Научно- исследовательская разработка " Формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни у младших школьников во внеурочной деятельности"

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………..3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ УСТАНОВКИ НА БЕЗОПАСНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ …………………………………………………………..……... 8

1. Формирование и развитие понятий «Здоровье», «Образ жизни»,

«Здоровый образ жизни» ……………………………………………….... 8

1.2. Составляющие здорового и безопасного образа жизни младшего школьника………………………………………………………………….…….22

1.3.Формирования знаний о здоровом и безопасном образе жизни у младших школьников …………………………………………………………………….. 27

ГЛАВА 2. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО И БЕЗОПАСНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ………………………………………………………………… 29

2.1. Характеристика уровня сформированности представлений у младших школьников о здоровом и безопасном образе жизни……………………...… 29 2.2. Способы включения младших школьников в деятельность по формированию здорового и безопасного образа жизни …………………….. 32

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………….... 45

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………….… 47

ПРИЛОЖЕНИЕ……………………………………………………………….... 49

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Сохранение и укрепление здоровья детей – одна из главных стратегических задач страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно-правовыми документами, как Закон РФ «Об образовании», Федеральный Государственный Образовательный Стандарт начального Общего Образования. Начальная школа играет исключительную важную роль в общей системе образования. Определить современные требования к начальной школе, обеспечить качество начальной ступени общего образования – основная задача федерального государственного образовательного стандарта второго поколения.

Одним из личностных результатов освоения основной образовательной программы начального образования должно стать «формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям».

Ухудшение состояния здоровья детей, подростков и молодежи России обусловлено социально-экономическим кризисом, снижением уровня жизни, недостатками в здравоохранении и внутренними причинами системы образования.

Проблема сохранения здоровья учащихся и привития навыков здорового образа жизни очень актуальна в современном мире. Здоровый образ жизни по сути своей должен быть первейшей потребностью человека, но удовлетворение этой потребности, доведение её до оптимального результата носит сложный, своеобразный, часто противоречивый характер и не всегда приводит к необходимому результату.

Здоровье – бесценный дар, который преподносит человеку природа. Существует более 300 определений здоровья. На бытовом уровне понятием “здоровье” обозначают обычно отсутствие болезни. Согласно официальному определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это физическое, психическое и социальное благополучие. Учёными установлено, что здоровье человека на 10% зависит от деятельности системы здравоохранения, на 15% – от наследственных факторов, на 25% от экологии, на 50% – от самого человека.

Таким образом, здоровье зависит от образа жизни, который каждый выбирает себе сам. По современным представлениям в понятие “здоровый образ жизни” (ЗОЖ), как одна из составляющих, входит организация двигательной активности. Гиподинамию (недостаток двигательной активности) называют одним из главных пороков 21 века, который коснулся не только взрослого населения, но и детей. Школьники по 5–6 часов проводят за партой, затем занимаются дома. По результатам исследований российских психологов, в среднем, ученик начальной школы, который учится на “4” и “5”, проводит за письменным столом дома не менее 2,5–3 часов. Родители, в последние годы, всё больше времени тратят на улучшение материального благосостояния, всё чаще отдаляются от детских проблем, а потом, пытаясь загладить свою вину перед ребёнком, идут навстречу его просьбам – и в квартире появляется компьютер, за которым ребёнок проводит более двух – трёх часов в сутки, примерно столько же он просиживает у телевизора.

В последнее время радио и телевидение, средства массовой информации поднимают вопрос о том, что двигательная активность подрастающего поколения стала очень низкой, спорт и физическая культура перестали быть значимыми для молодёжи.

Мы живём в век информатизации. Обучая детей сегодня, мы стараемся идти в ногу со временем, используя в своей работе информационные технологии, т.к. именно эти методы обучения близки нынешнему поколению. Вкладывая в учащихся как можно больше знаний, мы не должны забывать, что здоровье – это самое главное в жизни каждого человека, и только здоровый человек сможет в полной мере стать творцом своей судьбы, добиться определённых успехов в карьере и личной жизни, быть созидателем в окружающем мире.

Однако, в результате сложившихся социальных противоречий в нашем обществе, здоровью человека уделяется всё меньше и меньше внимания. Качественные медицинские услуги, как правило, становятся платными, отдых и лечение в санатории может позволить себе далеко не каждый, систематические занятия физкультурой на базе спортивных комплексов под руководством грамотных специалистов также доступны лишь немногим. В такой ситуации, как никогда, актуальной для любого человека становится задача сохранения и укрепления здоровья с раннего возраста.

Очевидно, что значительную помощь в решении этой задачи должна оказать школа.

Степень разработанности темы исследования: Изучению формирования здорового и безопасного образа жизни младших школьников посвящены работы таких авторов как И. В. Бестужев-Лада, А. П. Бутенко, М. Н. Руткевич, В. И. Толстых. Многогранность проблемы здорового образа жизни, представленная в работах философов, социологов, педагогов и медиков, говорит об отсутствии единого подхода к пониманию здорового образа жизни.

В педагогической литературе здоровый образ жизни стал предметом специального исследования Ю. Н. Бирюковой, В. О. Бушуевой, В. С. Быкова, Н. Г. Бычковой, П. Л. Дрибинского, З. Х. Джанкозовой, М. Л. Залесского, Б. М. Зысманова, Л. Г. Касьяновой, Е. В. Макаревич, Н. Н. Малярчук, Л. В. Нестеровой, Л. И. Халиловой, А. В. Эркеновой и др.

Вместе с тем вопросы приобщения младших школьников к здоровому образу жизни как ценности остаются слабо разработанными. Теоретическое и эмпирическое исследование целого ряда вопросов, касающихся специфики ценностной ориентации на здоровый образ жизни, механизма ее возникновения, условий формирования у младших школьников ценностной ориентации на здоровый образ жизни, не получило достаточного освещения, что обусловило направленность содержания проведенного исследования.

Таким образом, в педагогической теории и практике сложилась ситуация, которая характеризуется рядом противоречий:

-  на социально-педагогическом уровне – между социально и нормативно обусловленной необходимостью приобщения младших школьников к здоровому образу жизни и недостаточным вниманием к решению этого вопроса в практике общеобразовательных учреждений;

-  на научно-теоретическом уровне – между необходимостью организации целенаправленной педагогической работы по формированию у младших школьников поведения, основывающегося на представлениях о здоровом образе жизни, и отсутствием научно обоснованной системы в осуществлении данного процесса в общеобразовательных учреждениях;

-  на научно-методическом уровне – между необходимостью повышения эффективности процесса приобщения младших школьников к здоровому образу жизни и недостаточностью научно-методических разработок по формированию у младших школьников ценностной ориентации на здоровый образ жизни.

Объект исследования: образовательный процесс по формированию здорового и безопасного образа жизни в начальной школе.

Предмет исследования: условия формирования здорового и безопасного образа жизни младших школьников.

Цель исследования: изучение условий по формированию у младших школьников ценностного отношения к здоровому и безопасному образу жизни.

Исходя из цели исследования, были сформулированы следующие задачи:

• Раскрыть сущность понятий «Здоровье», «Образ жизни», «ЗОЖ»;

• Выявить составляющие здорового и безопасного образа жизни;

• Охарактеризовать формы и методы формирования знаний о ЗОЖ;

• Описать собственный педагогический опыт по формированию здорового образа жизни младшего школьника.

Методы исследования:

• анализ литературно-документационных источников по теме исследования;

• изучение педагогического опыта по формированию ЗОЖ;

• педагогическое наблюдение, анкетирование, метод беседы с целью определения уровня сформированности представлений младших школьников о ЗОЖ;

• естественно-педагогический эксперимент;

• математико–статистические методы.

Структура работы: введение, две главы, заключение, список литературы, приложение. Во введении рассматривается актуальность проблемы на современном этапе развития общества. В первой главе раскрывается сущность понятий «здоровье», «образ жизни», «здоровый образ жизни», проблемы влияния образовательного процесса на здоровье учащихся начальной школы, составляющие здорового образа жизни младшего школьника, формы и методы формирования знаний о здоровом образе жизни.

Во второй главе речь идет о педагогическом опыте по формированию здорового и безопасного образа жизни младших школьников. В заключении сделан вывод об эффективных условиях, способствующих формированию здорового и безопасного образа жизни младших школьников и воспитанию у них потребности к самосовершенствованию и укреплению своего здоровья.

Практическая значимость работы заключается в том, что мероприятия, проведенные с учащимися по формированию здорового образа жизни привели, к переоценки детьми своего образа жизни. Изменили их представления о занятиях спортом, о правилах личной гигиены, о правильном питании. О том, что соблюдение правил здорового образа жизни ведет к счастливой, здоровой и интересной жизни. Данная работа может послужить основой для работы педагогов по формированию здорового и безопасного образа жизни младших школьников.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФОРМИРОВАНИЯ УСТАНОВКИ НА БЕЗОПАСНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ.

1.1. Формирование и развитие понятий «Здоровье», «Образ жизни», «Здоровый образ жизни».

Эффективность воспитания и обучения детей и подростков зависит от здоровья. Здоровье – важный фактор работоспособности и гармонического развития детского организма.

Великий русский ученый М.В.Ломоносов, в 18 веке написал обращение “О сохранении и размножении российского народа”, в котором предлагал меры по сохранению и увеличению населения для хозяйственной и политической жизни страны, представил социально-экономическую программу. Он писал: “Начало сего полагаю самым главным делом: сохранением и размножением народа, в чем состоит величество, могущество и богатство всего государства”. В обращении он ставил цель-улучшение быта народа, его благосостояния путем распространения культуры, научных и медицинских знаний “Кроме сего впадает великое множество людей в разные болезни, об излечении коих весьма еще мало порядочных есть учреждений…” Ломоносов предлагал: “Требуется по всем городам довольное число докторов, лекарей и аптек, для изучения докторства послать российских студентов в иностранные университеты и внутри государства дать производить достойных в доктора”¹.

Большое значение Ломоносов придавал анализу факторов развития и формирования личности молодого человека. Он показал роль наследственности в появлении многочисленного здорового поколения русских людей. Также раскрыл влияние среды, окружения и обратился к проблеме нравственного, полового воспитания молодого и взрослого населения, на создание крепкой, счастливой семьи основанной на любви и уважении “Где любви нет, не надежно и плодородие”, включение молодых людей в трудовую деятельность.

М.В.Ломоносов обратился к исследованию проблем человека с позиции психологии, физиологии, педагогики в их совокупности. Именно такой подход, по его мнению, позволял получать объективные данные о человеке, которые необходимо знать педагогам. Работа “О сохранении и размножении российского народа”, работы о проблемах воспитания юношества позволяют считать М.Ломоносова первым русским валеологом, изучавшим проблему человека в медико-педагогической совокупности.

