Организация внеурочной деятельности по ГТО в начальной школе

№

п/п

Разделы и темы занятий

Кол-во часов

классы

Раздел 1. Основы знаний

1

Вводное занятие. Комплекс ГТО в школе: понятие, цели, задачи, нормативные требования, значение в физическом развитии детей школьного возраста.

2

1-4

2

Правила техники безопасности и профилактика травматизма.

2

1-4

3

Организация и проведение самостоятельных занятий по видам испытаний

комплекса ГТО. Разминка и её значение в занятиях физических упражнений.

3

1-4

Раздел 2. Двигательные умения и навыки. Развитие двигательных способностей

1

Бег на 30 м. Бег с ускорением от 15 до 25м. Бег с установкой догнать партнера, стартующего на 2м впереди. Бег наперегонки с максимальной скоростью. Бег на результат.

4

1-2

2

Бег на 60 м. Бег с ускорением 20-30м с последующим переходом на свободный бег. Принятие стартовых положений по командам. Бег с установкой догнать партнера, стартующего на 2м впереди. Бег наперегонки с максимальной скоростью 30-40 м. Бег на результат.

4

3-4

3

Челночный бег 3х10м с максимальной скоростью. Челночный бег 4х10 с последовательным переносом спортивных предметов (мячей, кеглей).

3

1-2

4

Бег на 1км. Бег в среднем темпе в чередовании с ходьбой. Эстафетный бег с этапами 300-400 м.

2

3-4

5

Смешанное передвижение на 1 км по дистанции бегом либо ходьбой в любой последовательности.

2

1-2

6

Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики). Подтягивание на перекладине из виса с помощью. Лазанье по канату без помощи ног.

2

3-4

7

Подтягивание из виса на низкой перекладине (мальчики, девочки): из виса сидя, из виса лежа прямые ноги на гимнастической скамейке, из виса лежа хватом снизу и сверху.

2

1-4

8

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (мальчики, девочки)

2

1-4

9

Подтягивание из виса лежа на высокой перекладине (мальчики ). Подтягивание с дополнительной опорой: ноги согнуты и отведены назад с опорой носками о сиденье стула; с опорой прямой ногой о сиденье стула (опора впереди). Подтягивание на канате из положения лежа на гимнастическом мате на спине хват за канат и переход в вис стоя; перехваты за канат поочередно руками без помощи ног.

3

3-4

10

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу с изменяющей высотой опоры рук. Упражнение с гантелями для развития силы мышц рук.

3

1-4

11

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу .Из упора присев разгибание ног, не отрывая рук от пола. Наклоны вперед из положения сидя, ноги прямые. Наклоны вперед, притягивая туловище к ногам с помощью рук. Ходьба с наклонами вперед и касанием пола руками.

3

1-4

12

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Выпрыгивание из полуприседа и приседа вверх с максимальным усилием. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед и подниманием колен к туловищу.

2

1-4

13

Прыжок в длину с разбега. Имитация движений рук и ног при отталкивания на месте. Прыжки в длину с места толчком одной ноги с приземлением на обе ноги.

2

3-4

14

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Прыжки на обеих ногах

( в приседе) с продвижением вперед. Прыжки в длину с места из упора присев. Прыжки в длину с места через ленту, расположенную на месте приземления.

2

1-4

15

Метание теннисного мяча в цель в вертикальные цели разного размера с расстояния 4-6 м (правой и левой рукой).

2

1-2

16

Метание 150г мяча на дальность. Имитация метания способом « из-за спины через плечо» из исходного положения стоя боком к направлению броска: с места, с одного двух, трёх шагов.

2

3-4

Раздел 3. Спортивные соревнования сроки

1

«Сильные, смелые, ловкие, умелые»

окт., апрель

1-4

2

«А ну-ка, мальчики!» «А ну-ка, девочки!»

фев., март

1-4

3

Соревнования по подвижным играм

1-4

4

«Мы готовы к ГТО»

май

1-4

5

Проведение дней здоровья и спорта

сент., янв., май

1-4

Агитационно-пропагандистская работа

1

Оформление информационного стенда «Сдаем нормы ГТО» и наглядных материалов по комплексу ГТО

сент.

2

Проведение классных часов, разъяснительных бесед по комплексу ГТО

раз в четв.

1-4

Создание на сайте школы материалы, отражающие ход сдачи школьниками нормативов комплекса ГТО

в течение года

Врачебный контроль и медико-санитарный надзор

1

Проведение медицинского обследования школьников

сент.

1-4

2.

Мониторинг состояния здоровья школьников во внеурочной деятельности по физической культуре

ежемесячно

1-4

3

Медицинское обследование школьников перед выполнением нормативов ГТО в центрах тестирование

согл. календ. спорт.

мероп.

1-4