Нейрографика - методика коррекции эмоционального состояния.

Рисунок, как инструмент диагностики и коррекции эмоционального состояния.

Педагог-психолог Е.Н. Милосердова

«Живопись - занятие для слепцов. Художник рисует не то, что видит, а то, что чувствует.»

Пабло Пикассо

Инструменты:

• набор цветных карандашей, фломастеров и ручек по возможности большего количества цветовых оттенков;
• лист ватмана формата А 4;
• шариковая (гелевая) ручка черного или темно-синего цвета, в крайнем случае, черный тонкий фломастер.

НЕЙРОГРАФИКА

• Нейрографика  - метод, работающий на пересечении психологии и изобразительного творчества, идеально работает как средство самопомощи в ситуации стресса, помогает в решении задач личностного развития. Нейрографика проста в освоении и не имеет возрастных ограничений

Нейрографика (вид арт-терапии)

• это инструмент решения психологических задач графическим способом, метод трансформации сознания, научно обоснованный и признанный в психологии.
• В его основе лежат исследования и результаты таких наук, как психология, нейрофизиология, социология, культурология, философия, графика, кибернетика и ряд других.
• Автор Нейрографики – доктор наук, профессор Павел Михайлович Пискарёв.

Суть нейрографики

• Каждый человек работает с тем, что ему актуально в текущий момент жизни, поэтому каждая работа обладает психическим содержанием.
• Никаких навыков рисования не нужно.
• Суть метода — в нейрографической линии: она спонтанна и не повторяет себя на каждом участке своего пути. При этом включается мелкая моторика рук, связанная с нейронными сетями мозга.
• Благодаря этому нейрографический процесс рисования способен создавать новые нейронные связи в мозге и, следовательно, менять процесс мышления".

Как рисовать

• Лист перед собой расположить по горизонтали;
• Шарик ручки устанавливаем в любой точке листа;
• Закрыв глаза, 45 – 60 сек. рисуем непрерывную линию, стараясь заполнить как можно большую площадь листа;
• Линия должна быть четкая и хорошо прочерченная;
• Скорость движения ручки высокая, без резких росчерков;
• Рисуем, стараясь разнообразить направления линий, с большим количеством пересечений по горизонтали, вертикали и диагонали.
• Белый фон рисунка необходимо оставить идеально чистым, без помарок, пятен и надписей.

Принципы нейрографики: с чего начать рисование .

Шаги нейрографического рисования

• Шаг 1. АКТУАЛИЗАЦИЯ . Выбор цели и создание внутреннего напряжения.
• Шаг 2. ВЫПЛЁСКИВАНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ (разницы между желаемым и реальным) на весь лист бумаги. 
• Шаг 3. СКРУГЛЕНИЕ УГЛОВ. Чем больше получилось пересечений и углов, тем острее стоит проблема. Осознание себя и своих возможностей. Может возникнуть желание бросить. В фигуре должна появиться однородность.
• Шаг 4. ИНТЕГРАЦИЯ С ВНЕШНИМ МИРОМ.  Рисуем нейрографические линии до краёв листа.

Шаги нейрографического рисования (продолжение)

• Шаг 5. ДОБАВЛЯЕМ ЦВЕТ И ФИГУРЫ. Объединяем цветами фрагменты. Добавляем фигуры: круг, треугольник и квадрат. Круг как символ целостности гармонизирует, треугольник, наоборот, вносит движение и динамику, а квадрат — это стабильность и надежность. Фигуры можно найти в своем рисунке или же просто добавить поверх него. Затем они объединяются со всеми линиями рисунка.
• Можно добавить нейрографические линии других цветов.
• После нанесения цвета нужно добавить контраст чёрными нейрографическими линиями.
• Шаг 6. ДОБАВЛЯЕМ ЛИНИИ ПОЛЯ . Это нейрографические линии, идущие через весь лист.
• Рисунок должен вам нравиться!

Смотря на рисунок сосредотачиваемся на своих ощущениях. Как мы теперь относимся к проблеме?

• Когда рисунок готов, нашему мозгу нужно его запомнить и отдохнуть, поэтому лучше рисовать перед сном. Во сне наша нейронная сеть обновляется и перенастраивается.
• В день можно рисовать несколько рисунков, но только на одну тему.

Результат нейрографики

• Нейрографика позволяет нейтрализовать причины внутренней неудовлетворённости, убеждения, решения, впечатления трансформирмируются в более гармоничные, снимаются ограничения, изменяется наше восприятие проблемы. И мы начинаем видеть решения, которых раньше не видели, находим новые ответы, новые способы действовать, по-другому себя чувствуем и уже можем что-то предпринять.
• Именно это и есть главный эффект и результат метода: с Нейрографикой вы находите ответ, решение, которые были раньше просто недоступны.
• А дальше ваша ответственность – действовать по-новому, воплощать это решение в жизнь.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!