Ученые С.П.Боткин, П.Ф.Лесгафт заложили основы современной валеологии.

С.С.Боткин видел здоровье человека, прежде всего как функцию приспособления и эволюции, функцию воспроизводства, продолжения рода и гарантии здорового потомства. Нарушение, недостаточность этой функции он рассматривал как важнейшую основу патологии.²

В.М.Бехтерев много сил отдал в борьбе за оздоровление общества. С охраной здоровья населения, улучшения условий его жизни, повышением благосостояния, ростом культуры он связал перспективы развития личности и общества. Особое внимание он уделял сохранению и укреплению детского здоровья. Статья “Охрана детского здоровья” отражает комплексную программу решения указанной задачи, включающую систему гигиенических, медико-биологических, социальных и психологических мероприятий. Проблемы физического и психического здоровья человека рассматривались Бехтеревым в контексте осуществляемой им антиалкогольной компании. Он один из тех, кто активно боролся против “алкогольного змия”.

Проблема здоровья также интересовала многих педагогов.

В.А.Сухомлинский утверждал, что “Забота о здоровье ребенка – это комплекс санитарно-гигиенических норм и правил… не свод требований к режиму, питанию, труду и отдыху. Это, прежде всего забота в гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества”.

Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. Но, по данным ВОЗ он лишь на 10-15 % связан с последним фактором, на 15-20 % обусловлен генетическими факторами, на 25 % его определяют экологические условия и на 50-55 % - условия и образ жизни человека. Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением. Вместе с тем современный человек в большинстве случаев перекладывает ответственность за свое здоровье на врачей. Он фактически равнодушен по отношению к себе, не отвечает за силы и здоровье своего организма, и наряду с этим не старается исследовать и понимать свою душу. В действительности человек занят не заботой о собственном здоровье, а лечением болезней, что и приводит к наблюдающемуся в настоящее время увяданию здоровья на фоне значительных успехов медицины. В действительности же, укрепление и творение здоровья должно стать потребностью и обязанностью каждого человека.

Не оправдано видение причин нездоровья лишь в плохом питании, загрязнении среды обитания и отсутствии надлежащей медицинской помощи. Гораздо большее значение для глобального нездоровья человечества имеет прогресс цивилизации, способствовавший “освобождению” человека от усилий над собой, что привело к разрушению защитных сил организма. Первостепенной задачей для повышения уровня здоровья должно стать не развитие медицины, а сознательная, целенаправленная работа самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по принятию на себя ответственности за собственное здоровье, когда здоровый образ жизни становится потребностью. “Быть здоровым - это естественное стремление человека”, - пишет К. В. Динейка, рассматривая в качестве главной задачи, стоящей перед человеком в отношении его здоровья, не лечение болезней, а творение здоровья.³

Первым шагом в этом направлении может служить выяснение представлений о здоровом образе жизни в современном обществе с целью дальнейшей их корректировки, а также формирования новых представлений и установок на здоровье, здоровый образ жизни и болезнь. В первую очередь это имеет значение для молодого поколения, так как его здоровье - это общественное здоровье через 10-30 лет.

Во все времена у всех народов мира непреходящей ценностью человека и общества являлось и является физическое и психическое здоровье. Еще в древности оно понималось врачами и философами как главное условие свободной деятельности человека, его совершенства.

Но, несмотря на большую ценность, придаваемую здоровью, понятие “здоровье” с давних пор не имело конкретного научного определения. И в настоящее время существуют разные подходы к его определению. При этом большинство авторов: философов, медиков, психологов (Ю.А. Александровский, 1976; В.Х. Василенко, 1985; В.П. Казначеев, 1975; В.В. Николаева, 1991; В.М. Воробьев, 1995) в отношении этого явления согласны друг с другом лишь в одном, что сейчас отсутствует единое, общепринятое, научно обоснованное понятие “здоровье индивида”.⁴

Самое раннее из определений здоровья – определение Алкмеона, имеет своих сторонников вплоть до сегодняшнего дня: "Здоровье есть гармония противоположно направленных сил". Цицерон охарактеризовал здоровье как правильное соотношение различных душевных состояний. Стоики и эпикурейцы ценили здоровье превыше всего, противопоставляя его энтузиазму, стремлению ко всему неумеренному и опасному. Эпикурейцы считали, что здоровье – это полное довольство при условии полного удовлетворения всех потребностей. Согласно К.Ясперсу, психиатры рассматривают здоровье как способность реализовать "естественный врожденный потенциал человеческого призвания". Существует и другие формулировки: здоровье – обретение человеком своей самости, "реализация Я", полноценная и гармоничная включенность в сообщество людей.⁵ К. Роджерс также воспринимает здорового человека как подвижного, открытого, а не постоянно использующего защитные реакции, независимого от внешних влияний и опирающегося на себя. Оптимально актуализируясь, такой человек постоянно живет в каждый новый момент жизни. Этот человек подвижен и хорошо приспосабливается к меняющимся условиям, терпим к другим, эмоционален и рефлексивен.

Ф. Перлз рассматривает человека как единое целое, считая, что психическое здоровье связано со зрелостью личности, проявляющейся в способности к осознанию собственных потребностей, конструктивному поведению, здоровой адаптивности и умению принимать ответственность за самого себя. Зрелая и здоровая личность аутентична, спонтанна и внутренне свободна.

З.Фрейд считал, что психологически здоровый человек – это тот, кто способен согласовать принцип удовольствия с принципом реальности. По К.Г.Юнгу здоровым может быть человек, ассимилировавший содержание своего бессознательного и свободный от захвата каким-либо архетипом. С точки В. Райха невротические и психосоматические нарушения трактуются как следствие застоя биологической энергии. Следовательно, здоровое состояние характеризуется свободным протеканием энергии.

В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения определение понятия здоровье: “…состояние полного, физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

По мнению С.В.Попова “Если вдуматься в это определение, то можно сделать вывод, что абсолютное здоровье является абстракцией и, кроме того, что это определение изначально исключает людей, имеющих какие-либо (врожденные или приобретенные) физические дефекты, даже в стадии компенсации”.⁶

В 1968 году ВОЗ приняла следующую формулировку: “Здоровье - свойство человека выполнять свои биосоциальные функции в изменяющейся среде, с перегрузками и без потерь, при условии отсутствия болезней и дефектов. Здоровье бывает физическим, психическим и нравственным».

Г.Л. Билич, Л.В. Назарова взяв за основу определение Всемирной Организации Здравоохранения, считают необходимым и оправданным добавить два фактора. Итак, «здоровье – это состояние полного, физического, душевного и социального благополучия и способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и окружающей среды и естественному процессу сохранения, а также отсутствие болезней и физических дефектов».

В Большой медицинской энциклопедии здоровье трактуется как состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешенны с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. В то же время на протяжении своего развития меняет формы взаимодействия с условиями окружающей среды, при этом меняется не столько среда, сколько сам организм.

Академик Н.М.Амосов полагал, что «здоровье организма определяется количеством его, которое можно оценить максимальной продолжительностью органов при сохранении качественных пределов их функций».⁷В.П.Казначеев трактует здоровье как «процесс (динамическое состояние) сохранения и развития биологических, физиологических и психических функций оптимальной трудоспособности, социальной активности при максимальной продолжительности жизни».

Прав академик Ю.П.Лисицын, что «здоровье человека не может сводиться лишь к констатации отсутствия болезней, недомогания, дискомфорта, оно – состояние, которое позволяет человеку вести неестественную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции, прежде всего трудовые, вести здоровый образ жизни, то есть испытывать душевное, физическое и социальное благополучие».

И.И. Брехман, основоположник науки о здоровье – валеологии, определяет здоровье как «способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации.⁸

А.Я. Иванюшкин предлагает 3 уровня для описания ценности здоровья: 1) биологический - изначальное здоровье предполагает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов и, как следствие, минимум адаптации; 2) социальный - здоровье является мерой социальной активности, деятельного отношения человека к миру; 3) личностный, психологический - здоровье есть не отсутствие болезни, а скорее отрицание ее, в смысле преодоления. Здоровье в этом случае выступает не только как состояние организма, но как “стратегия жизни человека”.⁹

Итак, здоровье рассматривается как интегративная характеристика личности, охватывающая как её внутренний мир, так и всё своеобразие взаимоотношений с окружением и включающая в себя физический, психический, социальный и духовный аспекты; как состояние равновесия, баланса между адаптационными возможностями человека и постоянно меняющимися условиями среды. Причем, его не следует рассматривать как самоцель; оно является лишь средством для наиболее полной реализации жизненного потенциала человека.

Таким образом, из приведенных определений видно, что понятие здоровья отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания; само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов.

Один из основателей валеологии Т.Ф. Акбашев называет здоровье характеристикой запаса жизненных сил человека, которое задается природой и реализуется или не реализуется человеком.¹⁰

При определении понятия “здоровье” часто возникает вопрос о его норме. При этом, само понятие нормы является дискуссионным. Так, в статье “норма”, опубликованной во втором издании БМЭ, этот феномен рассматривается как условное обозначение равновесия организма человека, отдельных его органов и функций в условиях внешней среды. Тогда здоровье определяется как равновесие организма и его среды, а болезнь - как нарушение равновесия со средой.

В настоящее время принято выделить несколько компонентов (видов) здоровья:

Соматическое здоровье – текущее состояние органов и систем организма человека, - основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.

Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма, - основу которого составляют морфофизиологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

Психическое здоровье – состояние психической сферы, - основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения.

Нравственное здоровье – комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информативной сферы жизнедеятельности, - основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.

Признаками здоровья являются:

• специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов;

• показатели роста и развития;

• функциональное состояние и резервные возможности организма;

• наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;

• уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Согласно заключению экспертов ВОЗ, здоровье на 50% зависят от образа жизни человека. Существуют разные подходы к определению понятия “образ жизни”.

Так, ряд авторов полагают, что образ жизни - это биосоциальная категория, определяющая тип жизнедеятельности в духовной и материальной сферах жизни человека.¹¹ Согласно Ю. П. Лисицыну, “образ жизни - определенный, исторически обусловленный тип, вид жизнедеятельности или определенный способ деятельности в материальной и нематериальной (духовной) сферах жизнедеятельности людей”.¹² В данном случае образ жизни понимается как категория, отражающая наиболее общие и типичные способы материальной и духовной жизнедеятельности людей, взятых в единстве с природными и социальными условиями.

