| Основной этап и этап усвоения новых знаний и способов действий
| Наверное, каждый из вас хочет быть сильным, бодрым , энергичным, чтобы выполнять любую работу: читать любимые книги, посещать кружки, бегать и плавать. Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется , что ты здоров, всегда будешь таким и не стоит об этом беспокоится. Между тем здоровье – одна из главных ценностей человеческой жизни, источник радости. Прочтите хором считалочку: Раз, два, три, четыре, пять –
Лучше хвори нам не знать,
Все болезни прогоняй...
Кто тут болен? Догоняй! Раз, два, три, четыре, пять – Доктора зовём опять!
Так так, проверим пульс, в норме(1 ребёнок), в норме(второй ребёнок) и т.д. А голова ни у кого не болит?
ДА! Это строгое чередование отдельных пунктов режима. При выполнении в правильной последовательности, в одно и то же время, облегчается переход от одного к другому и выполнение их с меньшей затратой энергии. Поэтому НЕОБХОДИМО строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать Что будет если его не соблюдать?
Верно! Если его не соблюдать, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Например, вчера меня посетил пациент, который не соблюдал режим дня, много ленился, употреблял вредную пищу и давно перестал заниматься спортом, поздно ложится спать и от этого он имеет множество заболеваний. А как вы кушаете, как спите , соблюдаете ли вы режим? Расскажите мне о вашем режиме дня? | Советы от доктора РЕЖИМ ДНЯ (обратите внимание на часы режима дня) |
| ПОДЪЕМ
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
ЗАВТРАК
УРОКИ В ГИМНАЗИИ
ПРОГУЛКА
ОБЕД
КРУЖКИ
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ
ОТДЫХ
ВЫПОЛНЕНИЕ УРОКОВ
УЖИН И СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
ОТХОД КО СНУ
Если соблюдать мои советы о режиме дня, следить за здоровьем, то можно прожить много лет, быть всегда бодрым ,красивым и в хорошем настроении. Будьте здоровы!
Здравствуйте, вы на приёме у спортивного доктора, за один сеанс я вам помогу узнать о пользе многих видах спорта, но и вы потрудитесь, внимательно смотрите на слайд, если это слово подтверждает о здоровом человеке – сделать один хлопок, если неверно – топнуть. Красивый сутулый Сильный стройный Ловкий толстый Бледный неуклюжий Румяный подтянутый Статный крепкий Мы получили характеристику человеку, который следит за своим здоровьем и занимается спортом, посмотрите на экран, как выглядит человек, который не следит за собой, а ленится, лежит постоянно на диване, ест вредную пищу. Думаю, никто не хочет быть таким как этот полный, неопрятный человек, правда? Чаще, у таких людей неправильная осанка, кто знает, как выявить правильность осанки? Доктор «ДВИЖЕНИЯ» знает : нужно вствть спиной к стене, вы должны касаться стены только четырьмя точками: затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Просуньте руку в кулаке за спиной, если всё получилось, у вас правильная осанка. А ещё для здорового образа жизни нам необходим спорт, давайте рассмотрим, чем полезны виды спорта, пусть это послужит вам советом : 1. БЕГ. Если вы желаете иметь здоровое сердце без риска его остановки - бег верный помощник, а так же это результат крепких мышц, снижения веса и значительного увеличение энергии. 2. ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ приносит огромную пользу. Она улучшает кровообращение, работу сердца, легких и органов зрения. 3. ХОДЬБОЙ НА ЛЫЖАХ можно заменить езду на велосипеде в холодное время года. Польза от этого занятия та же самая, улучшает кровообращение, работу сердца, легких и органов зрения. . 4. Для тех, кому противопоказаны сильные физические нагрузки, тоже найдется свой вид спорта – ПЛАВАНИЕ. Оно приведет организм в нужную форму, поможет работе дыхания и работе сердца. Плавание не имеет ограничений по возрасту. Так же плавание служит для лечения и профилактики искривления позвоночника и других заболеваний. 5. Подобные полезные действия можно ощутить и на занятиях ТАНЦАМИ ИЛИ ЙОГОЙ. Сделают тело гибким и эластичным. 6. ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. Этот выбор для тех, кто желает не только улучшить упругость мышц, но и нарастить мышечную массу. Этот вариант, как и групповые занятия, фитнесом, подойдет только тем людям, у которых нет медицинских противопоказаний. 7. При желании можно остановиться на СПОРТИВНЫХ ИГРАХ. Это может быть как бадминтон или теннис. Все подобные занятия прекрасно тренируют все группы мышц, заряжают и энергией. Играя, можно и укреплять свое здоровье, и одновременно добиваться побед. 8. Всеми любимый ФУТБОЛ – это игра, тренирующая силу и выносливость. Существует мнение, что это занятия для мужчин, но есть команды даже для девочек. Футбол прекрасно развивает и поддерживает как растущий организм, так и успевший сформироваться. Надеюсь мои советы помогли вас, и вы должны помнить , что природа заложила ежечасную потребность в движении. Живи в гармонии со своим телом. Ведь никто не позаботится о тебе лучше , чем ты сам. Предлагаю сделать небольшую физминутку : Отдых наш – физкультминутка, Занимай свои места. Раз – присели, два – привстали, Руки кверху все подняли. Сели, встали, сели, встали, Ванькой – Встанькой словно стали, А потом пустились вскачь Будто мы пинаем мяч.
