«Обучение технике передач мяча двумя руками сверху и снизу».

Части занятия

и время

Содержание частей занятия

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-

подгото-

вительная

часть:

12 минут

Построение. Приветствие. Рапорт.

Задачи занятия.

Построение в колонну по одному.

Разновидности ходьбы:

­ - на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- в полуприседе, руки вперёд.

- с вращением рук (кисти, предплечье, плечо).

- с отведение рук назад.

Бег и перемещения:

- простой бег.

- с захлестывание голени назад.

- с высоким подниманием бедра.

- перемещение приставным шагом.

Разновидности перемещения:

- перемещение от линии, нападение до средней линии, (челнок).

по сигналу:

- от лицевой линии в и.п. - сидя, игроки бегут к сетке, касаются средней линии.

Быстрый бег на скакалках.

Прыжки через скакалку в кругу.

Упражнения на восстановление дыхания.

1 мин.

2 мин.

4 мин.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

Видеоролик о ТБ. Напомнить о технике безопасности во время занятий спортивными играми.

Видеоролик о разминке. Обратить внимание на правиль-ную осанку, голова прямо, пле-чи расправлены, спина прямо.

Вращение рук по максимальной амплитуде.

Следить за равномерным дыханием.

Чаще шаг, пятками касаемся ягодиц.

Бедро поднимается до уровня пояса.

Упражнения выполняются по диагонали.

В стойке волейболиста.

Возвращаются шагом по боковым линиям.

На лицевой линии в зонах 5 и 1 – две группы. Из зоны 5 – быстрый бег на скакалках по диагонали в зону 2. Из зоны 1 – то же (после того, как игрок зоны 5 пересечет середину площадки) в зону 4. Возвращение по боковым линиям шагом до полной смены команд в зонах.

В центре площадки тренер вращает вокруг себя скакалку. Задание выполняется 2 мин, потом подсчитывается количество оставшихся игроков в командах.

Обратить внимание на осанку и работу рук.

Основная часть:

23 минуты

Перестроение в две колонны с мячами.

1. Броски мяча.

- в стену.

- с ударом об пол.

2. Верхняя передача мяча над собой.

- показ.

- выполнение.

3. Нижняя передача мяча над собой.

- показ.

- выполнение.

4. Верхняя и нижняя передачи мяча в парах.

5. Эстафеты:

- верхняя и нижняя передачи мяча, чья команда дольше продержит мяч.

- верхняя и нижняя передачи мяча, на выбывание игрока, потерявшего мяч.

- с переноской набивного мяча.

- прыжки на левой, обратно на правой ноге, согнутую ногу придержать рукой.

- каракатица.

- Подведение итогов эстафет.

6. Упражнения на восстановление дыхания.

4 мин.

4 мин.

4 мин.

4 мин.

6 мин.

30 сек.

30 сек.

Прием мяча в широко раскры-тые ладони.

Обратить внимание на согласо-ванную работу рук и ног.

Следить, чтобы мяч падал вертикально над головой.

Обратить внимание на согласо-ванную работу рук и ног.

Следить, чтобы мяч падал вертикально над головой.

Мяч на партнера, работа рук и ног. Обратить внимание на правильную работу рук и ног.

Подсчитывается количество оставшихся игроков в той и другой команде.

Передвижение по кругу.

Заключи-

тельная часть:

5 минут

1. Просмотр видеоролика: «Верх-няя и нижняя передачи мяча».

2. Просмотр видеоролика о выпол-нении заданий учащимися на заня-тии.

3. Домашнее задание.

1 мин.

3 мин.

1 мин.

Анализ ошибок.

На диске просмотреть видеоро-лик, проанализировать ошибки.

Подготовить презентацию о достижениях в современном волейболе.