| -Ребята ,а что же все таки такое осанка? (5 слайд)(Осанка - это привычная поза тела человека в покое и в движении. Она определяется во время стояния, сидения, ходьбы и выполнения других видов двигательной деятельности). -А вы не устали? Давайте проведем физминутку. 1. Кивните мне головой. Улыбнитесь и кивните головой соседу по парте. 2. Покажите, где находится ваша шея. 5. Погладьте себя по животу. 6. Поднимите правую руку вверх. 7. Спрячьте левую руку за спину. 8.Согните правую ногу в коленке. 9.Топните левой ногой.
Ребята, а какие могут быть нарушения если не соблюдать прямую осанку спины? (6 слайд) Сколиоз – всегда патологическое отклонение позвоночника в бок от вертикальной оси. Кифоз – изгиб спины, обращенный назад. Так же, как и лордоз, может быть в норме и при патологии. Нормальные лордозы наблюдаются в области грудного и крестцового отделов спины. Лордоз – изгиб позвоночного столба по направлению вперед. Лордоз может быть физиологическим (в шейном и поясничном отделах позвоночника) или патологическими. Из этих вариантов изгиба позвоночного столба и складывается нормальная и патологическая осанка человека. «Правильная и неправильная осанка». - Что означает выражение «правильная осанка»?(7 слайд) (Умение ровно держать свое тело, не сутулиться).Ребята, а покажите как нужно правильно сидеть за партой. Молодцы При правильной осанке: Голова и туловище держатся прямо. Голова слегка приподнята. Плечи несколько отведены назад. Плечи находятся на одном уровне. Живот подобран. В поясничной области имеется небольшой изгиб вперед. - А что значит неправильная осанка?(8 слайд) (Это когда человек сутулится, голова опущена, живот выпяченный) . -А как вы думайте чем вам грозит неправильная осанка? Сложным трудоустройством (для юношей) . Сутулость – самоё лёгкое последствие проблем с позвоночником. Изначально может показаться, что сутулость, приобретённая благодаря, например сидячей работе, это не так уж катастрофично, но проблема в том, что в будущем опущенные плечи и «круглая» спина могут легко трансформироваться в самый настоящий горб. Внутренние органы опускаются, происходит их сдавливание, в результате чего могут развиваться разные болезни. Из-за нарушения нормального кровообращения становится хуже память, появляются головные боли, утомляемость. Появляются боли в области спины Появляется одышка -Вот такое может случиться если вы не будете соблюдать осанку. -Давайте с вами проверим у кого из вас ровная осанка. Мне нужны 3 человека. -Стать к стене(доске) в основной стойке так, чтобы затылок, лопатки, ягодичные мышцы и пятки касались ее. А я тем временем пока вы стоите ,буду по силуэтам ваших плеч, проводить линии ,и смотреть на одном уровне у вас плечи или нет. Замечательно, а теперь мы с вами посмотрим видеоролик. -Покажите, какая должна быть осанка в положении стоя. (Учащиеся встают и показывают правильную осанку в положении стоя). -Как надо правильно сидеть за партой или столом во время чтения или выполнения письменных работ? (Нужно сидеть ровно, не сгибая позвоночника; не опираться и не ложиться на стол. Плечи должны быть на одном уровне, голова чуть наклонена. Между краем стола и туловищем должна проходить ладонь. Бедра должны находиться под прямым углом к позвоночнику и голеням. Ноги всей ступней должны стоять на полу или подставке) -Теперь давайте с вами встанем. -Ребята, сейчас я раздам вам по одному стаканчику. У каждого в руках пустой стаканчик . Дети ставят стаканчик на голову, держа руки на поясе, и медленно поднимаются на цыпочки, затем опускаются на всю стопу.(повторяем 2-3 раза) Со стаканчиком на голове, не поддерживая его руками, следует сделать несколько шагов прямо, удерживая равновесие. Представьте, что вам нужно пронести кувшин с водой на голове, чтобы он не упал и вода не разлилась. -Вы большие молодцы. | 
6 580
7 763 
