Нейрогимнастика в условиях школы

Нейрогимнастика в условиях школы.

Всем известно о пользе утренней гимнастики для организма человека, однако не только тело человека нуждается в упражнениях, но и мозг. Знаете ли вы, что по статистике каждый человек в среднем использует свой мозг всего лишь на 30%, а остальные 70% – это неиспользуемые резервы и возможности? Именно поэтому в нашей школе ввели нейрогимнастику.

Нейрогимнастика — это зарядка для мозга. Она состоит из ряда несложных для выполнения упражнений, поэтому ее могут смело включать в свой режим дня и дети, и взрослые.

Как известно головной мозг состоит из двух полушарий. Правое полушарие головного мозга – гуманитарное, образное, творческое – отвечает за тело, координацию движений, пространственное и кинестетическое восприятие. Левое полушарие – аналитико – математическое мышление, знаковое, речевое, логическое – отвечает за восприятие – слуховой информации, постановку целей и построений программ. Каждое полушарие регулирует выполнение определенных действий и операций, но максимальная продуктивность достигается только тогда, когда они оба работают слаженно. Нейрогимнастика направлена на усиление взаимодействия полушарий головного мозга.

Достоинства нейрогимнастики:

1.Улучшение состояния нервной системы.
2. Развитие когнитивных способностей (память, мышление, внимание).
3. Раскрытие скрытых способностей мозга.
4.Профилактика стресса и эмоционального выгорания.
5. Развитие эмоционального интеллекта (улучшение настроения, избавление от тревог и переживаний, снижение раздражительности, контроль за проявлениями агрессии).

В нашей школе нейрогимнастика проводится на каждом уроке. Комплекс упражнений состоит из трех этапов: разминка, активная фаза, заминка. Каждую неделю ребята разучивают новый комплекс упражнений. На выполнение гимнастики уходит до трех минут.

В результате учебный материал воспринимается ребенком более целостно и просто, как телом, так и умом. Поэтому получаемые знания лучше усваиваются и запоминаются.

Пример комплекса упражнений.

Разминка.

Существует несколько способов активизации обоих полушарий и одно из них очень неожиданное - читать стихи вслух! Лучше брать стихи с простым четким ритмом. Чтение поэзии включает в себя, собственно речевой аппарат, который регулируется левым полушарием, и ритмичность, за которую отвечает правое полушарие. Проза не дает такого эффекта. Итак, выполняя упражнение «Думающая шляпа»(напоминаю, массируем края уха по направлению к мочке 5-7 раз) мы читаем стихотворение наизусть. Используем любое, которое учат дети в школе. Либо можете с ними выучить новое). Для примера я возьму фрагмент стихотворения Пушкина «Зимнее утро»

Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный —
Пора, красавица, проснись:
Открой сомкнуты негой взоры
Навстречу северной Авроры,
Звездою севера явись!

Активная фаза.

В качестве первого упражнения активной фазы мы используем упражнение, растягивающее мышцы, это активация рук, которое помогает улучшить внимание, а также освободиться от напряжения, чуть меньше сутулиться.
1-левая рука вытягивается над головой; правая сгибается в локте и помещается на левую;

2-левой рукой совершаются движения вперед и назад, влево и вправо относительно головы;

3-правая рука создает противовес, препятствует движениям. Повторить по 3 раза. То же самое выполняем с другой рукой.

Следующее нейроупражнение "Пистолет - коза"
Комбинация "Коза" - указательный палец и мизинец вытягиваем вверх, средний и безымянный - прижимаем к ладони. Комбинация "Пистолет" - указательный и средний пальцы вытягиваем вверх, прижимаем друг к другу, большой оттопыриваем.
Делаем на одной руке комбинацию "пистолет", на другой "козу". Потом наоборот. Повторяем упражнение 10 -12 раз. Можно усложнить и выполнять без зрительного контроля.
Можно выполнить данное упражнение сначала для левой руки (если вы правша). Затем повторите 10-12 раз для правой руки. Как только у вас стало получаться упражнение для каждой руки, задействуйте обе руки и попробуйте выполнить упражнение.

Заминка.

В качестве заминки сделаем пять глубоких вдохов и выдохов.