Нормативы ГТО для 1-4 классов

«Утверждаю»

Директор МБОУ «Школы № ___»

____________________________

Уровень физической подготовленности

по разделу «Легкая атлетика»

(начальная школа)

«ГТО» 2023 г

Контрольные

упражнения

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Бег 10 м (с)

1

3,4

3,7

4,1

3,6

3,9

4,3

ГТО 1 ст (6-7)

3,1

3,4

3,8

3,3

3,6

4,0

Бег 30 метров, (с).

«ГТО»

1

8,6

8,9

9,9

9,1

9,4

10,4

ГТО 1 ст (6-7)

8,3

8,6

9,6

8,8

9,1

10,1

2

7,1

7,8

8,3

7,3

7,8

8,5

3

6,5

7,1

7,7

6,7

7,2

7,9

ГТО 2 ст (8-9)

5,9

6,5

7,1

6,1

6,6

7,3

4

5,9

6,5

7,1

6,1

6,6

7,1

ГТО 3 ст (10-11)

5,3

5,9

6,3

5,5

6,1

6,5

Метание мяча весом

150 гр (м)

1

20

18

14

12

11

8

2

22

19

15

14

12

9

3

24

20

16

16

13

10

4

26

21

17

18

14

11

ГТО 3 ст (10-11)

28

22

18

20

15

12

6- минутный бег, (м).

1

700

500

350

600

400

250

ГТО 1 ст (6-7)

800

600

400

700

500

300

Смешанное передвижение

1000 м (мин,с)

2

5,42

7,00

7,51

6,29

7,29

8,19

3

5,27

6,45

7,36

6,12

7,12

8,02

ГТО 2 ст (8-9)

5,12

6,30

7,21

5,55

6,55

7,45

Бег на 1000 м

(мин,с)

4

4,57

5,56

6,35

5,20

6,29

6,57

ГТО 3 ст (10-11)

4,42

5,41

6,20

5,03

6,12

6,40

Смешанное передвижение

по пересеченной местности (м)

1

500

300

150

400

200

130

ГТО 1 ст (6-7)

600

400

200

480

280

180

Смешанное передвижение

по пересеченной местностина на 1000 м (мин, с)

2

6,29

7,29

9,49

7,01

7,58

10,22

3

6,12

7,12

9,32

6,42

7,39

10,03

ГТО 2 ст (8-9)

5,55

6,55

9,15

6,23

7,20

9,44

Кросс на 2 км (мин, с)

4

13,23

16,23

18,63

15,39

18,04

20,19

ГТО 3 ст (10-11)

12,45

15,45

18,25

14,45

17,10

19,25

Контрольные

упражнения

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Челночный бег

3×10 м (с)

1

10,9

11,8

12,2

11,8

12,3

12,7

ГТО 1 ст (6-7)

9,9

10,8

11,2

10,8

11,3

11,7

2

9,9

10,6

11,3

10,2

11,0

11,6

3

9,5

10,2

10,9

9,8

10,6

11,2

ГТО 2 ст (8-9)

9,1

9,8

10,5

9,4

10,2

10,8

4

8,8

9,6

10,1

9,0

9,8

10,5

ГТО 3 ст (10-11)

8,4

9,2

9,7

8,6

9,4

10,1

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

(см)

1

105

85

75

93

77

67

ГТО 1 ст (6-7)

115

95

85

107

87

77

2

122

102

88

117

97

83

3

132

112

98

127

107

93

ГТО 2 ст (8-9)

142

122

108

137

117

103

4

152

132

118

142

122

108

ГТО 3 ст (10-11)

162

142

128

152

132

118

Бросок набивного мяча

(1 кг) двумя руками из-за головы (см)

1

290

200

190

235

140

130

ГТО 1 ст (6-7)

305

220

210

250

155

145

2

350

250

200

250

200

150

3

400

300

250

300

250

200

4

450

350

300

350

300

250

Поднимание туловища из п. лежа на спине за 30 сек (кол-во раз)

1

13

10

9

12

9

8

ГТО 1 ст (6-7)

15

12

11

14

11

10

Поднимание туловища из п. лежа на спине за 1 мин (кол-во раз)

2

31

19

14

26

16

13

3

34

22

17

29

19

15

ГТО 2 ст (8-9)

37

25

20

32

22

17

4

40

30

23

34

25

20

ГТО 3 ст (10-11)

43

33

26

37

28

23

Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

2

4

2

1

0

0

0

3

3

3

1

0

0

0

ГТО 2 ст (8-9)

45

4

2

0

0

0

4

5

3

1

ГТО 3 ст (10-11)

6

4

2

0

0

0

Подтягивание на низкой перекладине 90 см

(кол-во раз)

2

12

8

4

8

5

2

3

14

9

5

10

6

3

ГТО 2 ст (8-9)

16

10

6

12

7

4

4

19

12

7

14

9

6

ГТО 3 ст (10-11)

21

13

8

16

10

7

Контрольные

упражнения

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(кол-во раз)

2

14

9

3

10

5

2

3

16

10

4

11

6

3

ГТО 2 ст (8-9)

18

11

5

12

7

4

4

20

12

9

12

6

4

ГТО 3 ст (10-11)

22

13

10

13

7

5

Наклон вперед из положения стоя на гим. скамье (+ см)

1

6

2

0

8

4

2

ГТО 1 ст (6-7)

+7

+3

+1

+9

+5

+3

2

5

1

0

7

3

1

3

6

2

0

8

4

2

ГТО 2 ст (8-9)

+7

+3

+1

+9

+5

+3

4

6

3

1

9

4

2

ГТО 3 ст (10-11)

+8

+4

+2

+11

+5

+3

Метание теннисного

мяча в цель с 5 м (кол-во раз)

1

4

3

2

3

2

1

ГТО 1 ст (6-7)

4

3

2

3

2

1

Метание теннисного

мяча в цель с 6 м (кол-во раз)

2

4

3

2

3

2

1

3

4

3

2

3

2

1

ГТО 2 ст (8-9)

4

3

2

3

2

1

Плавание (м)

1

20

15

10

20

15

10

ГТО 1 ст (6-7)

25

18

12

25

18

12

Плавание 25 м (мин, с)

2

2,47

2,56

3,25

2,47

2,56

3,25

3

2,37

2,46

3,15

2,37

2,46

3,15

ГТО 2 ст (8-9)

2,27

2,36

3,05

2,27

2,36

3,05

Плавание 50 м (мин, с)

4

2,38

2,47

3,20

2,40

2,50

3,20

ГТО 3 ст (10-11)

2,18

2,27

3,00

2,20

2,30

3,00

Ходьба на лыжах (м)

1

1200

900

500

1100

8000

400

ГТО 3 ст (10-11)

1400

1000

600

1300

900

500

Бег на лыжах 1км

(мин, с)

2

8,55

10,20

12,25

9,18

11,05

13,45

3

8,25

9,50

11,55

8,48

10,35

13,15

ГТО 2 ст (8-9)

7,55

9,20

11,25

8,18

10,05

12,45

4

7,00

8,00

8,50

7,44

8,35

10,40

ГТО 3 ст (10-11)

6,35

7,35

8,25

7,19

8,10

10,15

Контрольные

упражнения

Класс

Уровень

Мальчики

Девочки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

Прыжки через скакалку за 1 минуту (кол-во раз)

2

15

30

40

15

30

50

3

20

40

50

30

40

70

4

25

50

60

40

50

80