В другом подходе понятие образ жизни рассматривается как интегральный способ бытия индивида во внешнем и внутреннем мире, как “система взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды”, где система взаимоотношений человека с самим собой представляет собой сложнейший комплекс действий и переживаний, наличие полезных привычек, укрепляющих природный ресурс здоровья, отсутствие вредных, разрушающих его.

Большинство западных исследователей определяют образ жизни как “широкую категорию, включающую индивидуальные формы поведения, активность и реализацию своих возможностей в труде, повседневной жизни и культурных обычаях, свойственных тому, или иному социально-экономическому укладу”.¹³

А. М. Изуткин и Г. Ц. Царегородцев структуру образа жизни представляют в виде следующих элементов: “1) преобразовательная деятельность, направленная на изменение природы, общества и самого человека; 2) способы удовлетворения материальных и духовных потребностей; 3) формы участия людей в общественно политической деятельности и в управлении государством; 4) познавательная деятельность на уровне теоретического, эмпирического и ценностно-ориентированного знания; 5) коммуникативная деятельность, включающая общение между людьми в обществе и его подсистемах (народ, класс, семья и др.); 6) медико-педагогическая деятельность, направленная на физическое и духовное развитие человека”. Ю. П. Лисицын, Н. В. Полунина, Е. Н. Савельева и др. предлагают такие составные части (аспекты) образа жизни, как производственная, общественно-политическая, внетрудовая, медицинская активность.¹⁴ Другие авторы в понятие образ жизни включают трудовую деятельность человека, социальную, психоинтеллектуальную, двигательную активность, общение и бытовые взаимоотношения, привычки, режим, ритм, темп жизни, особенности работы, отдыха и общения.

Ю. П. Лисицын, опираясь на классификации образа жизни И.В. Бестужева-Лады и других отечественных социологов и философов, выделяет в образе жизни четыре категории: “... экономическую - ”уровень жизни”, социологическую - “качество жизни”, социально-психологическую - “стиль жизни” и социально-экономическую - “уклад жизни”.¹⁵ Уровень жизни или уровень благосостояния характеризует размер, а также структуру материальных и духовных потребностей, таким образом, количественную, поддающуюся измерению сторону условий жизни. Под укладом жизни понимается порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которого происходит жизнедеятельность людей. Стиль жизни относится к индивидуальным особенностям поведения как одного из проявлений жизнедеятельности. Качество же жизни является оценкой качественной стороны условий жизни; это - показатель уровня комфорта, удовлетворенность работой, общением и т.п. Согласно Ю. П. Лисицыну, здоровье человека во многом зависит от стиля и уклада жизни.

Образ жизни – тип жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации. Основными параметрами образа жизни являются труд (учеба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Если их организация и содержание способствуют укреплению здоровья, то есть основание говорить о реализации здорового образа жизни, который можно рассматривать как сочетание видов деятельности, обеспечивающее оптимальное взаимодействие индивида с окружающей средой.

По определению К.Маркса «Болезнь есть жизнь, стесненная в своей свободе, тогда как здоровый образ жизни, направленный на предупреждение возникновения какого-либо заболевания обеспечивает полноценное развитие и реализацию возможностей индивида, способствует формированию активной жизненной позиции и является необходимым условием воспитания гармонически развитой личности».

Следует помнить о том, что хотя образ жизни в значительной степени обусловлен социально-экономическими условиями, в то же время во многом зависит от мотивов деятельности конкретного человека, от особенностей его психики, состояния здоровья и функциональных возможностей организма. Этим, в частности, объясняется реальное многообразие вариантов образа жизни различных людей. Образ жизни человека включает три категории: уровень жизни, качество жизни и стиль жизни.¹⁶

Уровень жизни – это в первую очередь экономическая категория, представляющая степень удовлетворения материальных, духовных и культурных потребностей человека. Под качеством жизни понимают степень комфорта в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социальная категория). Стиль жизни характеризует поведенческие особенности жизни человека, то есть определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория).

Здоровье человека будет в первую очередь зависеть от стиля жизни, который в большей степени носит персонифицированный характер и определяется историческими и национальными традициями (менталитетет) и личностными наклонностями (образ).

Поведение человека направлено на удовлетворение потребностей. При более или менее одинаковом уровне потребностей, характерном для данного общества, каждая личность характеризуется своим, индивидуальным способом их удовлетворения, поэтому поведение людей разное и зависит в первую очередь от воспитания.

Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии здоровый образ жизни; это понятие положено в основу валеологии. Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.

В западной и русской науке проблему здорового образа жизни затрагивали такие врачи и мыслители как Ф. Бэкон, Б. Спиноза, Х. Де Руа, Ж. Ламетри, П. Ж Ж. Кабанис, М. Ломоносов, А. Радищев.¹⁷

Б.Н.Чумаков охарактеризовал здоровый образ жизни, как «активная деятельность людей, направленная, в первую очередь, на сохранение и улучшение здоровья. При этом должно учитываться то, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно. Формирование здорового образа жизни является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменения стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями».¹⁸

С.В. Попов выделил биологические и социальные принципы ЗОЖ. Биологические принципы характеризуются следующим: образ жизни должен быть возрастным, обеспечен энергетически, укрепляющим, ритмичным, аскетичным.

Социальные принципы предъявляют к образу жизни следующие требования: он должен быть эстетичным, нравственным, волевым, самоограничительным.

Однако образ жизни людей не может быть одинаковым, так как все мы исходно различны. Известно, что здоровым считается такой образ жизни, который приводит человека к оптимальным продолжительности и качеству жизни. Это возможно только тогда, когда человек действительно заинтересован в своем здоровье и способен им управлять.

Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа организма раньше или позже сделает свое дело. Человеку самому необходимо совершать определенную работу в данном направлении. Но, к сожалению, большинством людей ценность здоровья осознается только тогда, когда возникает серьезная угроза для здоровья или оно в значительной степени утрачено, вследствие чего возникает мотивация вылечить болезнь, вернуть здоровье. А вот положительной мотивации к совершенствованию здоровья у здоровых людей явно недостаточно. Брехман И. И. выделял две возможные причины этого: человек не осознает своего здоровья, не знает величины его резервов и заботу о нем откладывает на потом, к выходу на пенсию или на случай болезни.¹⁹ Вместе с тем, здоровый человек может и должен ориентироваться в своем образе жизни на положительный опыт старшего поколения и на отрицательный - больных людей. Однако, такой подход действует далеко не на всех и с недостаточной силой. Очень многие люди своим образом и поведением не то, что способствуют здоровью, а разрушают его.

Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций. И выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления, как и индивидуального, так и общественного здоровья.

Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

1. Составляющие здорового образа жизни (ЗОЖ) младшего школьника.

Младший школьный возраст является одним из наиболее ответственных периодов жизни человека в формировании личности. Известно, что 40% психических и физиологических заболеваний взрослых закладываются в детском возрасте. Именно поэтому школьное воспитание должно формировать уровень здоровья ребенка и фундамент физической культуры будущего взрослого человека.

В основе формирования здорового образа жизни лежат научные знания, медико-профилактические меры, рациональный режим дня, труда и отдыха, двигательная активность, правильно организованное питание и отсутствие вредных привычек.

Для младших школьников соблюдение режима дня имеет особое значение. С одной стороны, их нервная система еще далеко не зрелая и предел истощаемости нервных клеток довольно низок, а с другой стороны — новые условия жизни, необходимость адаптации к нелегким для организма ребенка физическим и психическим нагрузкам, связанным с систематическим обучением, ломка старых стереотипов поведения и деятельности и создание новых предъявляют повышенные требования ко всем физиологическим системам. Упорядоченность чередования труда и отдыха способствует оптимизации функций организма, лучшей адаптации к условиям школы с минимальными физиологическими затратами, а нарушения режима дня приводят к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, и прежде всего к неврозам.

Основными компонентами режима являются следующие: сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки, подвижные игры, занятия физкультурой и спортом), учебная деятельность в школе и дома, отдых по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена.

С возрастом соотношение отдельных компонентов режима по времени меняется, более продолжительными становятся учебные занятия, менее продолжительными прогулки. Могут появляться новые виды деятельности, например, сейчас достаточно распространена трудовая деятельность школьников во внеурочное время.

Однако главным в распорядке дня должно быть разумное чередование умственной и физических нагрузок, труда и отдыха, при этом всякая деятельность, как интеллектуальная, так и физическая, по характеру и длительности должна быть посильной для ребёнка, не превышать пределов его работоспособности, а отдых – обеспечивать полное функциональное восстановление организма

Младший школьный возраст – это период, когда у ребенка особенно выражена потребность в двигательной активности. Можно сказать, что основными задачами этого возрастного периода является овладение всеми доступными движениями, испытание и совершенствование своих двигательных способностей и тем самым приобрести более широкую власть, как над собственным телом, так и над внешним физическим пространством.

Двигательные умения и навыки имеют большую образовательную ценность, поскольку основой их является творческое мышление. Так же в младшем школьном возрасте развитие двигательных качеств особенно тесно связано с восприятием. Дети становятся более внимательными, наблюдательными и дисциплинированными, у них укрепляется воля, вырабатывается характер.

Большую роль в формировании ЗОЖ играет рациональность питания младшего школьника. В основе рационального питания лежат 5 принципов: регулярность, разнообразие, адекватность, безопасность и удовольствие.

Одним из компонентов формирования здорового образа жизни у младших школьников является отказ от вредных привычек, как это не парадоксально звучит, и от чрезмерного увлечения компьютером. Компьютер – это наше настоящее и будущее, он дает возможность перенестись в другой мир. Вместе с тем очень часто дети в своем увлечении компьютером начинают отвергать реальный мир, где им грозят негативные оценки и есть необходимость что-то менять в себе. В связи с этим возникает ряд вопросов, связанных с воздействием компьютера на детей, организацией учебной и игровой деятельности в процессе освоения им компьютера.

В общении с компьютером существуют не только плюсы, но и минусы, которые могут привести к негативным последствиям. Связаны они с неправильной организацией в семье деятельности ребенка.

