Россия, с.Песчанокопское
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 20.10.2022 12:56
Ефименко Олеся Ивановна
тренер-преподаватель
30 лет
1 185
43 134 
Местоположение
Очная форма обучения с применением дистанционных образовательных технологий
Категория:
Внеурочка
14.10.2020 09:40
Просмотр содержимого документа
«Очная форма обучения с применением дистанционных образовательных технологий»
План для самостоятельной работы
для групп углубленного уровня сложности 1 и 3 годов обучения
по общеобразовательной предпрофессиональной программе по художественной гимнастике на 6 недель
тренер-преподаватель ЕФИМЕНКО О.И.,
| Дата | Наименование упражнения. | Нагрузка в минутах |
|
|
|
|
|
|
| 01.06.20- | Разминка : | 30 |
|
| 05.06.20 | 1.растяжка; |
|
|
| 2. упражнения на гибкость. |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| ОФП и СФП | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Подготовительные упражнения для равновесий. | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Мелкая работа предметом ( мячом). | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Упражнение на расслабление и восстановление. | 15 |
|
|
|
|
|
|
| 08.06.20- | Разминка : | 30 |
|
| 11.06.20 | 1.растяжка; |
|
|
| 2. упражнения на гибкость. |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| ОФП со скакалкой. | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Подготовительные упражнения для прыжков. | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Мелкая работа предметом ( скакалкой). | 30 |
|
|
| Прыжки через скакалку разными способами. |
|
|
|
| Упражнение на расслабление и восстановление. | 15 |
|
|
|
|
|
|
| 15.06.20- | Разминка : | 30 |
|
| 19.06.20 | 1.растяжка; |
|
|
| 2. упражнения на гибкость. |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| Повторение урока хореографии. | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Подготовительные упражнения для вращения. | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Закрепление равновесий и поворотов из | 30 |
|
|
| индивидуальных упражнений. |
|
|
|
| Упражнение на расслабление и восстановление. | 15 |
|
|
|
|
|
|
| 22.06.20- | Разминка : | 30 |
|
| 26.06.20 | 1.растяжка; |
|
|
| 2. упражнения на гибкость. |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| ОФП и СФП с гимнастической резиной и | 30 |
|
|
| утяжелениями. |
|
|
|
| Подготовительные упражнений для | 30 |
|
|
| разучивания полуакработических элементов. |
|
|
|
| Работа с предметом ( лентой). | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Упражнение на расслабление и восстановление. | 15 |
|
|
|
|
|
|
| 29.06.20- | Разминка : | 30 |
|
| 03.07.20 | 1.растяжка; |
|
|
| 2. упражнения на гибкость. |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| Повторение урока хореографии. | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Подготовительные упражнения для вращения. | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Мелкая работа с предметом (булавами). | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Упражнение на расслабление и восстановление. | 15 |
|
|
|
|
|
|
| 06.07.20- | Разминка : | 30 |
|
| 10.07.20 | 1.растяжка; |
|
|
| 2. упражнения на гибкость. |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
| ОФП и СФП со скакалкой и мячом. | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжки через скакалку разными способами. | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Мелкая работа с предметом (мячом). | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
| Упражнение на расслабление и восстановление. | 15 |
|
|
|
|
|
|
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
Полезное для учителя
Реализация образовательных программ осуществляется с применением исключительно электронного обучения и ДОТ
