Низкий старт, бег на короткие дистанции 30 м.

ВКО Глубоковский район

КГУ “ Малоубинская средняя школа ”

Краткосрочное планирование

Раздел: 7.1 Развитие и улучшение навыков бега, прыжков и метания.

7 класс

Тема: Высокий и низкий старт, бег с ускорением.

Подготовил: Жексенбаев Б.С. учитель физической культуры

Цели обучения:

7.3.4.1- Определять потенциальную опасность и риски в различных контекстах физической упражнений, направленных на укрепление здоровья

Цели урока

Знают технику низкого старта

Умеют бегать на короткие дистанций

Развитие скоростных способностей посредством подводящих упражнений

Критерий успеха

. Вес класс сможет пробежать за 6.3 сек.( 30 м)

.Большинство пробегут за 5.3 сек (30 м)

. Некоторые уже смогут пробежать за 4.9 сек (30 м)

Усейн Болт - новый мировой рекорд

на 100 метров(самый быстрый человек в мире

Я ЗЫКОВЫЕ ЦЕЛИ: СПРИНТ М ӘРЕ СТАРТ СТАРТОВАЯ КОЛОДКА ФОТОФИНИШ АТЛЕТ МАРАФОН ПЕЙСМЕЙКЕР – ЗАЯЙЦ - БЕГУН

• П РИВИТИЕ ЦЕННОСТЕЙ.
• ЗОЖ - Бережное отношение к себе и к своему здоровью
• т рудолюбие-сознательное отношение к занятиям легкой атлетикой
• Патриотизм-соответствовать уровню района, города, республики.

МЕЖПРЕДМЕТНАЯ СВЯЗЬ.

БИОЛОГИЯ ЧАСТОТА СЕРДЕЧНО – СОСУДИСТЫХ СОКРАЩЕНИЙ

ИСТОРИЯ – РАЗВИТИЕ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ В КАЗАХСТАНЕ

КАЗАХСКИЙ ЯЗЫК – КОМАНДЫ НА ГОСУДАРСТВЕННОМ ЯЗЫКЕ

НАВЫКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИКТ

МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН, ДЛЯ ВИДЕОСЪЕМКИ И ПОКАЗА ПРАВИЛЬНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ НИЗКОГО СТАРТА И СТАРТОВОГО РАЗГОНА

ПЛАНШЕТ – ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ЗАБЕГОВ

СЕКУНДОМЕР

• Предварительные знания: Взаимосвязь с прошлым уроком.
• Техника безопасности при беге на короткие дистанций. Знание и выполнение стартовых команд.

Начало урока

1.Построение, приветствие на государственном языке (межпредметная связь)

2. Рапорт дежурного

3.Создание коллаборативной среды для работы, учащиеся здороваются другу с другом касанием локтей желают удачного дня, отличного настроение пожимают друг другу руки. Совместное целеполагание через серий наводящих вопросов. Гепард самое быстрое животное в беге на (короткие) дистанций, стрела летит а лошадь (бежит) . Дети мы сегодня что будем делать на уроке (бегать на короткие дистанций)

.Разновидности ходьбы

.Специально беговые упражнения в движении

.Ходьба на восстановления дыхания

Середина урока

1. Класс построить в одну шеренгу.

Дифференцированное задание:

Бег с высоким подниманием бедра на месте за 30 секунд учащиеся кто выполнил 40 и более поднимании переходят в сильную группу.

Остальные учащиеся остаются в другой группе.

Подвижная игра «День и ночь» класс разделить на две команды А – день , Б – ночь. Общее задание выполняем ору на месте по команде ночь команда догоняет игроков команды, А осаленные игроки переходят противоположенную команду.

Игра- « выдерни ленточку»

Проводятся две стартовые линии в 5-10 шагах одной от другой , а в 20 м от старта – линию финиша . Играют две команды А и Б .Игроки команды А становятся у первой стартовой линии и получают ленточки, которые они закладывают за резинку тренировочных брюк . Игроки команды Б становятся у второй лини старта . По сигналу обе команды принимают низкий старт и по команде «Марш!» начинают бег. Каждый бегун, находится сзади, стараясь выдернуть ленточку у игрока, бегущего впереди, прежде чем тот достигнет финиша. Игра проводится несколько раз, меняя команды местами у стартовой линии. Побеждает команда, игроки которой завладели большим количеством ленточек.

Конец урока

Построение ЗОЖ ЧСС УЧИТЕЛЬ: ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО ВЫ ПОДНИМАЕТЕ ТЯЖЕЛУЮ ШТАНГУ. НАКЛОНИТЕСЬ, ВОЗЬМИТЕ ЕЕ. СОЖМИТЕ КУЛАКИ. МЕДЛЕННО ПОДНИМИТЕ РУКИ. ОНИ НАПРЯЖЕНЫ! ТЯЖЕЛО! РУКИ УСТАЛИ, БРОСАЕМ ШТАНГУ (РУКИ РЕЗКО ОПУСКАЮТСЯ ВНИЗ И СВОБОДНО ОПУСКАЮТСЯ ВДОЛЬ ТУЛОВИЩА). ОНИ РАССЛАБЛЕНЫ, НЕ НАПРЯЖЕНЫ, ОТДЫХАЮТ. ЛЕГКО ДЫШИТСЯ. ВДОХ – ПАУЗА, ВЫДОХ – ПАУЗА. ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ПРИКОСНУТЬСЯ К МЫШЦАМ ПЛЕЧА И ПРЕДПЛЕЧЬЯ РЕБЕНКА И ПРОВЕРИТЬ, КАК ОНИ НАПРЯГЛИСЬ. НАМ СТАНОВИТСЯ ПОНЯТНО: РАССЛАБЛЕНИЕ ПРИЯТНО.

РЕФЛЕКСИЯ

Оцените пожалуйста свою работу на уроке (путем приклеивания клейких жетонов на тот или иной смайлик).

Дифференциация.

. Для менее способных учащихся проводилась игра «выдерни ленточку» для развитие скоростных качеств

. Для способных учащихся проводилась игра «день ночь» для развитие внимание

. Для более способных приседание по 50* 2 подхода для укрепление мышцы ног и спины.

нормативы

6.3

баллы

5.3

60

оценка

4.9

80

3

100

4

5

СУММАТИВНОЕ ОЦЕНИВАНИЕ

Оценка по баллам

300 баллов-5

200 баллов-4

180 баллов-3

ФИО

Иванов

Низкий старт

Старт с опорой на руку

80

Высокий старт

60

Итог

баллов

100

240

Оцен

ка

4

ЗДОРОВЬЕ И СОБЛЮДЕНИЕ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ.

• Дыхательные упражнения.
• Контроль ЧСС.
• Техника безопасности при выполнение низкого старта и бега на короткий дистанций