Ньенлнлнелнлоенленленл

Категория: Математика

оенооьео коно кеожкедекошр . ыкедлр оекрдлерэдлурк жплр

Просмотр содержимого документа
«Ньенлнлнелнлоенленленл»





1. Разучить комплекс упражнений с помощью Фитбола и ремня для йоги.

2. Содействовать развитию силы ног, рук и спины.



  1. Сидя на фитболе, 1 нога впереди 2 согнута, тянемся 2 руками за прямую ногу.



  1. Сидя на мяче, ремень в руках на уровне пояса.

  2. Прогибаемся в спине ложимся на фитбол , руками касаемся пола. И возвращаемся в исходное положение.

1.Сидя на фитболе ноги прямые

2.Заводим руки за стопы и тянемся







  1. Стоя фитбол между ног, руки с ремнем над головой

  2. Руки заводим за спину максимально тянемся, а фитбол пытаемся сжать ногами.



  1. Упор лежа ноги на фитболе, ремень между рук

  2. Поочередно поднимаем руки в стороны



  1. Лежа на коврике ноги на фитболе ,руками пытаемся закинуть ремень за стопы\




















Скачать

Рекомендуемые курсы ПК и ППК для Вас