Организация и методика приема испытаний по определению уровня развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

Центр дополнительного образования

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРИЕМА ИСПЫТАНИЙ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ.

Выполнил(а): Нестерова М.А.

1

Актуальность

• Основной целью внедрения ГТО является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитием личности, воспитание патриотизма.
• Тестирование, позволяющее определить уровень развития физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков лиц, участвующих в испытаниях (тестах), осуществляется по видам испытаний (тестов), среди которых испытания по определению уровня скоростных и скоростно-силовых способностей.

2

Цель исследования – прием испытаний ВФСК «ГТО» по определению уровня развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

3

Бег на 30, 60, 100 метров.

• Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22 ± 0,1 м.
• Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
• Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м — с низкого или высокого старта, по отдельным дорожкам.

4

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

• Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед, допускаются махи руками.

5

Прыжок в длину с разбега.

• Прыжок в длину с разбега выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Измерение производится по перпендикулярной прямой от ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника, до линии отталкивания. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
• Старший судья определяет правильность выполнения прыжка, судьи- измерители измеряют результат или устанавливают планку. Секретарь ведет протокол тестирования.

Метание мяча весом 150 г.

• Участники II-IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 г. на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 м. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от подготовленности участников.
• Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин.

Метание спортивного сна ряда весом 500, 700 г.

• Участники V-VII ступеней комплекса выполняют метание спортивного снаряда весом 500 и 700 г на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 м. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от уровня физической подготовленности участников.
• Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». Запрещено метать снаряд с поворотом. На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин.

Поднимание туловища из положения лежа на спине.

• Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
• Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за I мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СПОРТИВНЫМ СУДЬЯМ ПО ПРИЕМУ НОРМАТИВОВ КОМПЛЕКСА ГТО

• К судейству мероприятий ВФСК ГТО рекомендуется допускать спортивных судей по видам спорта, спортивные дисциплины или упражнения которых включены в перечень испытаний (тестов) ВФСК ГТО.
• Рекомендуется назначать на должности главного судьи, главного секретаря, заместителей главного судьи по видам спорта мероприятий ВФСК ГТО, проводимых субъектами Российской Федерации, лиц, имеющих квалификационную категорию не ниже "спортивный судья первой категории".

ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

Виды испытаний (тесты)

Количество участников, одновременно тестируемых

Поднимание туловища из положения лежа на спине

-

Оборудование и инвентарь

2 - 4

Челночный бег 3 x 10 м

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

2

По 2 гимнастических мата по числу мест тестирования, 2 разминочных оборудованных места, гимнастическая скамья для участников, нагрудные номера, стол и стулья для судей

-

Всего участников

200-300

-

Ровная нескользкая площадка (18 x 5 м), мел, рулетка 10 м, судейский свисток, гимнастическая скамья для участников, нагрудные номера, стол и стулья для судей, секундомеры

2

300

-

Рулетка 5 м, гимнастическая скамья для участников, нагрудные номера, стол и стулья для судей.

300

Виды испытаний (тесты)

Количество участников, одновременно тестируемых

Прыжок в длину с разбега (см)

-

Оборудование и инвентарь

2

Метание мяча (150 г), спортивных снарядов (500 г и/или 700 г)

Всего участников

-

Рулетка 10 м, гимнастическая скамья для участников, нагрудные номера, стол и стулья для судей, флажки судейские, грабли и лопата для разравнивания ямы с песком, секундомер

Бег на 30 м, 60 м, 100 м

2

250

-

2 рулетки 50 м, 2 гимнастических скамьи для участников, наличие не менее 12 мячей, по 9 спортивных снарядов по 500 г и по 700 г, нагрудные номера, 2 стола и стулья для судей, флажки судейские, "домики" для показа метража от 20 до 50 м на каждом из двух "коридоров"

3 - 4

150 - 200

-

Стартовые колодки (4 пары соревновательные и 1 разминочная), две гимнастических скамьи для участников, нагрудные номера, судейский свисток, судейские флажки для отмашки (2 белых и 2 красных), радиомегафон, стол и стулья для судей, мел или краска для разметки беговых дорожек, тумбы "Старт, Финиш", финишные лента и стойки, секундомеры

300 - 400

Выводы:

1. Анализ научно-методической литературы показал, что методика приема испытаний комплекса «Готов к труду и обороне» по определению уровня развития силовых способностей методически правильно построена и не требует внесения корректив.

2. Нами была представлена методика приема испытаний комплекса «Готов к труду и обороне» по определению уровня развития скоростных и скоростно- силовых способностей согласно методическим рекомендациям о тестировании населения в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (одобрено протоколом Минспорта России), отражающая правильность выполнения упражнений, а так же ошибки, на которые следует обратить внимание.

3. Нами отражены рекомендуемые требования к спортивным судьям и оборудованию/инвентарю при приеме испытаний по определению уровня развития скоростных и скоростно-силовых способностей.

6

Благодарю за внимание!

7