Оспурумдордун бош убактысы тууралуу

Өспүрүмдун бош убактысын тууралуу.

• Менин атым Эржан. Мен 9 – класста окуйм, негизинен бааларым үч. Сабакты бат – бат калтырам бирок кээде себептүү болуп калат, анткени футболго барам, ал мага абдан жагат. Эгерде машыгуудан калып калсам тренер мени чыгарып салам деп урушат. Ошондуктан кѳп сабактан жетишпей калдым.

Менин ата – энем фермерлер, мага деле кѳңүл бурушпайт. Класс жетекчим мага дайыма нааразы болуп урушат. Ата – энемди бат–баттан чакырышат.

• Менин атым Алина . 10-класста окуйм.Биз 6 бир тууганбыз. Мен үйдүн улуу кызымын. Б ө б ө кт ө рүмдү к ө п карап калам,анкени апам иштейт. Келечекте врач болгум келет,бирок врач болуу үчүн к ө п окушум керек. Менин убактым жетпейт.Сабактан да жетишүүм начар болуп кетти.Ийримдерге катышкым келет,убакыт жетишпейт.

• « Туура жүрүш-туруш билимдин жоктугуна караганда эркиңдин жоктугунан көбүрөөк жабыркайт»

Г. Спенсер

• « Башкалардын жардамсыз өзунө буйрук бере алган адам-эркин адам.Адам эркиндиги өз ү н ө н гана к ө з каранды, убакыт ал үчүн иштейт».

А.С.Макаренко

Бош убакыттын негизги функциялары:

• 1. Репродуктивд үү л ү к-психикалык,интеллектуалдык,денесиндеги чыналууларды алып таштоо,активдуу эс алуу аркылуу к ү ч ү н калыбына келтир үү .
• 2. Ѳн ү г үү ч ү л ү к-личностун ү зг ү лт ү кс ү з ан-сезимин агартуу процессине тартуу; кѳркѳмд ү к ,техникалык жана башка чыгармачылыктарын ѳ стуруу,адамдык сапаттарын,чыгармачылык потенциалын кенейт үү

Ата-энелердин талкуусуна коюлуучу суроолор:

• 1. Сиздин баланыздын бош убактысы кандайча уюштурулган?

• 2. Азыркы ѳ сп ү р ү мд ү н убактысын сиздин оюнузча кандай уюштурса болот?

Окуучуларга суроо

• Окуучулар ассоциограмма тузуп корушот

• «Убакыт»______________болбойт

« Убакыт»_________________мумкун

Убакыттын болжолдуу эрежелери

• - алды ң а максат кой
• - ѳз убакыты ң а кожоюн бол
• - убакыт тез ѳтѳѳр ү н эси ң ден чыгарба
• -ѳз ү ң ѳ, ѳз ү ң д ү н билгичтиктерине сын кѳз караш менен кара
• -кыйынчылыктарды женгенге аракет кыл
• -ѳз ү ң дѳг ү коркунуч менен жалкоолукка каршы к ү рѳш
• -ѳз ү ң д ү н кылык-жоруктары ң ды жана ж ү р ү ш-турушу ң ду анализде
• -сага чындыкты айта турган досторду
• изде.

Ишт ѳѳ үчүн убакыт тапкыла-

бул ийгиликтин булагы

Ойлонуу үчүн убакыт тапкыла-

бул күчтүн булагы

Ойноо үчүн убакыт тапкыла-

бул жаштыктын булагы

Окуу үчүн убакыт тапкыла-

бул билимдин булагы

Достук үчүн убакыт тапкыла-

бул бакты ң ыздын булагы

Кыялдануу үчүн убакыт тапкыла-

жылдызга карай жол.

Күндөлүк режимди түзүүнүн негизги эрежелери:

• Ийкемдүүлүк

• Өз алдынчалуулук

• Өз алдынча эмнелерди жасайм;
• Кандай тартипте жасайм;

• Ар бир күнү эмнелерди жасайм;
• Жумасына эмнелерди жасайм,
• Күнүнө эмнелерди жасайм;

• Сенин өзүңдү сезүүң б.а. ден-соолугуң;
• Реалдуу кырдаал

Машыгуу

Менин күндөлүк режимим

Эмгек

Эс алуу

Уйку

Балдырдын ден-соолугун кантип сактоо керек?

1

2.

3.

4.

5

6

7.

Кыймылдуулуктун күнүмдүк нормалары

Таза аба

2 - 2.5 саат

Физическалык

Жөө сейилдөө, мектептен үйгө баруучу жолдо басуу, ж.б.

нагрузка

2 саат

Уюштурулган

нагрузка

1 саат

Эмгек ишмердүүлүктөрү, гимнастика ж.б.

Спорт менен машыгуу

Сутка ичиндеги адамдардын активдүүлүгү

Суткадагы

убакыттар

Ишке

7.00 – 9.00

9.00 – 12.00

жөндөмдүүлүк

Физикалык активдүүлүк

төмөн

12.00 –16.00

жогору

Эртең мененки

гимнастика

Активдүү көнүгүүлөр, тренировкалар

төмөн

16.00 –19.00

Көз жана дем алуу гимнастикалары

жогору

19.00 –21.00

Активдүү көнүгүүлөр, тренировкалар

төмөн

Көз жана дем алуу гимнастикалары

Мобилдик телефон менен (сабак учурунда эмес) , басып жүрүп сүйлөшкүлө

Зыяндуу адаттардан

алыс болуу

Күнүнө жок дегенде 10 минутадан жөө басууң керек.

Акылман -

-Башкалардын жанылыштыгынан сабак алат.

Эст үү адам-

-ѳз катасынан үйрѳнѳт

Акмакка

-эч нерсе сабак болбойт.

• Жакшы ата болуш үчүн жакшы бала болуш керек. Жакшы болгон баланын атасы жаман болсо да,т ѳ рд ѳ отуруп сый табар. Жаман болгон баланын атасы жакшы болсо да,төө үстүндө ит кабар.