Образец буклета для кружка Мое здоровье

Живи спортивно!

Спорт

-это главная составная часть физической культуры Спорт –это метод физического воспитания.

Сегодня насчитывается более 200 видов спортивных упражнений

Правила здорового образа жизни

-больше бывайте на свежем воздухе !

Занимаясь хотя бы одним из видов спорта ,у человека повышается настроение, появляется бодрость ,мышцы становятся упругими

,улучшается внешний вид, улучшается здоровье, повышается иммунитет

Правила здорового образа жизни:

-не употребляйте вещества. наносящие вред нашему организму(алкоголь, никотин, наркотики )

-соблюдайте режим дня!

-употребяйте в пищу свежие фрукты и овощи!

Мы – за здоровый образ жизни!-ежедневно занимайтесь физической культурой !

-уменьшите время нахождения перед экраном телевизораи монитором компьютера !

-чаще улыбайтесь!

Мы-здоровый образ жизни!

Каждый из них характеризуется своим предметом состязания .

Как показывает мировой опыт ,ежедневно нужно уделять себе хотя бы немного времени и результат не замедлит сказаться .

Питайся разумно!

Питание является необходимым и первым условием жизни .

Энергия ,вырабатываемая в результате пищи организмом ,используется для постоянной температуры тела ,для обеспечения нормальной деятельной внутренних органов и, особенно ,для

выполнения физической работы.

Питание является необходимым и первым условием жизни

Энергия ,вырабатываемая в результате переваривания пищи организмом ,используется для поддержания постоянной температуры тела ,для обеспечения нормальной жизнедеятельности внутренних органов и особенно для выполнения физической работы.

Правила здорового и правильного питания

Первое –- баланс энергии, то есть сколько человек съел, столько он должен и истратить в процессе своей жизнедеятельности или физической нагрузки .

Второе –в правильном и здоровом питании должны содержаться все полезные вещества для . Ежедневно в организм должно поступать достаточное количество белков ,жиров ,углеводов ,витаминов минеральных веществ, воды и растительных волокон. Углеводов должно быть примерно 400грамм,белков 909 грамм ,70 граммов жира.

Третье -соблюдать режим питания -3-х или 4-х разовое питание (завтрак,обед,полдник,ужин)