.

Лыжи в истории войн. Оценили преимущества лыж и военачальники. В Никоновской летописи (1444 г) описывается поход  Великого князя Московского Василия II направившего лыжную рать под командой князя Оболенского на защиту Рязани от отрядов Золотой Орды. Противники сошлись на заснеженном поле, и русские войны на «ртах»(так в Древней Руси назывались лыжи) наголову разгромили вязнувших в сугробах татарских конников.          В другой летописи сообщается о походе лыжной рати (1499г.) в Югорскую землю для освобождения ее от татар (между Полярным Уралом и р. Обь).           Русские лыжники воевали и на западных границах: в 1535 г. в походе на Литву, а в 1606 – 1610 гг. в боях против польской конницы, при Троице – Сергиевой лавры действовал отряд лыжников в 5 тысяч человек под командованием М.Скопина – Шуйского.         Во время Отечественной войны 1812 г. лыжников- партизаны внесли большой вклад в окончательный разгром Наполеона. Лыжи и путешественники.  А скольким известным путешественникам в своё время сослужили службу лыжи! Ими пользовались в XVII в. Казаки русского землепроходца Ерофея Хабарова, исследовавшие на Дальнем Востоке бассейн реки Лены и Приамурье.На лыжах знаменитый норвежский исследователь Фритьоф Нансен пересёк в 1888 г. «ледовый щит», покрывающий величайший остров планеты – Гренландию.На лыжах в 1912 г. шли к Южному полюсу англичанин Роберт Скотт и норвежец Руаль Амундсен. За многовековую историю лыжи в зависимости от назначения, приобретали различные формы. Охотник предпочитал широкие и короткие – они позволяли идти по снежной целине и сохранять устойчивость при стрельбе. Полярникам требуются длинные и крепкие – чтобы перебираться через трещины во льдах.Но вот наконец катание на лыжах превратилось в вид спорта. И тогда они стали ещё более разнообразными. Появились  лыжи беговые – узкие, изящные и легкие; горные – чуть укороченные, широкие, с проложенными по краям скользящей поверхности стальными кантами; для фристайла- короткие и маневренные; прыжковые – длинные и широкие, обеспечивающие надежное приземление после полета с трамплина. Лыжи становятся видом спорта. За многовековую историю лыжи в зависимости от назначения, приобретали различные формы.  Охотник предпочитал широкие и короткие – они позволяли идти по снежной целине и сохранять устойчивость при стрельбе.   Полярникам требуются длинные и крепкие – чтобы перебираться через трещины во льдах.Но вот наконец катание на лыжах превратилось в вид спорта. И тогда они стали ещё более разнообразными.  Появились  лыжи беговые – узкие, изящные и легкие;  горные – чуть укороченные, широкие, с проложенными по краям  скользящей поверхности стальными кантами;    для фристайла- короткие и маневренные;прыжковые – длинные и широкие, обеспечивающие надежное приземление после полета с трамплина. «Лыжный век» дореволюционной  России. Первые соревнования по лыжному спорту были проведены  13 февраля 1894 г. Петербургским кружком любителей спорта. Победителем на дистанции ј версты, которая была проложена по льду Невы, с результатом 1 м. 35 сек. Вышел А.Деревецкий.  Создаются спортивные клубы любителей лыжного спорта  в Москве (1895 г.), в Петербурге (1896 г.) В 1902 г. было проведено первое соревнование на звание лучшего лыжника Москвы на дистанции 25 верст (от Пушкино до Сокольников), победил М.Реммер с результатом 2 : 58 : 30. С 1903 г. в соревнованиях стали принимать участие женщины. 7 февраля 1910 г. В Москве состоялись первые соревнования на первенство России на дистанции 30 км. Победу  с результатом 2 : 26 : 47 одержал П.Бычков.  Тот же день была проведена и гонка для мальчиков на I версту, победителем вышел Градов (6 м. 7 сек.)  Соревнования в России проводились только по равнинной местности. Лыжники пользовались длинными (до 3 – 3,5 м.) лыжами, палками в рост человека и выше. Крепления и обувь применялись мягкие. Лыжные мази начали применяться только с 1913 г. В 1912 г. на старт различных соревнований вышли 571 лыжник, а в 1913 уже 700. В последующие годы наметился  некоторый сдвиг в развитии лыжного спорта среди учащихся. Соревнования школьников Москвы в 1916 г. показали рост спортивных результатов юных лыжников. Но в дореволюционной России лыжный спорт среди молодежи широкого рос.  Техника безопасности на занятиях лыжной подготовке. К занятиям допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья. Занятия проводятся специальных местах, утвержденных руководством образовательного учреждения. Обувь и одежда занимающихся должны соответствовать установленным требованиям. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими и сухими. Обязательны варежки или рукавицы. Длина лыж должны соответствовать росту лыжники и не превышать уровня вытянутой вверх руки (пластиковые лыжи могут быть немного короче). Лыжные палки должны быть правильно подобранными и доходить до уровня плеча (при коньковом ходе применяются палки немного длиннее). Передвижение к месту занятий осуществляется на лыжах или с лыжами, которые несут на плече или под мышкой.  Интервал при движении на лыжах на дистанции 3 – 4 м., при спусках с горы – не менее 30 м. Лыжную трассу следует прокладывать в защищенном от ветра на месте, она не должна пересекается с замерзшими водоемами, густыми зарослями  кустарника, автомобильными и железнодорожными дорогами. Ширина трассы должна быть не менее 3 м., а поворотах и спусках – не менее 5 м. На дистанции лыжникам не следует обгонять друг друга на узких участках трассы и неудобных для обозрения спусках При падении на спуске надо быстро освободить трассу и помнить, что особую опасность на спуске представляют палки, выдвинутые вперед. При вынужденном падении  безопаснее падать на бок в сторону. Торможение во время спусков лучше производить «плугом» и «боковым соскальзыванием» Если во время занятий по каким – либо причинам пришлось сойти с дистанции, необходимо обязательно предупредить преподавателя.