Нормативы физической культуры 1-11 классы

Мальчики

5

6.2

4

9.9

6.9

Нормативы по физкультуре для школьников 1 класс

3

10.5

Без учета времени

Девочки

7.0

1000

Бег на 30 метров (сек)

5

11.0

6.7

4

Челночный бег 3х10 м  (сек)

Без учета времени

900

3

7.4

10.2

9

Бег на 1000 метров

800

Без учета времени

11.3

140

7.5

7

Шестиминутный бег (м)

11.7

20

115

Ходьба на лыжах 1 км

5

700

15

Без учета времени

600

Многоскоки 8 прыжков (м)

295

100

3

10

235

8

Прыжок в длину с места (см)

500

40

130

2

Метание мяча 150 г (м)

6

195

16

110

4.8

15

30

Метание набивного мяча 1 кг (см)

1

30

90

14

10

20

Метание в цель  с 6 м / 5 попыток

245

25

5

11

3

Прыжки через скакалку  60 сек (раз)

4

220

2

Поднимание туловища 30 сек (раз)

200

2

12

50

15

7

10

14

Поднимание туловища  60 сек (раз)

1

40

1

20

+6

8

12

30

Подтягивание из виса (раз)

5

+3

15

9

Подтягивание из виса лёжа  (раз)

5

12

+1

Отжимания от пола  (раз)

10

5

8

Наклон вперёд сидя, ноги вместе  (см)

+7

3

5

3

+5

+3

Мальчики

5

5.9

4

9.1

7.0

Нормативы по физкультуре для школьников 2 класс

3

12.0

10.0

Девочки

7.2

12.8

Бег на 30 метров (сек)

10.4

Без учета времени

5

6.6

13.2

Челночный бег 3х10 м  (сек)

1050

4

3

8.30

950

Челночный бег 4х9 м (сек)

9.7

7.2

10

12.4

9.30

7.4

10.7

Бег на 1000 метров

850

150

8

12.8

11.2

Без учета времени

10.30

Шестиминутный бег  (м)

125

13.2

60

6

Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек

750

9.00

Многоскоки 8 прыжков  (м)

60

650

110

50

550

9

40

50

Прыжок в длину с места  (см)

10.00

40

11.30

23

140

36

7

30

Прыжок в высоту  (см)

5

115

15

18

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

50

32

12

100

310

13

Приседания  (кол-во раз/мин)

65

40

35

4

10

245

Метание мяча 150 г  (м)

55

36

16

Метание теннисного мяча (м)

4

2

40

32

215

14

2

28

12

12

Метание набивного мяча 1 кг  (см)

1

18

9

10

7

Метание в цель  с 6 м / 5 попыток

1

280

10

8

3

Подтягивание из виса (раз)

11

7

215

2

18

175

Подтягивание из виса лёжа  (раз)

2

9

15

32

11

1

Вис на согнутых руках  (сек)

5

7

12

+7

27

Отжимания от пола  (раз)

12

6

+4

5

18

9

Поднимание туловища 30 сек (раз)

2

+2

16

5

Поднимание туловища 60 сек (раз)

13

3

22

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

+8

10

18

15

+6

+4

Мальчики

5

4

5.7

8.8

6.6

3

Нормативы по физкультуре для

12.0

9.9

Школьников 3 класс

Девочки

6.8

12.2

5

Без учета времени

Бег на 30 метров (сек)

10.2

6.3

Челночный бег 3х10 м (сек)

12.4

Без учета времени

4

1100

Челночный бег 4х9 м  (сек)

6.8

9.3

3

10.3

11.8

1000

7.0

7.30

Бег на 1000 метров

12.4

12

10.8

8.00

Без учета времени

Бег на 1500 метров  (мин.сек)

900

13.0

9

Без учета времени

Шестиминутный бег  (м)

8.30

155

80

130

7

800

Бег на лыжах 1 км, мин, сек

70

8.00

Многоскоки 8 прыжков  (м)

70

700

120

11

42

600

60

8.30

60

Прыжок в длину с места  (см)

38

27

9.00

8

40

Прыжок в высоту  (см)

145

22

6

70

18

125

Прыжки через скакалку  60 сек (раз)

34

15

360

15

75

60

Приседания  (кол-во раз/мин)

110

45

270

19

38

Метание мяча 150 г  (м)

65

12

17

34

33

50

17

Метание теннисного мяча  (м)

