План-конспект по мир природы и человека 4 класс
« Здоровый сон»
Цель:
-познакомить с важным фактором в режиме дня- сном;
-показать биологическое значение сна и бодрствования, раскрыть фазы сна;
-обратить внимание на нарушение сна;
- выявить гигиенические требования перед сном;
-расширить кругозор и словарный запас учащихся.
Оборудование и реквизит:
Презентация урока: « Здоровый сон»
-любимые игрушки детей;
-режим дня, часы;
-шапочки для игры;
-презентация мероприятия.
Ход занятия:
Учитель: Сегодня, мы будем говорить о сне. Сон относиться к важнейшему виду ежедневного отдыха.
слайды № 1,2
Без достаточного, нормального сна не возможно хорошее здоровье. Важную роль сна для здоровья человека, для восстановления физических и психических сил. Русская поговорка гласит: «Утро вечера мудренее». А. С. Пушкин назвал сон «волшебным исцелителем душевных мук». Рассмотрим расписание сна, что происходит в нашем организме когда мы спим.
Слайд № 3
Сон ничем заменить нельзя, он ничем не лечиться.
Пословицы и загадки о сне
Слайды №4,5
Учитель: Прочитаем пословицы и загадки вместе. 1.И рать, и воеводу- всех повалит.
2.На весах не взвесишь, на базаре не продашь, но нет на свете милее его.
3.Что слаще сладкого?
4.Что слаще мёда и сильнее льва?
5.Что можно увидеть с закрытыми глазами? (Сон)
Учитель: Существует 3 типа людей жаворонок, сова и голубь и сейчас через игру: « Кто ты?» /Слайд №6/ узнаем кто Оксана, Я Сова……
Учитель: Подумайте и ответьте: что же такое сон? Как вы понимаете? ( Ответы учащихся). А теперь прочитаем в толковом словаре.
Сон: /Слайд № 7/.
1.Наступающее через определённые промежутки времени состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешнее раздражения.(Здоровый сон. Спать крепким сном. Погрузиться в сон.)
То, что снится, грезится человеку, сновидение. ( Снятся сны. Видеть сон. Приснился страшный сон.) /Слайды №8, 9,10, 11/.
Учитель: Каждый из вас знает, если сбился режим сна и ты не выспался, то на уроке бываешь рассеянным и понимаешь гораздо хуже, чем обычно. Недосыпание, особенно систематическое, ведёт к переутомлению и истощению организма./
Слайды №12,13/. Недостаток сна приводит к тому когда дети не выспятся, становятся капризными и раздражительными. Школьники плохо отвечают, не выполняют задания, засыпают на парте, уставший ребёнок теряет аппетит. /Слайды №14,15/. Некоторые ребята капризничают, когда их на каникулах укладывают спать родители. Подумайте правы ли они? ( Ответы учащихся). После активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы: сердце, лёгкие, печень. Особенно нужен отдых мозгу, что бы на следующий день он мог хорошо и быстро работать. Когда вы спите, отдыхают кости, благодаря этому они лучше растут. Ведь детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую вы затратили за день, бегая и играя. У дошколят и первоклассниках есть дневной сон – тихий час. /Слайды №18/. Не зря говорят что дети растут во сне. Всем органам сон полезен. Вы теперь знаете, почему? Ребёнку надо много спать, чтобы он рос крепким и здоровым. Дети которые мало спят, чаще простужаются и болеют . Не нарушайте режима дня, ложитесь вовремя спать.
Здоровому сну школьника способствуют правила: /
Слайды№19-21/.
« Семь правил здорового сна»
Первое правило: Обязательно ложись спать и вставать в одно и тоже время. (На модели часов покажем, в какое время вечером ложиться спать и утром вставать).Посчитаем сколько времени вы спали.(выполнение заданий).
- Я ложусь спать в девять часов вечера.
- Наташа посчитай сколько ты времени спала?
-Я спала 10 часов. /Слайд №22/.
Второе правило: Перед сном нужно совершить прогулку, принять тёплый душ. Почистить зубы. /Слайд №23/.
Третье правило: Нельзя смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги. Мозгу трудно успокоится. Появляется страх.
Четвёртое правило: Не есть на ночь! Ужинать рекомендуют за два часа до сна. Иначе желудку придётся трудиться.(Выполнение задания на часах.)
Правило пятое: Спать нужно в полной темноте. Только в темноте и в тишине (без постороннего шума) можно быстро заснуть./Слайд №24/.
Шестое правило: Спать в хорошо проветренном помещении, при открытой форточке. Идеальная температура в спальне 20 С.
Седьмое правило: Спать на ровной постели. Кровать должна быть ровная: высокие подушки и мягкий матрас приводит к искривлению позвоночника. Если вы будите выполнять эти 7 правил то будите здоровы.
Вечером вы можете взять в кровать свою любимую игрушку и пожелать товарищу: « Спокойной ночи».
Слайды №25,26.
Итог:
- О чём шла речь?
- Во сколько днём спят малыши?
- Сколько времени должны спать школьники?
- Какие гигиенические требования перед сном?
270
124 130 
