Опорно-двигательный аппарат челвоека.

Опорно-двигательный аппарат

Особенности опорно-двигательного аппарата человека

• Движение  — основная форма активности человека при его взаимодействии с окружающей средой, в основе которой лежат мышечные сокращения.

• Опорно-двигательный аппарат  — комплекс костей, мышц и вспомогательных образований, обеспечивающих движение частей тела друг относительно друга и перемещение в пространстве тела как целого.

• Управляет опорно-двигательным аппаратом нервная система.

• Части опорно-двигательного аппарата:

• ■  пассивная  — кости скелета и их соединения;
• ■  активная  — скелетные поперечнополосатые мышцы, сокращение которых обеспечивает движение костей скелета как рычагов; согласованной деятельностью этих мышц управляет центральная нервная система.

• Факторы, определяющие особенности строения и функций опорно-двигательного аппарата человека: ■ вертикальное положение тела; ■ прямохождение; ■ трудовая деятельность.

• Примеры:

• ■ изгибы позвоночника создают благоприятные условия для сохранения вертикального положения тела при ходьбе и беге, выполняя рессорную функцию, смягчая толчки и удары;
• ■ особая подвижность руки человека обеспечивается длинными ключицами, положением лопаток, формой грудной клетки, большим числом мелких мышц.

Функции опорно-двигательного аппарата

• опорная : является опорой всего тела; к костям прикрепляются мягкие ткани и органы;
• двигательная : система рычагов с подвижными соединениями, приводимых в движение мышцами;
• защитная:   образует полости для жизненно важных органов — позвоночный канал для спинного мозга; черепная коробка — для головного мозга; грудная полость — для сердца и легких; тазовые кости — для защиты органов мочеполовой системы;
• минеральный обмен : кости являются депо для минеральных солей: фосфора, кальция, железа, меди; регулируют постоянство минерального состава внутренней среды организма;
• кроветворная (гемопоэтическая функция):  из стволовых гемопоэтических клеток костного мозга образуются клетки крови и иммунной системы.

Химический состав костей

• органические вещества (в основном белки): придают костям гибкость и упругость;
• неорганические вещества (вода, соли кальция, магния, фосфаты): минеральные соли придают костям твердость.

• Органическое вещество костной ткани называется  оссеином .  В состав оссеина входят белки (коллаген и др.), небольшая доля липидов (лецитин и др.) и углеводов (гликоген). 
• Коллаген   — основной белок костной ткани.

• Специфической особенностью костной ткани является содержание в ней значительного количества солей лимонной кислоты — 70% от всего запаса ее в организме, что обусловлено особенностями биосинтеза ткани.

• В детском возрасте количество органических веществ максимально, кости детей упругие, устойчивы к переломам, однако легко деформируются при чрезмерных нагрузках.

• С возрастом количество органических веществ уменьшается, а доля минеральных солей увеличивается. Кости приобретают твердость и прочность.

• У пожилых людей в костях уменьшается доля минеральных веществ, из-за этого их кости становятся более хрупкими.

• При сжигании кость чернеет с выделением углерода, который остаётся после разложения органических веществ. 
• В растворах кислот минеральные соли костной ткани растворяются — остается оссеин, и кости становятся пористыми и эластичными, но сохраняют свою форму.
• При удалении органических веществ путем сжигания кость также сохраняет первоначальную форму, но становится хрупкой и легко крошится.
• Только правильное сочетание органических и неорганических веществ делает кость твердой и упругой. Прочность скелета значительно возрастает благодаря сложной архитектуре внутреннего строения костей.

Микроскопическое строение кости

• Различают три типа клеток костной ткани:

• остеобласты;
• остеоциты;
• остеокласты.
• Остеобласты  — стволовые клетки, образующие костную ткань (остеогенные клетки). Остеобластов очень много в растущей кости, особенно под надкостницей и в области эпифизарного хряща.