220

14

+8

30

30

13

Метание набивного мяча 1 кг (см)

15

+5

9

20

345

Поднимание туловища  30 сек (раз)

5

12

3

Поднимание туловища  60 сек (раз)

10

265

16

17

+3

11

20

25

Наклон вперёд сидя, ноги вместе (см)

215

14

1

+9

12

12

20

11

Подтягивание из виса  (раз)

9

10

+7

16

Подтягивание из виса лёжа  (раз)

3

+4

6

Вис на согнутых руках (сек)

13

8

14

Отжимания от пола  (раз)

9

6

8

2

6

4

Мальчики

5

4

5.5

11.0

6.3

3

Нормативы по физкультуре для

40

11.5

школьников   4 класс

Девочки

6.7

46

12.0

8.6

Бег на 30 метров (сек)

5

9.5

6.2

Бег на 60 метров (сек)

4

50

11.2

6.6

11.4

11.4

3

Бег на 200 метров  (сек)

5.10

9.9

Без учета времени

5.50

44

11.8

6.8

Челночный бег 3х10 м  (сек)

11.6

48

1150

12.2

9.1

6.20

Челночный бег 4х9 м  (сек)

54

1050

7.00

11.5

Бег на 1000 метров  (мин)

10.0

165

6.00

Бег на 2000 метров

7.30

11.8

10.4

950

290

140

Шестиминутный бег (м)

Без учета времени

12.2

6.30

8.00

100

260

6.50

850

130

Бег на лыжах 1 км, мин, сек

14

90

750

220

Прыжок в длину с места  (см)

7.30

650

10

155

80

8.00

Прыжок в длину с разбега  (см)

80

70

44

8

Прыжок в высоту  (см)

260

135

8.30

220

90

Многоскоки 8 прыжков  (м)

40

120

6

60

180

13

14

70

4

Прыжки через скакалку  60 сек (раз)

36

5

11

9

60

90

2

Приседания (кол-во раз/мин)

7

3

17

40

85

Приседание на одной ноге  (раз)

7

23

13

2

70

4

Отжимания от пола  (раз)

36

10

30

32

14

2

Подтягивание из виса  (раз)

11

21

25

6

1

5

Подтягивание из виса лёжа  (раз)

380

18

4

Вис на согнутых руках  (сек)

13

17

310

+9

15

Метание мяча 150 г  (м)

16

9

270

+6

20

7

19

Метание теннисного мяча  (м)

10

18

18

34

3

Метание набивного мяча 1 кг  (см)

15

+4

350

15

10

32

Наклон вперёд сидя, ноги вместе  (см)

15

275

12

+10

Поднимание туловища  30 сек (раз)

22

230

Поднимание туловища  60 сек (раз)

+8

18

15

+5

28

12

22

18

Мальчики

5

4

5.3

10.8

5.8

3

Нормативы по физкультуре

38

11.3

для школьников   5 класс

Девочки

6.2

41

11.8

1.05

5

Бег на 30 метров (сек)

5.8

1.35

44

Бег на 60 метров (сек)

4

1.10

1.41

2.00

Бег на 200 метров  (сек)

3

6.2

11.0

1.15

4.15

2.05

11.5

42

6.6

1.50

Бег на 300 метров  (мин.сек)

8.5

4.30

45

12.0

Бег на 400 метров  (мин.сек)

1.10

2.10

9.3

48

1.15

1.40

10.5

Бег на 500 метров  (мин.сек)

5.20

4.40

9.7

10.9

Бег на 800 метров  (мин.сек)

2.10

1.20

1.53

2.20

4.20

8.40

Челночный бег 3х10 м  (сек)

2.15

4.55

11.5

8.9

2.25

9.20

5.10

Без учета времени

Челночный бег 4х9 м  (сек)

5.10

1200

9.7

5.20

11.0

Бег на 1000 метров  (мин)

9.50

10

1100

5.25

15

Бег на 1500 метров  (мин.сек)

11.4

14

1000

5.40

Бег на 2000 метров

9.00

30

11.8

Без учета времени

9.50

Шестиминутный бег  (м)

6.00

170

29

13

300

160

900

10.20

Многоскоки 8 прыжков  (м)

26

270

105

800

14

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

140

100

700

550

250

13

24

Прыжок в длину с места  (см)

520

90

12

160

Прыжок в длину с разбега  (см)

30

22

25

Прыжок в высоту  (см)

150

90

270

20

490

На технику

80

100

240

130

20

Тройной прыжок  (см)

