Не все наряды в отраду, а иных и вовсе не надо, Или как спортивная экипировка влияет на результаты спортсмена

Не все наряды в отраду, а иных и вовсе не надо,

Или как спортивная экипировка

влияет на результаты спортсмена

Работу выполнила

ученица 10Б класса

Зуева Светлана

Актуальность темы

Профессиональные спортсмены шутят: «Скажи мне, какие у тебя кроссовки, и я скажу, какой ты бегун». А если серьезно, то большинство из тех, кто начинает бегать, делают это в неправильной обуви, которая подвергает организм дополнительным нагрузкам. Безусловно, спортивная экипировка влияет на результаты легкоатлета и поддержание физического здоровья бегуна.

Цель исследовательской работы

Изучить влияние спортивной экипировки на результаты легкоатлета

Тренер Ефалов

Спортсмен

Чемпионат

Наркисс Леонидович

Коренев Дмитрий

по лёгкой атлетике

Гипотеза

Результат бегуна напрямую зависит от спортивной экипировки.

Предмет исследования

Беговая обувь: кроссовки и шиповки

Методы исследования

• Изучение литературы
• Наблюдение
• Эксперимент
• Анкетирование
• Анализ и синтез
• Сравнение
• Обобщение

Ход исследования

1. Изучить научную литературу о влиянии спортивной экипировки на результат спортсмена.

2. Провести анкетирование среди спортсменов-легкоатлетов, проанализировать результаты.

3. Сопоставить зависимость результатов от спортивной экипировки, провести опыты в легкоатлетическом манеже.

4. Сделать выводы, как спортивная одежда и обувь влияют на результат бегуна.

Как раньше выглядела

беговая экипировка?

Первая профессиональная беговая экипировка состояла из шерстяных шорт и майки с флагом страны, которую представлял спортсмен. Плюс кожаные туфли с гвоздями на подошве для лучшего сцепления

70-е годы XX столетия

Билл Бауэрман, американский тренер по легкой атлетике, сделал в вафельнице жены «революционную» подошву.

Старая вафельница хранится

Первая

в штаб-квартире компании «NIKE»

инновационная подошва

Из истории беговых кроссовок

Первые подобия кроссовок появились еще в конце XVIII века, когда распространилась обувь с подошвой из каучука.

Через столетие «Американская резиновая компания» создала первые кеды с резиновой подошвой и тканевым верхом.

Функциональные характеристики беговых кроссовок

• Амортизация
• Протектор
• Дроп
• Вес
• Жёсткость носка и пятки
• Торсионная и поперечная жёсткость
• Обхват стопы и фиксация
• Шнуровка
• Вентиляция

Технологии амортизации

беговых кроссовок

Амортизация - одна из самых значимых характеристик беговой обуви - свойство подошвы кроссовок поглощать и распределять вертикально-ударные нагрузки.

Кроссовки с высоким уровнем амортизации гасят вертикальные ударные нагрузки, при длительных занятиях гораздо меньше устаёт стопа, а значит бегуну придётся гораздо меньше восстанавливаться после большой нагрузки.

Технология Air Zoom

Air Zoom – невероятно легкая формула пены и полноразмерная пластина из углеродного волокна подстраивается под изгибы стопы, обладает свойствами максимальной отдачи энергии.

Протектор

Протектор – это рифлёная нижняя часть кроссовка с углублениями и пазами, которые улучшают сцепление и отдачу.

Дроп – перепад высоты

от пятки к носку

Вес

• Вес стандартных моделей колеблется в пределах 560-800 г.
• Если дистанция длинная, то предпочтение отдается тяжелой обуви.
• Вес соревновательных пар кроссовок составляет 340-560 г.
• Шипованные кроссовки и предназначенные для спринта изделия не тяжелее 500 г.

Жёсткость носка и пятки

У соревновательных кроссовок жесткость носка практически отсутствует, поэтому какие-либо препятствия этой частью изделия лучше не задевать.

Жёсткость пятки важна для тех спортсменов, которые тренируются на пересеченной местности. При этом задняя часть кроссовка должна надежно фиксироваться на стопе и обязана защищать ахиллово сухожилие.