• У взрослого человека, когда рост костей закончен, эти клетки встречаются только в участках восстановления костной ткани (например, при переломах и трещинах костей).
• Остеобласты образуют   промежуточное вещество  кости. Оно состоит из пучков коллагеновых волокон, пропитанных минеральными солями. При сочетании органических и неорганических веществ создается упругая и твердая конструкция.
• Промежуточное вещество в виде тонких концентрических пластинок образует цилиндры — остеоны . В центре цилиндра находится канал с кровеносными капиллярами —  гаверсов канал .
• Остеобласты постепенно окружаются пластинами промежуточного вещества и превращаются в  остеоциты  (костные клетки), которые залегают в остеонах.

Микроскопическое строение кости

• Остеоциты  имеют крупное ядро и множество отростков. 

• Тела клеток расположены в костных полостях - лакунах, а отростки - в костных канальцах.
• Многочисленные костные канальцы соединяются друг с другом ( каналы Фолькмана ), пронизывают всю костную ткань, сообщаются с  периваскулярными   пространствами  (пространства вокруг кровеносных сосудов), и образуют дренажную систему костной ткани.

• Функция: обмен веществ между клетками и тканевой жидкостью и между клетками и межклеточным веществом. 

Строение костной ткани.

А — гистологический срез:

1 — костные клетки;

2 — циркулярные пластинки промежуточного вещества;

3 — гаверсов канал для прохождения кровеносного сосуда;

Б — шлиф костной ткани:

1 — костные клетки;

2 — промежуточное костное вещество;

3 — гаверсов канал.

Микроскопическое строение кости

• Остеокласты  — клетки, разрушающие старые и поврежденные костные клетки. Они выделяют ферменты, растворяющие коллагеновые волокна и минеральные соли.

• Таким образом, в каждой кости в различные возрастные периоды имеется определенное количественное сочетание клеточных элементов: остеобластов, остеоцитов и остеокластов, которые создают новое костное вещество, разрушают старое и обеспечивают стабильность обмена кости.

Схема строения остеона.

1 — костные клетки (остеоциты);

2 — промежуточное вещество; 3 — гаверсов канал.

Внешнее строение кости

• На поверхностях каждой кости выражен сложный рельеф из борозд, выпуклостей и отверстий. Эти структуры служат для крепления мышц и связок; через отверстия в глубь кости проходят нервы и сосуды. 

• Диафиз, или тело кости  — трубчатая средняя часть из компактного вещества; внутри — костномозговая полость с жёлтым костным мозгом.
• Эпифизы  — утолщенные конечные отделы кости, заполненный губчатым веществом с красным костным мозгом; снаружи покрыты гиалиновым хрящом.
• Метафизы   — участки между диафизом и эпифизом: в детском возрасте состоят из хряща; позже хрящ замещается костью.

• Между эпифизом и метафизом расположена  эпифизарная пластинка (хрящевая пластинка роста) .

• Апофизы  — костные выступы на эпифизах, которые являются местом прикрепления мышц и связок.

Рост костей в длину

• Эпифизарная пластинка (хрящевая пластинка роста )  — слой гиалинового хряща между эпифизом и метафизом трубчатых костей. Эпифизарная пластинка развита у детей и подростков; во взрослом возрасте она замещается  эпифизарной линией  — рост организма прекращается.

• Эпифизарная пластинка участвует в продольном росте костей. 

• Хондроциты   (хрящевые клетки) пластинки активно делятся путем митоза. Дочерние клетки откладываются со стороны эпифиза, материнские оттесняются в сторону метафиза.

• На месте старой хрящевой ткани остеобласты формируют новую костную ткань. В конце полового созревания вся хрящевая ткань постепенно замещается костной, за исключением тонкой эпифизарной линии между эпифизом и метафизом. 

Внутреннее строение кости. Надкостница

• Снаружи кость покрыта надкостницей (кроме зон суставного хряща). 

• Надкостница  — тонкий слой прочной соединительной ткани, в которой много кровеносных и лимфатических сосудов и нервных окончаний. 

Внутреннее строение кости. Надкостница

• Надкостница прочно сращена с костью с помощью соединительнотканных волокон, проникающих в глубину кости.
• Наружный слой надкостницы волокнистый и образован преимущественно коллагеновыми волокнами.
• Внутренний слой надкостницы прилегает к костной ткани.
• В нем расположены стволовые  остеогенные   (образующие кость) клетки. Они интенсивно митотически делятся и образуют  остеобласты.