В возрасте 6-8 лет дети очень любопытны и стремятся подражать взрослым, в 9-10 лет считают себя взрослыми и стремятся к завоеванию авторитета среди товарищей. Это основные мотивы, почему младшие школьники начинают курить. И хотя они знают, что курение вредит здоровью, но эти знания не осознаны ими. Поэтому взрослым необходимо рассказывать ребёнку, что на детский организм никотин воздействует в 10-15 раз сильнее, чем на организм взрослого. К летальному исходу могут привести 2-3 сигареты, выкуренные подряд. Люди, начавшие курить с 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, кто стал курить после 25 лет. Губительная для здоровья привычка и употребление алкоголя. Всего за 8 секунд он достигает клеток головного мозга, вызывая его отравление — опьянение. Поэтому пьяный человек теряет контроль над своим поведением, говорит и делает то, на что не решился бы в трезвом состоянии. По данным некоторых исследований, к 9-10 годам половина мальчиков и треть девочек уже знают вкус спиртных напитков. Причём по собственному желанию попробовали лишь 3,5 % из них. Приобщиться к наркотикам ребёнок может в раннем возрасте. Известны случаи токсикомании (вдыхание клея, лака) среди детей 7-8 лет. Младшие школьники, как правило, наркотики не пробуют, но интересуются их действием, способами употребления, а информацию о последствиях употребления всерьёз не воспринимают. В младшем школьном возрасте закладывается первое эмоциональное отношение к наркотикам, и если первая информация, полученная от кого-то из детей (во дворе, в школе), положительная, то у ребёнка может возникнуть желание попробовать их. Поэтому важно как можно раньше, ещё в дошкольный период, формировать у детей однозначно отрицательное отношение к наркотикам. Токсикомания — один из самых опасных видов наркомании. Уже в течение первых недель снижаются умственные способности, слабеет концентрация внимания. Полностью деградирует сфера эмоций. Под действием токсинов происходит распад мозговой и нервной ткани и поражение центральной нервной системы.

Следует отметить еще один компонент, который считается особо важным в формировании ЗОЖ младшего школьника – это пример педагогов и родителей. В силу своих возрастных особенностей младший школьник испытывает большое доверие к взрослым. Для ребенка слова учителя, его поступки, оценки имеют огромное значение. Именно педагог не только словами, но и всем своим поведением, своей личностью формирует устойчивые представления у ребенка об окружающей его действительности. Пример имеет огромное значение в воспитании младшего школьника. Пример – это персонифицированная ценность. Необходимо стремиться к тому, чтобы весь уклад жизни младшего школьника был наполнен множеством примеров ЗОЖ. Стандарты поведения, полученные в семье, кажутся нам самыми правильными и важными. Строгая система ценностей может помочь детям отказаться от пагубных привычек. Не существует единых стандартов воспитания, но ваш ребенок будет наблюдать, как семейные ценности влияют на ваш образ жизни, и станет перенимать ваши стандарты поведения.

Стремление быть здоровым, красивым, успешным в работе тоже является семейной ценностью. Как хорошо, когда в семье все бодры и энергичны, полны жизненных сил, с интересом проводят свободное время, дружно справляются с домашней работой, увлекаются спортом! В семье должно царить убеждение, что свое поведение надо контролировать всегда. Пример в этом подают в первую очередь родители, разговаривая со своими детьми. Какие бы проступки ни совершили дети, в обращении с ними взрослые должны придерживаться правил эффективного общения. Если родители умеют контролировать себя, то дети в любой ситуации тоже сумеют отдать отчет своим поступкам.

Между тем, если у родителей недостаточно развита культура ЗОЖ (нарушение режима дня, отсутствие гимнастики и закаливания, недостаточная двигательная активность, превышение гигиенических норм просмотра телепередач, низкий уровень культуры питания, употребление алкоголя и курение), то влияние семьи в формировании ЗОЖ младшего школьника сведено к минимуму.

Таким образом, ведущими факторами, формирующими здоровый образ жизни и способствующими укреплению здоровья школьников, являются рационально организованный режим дня, сбалансированное питание, оптимальный двигательный режим, занятия физическим воспитанием на открытом воздухе, закаливающие процедуры, соответствующие возрасту ребенка, регулярное качественное медицинское обслуживание, благоприятные гигиенические и санитарно-бытовые условия, а также пример семьи и педагогов.

При использовании всех этих факторов создаются наиболее благоприятные предпосылки для формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья младших школьников.

Одним из важных факторов в развитии ЗОЖ младших школьников являются сформированные у них представления и понятия, расширяющие знания детей о человеке, его здоровье, здоровом образе жизни.

1.3. Формы и методы формирования знаний о здоровом образе жизни у младших школьников

Здоровый образ жизни создается в семье и в школе. Под общим контролем должны быть учебная нагрузка, режим дня, питание, двигательная активность, закаливающие процедуры, нервные нагрузки, психологический климат дома, в школе и в классе, взаимоотношения родителей и детей, учеников и учителей, виды и формы досуга, развлечения и интересы.

Неправильно организованный труд школьников может принести вред здоровью. Поэтому большое значение имеет налаживание рационального образа жизни.

Человек, умеющий со школьной поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность.

Одним из возможных решений проблемы ухудшения здоровья младших школьников является формирование у них знаний о здоровом образе жизни. Знания ЗОЖ формируются в ходе уроков и внеклассной деятельности. В ходе развития представления о здоровом образе жизни предпочтение лучше отдать простым методам и приемам: «урокам здоровья», практическим занятиям, беседам, чтению, рисованию, наблюдению за природой, играм, проектной деятельности детей. Одним из важных приемов формирования знаний о здоровом образе жизни считают практические занятия. Рассмотрим самый эффективный метод деятельности – игра. Игра – это самый эффективный вид деятельности, позволяющий дольше сохранять продуктивную работоспособность ребенка. В играх дети вступают в различные отношения: сотрудничества, соподчинения, взаимного контроля и т.д. Используя игру, раскрывается огромный потенциал, подчиняя правила игры своим образовательным и воспитательным задачам. Подвижная игра создает благоприятные условия для овладения пространственной ориентировкой, способствует совершенствованию восприятия и представлений. Постоянно сравнивая и уточняя впечатления, полученные от действий в окружающей среде, ребенок приучается к наблюдательности, осознает взаимосвязь между предметами в окружающей его среде. В играх совершенствуются приобретенные в упражнениях знания о направлении движений, местоположений и взаимоположении предметов. В упражнениях и подвижных играх с элементами соревнования воспитывается творческое отношение детей к двигательной деятельности; формируются такие качества как целенаправленность, устремленность, ответственность, критичность мысли, настойчивость в преодолении трудностей, наблюдательность, активность; развитие фантазий, инициатива и увлеченность, умение осуществлять творческий замысел практически. Младший школьник приучается по-новому смотреть на обычное, знакомое. Все это необходимо им в будущей деятельности.

Таким образом, в работе направленной на формирование знаний о ЗОЖ у младших школьников любые методы работы с детьми, занимательная беседа, рассказ, чтение и обсуждение детских книг по теме занятия, инсценирование ситуаций, просмотр кинофильмов и др., важны для освоения знаний о здоровом образе жизни. Формы организации учебного процесса также могут быть разнообразными: занятия в классе и в природе, экскурсии, уроки – путешествия, уроки – КВН, праздники, игры, викторины и др. Эффективность формирования знаний о ЗОЖ в значительной степени будет зависеть от разнообразия методов, которые учитель использует в своей работе, а также учета возрастных особенностей младших школьников при выборе этих методов и личного примера педагога и родителей.

ГЛАВА 2. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ОПЫТ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО И БЕЗОПАСНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

2.1. Характеристика уровня сформированности представлений у младших школьников о здоровом и безопасном образе жизни

Исследование проводилось в МБОУ «Желудёвская сош» в 2015 -2016 учебном году с младшими школьниками. В начале исследования детям была предложена анкета, вопросы которой направлены на выявление представлений у детей о здоровом и безопасном образе жизни, их готовности к ведению собственного здорового и безопасного образа жизни, включая их представления о состоянии своего здоровья, отношение к физическим упражнениям и стремление к ЗОЖ.

В итоге получили следующие результаты, которые представлены в таблице 1.

Таблица 1

Результаты анкетирования младших школьников о ЗОЖ

№	Вопросы	№	Ответы учащихся	%
1	Что, по-твоему, означает «здоровый образ жизни»?	1	Нужно заниматься спортом	32%
		2	Нужно закаляться	18%
		3	Есть фрукты, овощи	16%
		4	Нужно не болеть	18%
		5	Быть здоровым	16%
2	Что ты знаешь о своем здоровье?	1	Мое здоровье: отличное	61%
		2	Не очень хорошее: часто болит голова	24%
		3	Удовлетворительное	15%
3	Перечисли болезни, которые тебя часто беспокоят	1	Ничего не беспокоит	57%
		2	Постоянно болею	14%
		3	Простуда	29%
4	Часто ли ты пропускаешь занятия по болезни?	1	Пропусков нет	61%
		2	Пропуски каждый месяц	29%
		3	Пропуски каждую неделю	0%
5	Делаешь ли ты утром физическую зарядку?	1	Нет	29%
		2	Да	42%
		3	Иногда	29%
6	Как ты занимаешься на уроках физкультуры?	1	С полной отдачей	54%
		2	Лишь бы не ругали	29%
		3	Без желания	17%
7	Занимаешься ли ты спортом?	1	В спортивной школе	1%
		2	В других учреждениях	0%
		3	В школьной секции	58%
		4	Нигде	41%
8	Чувствуешь ли усталость после уроков?	1	Очень устаю	29%
		2	Всегда	14%
		3	Иногда	29%
		4	Не очень устаю	29%

Проанализировав полученные результаты, можно сделать следующие выводы: понятия о «ЗОЖ» у учащихся отождествлено с понятием «здоровье», причем 57 % учащихся считают, ЗОЖ – это «когда у тебя ничего не болит», т.е. не предусматривают никаких действий со своей стороны, направленных на укрепление и сохранение здоровья. Это говорит о том, что они неправильно понимают, что входит в содержание понятия «ЗОЖ». То же самое можно сказать и о 14% учащихся, которые считают, что ЗОЖ – «нужно быть здоровым». Но 87 % учащихся имеют элементарные представления о ЗОЖ, они называют некоторые компоненты ЗОЖ – «нужно заниматься спортом, есть фрукты, овощи, закаляться», но пока их знания еще не систематизированы и фрагментарны.

Отношение к состоянию своего здоровья у учащихся не адекватное: 57% учащихся считают, что у них здоровье «отличное», 29% учащихся считают свое здоровье «не очень хорошее» и лишь 14% считают, что у них здоровье «удовлетворительное». Других – 29% часто беспокоят вирусные заболевания (грипп, ОРЗ, ОРВИ). К занятиям на уроках физкультуры учащиеся относятся, в основном, положительно, 43% детей занимаются спортом «с полной отдачей», а вот 29% думают «лишь бы их не ругали». 14% учащихся занимаются без желания.