ПЕРЕХОДИМ В СЛЕДУЮЩИЙ КАБИНЕТ К ДОКТОРУ СТОМАТОЛОГУ. Ребята, как вы думаете, сколько зубов у человека? У человека 32 зуба. 28 вырастает до 14 лет. Остальные 4 зуба, которые называют зубами мудрости, вырастают после 17 лет.
Хотя зубы имеют разную форму и предназначены для разных целей, все они устроены одинаково. Модель нашего зуба (слайд)
Каждый зуб — это маленькая кость в нашем организме, только намного тверже и прочнее, чем другие кости. И это неслучайно. Зубы и должны быть прочными, ведь мы пережевываем ими пищу по три раза в день в течение всей жизни. А ваши зубы в порядке? Чистите ли вы их утром и вечером? Это я вас спросила не с проста, потому что человек с больными зубами не может пережевывать пищу, и это может привести к болезни желудка. Болезни могут вызвать и поселившиеся в зубах микробы, которые мы проглатываем вместе с пищей. Как же сохранить зубы здоровыми, крепкими? А для этого надо уметь за ними ухаживать. Гигиена зубов. Кто знает, как правильно, ухаживать за зубами? Выйди и покажи всем как нужно чистить зубы? Что вы знаете о чистке зубов и о зубной щетке? Для того, чтобы вы не забывали о гигиене полости рта, выпишу вам советы. СОВЕТЫ О ПРАВИЛЬОЙ ГИГИЕНЕ ПОЛОСТИ РТА ОТ ДОКТОРА СТОМАТОЛОГА: *У каждого человека должна быть зубная щетка. Она всегда должна быть чистой. *Чистить зубы надо два раза в день: утром и перед сном, после еды всегда полоскать рот теплой водой. *Верхние зубы нужно чистить движениями сверху вниз, нижние — снизу вверх. Чистить зубы надо не только с наружной стороны, но и с внутренней. Жевательную поверхность зубов лучше чистить круговыми движениями. Чтобы, хорошо почистить зубы, требуется не ;меньше трех минут.
Что нужно употреблять в пищу для укрепления зубов? Творог, молоко, сыр, фрукты, ягоды, зеленый чай, а чистая вода смывает с десен и зубов налет, овощи, зелень. ЧТО НЕ СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗУБОВ? Сахар и сладости, жирная пища, консервы, газированные напитки, кофе
Давайте поиграем в игру , у нас есть табло со здоровыми зубами и больными зубами, нам нужно распределить правильно картинки. Если картинка о здоровых зубах - прыгать, если о больных зубах – присесть. Молодцы, ребята.
Чтобы ваши зубы были здоровыми, употребляйте в пищу больше витаминов .Особенно полезен зубам витамин Д. Он содержится в рыбе, яичном желтке, молоке, масле ,а так же употребление черного хлеба полезно для сохранения зубов.
А ещё ,ребят, вы согласны ,что и без ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ у нас плохо получится соблюдать все советы и рецепты докторов? Верно, оказывается, что плохое настроение могут принести вред нам и нашим близким, давайте больше улыбаться и радоваться окружающему миру. А если случиться какая-либо неприятность, то знайте: сегодняшняя большая неприятность через несколько дней будет вами забыта. Вот и не стоит из-за нее расстраиваться и огорчать своих близких, тех людей , которые любят вас. |
-Режим дня это правильный распорядок действий , и влияет на наше здоровье,если его не соблюдать,можетт появляться множество болезней.
|
13 458
2 176 