Функция надкостницы:

• механическая защита внутренней

структуры кости;

• рост кости в толщину;
• регенерация кости после повреждения.

Внутреннее строение кости. Компактное вещество

• Под надкостницей расположен слой  компактного вещества .
• Оно покрывает кость снаружи в виде плотной и на разрезе блестящей пластинки; из него же построены диафизы трубчатых костей. 
• Компактное вещество ограничено с наружной и внутренней стороны несколькими слоями общих циркулярных пластинок из промежуточного вещества.
• Внутренний слой пластинок ограничивает костно-мозговую полость.
• Между циркулярными пластинками расположены остеоны. Они и являются структурно-функциональной единицей компактного вещества.

Строение компактного вещества:

1 — надкостница, 2 — циркулярные пластинки, 3 — трубки остеонов, 4 — гаверсовы каналы, 5 — остеоциты, 6 — вставочные пластинки.

Внутреннее строение кости. Компактное вещество

• Каждый остеон образован несколькими трубками промежуточного вещества, вставленными одна в другую. В центре остеона имеется канал ( гаверсов канал ), по которому проходит кровеносный капилляр. Гаверсовы каналы соединяются между собой и с поверхностью кости короткими поперечными каналами  — каналами Фолькмана. Через эти каналы в кость проникают сосуды (питание кости) и нервные волокна. 
• Оссеиновые волокна остеона ориентированы в разных направлениях, что обеспечивает прочность кости.
• Остеоны не соприкасаются друг с другом. Между ними имеются вставочные пластинки, которые объединяют все остеоны в единое целое. Вставочные пластинки — остатки разрушенных остеонов, которые служат материалом для образования новых остеонов.

Каждая кость содержит огромное число остеонов. В бедренной кости их насчитывается около 3200. Если считать, что в среднем каждый остеон состоит из 12 трубок, то в диафизе бедра их будет 384 000, вставленных одна в другую. Поэтому при подобной архитектуре бедренная кость выдерживает нагрузку от 750 до 2500 кг.

Внутреннее строение кости. Губчатое вещество

• Губчатая костное вещество состоит из тонких костных пластинок ( трабекул ), которые пересекаются между собой.

• Направление перекладин в губчатом веществе совпадает с кривыми сжатия и растяжения, образуя конструкции сводчатых арок.
• Такое расположение костных балок обеспечивает равномерное распределение напряжения в кости.

Внутреннее строение кости. Костный мозг

• Костный мозг не имеет ничего общего с головным и спинным мозгом. Он не относится к нервной системе и не имеет нейронов.
• Различают два вида костного мозга:

• красный костный мозг : находится в эпифизах длинных трубчатых костей и в губчатом веществе позвонков;
• жёлтый костный мозг :  заполняет костномозговые полости диафизов длинных (трубчатых) костей. В жёлтом костном мозгу преобладает жировая ткань, заместившая ретикулярную.

• Функция:  гемопоэз  — образование клеток крови.

• Красный костный мозг — основной кроветворный орган человека.  
• В желтом костном мозге  кроветворные элементы отсутствуют. После больших кровопотерь на месте желтого костного мозга может образоваться красный костный мозг. 

Виды костей человека

• Всего в скелете человека 204-208 костей; они различаются по форме, размерам и строению:

• ■  трубчатые кости   — парные кости плеча, предплечья, бедра и голени (это прочные рычаги; входят в скелет конечностей);
• ■  плоские кости  — тазовая кость, лопатки, кости мозгового отдела черепа (образуют стенки полостей и выполняют функции опоры и защиты);
• ■  губчатые кости  — надколенники и кости запястья (одновременно прочные и обеспечивающие подвижность кости);
• ■  смешанные кости  — позвонки, кости основания черепа (состоят из нескольких частей и выполняют функции опоры и защиты).

Виды костей человека

• Длинные кости  — кости с длинным трубчатым диафизом: составляют в основном скелет конечностей — бедренная, большая и малая берцовые, плечевая и кости предплечья.