Следовательно, большинство учащихся склонны придерживаться ведущих принципов ЗОЖ, но реализуют их не всегда последовательно и постоянно, так всего лишь 43 % учащихся делают по утрам зарядку каждый день, а 29 % - лишь иногда и 29 % учащихся зарядку не делают совсем. Это говорит о том, что установка на самосовершенствование присутствует лишь у меньшинства учащихся исследуемого класса.

Для выявления уровня тревожности, среди учащихся проводилось анкетирование. Вопросы анкеты были направлены на выявление положительных или отрицательных эмоций, связанных с учебой (табл. 2).

Таблица 2

Результаты анкетирования по определению уровня тревожности

у младших школьников

№	Вопросы	Ответы учащихся	%
1	Сильно ли ты переживаешь, когда учитель ставит плохие отметки в дневник?	Да	75%
		Нет	25%
2	Часто ли ты испытываешь чувство тревоги, что выучил урок недостаточно глубоко?	Да	75%
		Нет	25%
3	Сильно ли ты переживаешь, когда обнаруживаешь ошибки в работе?	Да	38%
		Нет	62%
4	Волнуешься ли ты, что не сможешь выполнить порученное задание?	Да	62%
		Нет	38%
5	Бывает ли, что надолго портится настроение из-за того, что получил двойку?	Да	62%
		Нет	38%
6	Бывает ли у тебя бессонница при неудачах в школе?	Да	13%
		Нет	87%
7	Часто ли ты волнуешься по поводу своих школьных успехов?	Да	75%
		Нет	25%
8	Склонен ли ты преувеличивать в своем воображении неудачи, связанные с учебой?	Да	50%
		Нет	50%
9	Переживаешь ли ты из-за малейших неудач в учебе?	Да	62%
		Нет	38%
10	Сильно ли ты волнуешься из-за ошибок, которые были допущены при выполнении контрольной работы?	Да	87%
		Нет	13%

Результаты анкетирования показали, что уровень тревожности у учащихся исследуемого класса достаточно высок, так 75% учащихся сильно переживают, когда учитель ставит им плохие отметки в дневник, а 62% переживают из-за малейших неудач в учебе.

Анкетирование показало, что немного более четверти учащихся испытывают жизнерадостное самочувствие, которое находится во взаимосвязи с уверенностью в себе, с эмоциональной удовлетворенностью. Состояние психического дискомфорта характерно для 62% обследуемых учащихся.

Каждый второй ученик испытывает неустойчивое состояние: желание идти в школу (доминирующая причина – общение с товарищами) сменяется тревожностью, повышенной утомляемостью (основные причины – ответ у доски, боязнь получить плохую отметку в работе).

Эти данные позволяют считать, что тревожность возникает у учащихся вследствие авторитарной позиции учителя.

Полученные данные явно указывают на необходимость воспитания у учащихся потребностей в здоровье, формировании у них научных представлений о сущности ЗОЖ. Решение проблемы сохранения здоровья требует стремления и умений учащихся управлять собственным здоровьем.

2.2. Способы включения младших школьников в деятельность по формированию здорового и безопасного образа жизни

С учащимися класса проводилась внеурочная деятельность, направленная на формирование у ребенка позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья, расширения знаний и навыков по гигиенической культуре, содержания понятия «здоровый образ жизни» (табл. 3).

Таблица 3

План мероприятий по формированию здорового и безопасного образа жизни у младших школьников

№ п/п	Мероприятие	Тема	Цель	Дата проведения
1.	Беседа	Что такое здоровый образ жизни.	Формирование здорового образа жизни посредством гигиены, правильным питанием, занятием спортом.	сентябрь
2.	Беседа	Мое здоровье	Формировать понятие у учащихся о негативных факторах, влияющих на здоровье человека	сентябрь
3	Тест	«Оцени себя сам»	Сформировать у детей сознание того, что здоровье зависит от них самих; чтобы сберечь его, надо правильно питаться, заниматься физкультурой, следить за чистотой, быть аккуратным, расширить знания детей о правилах гигиены.	октябрь
3.	Беседа – игра	Режим дня – основа жизни человека	Убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня; прививать умение правильно распределять время на работу и отдых; учить ценить время	октябрь
4.	Веселые старты	Папа, мама, я – спортивная семья	Способствовать гармонизации семейных отношений через совместные занятия физкультурой и спортом; вовлечение родителей в совместную со школой работу по сохранению и укреплению здоровья детей	ноябрь
5.	Игры соревнования	«Полезно-вредно»	Формирование представлений о полезных и вредных привычках	декабрь
6.	Практическая работа	Свой режим	Значение режима дня для здоровья	январь
7.	Практическая работа	Комплекс УГ	Формирование соответствующих навыков выполнения УГ	Февраль
8	Беседа	Правила закаливания	Формирования представлений о закаливающих процедурах.	Март
9	Проект	Полезные советы	Формирование установки на здоровый образ жизни	Апрель-май

На одном занятии по внеурочной деятельности с учащимися проводилась беседа « О здоровом образе жизни». Которая была направлена на формирование здорового образа жизни детей посредством гигиены, правильным питанием и занятием спортом. В ходе беседы учащиеся узнали о вредных привычках: таких как курение, употребление спиртных напитков, наркотиков и т.д. к чему они приводят. Что такое правильное питание, почему так важно правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать правило гигиены. В конце беседы учащимся раздавались памятки по формированию привычек к здоровому образу жизни. В заключение беседы дети пришли к выводу, что занимаясь здоровым образом жизни, дети улучшают своё здоровье, физическое состояние, улучшается настроение, внимание, память, эстетический внешний вид ( Приложение 1).

Внеурочная деятельность охватывает весьма широкий круг вопросов:

- формирует у учащихся жизненно важных гигиенических умений, навыков, полезных привычек и культуры здоровья;

- обучает школьников ведению здорового образа жизни.

Для снятия усталости, укрепления опорно-двигательной системы и мышц глаз проводятся динамические паузы, в ходе которых, учащиеся выполняют различные упражнения.

Динамическая пауза:

– упражнения для снятия общего или локального утомления;

– упражнения для кистей рук (расслабление пальцев рук, массаж пальцев перед письмом);

– гимнастика для глаз (предупреждение утомления глаз);

– гимнастика для слуха;

– упражнения, корректирующие осанку;

– дыхательная гимнастика;

– упражнения на релаксацию.

Значение динамической паузы в том, чтобы снять утомление, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность.

При подготовке подбирались упражнения в зависимости от особенностей и преобладающих видов деятельности учащихся. Преобладающий вид деятельности – письмо.

В процессе письма школьник, как правило, пишет не рукой, а всем “телом”. Мышцы ребёнка, поддерживающие позу и принимающие участие в письме, находятся в состоянии длительного статистического напряжения. Поэтому проводились следующие упражнения:

– для снятия общего или локального утомления;

– для кистей рук.

Например: упражнение “Капуста”.

Мы капусту рубим.

Мы капусту трём.

Мы капусту солим.

Мы капусту жмём (одновременно выполнялись имитационные действия).

Массаж пальцев перед письмом.

“Скалка”– покатать ручку между ладонями, покатать ручку между большим и указательным пальцем.

“Игра на клавишах” – по очереди постукивание определёнными пальцами обеих рук о парту.

“Мороз” – потирание ладошек.

Преобладающий вид деятельности – чтение.

Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна, поэтому необходимо расширять зрительно – пространственную активность в режиме урока и использовать гимнастику для глаз.

Например: игра “Дрессированный кузнечик”.

Ученики сидят произвольно. Учитель обращается к детям: “Подвигайте пальчиками ног…поиграйте пальчиками рук…пошевелите ушками…а теперь – носиком, глазками… Теперь у нас нет ничего, что ещё хотело бы двигаться. Сидим, смотрим, слушаем. Наш волшебный кузнечик может выполнять команды”.

1. Глазками передвигаем кузнечика по таблице из одного окошка в другое согласно командам: вверх, вправо, вниз, влево. Где, в каком домике наш кузнечик?

2. Закрыли глаза и мысленно двигаемся с кузнечиком.

3. Управляем кузнечиком молча. (Направление учитель показывает руками. Ученик соотносит жест учителя с местонахождением кузнечика).

Преобладающий вид деятельности – слушание и говорение.

Работа над слухом благотворно воздействует на органы зрения, поэтому на данном этапе урока была использована гимнастика для слуха.

Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга, активизировать детей на уроке, для этого использовалась дыхательная гимнастика.

А на уроках математики делали точечный массаж лица, надавливая на активные точки на лбу между бровями, парные точки по краям крыльев носа, точку на подбородке, в височных ямках и т. д.

Урок всегда начинался с дыхательной гимнастики для успокоения, а во время контрольной или самостоятельной работы - мобилизующее дыхание.

Успокаивающее дыхание:

Вдох	–	выдох	–	пауза
4 с	–	4 с	–	2 с
4 с	–	5 с	–	2 с
4 с	–	6 с	–	2 с

Мобилизующее дыхание:

Вдох	–	пауза	–	выдох
4 с	–	2 с	–	4 с
5 с	–	2 с	–	4 с
6 с	–	2 с	–	4 с

Для профилактики простудных заболеваний ежегодно во второй и начале третьей четверти использовались “чесночницы” (коробочки из–под “киндер–сюрпризов”, внутри которых находился лук или чеснок), в кабинете в нескольких местах на тарелках лежал разрезанный лук, выделяющий фитонциды, или блюдце с пихтовым маслом, которое убивает болезнетворные микробы.

Изучая на уроках классного часа тему «Ритмы жизни», учащиеся знакомились с ритмами рабочего дня. Предварительно дети вместе с родителями заполняли анкету «Режим дня школьника», затем в соответствии с правильным режимом дня для школьников корректировали вместе с учителем свой режим дня так, чтобы он соответствовал формированию ЗОЖ.

В результате анкетирования были получены следующие результаты, представленные в таблице 4.

Таблица 4

Результаты анкетирования по режиму дня младших школьников

№	Вопросы анкеты	№	Ответы учащихся	%
1	В котором часу встал сегодня?	1	7-00	25%
		2	8-00	75%
2	Сколько было уроков?	1	4 урока	100%
3	В котором часу ушел из школы?	1	14-00	100%
4	Занимаешься ли спортом (с какого по какой час)?	1	Да, с 18-00 до 19-00	25%
		2	Нет	75%
5	С какого по какой час делал уроки?	1	С 17-00 до 18-00	87%
		2	С 18-00 до 19-00	13%
6	Гулял ли на воздухе, с какого по какой час?	1	С 14-30 до 16-00	37%
		2	С 14-30 до 16-30	50%
		3	С15-30 до 16-00	13%
8	Читал ли художественную литературу, с какого по какой час?	1	Да, с 16-30 до 17-30	37%
		2	Да, с 17-30 до 18-30	0%
		3	В течение дня	63%
9	Смотрел ли телевизор, с какого по какой час?	1	С 21-00 до 22-00	37%
		2	С 20-00 до 21-00	63%
		3	Нет	27%
10	В котором часу лег спать?	1	В 21-00	50%
		2	В 22-00	50%
		3	После 22-00	0%

Проанализировав полученные результаты, можно сделать следующие выводы: режим дня большинства учащихся соответствует правильному режиму дня, который способствует формированию ЗОЖ.

