Методическая разработка с элементами ЗОЖ - " ДОЖДЛИВАЯ ПОРА "

ДОЖДЛИВАЯ ПОРА

 Капля первая упала - кап! снятие утомления с глаз

И.П. — стоя на наружных сводах стоп, в полуприседи.
Сверху пальцем показать траекторию движения — 6 —8р.

 И вторая пробежала - кап! То же самое

Дождик, дождик, хватит лить, малых деточек мочить! -пальчиковая гимнастика.

И.П. - стоя на четвереньках. Подушечки правой (левой) руки прижать к полу, попеременно постукивая ими по поверхности.

 Мы на небо посмотрели, там вороны песни пели - дыхательная гимнастика.

И. П. - стоя на коленях. Приподнимание головы, смотреть вверх, произнести «ка - а - а - р.»

 Капельки кап - кап запели, намочили лица - массаж. 

Вытереть лицо руками, поглаживая лоб, щеки, крылья носа. Надавливая пальцами активные точки: переносицу, разглаживание бровей, глаз, похлопывание по щекам.

 Плечами дружно поведем и все капельки стряхнем 

И. П. - сидя, ноги вместе. Поочередное поднимание плеч.

Сколько луж, посмотри

И.П. - сидя ноги врозь. И поочередно повороты туловища вправо и влево, руки на пояс.

 Тучи надо разогнать

И.П. -лежа на полу, поднимание туловища и ног в сед углом, и обратно в и.п.

Нужно солнышко позвать

И.п. - сидя на бедре, поменять положение седа на другое бедро через стойку на коленях, с взмахом руками вверх и отведением рук в противоположную сторону в сед на бедре.

 Дерево качается, дождик не кончается

И.п. - стоя руки вверх, наклоны туловища вправо - влево с небольшой амплитудой рук.

Снова дождик припустил, от него мы убежим

Гладкий бег по кругу. 

Аккуратней ты иди, смотри ног не промочи.

Попеременное поднимание ног, согнутых в коленном суставе с хлопком под ногой.