• Плоские кости  — кости из тонкого слоя губчатого вещества, покрытого снаружи компактным веществом: лопатка, кости таза, кости черепа.

• Короткие кости  — кости из губчатого вещества, покрытого снаружи тонким слоем компактного вещества; имеют множество мелких костно-мозговых полостей: кости запястья, предплюсны.

• Смешанные кости   — сочетают элементы разных типов костей — коротких и плоских костей: позвонки, кости лицевой части черепа; короткие и трубчатые: кости фаланг пальцев. 

• Пневматические, или воздухоносные ,  кости   — кости, которые имеют внутри полость, выстланную слизистой оболочкой и заполненную воздухом, что облегчает вес кости, не уменьшая ее прочности: кости черепа.

• Сесамовидные кости  — кости, расположенные в толще сухожилий и обычно лежащие на поверхности других костей. Сесамовидные кости отмечаются в областях, где сухожилия перекидываются через суставы (например, в области запястья, коленного сустава, стопы ). Они обеспечивают защиту сухожилий и удерживают сухожилия в некотором отдалении от центра сустава, увеличивая плечо силы.

Типы соединения костей

• Неподвижное соединение костей; повышает прочность соединения; - образование шва: кости черепа; - срастание костей: кости таза.
• Полуподвижное соединение костей   с помощью хрящей : баланс между подвижностью и защитой: соединение позвонков (защита спинного мозга), соединение ребер с грудиной (защита органов грудной клетки).
• Подвижное соединение — сустав.

Строение сустава

• Сустав — подвижное соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой.

• Функция —  движение костей: сгибание — разгибание, отведение — приведение, вращение.

• Каждый сустав образован суставными поверхностями эпифизов костей, покрытыми гиалиновым хрящом, суставной полостью, содержащей небольшое количество синовиальной жидкости, суставной сумкой (фиброзной капсулой) и синовиальной оболочкой.
• В полости коленного сустава присутствуют  мениски  — хрящевые образования — дополнительные амортизаторы, смягчающие действие толчков.

Строение сустава

• суставная головка и суставная впадина  — эпифизы костей, образующих сустав;
• полость сустава  — полость между суставной головкой и суставной впадиной;
• суставные хрящи  — эпифизарные (гиалиновые) хрящи, выстилающие суставные поверхности костей и уменьшающие силу трения;
• фиброзная капсула, или суставная сумка  — соединительнотканная оболочка, защищающая сустав;
• синовиальная оболочка  — оболочка. выстилающая фиброзную капсулу и образующая синовиальную (суставную) жидкость;
• синовиальная жидкость  — жидкость, заполняющая полость сустава и уменьшающая силу трения;
• околосуставные ткани  — это ткани, непосредственно окружающие сустав: мышцы, сухожилия, связки, сосуды и нервы;
• связки суставов  --прочные, плотные образования, которые укрепляют соединения между костями и ограничивают амплитуду движения в суставах. Связки располагаются на внешней стороне суставной капсулы, в некоторых суставах (в коленном, тазобедренном) расположены внутри для обеспечения большей прочности.

Скелет человека

•   Отделы скелета человека: скелет головы, скелет туловища, скелет конечностей.

Скелет головы

• Скелет головы — череп  — защищает головной мозг и органы чувств от повреждений.

Скелет головы. Мозговой отдел

• Кости мозгового отдела черепа  (образуют полость, в которой расположен головной мозг):

• парные   теменная и височная  кости,
• непарные   лобная, затылочная, клиновидная и решетчатая  кости; все они соединены между собой при помощи  швов .

• ■ В костях черепа имеются отверстия, через которые проходят сосуды и нервы; самое большое из них находится в затылочной кости и служит для сообщения полостей черепа и позвоночного канала.
• ■ Череп новорожденного ребенка не имеет швов. Промежутки между костями ( роднички ) закрывает соединительная ткань. Всего родничков 6; самый крупный — передний, или лобный (расположен между лобной и двумя теменными костями). Благодаря наличию родничков форма черепа ребенка может меняться при родах во время его продвижения по родовым путям. Роднички превращаются в швы к 3-5 годам жизни.

