Mind what you eat!

Слово / Выражение

Транскрипция

Перевод

Magnesium (Mg)

[mæɡˈniːziəm]

магний

B vitamins

[biː ˈvɪtəmɪnz]

витамины группы B

Protein

[ˈprəʊtiːn]

белок

Serotonin

[ˌserəˈtəʊnɪn]

серотонин («гормоном счастья»)

Chemical

[ˈkemɪkl]

химическое вещество

Linalool (reduces stress)

[lɪˈnæləʊɒl]

линалоол

Слово / Выражение

Транскрипция

Перевод

Dark chocolate

[dɑːk ˈtʃɒklət]

темный шоколад

Almonds

[ˈɑːməndz]

миндаль

Mangoes

[ˈmæŋɡəʊz]

манго

Fast food

[fɑːst fuːd]

фастфуд

Sugary snacks

[ˈʃʊɡəri snæks]

сладкие перекусы

Blueberries

[ˈbluːberiz]

черника (или голубика)

Blueberry juice

[ˈbluːberi dʒuːs]

черничный сок

Rosemary oil

[ˈrəʊzməri ɔɪl]

масло розмарина

Beans and peas

[biːnz ənd piːz]

фасоль и горох

Fish and seafood

[fɪʃ ənd ˈsiːfuːd]

рыба и морепродукты

Wholegrains

[ˈhəʊlɡreɪnz]

цельнозерновые продукты

(гречневая крупа, рис, кукуруза)

Leafy greens (spinach)

[ˈliːfi ɡriːnz]

листовая зелень (шпинат)

Nuts

[nʌts]

орехи

Bananas

[bəˈnɑːnəz]

бананы

Eggs

[eɡz]

яйца

Legumes

[ˈleɡjuːmz]

бобовые

Lentils

[ˈlentlz]

чечевица

Слово / Выражение

Транскрипция

Перевод

Digestive system

[daɪˈdʒestɪv ˈsɪstəm]

пищеварительная система

Blood sugar level

[blʌd ˈʃʊɡə ˈlevl]

уровень сахара в крови

Steady

[ˈstedi]

стабильный, устойчивый, ровный

Brain function

[breɪn ˈfʌŋkʃn]

функция мозга

Dehydration

[ˌdiːhaɪˈdreɪʃn]

обезвоживание

Low mood

[ləʊ muːd]

плохое настроение / подавленность

Recommended daily intake

RDI

[ˌɑːr diː ˈaɪ]

рекомендуемая суточная норма

Слово / Выражение

Транскрипция

Перевод

To affect

[tuː əˈfekt]

влиять, воздействовать

To boost

[tuː buːst]

повышать, улучшать

To concentrate

[tuː ˈkɒnsntreɪt]

концентрироваться

To release

[tuː rɪˈliːs]

высвобождать

To skip meals

[tuː skɪp miːlz]

пропускать приемы пищи

To motivate

[tuː ˈməʊtɪveɪt]

мотивировать

To cheer up

[tuː tʃɪə(r) ʌp]

взбодрить / развеселить

To regulate

[tuː ˈreɡjuleɪt]

регулировать