Сон – необходимая часть режима дня, способствующая восстановлению сил организма ребенка. Учащиеся младших классов должны спать около десяти-одиннадцати часов в сутки – это известно детям, об этом говорят результаты таблицы: половина учащихся ложатся спать в 21-00 и просыпаются в 7-00 или 8-00, другая половина учащихся ложатся спать в 22-00 и, следовательно, просыпаются в 8-00.

Часы, проведенные в школе, достаточно четко регламентируются распорядком школьной жизни, так все учащиеся класса приступают к занятиям в 9-00, а из школы уходят после 13-45.

Пребывание на свежем воздухе обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, так 87 % учащихся проводят на свежем воздухе около часа или двух, что положительно влияет на их организм.

Режим дня класса также предусматривает время для общественной работы, самообслуживания, чтения художественной литератур, занятия спортом, просмотр телевизора.

Следование режиму дня воспитывает у учащихся класса бережливое отношение к каждой минуте, обостренное чувство времени. Выполнение режима дня требует от ребенка не однократного действия, а систематических последовательных усилий, что дает хорошую возможность воспитания самодисциплины.

Необходимо заметить, что в каждой семье всегда имеются какие-то свои особенности режима дня. Даже А.С. Макаренко писал: «… нельзя рекомендовать родителям какой-нибудь один режим. Режимов есть много, и нужно из них выбирать один, самый подходящий в данной обстановке». Поэтому в режиме учащийся может быть изменено время тех или иных моментов, но незыблемым должно остаться время отхода ко сну и его продолжительность.

Уделяется большое внимание формированию у учащихся положительных эмоций в процессе обучения, а также умение общаться с другими людьми не навредив ни себе, ни другим.

Так, на одном из уроков, посвященном теме «Открытое сердце», с учащимися проводилась беседа, направленная на формирование положительных эмоций у них, а также на выявление представлений у себя и других людей, как хорошее настроение влияет на здоровье человека.

В результате проведенной беседы получились следующие данные (табл. 5): 37 % учащихся связывают свое хорошее настроение с понятием «здоровье» и столько же - с улыбкой, другие 37 % - с окружающими людьми: добрые слова поднимают им настроение. Сами же учащиеся также имеют представление о том, что если к тебе другие люди хорошо относятся, то и ты должен отвечать им тем же: желать доброго дня, тогда положительный заряд человек пронесет через весь день, делясь им с другими людьми, а значит, сохранит не только свое здоровье, но и здоровье других людей.

Таблица 5

Результаты опроса младших школьников по теме «Открытое сердце»

№	Вопросы	№	Ответы учащихся	%
1	Что нам помогает сохранить хорошее настроение?	1	Улыбка	25%
		2	Хорошее здоровье	37%
		3	Добрые слова	37%
2	С чего вы начинаете свое утро?	1	С улыбки	63%
		2	Говорю маме «Доброе утро»	37%
3	Что вы пожелали бы своим родным с утра?	1	Хорошее настроение	37%
		2	Доброго дня	37%
		3	Удачи на работе	25%
4	Что оказывает на наше здоровье положительное действие?	1	Добрые слова	30%
		2	Хорошее настроение	37%
		3	Улыбка. Добрый взгляд	37%
5	Какое действие оказывает добрые слова на людей?	1	Поднимают настроение	25%
		2	Твое сердце радуется	63%
		3	Успокаивают человека	13%
6	От кого зависит ваше хорошее настроение?	1	От нас и нашего поведения	63%
		2	От окружающих людей	37%

После проведенного мероприятия все учащиеся нарисовали «улыбающееся» сердце, это значит, что проведенная беседа вызвала у учащихся только положительные эмоции и оставила веселый эмоциональный настрой.

А так же в конце в конце года с целью гармонизации семейных отношений проводился спортивный праздник « Папа, мама, я – спортивная семья» В ходе которого родители совместно детьми принимали участие в спортивных соревнованиях. Данное мероприятие было направленно на позитивное отношение к занятию физической культурой, а так же привлекло родителей к участию во внеурочной деятельности своих детей (Приложение 2).

Вывод: положительные эмоции в процессе обучения являются непременным условием формирования ЗОЖ.

Для наглядной пропаганды здорового образа жизни было сделано «дерево здоровья», куда заносились имена и фамилии ни разу не болевших детей за четверть. По итогам четверти самые здоровые ученики получали награду в виде грамоты или сувенира. Через некоторое время стала прослеживаться результативность, а именно положительная динамика в сохранении здоровья учащихся (диаграмма 1).

Диаграмма 1.

Пропуски младших школьников по болезни 2015-2016 уч.г.

На основе диаграммы можно сказать, что по результатам полугодий произошли положительные изменения. Увеличилось количество учащихся, которые не пропустили ни одного дня по болезни или пропустили всего 1-2 дня. Количество учащихся, пропустивших 3 дня и более, сократилось с трех человек до нуля, то есть во втором полугодии таких учащихся уже не было.

Для выявления изменений в представлении детей о здоровом и безопасном образе жизни было проведено повторное анкетирование «Я и мое здоровье».

В таблице 6 представлены результаты повторного анкетирования.

Проанализировав полученные результаты, можно сделать следующие выводы: в классе практически все учащиеся (96%) занимаются на уроке физкультуры с полной отдачей, а также нет таких учащихся, которые совсем не делают зарядку по утрам, тогда как в начале нашего исследования таких учащихся было 43%.

Таблица 6

Результаты повторного анкетирования младших школьников о ЗОЖ

№	Вопросы анкеты	№	Ответы учащихся	%
1	Что, по-твоему, означает «здоровый образ жизни»?	1	Когда человек делает все для того, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье.	58%
		2	Когда человек выполняет правила личной гигиены, чтобы быть здоровым.	42%
2	Что ты знаешь о свое здоровье?	1	Мое здоровье отличное.	31%
		2	Удовлетворительное.	61%
		3	Не очень хорошее.	8%
3	Перечисли болезни, которые тебя часто беспокоят?	1	Ничего не беспокоит.	78%
		2	Болит голова.	19%
		3	Другие болезни.	23%
4	Часто ли ты пропускаешь занятия по причине болезни?	1	Пропуски каждую неделю.	8%
		2	Пропуски каждый месяц.	27%
		3	Пропусков нет.	65%
5	Делаешь ли ты утром физическую зарядку?	1	Да.	69%
		2	Нет.	--
		3	Иногда.	31%
6	Занимаешься ли ты на уроке физкультуры?	1	С полной отдачей.	96%
		2	Без желания.	--
		3	Не занимаюсь.	4%
7	Занимаешься ли спортом?	1	Хожу на танцы.	42%
		2	Различные виды спорта.	51%
		3	Не занимаюсь.	8%
8	Чувствуешь ли усталость после уроков?	1	Всегда.	8%
		2	Иногда.	27%
		3	Нет.	65%

Это говорит о том, что большинство учащихся класса прилагают все усилия, направленные на сохранение и укрепление свое здоровья. Их усилия имеют положительные результаты: 78% учащихся не беспокоит ничего, в сравнении с предыдущим анкетированием 57%, лишь у 19 % иногда болит голова, 65% учащихся не имеют пропусков занятий по болезни по сравнению с предыдущим анкетированием 51%.

Необходимо заметить, что валеологизация учебного процесса, включающая формирование положительных эмоций и снятие напряжения во время учебных занятий, оказала благоприятное влияние на здоровье учащихся: 65% детей не чувствуют после уроков усталости и лишь 27 % устают иногда. Сравнивая с предыдущим анкетированием не было ни одного младшего школьника, который бы не чувствовал усталости после уроков.

Так же было повторно проведено анкетирование для определения уровня тревожности у младших школьников (табл. 7).

Таблица 7

Результаты анкетирования по определению уровня тревожности

у младших школьников

№	Вопросы	Ответы учащихся	Число процентов
1	Сильно ли ты переживаешь, когда учитель ставит плохие отметки в дневник?	Да	50%
		Нет	50%
2	Часто ли ты испытываешь чувство тревоги, что выучил урок недостаточно глубоко?	Да	38%
		Нет	62%
3	Сильно ли ты переживаешь, когда обнаруживаешь ошибки в работе?	Да	13%
		Нет	87%
4	Волнуешься ли ты, что не сможешь выполнить порученное задание?	Да	62%
		Нет	38%
5	Бывает ли, что надолго портится настроение из-за того, что получил двойку?	Да	50%
		Нет	50%
6	Бывает ли у тебя бессонница при неудачах в школе?	Да	0%
		Нет	100%
7	Часто ли ты волнуешься по поводу своих школьных успехов?	Да	62%
		Нет	38%
8	Склонен ли ты преувеличивать в своем воображении неудачи, связанные с учебой?	Да	25%
		Нет	75%
9	Переживаешь ли ты из-за малейших неудач в учебе?	Да	13%
		Нет	87%
10	Сильно ли ты волнуешься из-за ошибок, которые были допущены при выполнении контрольной работы?	Да	38%
		Нет	62%

В результате анализа ответов учащихся на поставленные вопросы можно сделать следующие выводы: уровень тревожности у учащихся исследуемого класса достаточно снизился, 62% учащихся уже не испытывают чувство тревоги, когда выучили урок недостаточно глубоко, допустили при выполнении контрольной работы ошибки, т.е. дети сильно не волнуются из-за малейших неудач в учебе. Но 38% младших школьников часто испытывают чувство тревоги, что выучили урок недостаточно глубоко. Однако, сравнивая предыдущее анкетирование, где 75% детей часто испытывали чувство тревоги, делаем вывод, что данный показатель снизился на 37%.

Проведенные мероприятия с учащимися класса дали положительные результаты по формированию у детей здорового и безопасного образа жизни, привели к переоценке детьми своего образа жизни в связи с изменением их представлений о здоровом и безопасном образе жизни.

В данном направлении работа продолжается.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Актуальность темы, рассматриваемой в данной работе, в наши дни все более возрастает и одним из ключевых направлений современного образования является сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения.