Скелет головы. Мозговой отдел

• Кости лицевого отдела черепа  включают 6 парных костей (верхнечелюстную, нёбную, нижнюю носовую раковину, носовую, слезную, скуловую) и 3 непарные кости (подъязычную, нижнюю челюсть и сошник);

• ■ они образуют костный остов верхней части органов дыхательной и пищеварительной систем;
• ■ верхнечелюстная и нёбная кости образуют твердое нёбо — перегородку между носовой и ротовой полостями;
• ■  скуловые кости  соединяют верхнюю челюсть с лобной и височной костями и укрепляют лицевой отдел черепа;
• ■ нижняя и верхняя челюсти содержат углубления — альвеолы, в которых располагаются корни зубов;
• ■ нижняя челюсть — единственная подвижная кость черепа.

Скелет туловища. Позвоночник

• Позвоночник, или позвоночный столб, состоит из 33 — 35 коротких костей — позвонков.

Скелет туловища

• Скелет туловища  образован  позвоночным столбом и грудной клеткой .

• ❖  Позвоночный столб  (или  позвоночник )  человека  состоит из 33-34  позвонков  и имеет удобную для прямохождения  S -образную форму с 4 изгибами:  шейным, грудным, поясничным и крестцовым .

Функции позвоночника: 

• он — основная костная ось и опора тела; защищает спинной мозг; составляет часть грудной, брюшной и тазовой полостей; участвует в движении туловища и головы; его изгибы обеспечивают сохранение телом равновесия, увеличивают размеры грудной клетки, придают ему упругость при ходьбе, беге и прыжках.

• Некоторые характеристики позвоночника: ■ подвижные позвонки: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных; ■ крестцовые позвонки (их 5) срослись, образовав  крестец ; ■ копчиковые позвонки (их 4-5) рудиментарны и представляют собой одну кость —  копчик ; ■ шейный и поясничный изгибы направлены вперед ( лордозы ), грудной и крестцовый — назад ( кифозы ).

Скелет туловища

• Позвонок  представляет собой костное кольцо с утолщенной передней частью —  телом  — и задней —  дугой  с отходящими от нее  отростками .

• Задняя поверхность тела позвонка обращена в сторону  позвоночного отверстия , которое располагается между телом и дугой.
• В позвоночнике отверстия совмещаются, образуя  позвоночный канал , в котором размещается спинной мозг.

Скелет туловища

• Между позвонками находятся прослойки упругой хрящевой ткани, обеспечивающие гибкость позвоночника − межпозвоночные диски .
• Внутри позвоночника в позвоночном канале расположен спинной мозг.

Пять отделов позвоночника:

• шейный  (7 позвонков): первый —  атлант , второй —  эпистрофей .
• грудной  (12 позвонков)
• поясничный  (5 позвонков)
• крестцовый  (5 сросшихся позвонков)
• копчиковый  (3 — 5 сросшихся позвонков)

Скелет туловища. Грудная клетка

•   Грудная клетка  образована  грудиной , 12 парами  ребер  и  грудными позвонками . К каждому позвонку при помощи подвижного соединения прикрепляется одна пара ребер.

• Основная функция грудной клетки  — защита внутренних органов от ударов и повреждений; дыхание.

• Ребра  представляют собой плоские и изогнутые костные дуги. ■  Истинные ребра  — ребра, срастающиеся с грудиной (верхние, I—VII пары ребер). ■  Ложные ребра  — ребра, срастающиеся с хрящом вышерасположенного ребра (VIII-X пары). ■  Колеблющиеся ребра  — ребра, заканчивающиеся в мягких тканях (XI и XII пары).

  Скелет верхних и нижних конечностей

• представлен верхним плечевым поясом, скелетами свободных верхних конечностей, поясом нижних конечностей и скелетами свободных нижних конечностей .
• Плечевой пояс и пояс нижних конечностей служат для прикрепления костей конечностей к позвоночному столбу.

