Мой идеальный спорт «Гири»

Информационно-познавательный

Мой идеальный спорт «Гири»

Выполнила:

Руководитель:

Актуальность: Актуальность моего пректа состоит в том, чтобы как можно больше ребят привлечь к систематическим занятиям физкультурой и спортом, привлечь сверстников к ведению здорового образа жизни.

Цель проекта: Определение разновидностей дисциплины, на основе требований исходя из возраста и пола занимающихся людей, а так же знания о пользе и вреде занятий гиревым спортом.

Объект: Правила соревнований по гиревому спорту, история правил гиревого спорта.

Предмет: Гиревого спорт, особенности гиревого спорта.

История гиревого спорта

1-й период - с конца 17 века, когда гири использовались для демонстрации силы, на различных праздниках, ярмарках, а позднее- в цирках. 10 августа 1885 года в Петербурге на квартире доктора Владислава Краевского, был показ представления упражнений с гирями Шарля Эрнеста. В этот же день решено было организовать «Кружок любителей атлетики». « Кружок Краевского», просуществовал16 лет.

История гиревого спорта

2-й период - с 24 октября 1948 года, когда в Москве состоялся 1-й всесоюзный конкурс силачей во дворце спорта « Крылья Советов», в программу которого были включены состязания с двухпудовыми гирями, на который съехались 55 участников. Абсолютным победителем турнира стал А. Большаков из Чкалова (Оренбург), который сумел толкнуть 2 двухпудовые гири 19 раз.

История гиревого спорта

3-й период – с 1962 года – современная история гиревого спорта, когда были разработаны первые правила соревнований, гиревой спорт был включен в спортивные классификации национальных видов спорта в России, на Украине, а потом и в других республиках бывшего СССР. С 2009 года гиревой спорт включен в официальную программу игр TAFISA.

Упражнения в гиревом спорте

Толчок двух гирь

Спортсмен закидывает две гири на грудь (исходное положение), выталкивает их при помощи подседа на полностью выпрямленные руки над головой, фиксирует их и после счета судьи принимает исходное положение (гири на грудь).

Упражнения в гиревом спорте

Рывок гири

Спортсмен должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать её. После счета судьи, не касаясь гирей туловища, спортсмен опускает гирю в замах для следующего подъёма. В момент фиксации вверху колени и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука остановлена. Во время старта или смены рук дается дополнительный замах для разгона.

Упражнения в гиревом спорте

Толчок двух гирь по длинному циклу

Выполняется по тем же правилам, что и классический толчок, но перед очередным выталкиванием гири опускаются в положение виса, затем подъем на грудь и выталкивание. Разрешается опускать гири как между ног, так и через стороны.

Правила проведения соревнований

В гиревом спорте существует две дисциплины у мужчин и одна у женщин. Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой. После выполнения двух упражнений подсчитываются очки в сумме двоеборья. Толчок по длинному циклу заключается в забросе гирь на грудь, выталкивании вверх от груди, опускании на грудь и спуске вниз без касания помоста. Упражнение выполняется с двумя гирям.

Программа соревнований

Соревнования по гиревому спорту разделяются на личные соревнования, командные соревнования, и лично-командный зачет.

История гиревого спорта в Брединском районе

С 2010 года в Брединском районе начался период активного развития спортивного движения, охватившего все категории жителей от учащихся младших классов до ветеранов. Спортсмены района участвовали в Международных, Российских и Областных соревнований по гиревому спорту. Районная администрация финансировала подготовку и участие в Международных и Российских соревнованиях мастера спорта Международного класса Сарваровой Оксаны, мастера спорта Степанова Сергея.

Гиревой спорт в моей жизни

Гиревой спорт появился в моей жизни в шесть лет. Сначала я ходила просто вместе с братом, за компанию, наблюдала за ним, но потом я решила попробовать себя в роли гиревика. Моим первым тренером был Качура Анатолий Иванович, мне очень понравилось с ним заниматься, он возил нас в дом престарелых, на Аркаим, в Магнитогорск и в другие места. Помимо техники поднимания гирь, я научилась делать различные «трюки» с гирями, например жонглирование одной или в паре.

Анкетирование

20 % нравится

30% относятся нейтрально

50% не любят

Я провела анкетирование среди 7 классов. И если честно результатам я не очень рада, так как большинство (50%) ответило, что им не нравится гиревой спорт. Есть доля учеников ( 30%), которые ответили, что им данный вид спорта нейтрален. Так же, есть еще одна доля учеников (20%), которым нравится данный вид спорта.

Заключение

В сравнение со многими другими видами спорта гири имеют ряд своих достоинств и преимуществ. Прежде всего, простота, доступность и экономичность. В процессе занятий гиревым спортом успешно решаются и другие проблемы - приобщение учащихся к занятиям физической культурой и к здоровому образу жизни.