Торсионная и поперечная жёсткость

Торсионная жёсткость – жесткость на скручивание подошвы обуви. Чем она меньше, тем больше человек ощущает рельефные перепады. Если изделие скручивается слишком хорошо, то спортсмен может получить травму, растяжение, разрыв сухожилий.

Поперечная жёсткость – степень сгибания кроссовка в подошве. Чем она меньше, тем выше толчковая способность голеностопа.

Обхват стопы и фиксация

Обхват стопы и фиксация определяются особенностями покроя верхней части в комбинации со шнуровкой. Стопа должна быть хорошо зафиксирована. Но сдавливать ее слишком сильно не нужно, так как нарушается кровообращение. Кожа будет натираться, ухудшится воздухообмен.

Шнуровка

Шнуровка – один из самых важных элементов, предназначенных для надежной фиксации обуви на ноге.

Существует несколько типов шнуровок:

• классическая,
• на обычных узелках,
• скоростная

Вентиляция

Главная функция вентиляции – выведение лишнего тепла изнутри обуви, чтобы ноги не потели.

Обувь с мембраной продувается хуже, поэтому нужно выбирать изделия с дополнительными вентиляционными вставками. Обычно они присутствуют по бокам, но иногда обнаруживаются и в подошвенной части.

Критерии выбора кроссовок

Критерий

Обычные кроссовки

Размер

Амортизация

Строго по размеру

Беговые кроссовки

Дроп

Любая

На 0,5 – 1 размер больше вашего настоящего

Минимальный

Вес

Максимальная

Максимальный

Любой

Протектор

Торсионная жёсткость

От 280 до 350гр

Не имеет значения

Минимальная

Чем выше, тем лучше

Наличие мембраны

Максимальная

Не обязательно

Пятка

Желательно

Может быть мягкой

Обхват стопы

Обязательно жёсткая, строго зафиксированная

Может быть свободным

Шнурки

Жёсткость носка

Хорошо зафиксированная

Любые

Плоские

Мягкий

Материал

Жёсткий

Не имеет значения

Только натуральный, хорошо дышащий

Анкетирование

1. Занимаетесь ли Вы лёгкой атлетикой?

2. По каким критериям Вы выбираете беговую обувь?

3. Влияет ли спортивная обувь на результат легкоатлета?

Результаты анкетирования

Результаты эксперимента

Обувь

Спортсмены

Профессиональные кроссовки

Владислав

Обычные кроссовки

Дистанция

Дмитрий

Шиповки

Владислав

100 метров

Время

12.6

Антон

Дмитрий

Владислав

100 метров

Дмитрий

12.3

Антон

12.8

100 метров

12.2

12.6

Антон

12.2

12.0

12.4

12.1

Выводы

• Гипотеза «Результат бегуна напрямую зависит от спортивной экипировки» верна: результаты легкоатлета в профессиональных кроссовках и шиповках выше на несколько десятков доли секунды.
• Результаты опроса показали, что при выборе спортивной обуви необходимо учитывать функциональные особенности кроссовок: амортизацию, вес и фиксацию.
• Правильно выбранная обувь способствует поддержанию физического здоровья спортсмена.

Информационные источники

1. Врублевский Е. П. Лёгкая атлетика. Основы знаний в вопросах и ответах. – М.: ЛитагентСпорт, 2016. 300 с.

2. Барчуков И. С., Нестеров А. А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. – М.: Академия, 2009. 528 с.

3. Фискалов В. Д., Черкашин В. П. Теоретико-методические аспекты практики спорта. – М.: Спорт, 2016. 352 с.

4. https://nogibogi.com/istoriya-begovoy-ekipirovki/

5. https://bravedefender.ru/kak-i-kogda-poyavilis-krossovki-istoriya-sportivnoj-obuvi/

6. https://stoneforest.ru/event/persons/bill-bowerman-nike/

7. https :// www.runlab.ru/reviews/tehnologii_amortizacii_begovyh_krossovok.html