• Основные функции конечностей:

• ■  верхние конечности  — обеспечение подвижности конечностей и высокой точности их движений, необходимых для трудовой деятельности;
• ■  нижние конечности  — обеспечение опоры тела человека и его быстрого, плавного и пружинистого перемещения.

Скелет пояса верхней конечности

• представлен парными  лопаткой и ключицей .

• Лопатка  — плоская парная кость треугольной формы, находящаяся на задней поверхности грудной клетки. Каждая лопатка одним концом образует сустав с ключицей, а другим — с грудиной.
• Ключица  — парная кость, имеющая изогнутую  S -образную форму. Она отставляет плечевой сустав на некоторое расстояние от грудной клетки и обеспечивает свободу движения верхней конечности.

Скелет свободной верхней конечности

• представлен  плечевой  костью, костями  предплечья (лучевой и локтевой) и костями  кисти .

• Скелет кисти  состоит из  запястья  (8 костей, расположенных в два ряда; у взрослого человека две из этих костей срастаются и остается 7),  пястья  (5 костей) и  фаланг пальцев   (14 костей).

Скелет пояса нижней конечности

• состоит из двух тазовых костей, неподвижно соединенных между собой и образующих  таз, служащий опорой внутренним органам человека. Тазовые кости имеют  суставные впадины , в которые входят головки бедренных костей.

• Две массивные плоские тазовые кости состоят из сросшихся лобковой, седалищной и подвздошной костей. Тазовые кости срастаются сзади с крестцом, а спереди соединены между собой.

• Тазовая кость новорожденного состоит из трех костей, которые начинают сращиваться в возрасте 5-6 лет и полностью сращиваются к 17-18 годам.

Скелет свободной верхней конечности

• образован  бедренной  костью ( бедро ),  большеберцовой  и  малоберцовой  костями ( голень ),  предплюсной, плюсной и фалангами пальце в ( стопа ).

• Бедренная кость  (самая длинная трубчатая кость скелета человека) соединяется с тазовой костью  тазобедренным суставом , а с большеберцовой —  коленным суставом , в состав которого входит губчатокостный  надколенник .
• Предплюсна  состоит из семи костей. Наиболее крупная из них —  пяточная кость ; на ней имеется  пяточный бугор , служащий опорой при стоянии.

Особенности скелета человека

• 1. Человека характеризует вертикальное положение тела , опирающегося только на нижние конечности.
• Позвоночник взрослого человека имеет 4 изгиба : 2 кифоза (вперед) и 2 лордоза (назад). Функция: амортизация.

Особенности скелета человека

• 2. Сводчатая стопа.
• Функция: амортизация.

Особенности скелета человека

• 3. Чашевидный таз.

• Функция: опора внутренних органов брюшной полости.

• 4. Массивные кости нижних конечностей человека толще и прочнее костей рук , так как ноги несут на себе всю тяжесть тела. 

Основные группы скелетных мышц

• мышцы головы, мышцы шеи, мышцы туловища, мышцы верхних и нижних конечностей.

• В организме человека более 600 скелетных мышц.

Классификация мышц

• По форме  мышцы бывают ромбовидные, трапециевидные, квадратные, круглые, зубчатые, камбаловидные и др.
• По размерам  мышцы бывают длинные, короткие (на конечностях), широкие (на туловище).
• По направлению мышечных волокон  мышцы бывают прямые (с параллельным расположением мышечных волокон), поперечные, косые (мышцы живота; одноперистые косые мышцы крепятся к сухожилию с одной стороны, двуперистые — с двух сторон), круговые, или циркулярные (мышцы-сжиматели, окружающие ротовое, заднепроходное и некоторые другие естественные отверстия организма человека).
• По выполняемой функции  мышцы подразделяются на сгибатели и разгибатели, приводящие и отводящие, вращатели внутрь и вращатели кнаружи. Несколько мышц, участвующих в одном движении, называются  синергистами , а мышцы с противоположной функцией —  антагонистами .
• По расположению  различают поверхностные и глубокие, наружные и внутренние, латеральные и медиальные мышцы. Мышцы могут перекидываться через один, два и больше суставов (тогда они называются соответственно одно-, дву- и многосуставными).