80

46

210

Прыжки через скакалку  15 сек (раз)

500

70

70

42

460

7

Прыжки через скакалку  60 сек (раз)

35

110

33

5

Опорный прыжок через козла

30

420

38

25

100

Приседания  (кол-во раз/мин)

На технику

25

27

3

22

400

42

75

Приседание на одной ноге  (раз)

19

330

7

38

19

Метание мяча 150 г (м)

5

34

5

20

19

290

Метание теннисного мяча  (м)

3

25

3

15

Метание набивного мяча 1 кг  (см)

22

2

16

19

Подтягивание из виса  (раз)

12

21

380

15

13

16

19

36

290

Подтягивание из виса лёжа  (раз)

6

+10

33

240

Вис на согнутых руках  (сек)

15

16

+8

24

16

Поднимание туловища  30 сек (раз)

10

18

6.30

8

19

12

Поднимание туловища  60 сек (раз)

+6

12

14.30

16

5

31

7.00

Наклон вперёд сидя, ноги вместе  (см)

8

23

13

+12

50

15.00

Отжимания от пола (раз)

7.40

25

20

+8

11

15.30

Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)

+5

7.00

12

6

Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)

5

Плавание без учета времени, м

14.50

7.30

15.50

8.10

50

18.00

25

12

Мальчики

5

4

5.1

10.4

5.6

Нормативы по физкультуре

3

37

10.9

для школьников   6 класс

Девочки

5.8

40

11.4

1.00

5

Бег на 30 метров (сек)

5.4

43

4

Бег на 60 метров (сек)

1.20

1.03

1.30

1.55

Бег на 200 метров  (сек)

6.0

10.8

3

1.07

11.3

3.30

2.00

6.3

41

Бег на 300 метров  (мин.сек)

1.50

4.28

44

3.40

11.8

2.05

Бег на 400 метров (мин.сек)

1.05

4.40

47

1.37

1.08

Бег на 500 метров  (мин.сек)

7.30

4.20

7.50

Без учета времени

4.52

1.47

2.05

Бег на 800 метров  (мин.сек)

1.12

3.40

1250

2.00

Бег на 1000 метров  (мин)

2.10

8.10

5.11

4.10

2.20

8.3

1150

Бег на 1500 метров  (мин.сек)

5.25

9.0

10.2

5.20

1050

8.00

Бег на 2000 метров

10.8

5.50

Шестиминутный бег (м)

6.00

Б ез учета времени

9.3

8.20

6.30

11.2

14.00

8.40

Челночный бег 3х10 м  (сек)

950

8.8

Челночный бег 4х9 м  (сек)

16

14.30

850

7.00

32

15

9.6

10.8

750

Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)

15.00

30

175

9.9

11.2

Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)

6.15

14

11.6

165

330

28

Многоскоки 8 прыжков (м)

14.30

6.45

145

110

300

14

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой  (м)

7.30

15.00

26

15.30

105

560

14

Прыжок в длину с места  (см)

270

165

24

На технику

530

13

Прыжок в длину с разбега  (см)

95

155

95

22

500

300

Прыжок в высоту (см)

140

85

100

270

Тройной прыжок  (см)

36

90

240

510

28

29

Опорный прыжок через козла

75

25

Прыжки через скакалку  60 сек (раз)

490

На технику

80

430

21

125

450

8

350

Метание мяча 150 г (м)

23

115

27

6

305

23

Метание теннисного мяча (м)

80

20

25

Метание набивного мяча 1 кг (см)

18

20

4

23

15

400

37

Подтягивание из виса  (раз)

10

16

34

20

320

Вис на согнутых руках (сек)

12

20

250

Отжимания от пола  (раз)

26

14

11

Поднимание туловища  60 сек (раз)

5

7

32

5

25

22

Мальчики

5

4

5.0

9.8

5.3

3

Нормативы по физкультуре

15.1

10.3

для школьников   7 класс

Девочки

5.6

15.6

36

10.8

5

Бег на 30 метров (сек)

58

16.2

5.2

Бег на 60 метров (сек)

39

4

1.18

5.9

Бег на 100 метров (сек)

3

10.8

1.01

42

17.5

1.50

11.3

1.27

6.1

Бег на 200 метров (сек)

1.05

1.55

3.10

11.8

18.5

40

1.48

Бег на 300 метров (мин.сек)

