Опросник Кимберли Янг

Опросник Кимберли Янг

• 1. Вы используете Интернет, чтобы уйти от проблем или избавиться от плохого настроения?

• 2. Вы не можете контролировать использование Интернета?

• 3. Вы чувствуете необходимость находиться в Интернете всё дольше и дольше для того, чтобы достичь удовольствия?

• 4. Каждый раз вы проводите в интернете больше времени чем планировали?

• 5. После излишней траты денег на оплату соединения вы на следующий день начинаете все сначала?

• 6. Вы обманываете членов семьи и друзей, скрывая сколько времени вы проводите в интернете, и степени ашей увлеченности им?

• 7. Вы чувствуете беспокойство или раздражение, когда вас отрывают от Интернета?

• 8. Вы думаете об Интернете, находясь вне Сети?

• 9. Находясь вне Сети, вы испытываете подавленность или беспокойство?

• 10. Вы рискуете лишиться важных взаимоотношений, потерять место работы или учебы из-за Интернета?

Если вы ответили «Да» более чем на 4 вопроса и ваше увлечение длится больше года, то следует обратиться за помощью к специалисту. Стоит уточнить, что данный опросник датируется 2000-м годом, а за прошедшие 12 лет распространенность интернета, и количество предоставляемых им услуг, сильно возросли.

Тест на интернет-зависимость (С.А. Кулаков, 2004)
Данный тест направлен на выявление интернет-зависимости у взрослого человека. Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 - всегда

• 1. Как часто Вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?

• 2. Как часто Вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?

• 3. Как часто Вы предпочитаете развлечения в Интернете близости со своим партнером?

• 4. Как часто Вы строите новые отношения с друзьями по сети?

• 5. Как часто Ваши знакомые жалуются по поводу количества времени, что Вы проводите в сети?

• 6. Как часто из-за времени, проведенном в сети страдает Ваше образование и/или работа?

• 7. Как часто Вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?

• 8. Как часто страдает Ваша эффективность или продуктивность в работе из-за использования Интернета?

• 9. Как часто Вы сопротивляетесь разговору или скрываете, если Вас спрашивают о том, что Вы делала в сети?

• 10. Как часто Вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об Интернете?

• 11. Как часто Вы чувствуете приятое предвкушение от предстоящего выхода в сеть?

• 12. Как часто Вы боитесь, что жизнь без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?

• 13. Как часто Вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает Вас, когда Вы находитесь в сети?

• 14. Как часто Вы теряете сон, когда поздно находитесь в сети?

• 15. Как часто Вы чувствуете, что поглощены Интернетом, когда не находитесь в сети, или воображаете, что Вы там?

• 16. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут...», когда находитесь в сети?

• 17. Как часто Вы пытаетесь безуспешно урезать время пребывания в сети?

• 18. Как часто Вы пытаетесь скрыть количество времени пребывания в сети?

• 19. Как часто Вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?

• 20. Как часто Вы чувствуете подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда Вы не в сети, что вскоре исчезает, стоит Вам выйти в Интернет?

При сумме баллов 50-79 стоит учитывать серьезное влияние Интернета на вашу жизнь. При сумме баллов 80 и выше, у Вас с высокой долей вероятности Интернет-зависимость и Вам необходима помощь специалиста.