СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до 11.05.2025

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Обучение кувырку вперед

Категория: Физкультура

Нажмите, чтобы узнать подробности

Просмотр содержимого документа
«Обучение кувырку вперед»

Обучение кувырку вперед      Подготовила студентка группы ТПИ20-1 Стахив Дарья.

Обучение кувырку вперед

Подготовила студентка группы ТПИ20-1

Стахив Дарья.

Содержание 1)Определение кувырка 2)Первым делом 2)Группировка 3)Перекат в группировке 4)Постановка головы в кувырке 5)Важное напоминание 6)Источники

Содержание

  • 1)Определение кувырка
  • 2)Первым делом
  • 2)Группировка
  • 3)Перекат в группировке
  • 4)Постановка головы в кувырке
  • 5)Важное напоминание
  • 6)Источники
Определение Кувырок вперёд – простейший акробатический элемент, который выполняют дошколята на уроках физкультуры, и освоение его не отнимет много времени.

Определение

  • Кувырок вперёд – простейший акробатический элемент, который выполняют дошколята на уроках физкультуры, и освоение его не отнимет много времени.
Первым делом Первым делом, важна правильная и качественная разминка.  Разминка-залог правильного кувырка и отсутствие растяжений и тем более травм после совершения кувырка.

Первым делом

  • Первым делом, важна правильная и качественная разминка. Разминка-залог правильного кувырка и отсутствие растяжений и тем более травм после совершения кувырка.
Кувырок вперёд Кувырок вперёд  — кувырок исполняется из упора присева путём переката. Группировка берётся сразу после начала  кувырка .

Кувырок вперёд

Кувырок вперёд  — кувырок исполняется из упора присева путём переката. Группировка берётся сразу после начала  кувырка .

Группировка Группировка - это положение тела, при котором ноги согнуты, приближены к груди и удерживаются в этом положении хватом рук за середину голени. 1. Сядьте в упор присев. 2. Наклоните голову вперед, колени немного разведите. 3. Руками возьмитесь за середину голени. 4. Округлите спину.

Группировка

Группировка - это положение тела, при котором ноги согнуты, приближены к груди и удерживаются в этом положении хватом рук за середину голени.

1. Сядьте в упор присев.

2. Наклоните голову вперед, колени немного разведите.

3. Руками возьмитесь за середину голени.

4. Округлите спину.

Перекаты в группировке Перекаты — это движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекаты используют как подводящие упражнения во время обучения кувыркам.  Выполните группировку. Прокатитесь как колесо и вернитесь в И.П. Из положения лёжа на спине согнувшись перейти в сед в группировке или в упор присев.

Перекаты в группировке

Перекаты — это движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекаты используют как подводящие упражнения во время обучения кувыркам.

  • Выполните группировку.
  • Прокатитесь как колесо и вернитесь в И.П.
  • Из положения лёжа на спине согнувшись перейти в сед в группировке или в упор присев.
Постановка головы при кувырке В упоре присев  (руки на расстоянии 30-40см впереди) разгибая ноги, согнуть руки и наклонить голову вперёд так, чтобы затылком коснуться пола, и вернуться в и.п.

Постановка головы при кувырке

В упоре присев

(руки на расстоянии 30-40см впереди) разгибая ноги, согнуть руки и наклонить голову вперёд так, чтобы затылком коснуться пола, и вернуться в и.п.

Запомните! 1) При кувырке нельзя ставить голову на лоб или на темя, голову надо поставить на затылок. 2) Надо округлить спину и крепко взяться руками за голени, прямое тело никак не перекатиться. 3) Руки в начале кувырка выполняют опорную функцию, а ногами вы немного отталкиваетесь, перенося массу тела вперед.  

Запомните!

  • 1) При кувырке нельзя ставить голову на лоб или на темя, голову надо поставить на затылок.
  • 2) Надо округлить спину и крепко взяться руками за голени, прямое тело никак не перекатиться.
  • 3) Руки в начале кувырка выполняют опорную функцию, а ногами вы немного отталкиваетесь, перенося массу тела вперед.

 

При плотной группировке уменьшается нагрузка на руки и увеличивается скорость вращательного момента назад. Следуя представленным инструкция легко научится выполнять правильно кувырок вперед
  • При плотной группировке уменьшается нагрузка на руки и увеличивается скорость вращательного момента назад.
  • Следуя представленным инструкция легко научится выполнять правильно кувырок вперед
Источники 1) https://ru.wikipedia.org/wiki/ Кувырок 2) https://znanio.ru/media/vidy-kuvyrkov-tehnika-vypolneniya-kuvyrka-2528820

Источники

  • 1) https://ru.wikipedia.org/wiki/ Кувырок
  • 2) https://znanio.ru/media/vidy-kuvyrkov-tehnika-vypolneniya-kuvyrka-2528820
Спасибо за внимание!!!
  • Спасибо за внимание!!!


Скачать

Рекомендуем курсы ПК и ППК для учителей

Вебинар для учителей

Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!

Закрыть через 5 секунд
Комплекты для работы учителя