В данной работе решался ряд педагогических задач:

• Раскрыть сущность понятий «Здоровье», «Образ жизни», «ЗОЖ».

Из психолого-педагогической литературы было выявлено, что здоровый образ жизни – это стиль жизнедеятельности, соответствующий наследственным особенностям организма, условиям существования человека, ориентированный на культуру сохранения, укрепления и восстановления здоровья, необходимого для выполнения личностно и общественно значимых функций. Понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни» образуют между собой связи, обозначение которых позволяет обобщенно выразить их содержание и использовать его в педагогической практике.

• Выявить составляющие здорового и безопасного образа жизни.

Из литературно-документационных источников определили, что составляющими здорового и безопасного образа жизни младших школьников являются рационально организованный режим дня, сбалансированное питание, оптимальный двигательный режим, занятия по физической культуре на открытом воздухе, закаливающие процедуры, соответствующие возрасту ребенка, регулярное качественное медицинское обслуживание, благоприятные гигиенические и санитарно-бытовые условия, а также пример семьи и педагогов.

• Охарактеризовать формы и методы формирования знаний о ЗОЖ.

Решая третью задачу, убедились, что в работе направленной на формирование знаний о здоровом и безопасном образе жизни у младших школьников важны разные методы и формы работы с детьми для освоения знаний о ЗОЖ. Эффективность формирования знаний о ЗОЖ в значительной степени будет зависеть от разнообразия методов, которые учитель использует в своей работе, а также учета возрастных особенностей младших школьников при выборе этих методов и личного примера педагога и родителей.

Согласно цели исследования были выявлены благоприятные условия, способствующие формированию ЗОЖ у младших школьников:

- соблюдение режима дня;

- обязательное пребывание детей на свежем воздухе;

- правильное питание;

- проведение бесед с учащимися, родителями по вопросам здорового и безопасного образа жизни;

- санитарно-просветительская работа и др.

Эти условия способствовали избавлению ребенка в учебном процессе от переутомления, чувства тревожности. Дети стали эмоционально раскрепощенными, что является нормой для их развития.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Закон РФ «Об образовании» // Школа 1996. - № 3. – С. 2-26.

2. Федеральный Государственный Образовательный Стандарт начального общего образования , Просвещение, 2012 г.

3. Акбашев Т.Ф. Третий путь. М., 1996.

4. Амонашвили Ш.А., Плексин А.Г. и др. Педагогика здоровья. – М.: Педагогика, 1990.

5. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987, 63 с.

6. Баевский Р.М., Берсенева А.П. Донозологическая диагностика в оценке состояния здоровья // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 1993. – С. 33-48.

7. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. – 2-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1990.

8. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. Л., 1987, 125 с.

9. Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 1993, 269 с.

10. Волошина Л. Организация здоровьесберегающего пространства // Дошкольное воспитание. - №1. - 2004. - С.115.

11. Волков Н.И. Двигательная активность и рациональное питание школьников. // Теория и практика физической культуры. – 2001, № 8. – С. 9 – 12.

12. Воробьев В. И. Слагаемые здоровья. – М., «Физкультура и труд», 1986.

13. Давидович В.В., Чекалов А.В. Здоровье как философская категория // Валеология. 1997, №1.

14. Здоровый образ жизни - залог здоровья / под ред. Ф.Г.Мурзакаева. Уфа, 1987, 280 с.

15. Колбанов В.В., Зайцев Г.К. Валеология в школе. – СПб., 1992.

16. Куценко Г. И., Новиков Ю. В. Книга о здоровом образе жизни. – СПб., 1997.

17. Лисицын Ю.П., Полунина И.В. Здоровый образ жизни ребенка. М., 1984.

18. Маханёва М.Д. Воспитание здорового ребёнка: пособие для практических работников ДОУ. - М.: АРКТИ, 1999.

19. Настольная книга учителя физической культуры. / Под ред. Л. Б. Кофмана. – М., «Физкультура и спорт», 1998.

20. Петровский Б. В. Популярная медицинская энциклопедия. – М., 1981.

21. Попов С.В. Валеология в школе и дома // О физическом благополучии школьников. СПб, 1997.

Приложения

 Приложение 1.

Конспект внеурочной деятельности.

Тема « Беседа о здоровом образе жизни »

Цель:

Формирование здорового образа жизни посредством гигиены, правильным питанием, занятием спортом.

Ход занятия

1. Сообщение темы, целей занятия.

Приветствуем тех, кто время нашёл и в класс к нам на занятие о здоровье пришёл! Пусть зима улыбается в окно, но в классе светло и тепло! Здоровье своё бережём с малых лет. Оно нас избавит от болей и бед! - Здравствуйте, дорогие друзья! Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит, желать здоровья. Ведь здоровье – это самое ценное, что есть у людей, а значит, его надо беречь. Наша внеурочная деятельность посвящён тому, как быть здоровым, как закаляться, соблюдать личную гигиену, хорошо трудиться и умело отдыхать.

2.Беседа по теме «Личная гигиена человека».

Как вы думаете, можно ли заболеть от несоблюдения личной гигиены? Что такое личная гигиена? Назовите известные вам правила личной гигиены. (Ответы учащихся). Правильно, ведь чистота – залог здоровья! (Лексическое значение пословицы). Грязь и неряшливость в одежде – это пренебрежение к своему здоровью, а нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. Грязнулями бывают, как правило, ленивые люди. Ленивые школьники скучают на уроках, плохо учатся, они не хотят выполнять никаких поручений, не любят чисто писать в тетрадях, читать книги. Они не воспитывают в себе привычку трудиться, помогать родителям в домашних делах.

-   Подумайте,  среди вас есть  такие? (Ответы детей)

Ленивые дети хотят жить так, как мечтал об этом один ученик из стихотворения Б. Заходера  «Петя мечтает».

                     Если б мыло приходило

                     По утрам ко мне в кровать

                     И само меня бы мыло,

                     Хорошо бы это было!

                     Если б книжки и тетрадки

                     Научились быть в порядке,

                     Знали все свои места –

                     Вот была бы красота!

                     Вот бы жизнь тогда настала!

                     Знай, гуляй, да отдыхай!

                     Тут и мама б перестала,

                     Говорить, что я лентяй!

Анализ содержания произведения: - О чём мечтал Петя? - Мечтаете ли вы об этом? - Почему чистота и здоровье связаны между собой? Запомните: Чистота - лучшая красота.

Кто аккуратен – тот людям приятен.

3. Беседа о правильном питании.

 -  Здоровое питание – одна из основ здорового образа жизни. Здоровое питание должно быть регулярным,  разнообразным, богатым овощами и фруктами. Чем человек питается? Какие органы помогают человеку питаться? (Органы пищеварения). Как происходит этот процесс?   Пища попадает в рот, смачивается слюной, мы жуём её зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается её переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, где  окончательно переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.   Но не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья.  В школьной столовой готовят блюда из полезных  продуктов, поэтому вам необходимо съедать всё, что предлагают наши повара. Правильное питание -  условие здоровья, неправильное приводит к болезням.

- Продолжите сказку: «Жил-был один король. У него была дочь. Она любила только сладкое. И с ней случилась беда». - Какая случилась беда с принцессой? - Что вы посоветуете ей? - Подумайте о том, правильно ли вы питаетесь?

4. Беседа о сочетании труда и отдыха.

-  Учёба в школе, выполнение доз – серьёзный труд. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом, соблюдать режим дня.  

Чтоб прогнать тоску и лень, Подниматься каждый день Нужно ровно в 7 часов. Отворив окна засов, Пообедав, можешь сесть сделать лёгкую зарядку, выполнять задания. И убрать свою кроватку! Всё в порядке, если есть душ принять и завтрак съесть. Воля и старание. А потом за парту сесть!

Но запомните, ребята, соблюдаем мы всегда очень важно это знать, распорядок строго дня. Идя в школу, в час положенный ложимся. На дороге Вы не вздумайте играть! В час положенный встаём. Нам болезни нипочём!

На занятиях сиди после школы отдыхай, и всё тихо слушай. Только не валяйся. За учителем следи, дома маме помогай, навостривши уши. Гуляй, закаляйся!

-Ой, ребята всё тут перепутано, давайте расставим строчки правильно (расставляют)

5. О вредных привычках. - Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков. Курение очень вредно для лёгких и всего организма. Очень плохо, когда курить начинает ребёнок. Он хуже растёт, быстрее устаёт при работе, плохо учится, часто болеет.

                      Разве что-то есть на свете,

                      Что надолго можно скрыть?

                      Пятиклассник Петя Рыбкин

                      Потихоньку стал курить.

                      У парнишки к сигаретам

                      Так и тянется рука.

                      Отстаёт по всем предметам,

                      Не узнать ученика!

                      Начал кашлять дурачок

                      Вот что значит – табачок!

- Каковы последствия курения? - Что происходит, если кто-то курит, а вы находитесь рядом? (вдыхаем часть дыма). - Что нужно сделать в таком случае? (отойти).

 Алкоголь при неумеренном употреблении вызывает заболевания желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для детей. Даже несколько глотков спиртного могут вызвать у ребёнка сильное отравление.

 Наркотики – вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может без него обходиться. У него развивается тяжёлая болезнь – НАРКОМАНИЯ, вылечить которую очень трудно. Распространение наркотиков – преступление, за которое строго наказывают.

Чтобы сохранить здоровье: НИКОГДА НЕ НАЧИНАЙ КУРИТЬ, НЕ ПРОБУЙ СПИРТНОГО, НЕ ПРИКАСАЙСЯ К НАРКОТИКАМ!

6. Подведение итога.

 - Чтобы улучшить и сохранить своё здоровье, вам необходимо вести здоровый образ жизни.

 - Если вы заболели, вы должны обязательно прийти на приём к врачу.

 - И чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми, помните слова:

                                    Я здоровье сберегу,

                                     Сам себе я помогу!

Памятка для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни

 Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

 1.Вставай всегда в одно и то же время!

 2. Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной     гигиены!

 3. Утром и вечером тщательно чисти зубы!

 4. Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимайся спортом!

5.Одевайся по погоде!

 6. Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!

7. Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!  

  8. Занимайся спортом, учись преодолевать трудности

ПРИЛОЖЕНИЕ 2 

Весёлые  старты

«Папа, мама, я – спортивная семья»

Цель:

Способствовать гармонизации семейных отношений через совместные занятия физкультурой и спортом; вовлечение родителей в совместную со школой работу по сохранению и укреплению здоровья детей

Задачи:

- организация досуга детей;

- способствовать сплочению детей через совместное участие в спортивных соревнованиях;

- формирование позитивного отношения к занятиям физической культуры;

- способствовать развитию умения работать в коллективе;

- формирование навыков здорового образа жизни;

- привлекать родителей к участию во внеклассных мероприятиях своего ребенка.