19.5

3.30

2.00

1.03

43

Бег на 400 метров (мин.сек)

4.16

7.00

4.10

46

Бег на 500 метров (мин.сек)

1.30

1.06

4.30

2.00

9.40

1.40

7.30

1.10

Бег на 800 метров (мин.сек)

4.45

10.40

2.05

1300

3.30

2.00

Бег на 1000 метров (мин)

8.00

8.2

1200

4.10

2.15

4.58

Бег на 1500 метров (мин.сек)

11.30

5.20

8.8

7.30

Бег на 2000 метров мин.сек)

5.10

1100

9.8

8.00

11.20

5.50

Шестиминутный бег (м)

5.45

10.2

9.0

13.00

6.15

8.30

Челночный бег 3х10 м (сек)

12.40

1000

10.6

13.50

900

14.00

17

8.6

6.45

Челночный бег 4х9 м (сек)

34

9.4

16

800

Ходьба на лыжах 1 км (мин, сек)

10.7

14.30

33

9.7

15

180

6.15

11.0

Ходьба на лыжах 2 км (мин, сек)

170

32

14.00

Многоскоки 8 прыжков (м)

360

6.45

11.5

115

330

14.30

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

7.30

15

150

15.00

110

28

14

580

Прыжок в длину с места (см)

300

13.5

100

26

550

170

Прыжок в длину с разбега см)

100

90

24

На технику

520

330

Прыжок в высоту  (см)

160

39

80

105

Тройной прыжок см)

145

300

30

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

100

270

515

31

85

465

110

28

500

23

Опорный прыжок через козла

100

9

470

415

На технику

Метание мяча 150 г (м)

26

85

7

26

Метание теннисного мяча (м)

30

390

26

5

25

19

Метание набивного мяча 1 кг (см)

28

430

26

Подтягивание из виса (раз)

16

4.0

22

15

38

24

2.0

350

18

Вис на согнутых руках (сек)

35

300

1.0

Отжимания от пола (раз)

22

12

28

16

Угол в упоре на брусьях (сек)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

6

7

5

34

28

25

Мальчики

5

4

4.8

9.2

5.1

3

Нормативы по физкультуре

14.7

9.7

для школьников 8 класс

Девочки

5.4

15.3

35

10.2

5

Бег на 30 метров (сек)

55

15.8

5.1

Бег на 60 метров (сек)

38

4

1.15

5.8

Бег на 100 метров (сек)

3

10.2

58

41

17.2

1.45

10.7

1.21

6.0

Бег на 200 метров  (сек)

1.02

1.50

3.00

11.2

18.2

39

1.40

Бег на 300 метров (мин.сек)

19.0

3.20

1.55

1.00

42

Бег на 400 метров  (мин.сек)

4.03

9.30

4.00

45

Бег на 500 метров  (мин.сек)

1.29

1.04

4.15

1.55

1350

1.39

10.20

1.07

Бег на 800 метров  (мин.сек)

4.30

1250

2.00

8.0

3.30

1.50

Бег на 1000 метров  (мин)

11.20

9.6

8.6

4.00

2.10

4.48

Бег на 2000 метров  (мин.сек)

1150

5.10

10.0

11.00

Шестиминутный бег  (м)

5.00

8.8

5.30

12.30

1050

5.20

Челночный бег 3х10 м  (сек)

12.00

6.00

10.4

18.00

12.30

13.20

Челночный бег 4х9 м (сек)

950

8.5

7.00

850

9.3

19.00

18

10.6

13.30

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

36

10.9

17

9.6

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

6.00

20.00

35

11.4

16

190

13.00

6.30

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

180

34

20.00

Многоскоки 8 прыжков (м)

380

13.30

7.30

120

350

21.30

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

14.30

15.5

165

23.00

115

30

15

620

Прыжок в длину с места (см)

320

14.5

105

28

610

175

Прыжок в длину с разбега (см)

110

95

26

На технику

590

350

Прыжок в высоту  (см)

165

42

85

105

Тройной прыжок  (см)

150

310

34

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

100

260

520

37

90

565

115

31

505

28

Опорный прыжок через козла

105

10

475

435

На технику

Метание мяча 150 г (м)

28

90

8

27

Метание теннисного мяча (м)

35

395

30

5

30

21

Метание набивного мяча 1 кг см)

30

480

27

Подтягивание из виса  (раз)

17

6.0

26

20

39

25

4.0

390

22

Вис на согнутых руках (сек)