Классификация мышц

• Некоторые мышцы имеют по нескольку  головок , каждая из которых начинается от отдельной кости или от разных точек одной кости. Головки сливаются, образуя общее  брюшко  и  сухожилие .

• По количеству головок  мышцы подразделяются на двух, трех- и четырехглавые. В ряде случаев мышца имеет одно брюшко, от которого отходит несколько сухожилий (хвостов), которые прикрепляются к различным костям (например, сгибатели и разгибатели пальцев кисти и стопы).

• Важнейшие мышцы головы;  жевательные  (обеспечивают движения нижней челюсти) и  мимические  (крепятся к кости только одним концом, другим концом вплетаются в кожу; сокращения этих мышц позволяют человеку выражать свои эмоции).
• Мышцы шеи  контролируют движения головы. Одна из самых крупных мышц шеи — грудино-ключично-сосцевидная .

• Мышцы туловища:

• ■  мышцы груди   — наружные и внутренние межреберные, диафрагма (обеспечивают дыхательные движения); большая и малая грудные (осуществляют движения верхних конечностей);
• ■  мышцы спины  образуют несколько слоев — поверхностные мышцы способствуют движению верхних конечностей, головы и шеи; глубокие мышцы разгибают позвоночный столб и обеспечивают сохранение вертикального положения тела;
• ■  мышцы живота  — поперечные, прямые и косые (образуют  брюшной пресс , с их участием происходят наклоны туловища вперед и в стороны).

• Мышцы туловища:

• ■  мышцы груди   — наружные и внутренние межреберные, диафрагма (обеспечивают дыхательные движения); большая и малая грудные (осуществляют движения верхних конечностей);
• ■  мышцы спины  образуют несколько слоев — поверхностные мышцы способствуют движению верхних конечностей, головы и шеи; глубокие мышцы разгибают позвоночный столб и обеспечивают сохранение вертикального положения тела;
• ■  мышцы живота  — поперечные, прямые и косые (образуют  брюшной пресс , с их участием происходят наклоны туловища вперед и в стороны).

• Мышцы конечностей  подразделяются на  мышцы поясов  (плечевого, тазового) и  свободных конечностей  (верхних и нижних).

• ■  Важнейшие мышцы верхней конечности  —  дельтовидная  (при сокращении поднимает руку),  двуглавая  (приводит в движение предплечье: сгибает руку в локтевом суставе) и  трехглавая (разгибает руку в локтевом суставе) мышцы.
• ■ Важнейшие мышцы нижней конечности:   подвздошно-поясничная , три  ягодичных   (обусловливают сгибание и разгибание в тазобедренном суставе),  четырех — и  двуглавая   (приводят в движение голень),  трехглавая мышца голени  (самая крупная мышца голени; включает часть икроножной и часть камбаловидной мышц; принимает участие в поддержании вертикального положения тела; очень хорошо развита у человека).

• Мышцы конечностей  подразделяются на  мышцы поясов  (плечевого, тазового) и  свободных конечностей  (верхних и нижних).

• ■  Важнейшие мышцы верхней конечности  —  дельтовидная  (при сокращении поднимает руку),  двуглавая  (приводит в движение предплечье: сгибает руку в локтевом суставе) и  трехглавая (разгибает руку в локтевом суставе) мышцы.
• ■ Важнейшие мышцы нижней конечности:   подвздошно-поясничная , три  ягодичных   (обусловливают сгибание и разгибание в тазобедренном суставе),  четырех — и  двуглавая   (приводят в движение голень),  трехглавая мышца голени  (самая крупная мышца голени; включает часть икроножной и часть камбаловидной мышц; принимает участие в поддержании вертикального положения тела; очень хорошо развита у человека).

Работа и утомление мышц

• Работа мышц   представляет собой их попеременные сокращения и расслабления. Работа мышц — необходимое условие их жизнедеятельности:

• ■ тренировка мышц способствует увеличению их объема, силы и работоспособности,
• ■ длительное бездействие ведет к потере мышечного тонуса.

• Основные типы мышечных сокращений  в зависимости от величины укорочения:  статические и динамические .