Ход праздника

Уважаемые  ребята  и  родители  вот  и  закончился учебный  год.  Праздник  у  нас  сегодня  необычный  спортивный  «папа, мама,  я -  спортивная  семья.

Сегодня  разыгрываются семейные соревнования самых смелых и решительных, самых находчивых и весёлых. Но неважно, кто станет победителем в нашем, скорее шуточном состязании, а победитель обязательно будет, главное, чтобы все мы почувствовали атмосферу праздника, атмосферу доброжелательности, взаимного уважения и понимания.

А сейчас мы познакомимся с главными действующими лицами нашего спортивного праздника. Давайте их поприветствуем. 
- Позвольте начать наши  соревнования "Папа, мама, я – спортивная семья!" И представить участников наших соревнований.  

папы – (делают шаг вперед)

- Вот они перед нами – слегка бодрые, местами подтянутые и даже в чем-то непобедимые, а в чем именно – мы узнаем позже (папы встают на свои места).  

мамы – (делают шаг вперед)

- Они всегда в форме. Дают о себе знать постоянные тренировки: плита, бег по магазинам, прополка, стирка, уборка. И даже ежегодные передышки 8 марта не выбивают их из колеи. И мы уверены, что сегодня именно они будут задавать тон своим командам (мамы делают шаг назад).

- И, наконец, дети! (дети делают шаг вперед)

Это они еще с пеленок долгие годы объединяли своих родителей в дружную команду, ставя перед собой все новые задачи: тяжело в учении, легко в бою. Посмотрите — как, у нас 

Здесь собрался целый класс, 

Вместе с нами папы, мамы. 
 Папы бросили диваны, 
Мамы бросили кастрюли 
 И костюмы натянули. 
- А раз у нас соревнования, значит должно быть и жюри, строгое и справедливое.

Команда, выполнившая первая задание, получает 3 балла, вторая – два, третья – один. После каждого этапа соревнования жюри будет подсчитывать баллы, и давать информацию о ходе конкурса. После последнего этапа жюри объявит окончательные результаты. Побеждает команда, набравшая большее количество баллов по сумме всех конкурсов. При равенстве баллов объявляется ещё один этап. Не забыли мы и о болельщиках и учредили приз для лучшей группы поддержки. Желаем участникам соревнования успехов!

В спорте существуют свои законы и наши спортсмены должны поклясться выполнять их.

Клятва.

 Не жалеть ни рук, ни ног, растрясти чуть-чуть жирок,

Чтоб быстрее черепахи бегать ты сегодня смог. Клянёмся!

Честь команды защищать и доверие оправдать.

Ну, а если проиграем, всё равно не унывать. Клянёмся!

Маме с папой помогать – где держать, а где толкать,

И соперникам подножку ни за что не подставлять. Клянёмся!

А болельщикам – сидеть и прилежно так болеть:

Топать, хлопать и свистеть, но не здорово шуметь. Клянёмся!

 Мы думаем, что наши участники готовы принять участие в соревновании. Давайте еще раз поприветствуем наши команды. Начинаем конкурсы.

Ведущий. Мы думаем, что наши участники готовы принять участие в соревновании. Давайте еще раз поприветствуем наши команды. Начинаем конкурсы.  
Первый конкурс. Визитная  карточка (название команды, девиз).  
Второй  конкурс.    “Гонка мячей”  

Вот тяжелые мячи,

 Сразу видно – силачи.

 Будем руки развивать,

 Мяч друг другу отдавать.

Инвентарь: 3 мяча (по одному на команду)

Команда становится в одну шеренгу. Папам выдаются в руки мячи. По сигналу мяч передаётся обеими руками над головой игроков. Когда мяч приходит к последнему участнику, тот быстро берёт мяч обегает всю команду и становится перед первым участником. Передача мяча продолжается пока первый участник не встанет на своё место. Побеждает команда показавшая лучшее время.

Третий конкурс. «Воздушные шары».

С воздушным шаром эстафета. Добежать до кегли, зажав между коленями шар и обратно. Передать эстафету родителю.
Игра «Это я, это я, это вся моя семья».

Кто из вас всегда готов

Жизнь прожить без докторов?

Кто не хочет быть здоровым,

Бодрым, стройным и веселым?

Кто из вас не ходит хмурый –

Любит спорт и физкультуру?

Кто мороза не боится –

На коньках летит как птица?

Ну а кто начнет обед –

С жвачки импортной, конфет?

Кто не любит помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны?

Кто – поел и чистит зубки

Ежедневно, дважды в сутки?

Кто согласно распорядку

Выполняет физзарядку?

Четвёртый конкурс. «Лазутчики»

Преодоление гимнастической скамейки в длину, лёжа на животе, перехватывая обе руки подтягивая туловище.

Пятый конкурс.

«Керлинг». Толкая шайбу шваброй перед собой и обходя фишки как можно быстрее дойти до финиша.

Шестой  конкурс.

«Переправа по кочкам»: передвижение по 2 квадратам («кочкам») до конуса, обратно бегом, квадраты в руках. Выигрывает команда, игроки которой быстрее выполнят задание.

Седьмой  конкурс.

«Ракетчики»

Нужно  на ракетке  пронести  мяч  до  кегли, а  обратно  бегом.

Восьмой  конкурс.

Мумия.

Девятый  конкурс.

Перед тем как дать старт эстафете, я задам вопросы-шутки командам.

Вопросы:

1. Назовите имя первой женщины – летчика? (Баба-яга).

2. Как называется летательный аппарат Бабы-Яги? (Ступа).

3. Назовите лучшего друга Бабы-Яги. (Кощей-Бессмертный). Вы, наверное, догадались, что юмористическая эстафета будет называться

  «Баба-Яга»: мама раскладывает на полу 6 теннисных мячей из пластмассового ведра по ходу передвижения. Ребенок скачет на метле верхом до конуса и обратно. Папа с помощью метлы вновь собирает мячи в ведро. Выигрывает команда, игроки которой быстрее выполнят задание.

Десятый  конкурс. 

 «Сиамские близнецы»: взявшись за руки, папа с мамой удерживая большой надувной мяч грудью, передвигаются до конуса и обратно. Побеждает команда, первая достигшая финиша.

Одиннадцатый  конкурс.

«Футболисты»: поочередно участники команды с футбольным мячом обводят все конусы и обратно по прямой возвращаются к команде. Побеждает команда, показавшая лучшее время.

«Конкурс капитанов»: · Капитаны пытаются мячом попасть  в  обруч.

Слово предоставляется жюри.

1 место

2 место

3 место

Самая ловкая команда

Самая дружная команда

Самая весёлая команда

Подарки болельщикам (Конфеты).

Всем спасибо за внимание,

За задор и звонкий смех,

За азарт соревнованья,

Обеспечивший успех.

Вот настал момент прощанья,

Будет краткой наша речь.

Говорим вам: «До свиданья,

До счастливых, новых встреч!»

I игра- викторина для болельщиков:

 1. В какой игре пользуются самым легким мячом? (настольный теннис)

2. Сколько игроков в баскетбольной команде? (пять)

3. В каком виде спорта самый низкий старт? (в подводном)

4. Назовите средства закаливания? (солнце, воздух, вода)

5. Назовите только женский гимнастический снаряд? (бревно)

 6. Какой спортсмен бежал как угорелый (пожарник)

7. От кого нужно беречь защитников в игре? (от нападающих)

 8. Как называют вратаря? (голкипер)

9. Участвовали женщины в древних Олимпийских играх? (нет)

10. В каком виде спорта спортсмены наносят друг другу уколы? (в фехтовании)

II игра- викторина для болельщиков:

1. В какой игре пользуются самым тяжелым мячом? (в баскетболе)

2. Сколько игроков в футбольной команде? (11)

3. В каком виде спорта самый высокий старт? (в парашютном)

4. Какому спортсмену нежелательно иметь открытое лицо? (боксеру)

5. Как называют игрока в футбол, который мечтает о безразмерных воротах? (нападающий)

6. Какой результат может быть в игре? (победа, поражение, ничья)

7. Каким нужно прийти к финишу (кроме первого), чтобы обратить внимание зрителей на себя? (последним)

8. Без чего судья не может выйти на поле? (без свистка)

9. Что требует зритель в хоккее? (шайбу)

10. Где проводились первые Олимпийские игры? (в Греции)

1Педагогика. / Под ред. В.В. Белорусовой и И.Н. Решетень. – М., «Физкультура и спорт», 1978.

2Шабунин А. В. Лесгафт в Петербурге. – Л., 1989, 11 с.

3Горчак С.И. К вопросу о дефиниции здорового образа жизни // Здоровый образ жизни. Социально-философские и медико-биологические проблемы. Кишинев, 1991. С. 98

4Березин И.П., Дергачев Ю. В. Школа здоровья. – М., «Физкультура и спорт», 1990.

5Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 1993.

6Попов С.В. Валеология в школе и дома // О физическом благополучии школьников. СПб, 1997.

7Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987.

8Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. – 2-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1990. - С. 37

9Иванюшкин А.Я. “Здоровье” и “болезнь” в системе ценностных ориентаций человека // Вестник АМН СССР. 1982. Т.45. №1, С.49-58, №4, С.29-33.

10Акбашев Т.Ф. Третий путь. М., 1996. - С. 58

11Коростель Н.Б. От А до Я. – М., «Физкультура и спорт», 1995

Понедельник С.В. Формирование здорового образа жизни семьи в системе школьного образования // Современная семья: проблемы и перспективы. Ростов-на -Дону, 1994. - С. 132-133

Степанов А.Д., Изуткин Д.А. Критерии здорового образа жизни и предпосылки его формирования // Советское здравоохранение. 1981. №5. - С.6.

12Лисицын Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. М., 1982. - С. 139

13Чарлтон Э. Основные принципы обучения здоровому образу жизни // Вопросы психологии. 1997, №2 - С. 74

14Лисицын Ю.П., Полунина И.В. Здоровый образ жизни ребенка. М., 1984.

15Лисицын Ю.П. Слово о здоровье. М., 1986, 192.

16Попов С.В. Валеология в школе и дома // О физическом благополучии школьников. СПб, 1997.

17Васильева О.С., Журавлева Е.В. Исследование представлений о здоровом образе жизни // Психологический вестник РГУ. Ростов-на-Дону, 1997, Вып.3.- С. 422.

18Чумаков Б.Н. Валеология. Избранные лекции. М., 1997. - С. 213.

19Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. Л., 1987.

58