36

340

2.0

Отжимания от пола  (раз)

24

12

29

19

Угол в упоре на брусьях (сек)

Поднимание туловища 60 сек (раз)

11

8

6

36

30

27

Мальчики

5

4.6

4

8.8

5.0

Нормативы по физкультуре

3

14.5

9.4

Девочки

5.3

для школьников 9 класс

15.0

5

Бег на 30 метров (сек)

34

10.0

52

37

4

15.5

Бег на 60 метров (сек)

5.0

1.12

5.7

9.8

56

Бег на 100 метров (сек)

3

40

1.40

16.8

5.9

1.16

10.3

Бег на 200 метров  (сек)

1.00

2.55

17.8

10.8

1.45

38

Бег на 300 метров  (мин.сек)

1.30

18.2

3.10

58

Бег на 400 метров  (мин.сек)

41

1.50

3.57

1.01

1.28

44

Бег на 500 метров  (мин.сек)

9.20

4.10

3.50

1400

10.00

Бег на 800 метров  (мин.сек)

1.38

1.05

1.50

4.25

1300

1.55

7.9

1.45

3.30

Бег на 1000 метров (мин)

11.00

8.5

9.3

4.00

2.05

1200

Бег на 2000 метров  (мин.сек)

4.39

5.10

9.9

8.7

5.00

10.20

4.54

Шестиминутный бег  (м)

1100

10.3

5.15

12.00

Челночный бег 3х10 м  (сек)

5.30

11.30

8.4

17.30

1000

13.00

Челночный бег 4х9 м  (сек)

12.00

6.30

18.00

900

19

10.5

9.2

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

13.00

18

37

9.5

10.8

19.00

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

5.30

36

11.3

12.30

210

6.00

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

17

200

410

34.5

19.30

7.00

Многоскоки 8 прыжков  (м)

13.00

380

125

14.00

16

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой  (м)

20.00

180

32

15.5

21.30

120

640

Прыжок в длину с места  (см)

350

45

620

15

29

180

Прыжок в длину с разбега  (см)

115

40

27

600

360

110

170

Прыжок в высоту  (см)

35

На технику

320

Тройной прыжок  (см)

110

155

100

525

45

105

280

Прыжки через скакалку 30 сек (раз)

90

40

40

60

95

510

Прыжки через скакалку  60 сек (раз)

35

50

695

480

120

Опорный прыжок через козла

31

530

40

На технику

110

Метание мяча 150 г  (м)

32

11

28

9

430

95

8

Метание теннисного мяча  (м)

23

35

Метание набивного мяча 1 кг (см)

40

6

6

32

32

545

35

18

Подтягивание из виса  (раз)

4

28

10

30

445

25

Поднимание ног в висе (раз)

385

8

Вис на согнутых руках  (сек)

24

6.0

26

41

4.0

5

Отжимания от пола  (раз)

Отжимания на брусьях  (раз)

13

37

21

3.0

8

15

30

Угол в упоре на брусьях (сек)

6

Поднимание туловища  60 сек (раз)

37

31

28

Мальчики

5

4.5

4

8.6

4.9

Нормативы по физкультуре

3

9.0

14.2

для школьников 10 класс

5.2

Девочки

14.7

Бег на 30 метров (сек)

5

9.4

32

15.2

5.0

50

Бег на 60 метров (сек)

34

4

1.35

Бег на 100 метров (сек)

3

9.7

5.6

55

36

16.5

3.44

1.40

10.2

5.9

57

Бег на 200 метров  (сек)

3.58

8.40

17.5

10.7

Бег на 300 метров  (мин.сек)

36

1.45

9.20

18.0

4.15

13.40

57

Бег на 500 метров  (мин.сек)

39

1.45

14.40

10.00

42

1450

Бег на 1000 метров  (мин)

1.00

1.50

4.31

Бег на 2000 метров  (мин.сек)

7.3

1.04

1350

15.40

9.2

8.0

4.45

10.10

2.00

Бег на 3000 метров  (мин.сек)

1250

5.00

11.40

20

9.8

Шестиминутный бег  (м)

8.2

19

12.40

10.2

Челночный бег 3х10 м  (сек)

37.5

1150

8.2

36.5

Челночный бег 4х9 м  (сек)

17.5

1050

Многоскоки 8 прыжков  (м)

950

9.0

10.4

10.00

35

10.7

9.3

16.5

15.30

11.00

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой  (м)