• Статическое состояние  организма (стояние, удержание головы в вертикальном положении или груза на вытянутой руке и т.д.) требует напряжения одновременно многих мышц тела, сопровождающегося сокращением всех их мышечных волокон. При этом сдавливаются кровеносные сосуды, проходящие в напряженных мышцах, что ухудшает их снабжение кислородом и питательными веществами, ведет к накоплению в них конечных продуктов распада и к утомлению мышц .

• При  динамической работе  различные группы мышц и даже мышечные волокна в каждой мышце сокращаются поочередно, что позволяет мышце совершать работу длительное время без заметного утомления .

Работа и утомление мышц

• Утомление мышц  — снижение работоспособности мышц в результате длительной работы.

• ❖   Скорость наступления утомления  зависит от: ■ интенсивности физической нагрузки, ■ ритма движений (высокий ритм вызывает быстрое утомление), ■ количества накопившихся в мышцах продуктов обмена (молочной кислоты и др.), ■ уровня концентрации в крови кислорода и питательных веществ, ■ состояния торможения нервной системы (при выполнении интересной работы утомление мышц наступает позднее) и др. Работоспособность мышц восстанавливается после активного или  пассивного отдыха .  Активный отдых  (при котором уставшие мышцы отдыхают, а работают другие группы мышц) полезнее и эффективнее пассивного.
• ❖   Значение двигательной активности: ■ способствует формированию сильного и выносливого организма; ■ стимулирует обмен веществ; ■ оказывает тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему и органы дыхания (укрепляет сердце и стенки кровеносных сосудов, углубляет дыхание, улучшает снабжение тканей кислородом); ■ делает мышечную и костную систему более крепкими и устойчивыми к нагрузкам и травмам; ■ повышает работоспособность всего организма; ■ уменьшает удельные затраты энергии при выполнении работ; ■ при недостаточной двигательной активности мышцы теряют упругость и силу, нарушается работа опорно-двигательного аппарата и координация движений, может возникнуть сутулость, искривление позвоночника, опущение внутренних органов, ожирение, нарушение функций пищеварительной системы и т.д.

Осанка

• Осанка   — это привычное положение тела человека при стоянии, сидении, ходьбе и работе. Эффективному функционированию всех органов человека и его высокой работоспособности способствует  правильная осанка .
• Правильная осанка  характеризуется умеренными, имеющими равномерно-волнообразный вид изгибами позвоночника, симметричным расположением лопаток, развернутыми плечами, расположенной прямо или слегка откинутой назад головой, грудью, несколько выступающей над животом; при правильной осанке мышцы упругие, движения четкие.

• ■ Правильная осанка не наследуется, а формируется человеком в процессе его жизнедеятельности.

• Сутулость  — нарушение правильной осанки, при котором сильно подчеркнуты поясничный и грудной изгибы позвоночника («круглая спина»).

Осанка

• Сколиоз   — боковое искривление позвоночного столба, при котором плечи, лопатки и таз асимметричны.
• Остеохондроз   — заболевание, часто спровоцированное неправильной осанкой и представляющее собой дистрофический процесс в костной и хрящевой тканях (преимущественно в межпозвонковых дисках); проявляется болями, ограничением движений в пораженных суставах, затруднениями при ходьбе и нагибании, ухудшением обмена веществ, повышенной утомляемостью и т.д.
• Плоскостопие   — нарушение сводчатой формы стопы, возникающее из-за растяжения связок стопы и последующего уплощения ее свода; вызывает быструю утомляемость и боль при длительной ходьбе; может возникнуть при постоянном ношении неудобной обуви с узкими носами и на высоком (выше 4-5 см) каблуке, при переносе больших тяжестей, длительном стоянии и т.д. Лечится путем массажа, специальной гимнастики, ношения специальной ортопедической обуви, в тяжелых случаях — путем операции.

Ресурсы

• https://esculappro.ru/oporno-dvigatelnyiy-apparat.html
• https://foxford.ru/wiki/biologiya/oporno-dvigatelnaya-sistema-cheloveka-skelet