16.30

27.00

11.2

16

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

33

12.30

29.00

15.5

220

5.30

18.00

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

30

430

31.00

28

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

210

6.00

12.00

130

Бег на лыжах 5 км (мин, сек)

12.30

7.00

19.00

400

190

125

660

13.30

20.00

370

Прыжок в длину с места  (см)

640

50

21.00

185

Прыжок в длину с разбега  (см)

120

45

170

620

115

370

Прыжок в высоту  (см))

160

330

35

32

Тройной прыжок  (см)

110

105

530

795

26

300

Прыжки через скакалку  30 сек (раз)

105

95

8.50

515

95

65

600

Прыжки через скакалку  60 сек (раз)

22

12

7.50

55

490

480

125

Метание гранаты  м-700 гр / д-500гр

10

45

5.30

3

115

Метание набивного мяча 1 кг (см)

19

100

7

2

580

Толкания ядра  М-5кг / Д -3кг (м)

15

10

45

Подтягивание из виса  (раз)

12

8

470

6.00

1

40

35

405

5.50

5

Подъем с переворотом

4.50

30

11

30

Поднимание ног в висе (раз)

9

Вис на согнутых руках  (сек)

25

7.0

30

42

4.0

6

Отжимания от пола  (раз)

Отжимания на брусьях  (раз)

14

38

25

3.0

9

17

32

Угол в упоре на брусьях (сек)

7

Поднимание туловища  60 сек (раз)

38

33

29

Мальчики

5

4.4

4

8.4

4.8

Нормативы по физкультуре

3

14.0

8.8

Девочки

5.1

для школьников 11 класс

14.5

5

Бег на 30 метров (сек)

30

9.2

49

32

4

15.0

Бег на 60 метров (сек)

5.0

1.30

5.5

9.7

53

Бег на 100 метров (сек)

3

35

3.36

16.0

5.8

1.35

10.0

Бег на 200 метров (сек)

56

8.30

17.0

10.5

3.50

36

Бег на 300 метров (мин.сек)

1.45

17.5

9.10

56

Бег на 500 метров (мин.сек)

38

4.00

13.00

59

1.45

41

Бег на 1000 метров (мин)

1500

14.00

9.50

7.0

1400

4.23

Бег на 2000 метров (мин.сек)

1.03

1.50

15.20

10.00

7.7

2.00

9.1

4.40

Бег на 3000 метров (мин.сек)

1300

9.7

4.50

11.20

8.0

Шестиминутный бег (м)

12.20

1200

Челночный бег 3х10 м (сек)

10.00

10.0

15.00

11.00

Челночный бег 4х9 м (сек)

8.0

1100

1000

10.3

16.00

Бег на лыжах 1 км (мин, сек)

25.00

8.8

12.30

9.0

27.00

5.30

10.6

20.5

Бег на лыжах 2 км (мин, сек)

17.00

38

6.00

19.5

11.2

11.00

Бег на лыжах 3 км (мин, сек)

39.00

37

7.00

230

18

18.30

Бег на лыжах 5 км (мин, сек)

12.00

Без времени

220

36

13.00

440

19.00

Многоскоки 8 прыжков (м)

17

410

135

20.00

Многоскоки 8 на правой и 8 на левой (м)

200

680

16.5

34

130

Прыжок в длину с места (см)

380

60

650

16

30

Прыжок в длину с разбега (см)

120

185

28

50

170

380

120

630

Прыжок в высоту (см)

110

40

350

115

Тройной прыжок (см)

38

160

540

110

Прыжки через скакалку 30 сек (раз)

810

320

32

100

520

9.00

100

70

630

26

Прыжки через скакалку 60 сек (раз)

8.00

60

500

14

130

Метание гранаты м-700 гр / д-500гр

520

11

50

6.00

4

Метание набивного мяча М-2 кг / Д-1кг (см)

120

22

3

Толкания ядра М-5кг / Д -3кг (м)

105

12

8

19

600

50

Подтягивание из виса (раз)

10

500

6.50

16

2

40

450

6.00

45

Подъем с переворотом

6

5.00

12

32

40

Поднимание ног в висе (раз)

10

8.0

Вис на согнутых руках (сек)

25

5.0

45

7

Отжимания от пола (раз)

35

15

Отжимания на брусьях (раз)

28

40

4.0

10

20

Угол в упоре на брусьях (сек)

35

8

Поднимание туловища 60 сек (раз)

40

35

30