От пороков до недугов

От пороков до недугов.

Здоровье – бесценное благо. Умение сохранить его в огромной мере зависит от самого человека.

Какие же факторы влияют на здоровье человека?

• состояние окружаю-щей природной среды;
• генетика ( наслед-ственность );
• здравоохранение;
• образ жизни.

Питание и здоровье

Сколько раз в день необходимо питаться?

• Завтрак.
• Полдник.
• Обед.
• Полдник.
• Ужин.

«Прежде чем за стол мне сесть, Я подумаю, что съесть».

Два условия правильного питания:

«Овощи – кладовая здоровья»

Фрукты – кладовая здоровья»

Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:

Полезные продукты

Неполезные продукты

Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб, сало

Мы – иностранцы и мы не просты Мы вкусные штучки и очень крутые

Фаст-фуд –это вкусно?!

В картофеле фри и чипсах ученые обнаружили целый ряд вредных веществ, в том числе вещества, которые используются при производстве различных пластмасс и красок.

 Доказано, что эти вещества оказывают токсичное действие на нервную систему животных и человека.

Чипсы для лентяя –блюдо идеальное! В них консервантов много – И всё ненатуральное! Ты чипсами не увлекайся, Свежеприготовлен-ным питайся!

В состав газированных напитков входят различные консерванты,

ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников.

Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес.

От нее, от Кока-колы Лишь желудок будет полным, А полезности ни грамма, Создана лишь для рекламы.

В состав жвачек входят подсластители, красители ,ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов.

В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые “камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки.

Шоколадные конфеты Любят взрослые и дети Можно съесть штук три от силы, Чтоб не быть всегда пассивным.

Кириешки не всегда Полезная и вкусная еда, Усилитель вкуса в них и специи Не полезны для питанья детского

Сырок глазированный – вкусно! Он нам дает на наслажденье чувства, Но калия сорбатом так богат, Что съев его, не очень будешь рад.

Чем может грозить быстрое питание ?

• стремительный набор веса
• инфаркты
• диабет
• снижение иммунитета
• необратимые изменения печени и др.
• повышения уровня холестерина в крови и др.

Золотые правила питания:

• Главное – не переедайте.
• Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
• Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
• Мойте фрукты и овощи перед едой.
• Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.

Выберите слова для характеристики здорового человека:

красивый ловкий статный крепкий

сутулый бледный стройный неуклюжий

сильный румяный толстый подтянутый

Вывод:

Каждый человек должен заботиться о своем здоровье.

Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья

• Правильное питание.
• Соблюдение режима дня.
• Закаливание
• Правильная организация труда и отдыха.
• Соблюдение правил гигиены.
• Доброе сердце, добрые дела, поступки.

Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения.

Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином.

Кролик погибает от ¼ капли никотина, собака – от ½ капли.

Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли.

Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь)

Если человек курит в день:

от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь

(в среднем) на 4,6 года по сравнению с некурящими;

от 10 до19 сигарет – на 5,5 лет;

от 20 до 39 сигарет – на 6,2 года;

Длительно и много курящие:

• в 13 раз чаще страдают стенокардией;
• в 12 раз чаще – инфарктом миокарда;
• в 10 раз чаще – язвой желудка;
• в 30 раз чаще – раком легких

Влияние табакокурения на здоровье человека

Провели эксперимент, чтобы выявить физиологические последствия ку р ения и влияния табачной смолы

Опыт №1

Взяли прозрачную пластиковую бутылку, поместили туда ватные шарики. Бутылку закрыли пробкой с отверстием, в которую вставили трубку. Затем сжали бутылку, чтобы выдавить из неё воздух; в трубку вставили сигарету и зажгли её. Затем начали медленно ослаблять давление на бутылку.

Получили следующие выводы: стенки бутылки и ватные шарики стали коричневыми, т.е. покрылись смолой. Так же как и при курении, легкие человека.

Опыт №2

После опыта протерли ватным шариком стебель растения (герани) – он сморщился через сутки.

Вывод: табачная смола

«убивает» ЖИВУЮ

ТКАНЬ.

• Если человек выкуривает 1 сигарету в день, его жизнь сокращается на 3 года!

• Смерть может наступить, если подросток одномоментно выкурит пол пачки сигарет.

КОЖА

ВОЛОСЫ

ПЕЧЕНЬ

БРОНХИ

ЧЕЛОВЕК

СЕРДЦЕ

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

ЛЁГКИЕ

ЖЕЛУДОК

ЯЗВА ЖЕЛУДКА

ТУБЕРКУЛЁЗ

НЕРВНОЕ ПЕРЕВОЗБУЖДЕНИЕ

КУРЕНИЕ – ПРИЧИНА СМЕРТЕЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

• РАК
• СЕРДЕЧНО – СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
• ОМЕРТВЛЕНИЕ ТКАНЕЙ ПРИВОДИТ К ГАНГРЕНЕ НОГ
• СУЖЕНИЕ КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ
• ЗАБОЛЕВАНИЕ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ

В течение нескольких лет учёные проводили наблюдение над

200 курящими и 200 некурящими школьниками. Сравнительные результаты оказались такими:

Курящие Некурящие

1. Нарушение нервной системы: 14 1

2. Понижение слуха: 13 1

3. Плохая память: 12 1

4. Плохое физическое состояние: 12 2

5. Плохое умственное состояние: 18 1

6. Нечистоплотны: 12 1

7. Плохие отметки: 18 3

8. Заторможенность: 19 3

85% всех умерших от рака лёгких были курящими людьми.

25% всех умерших от инфаркта миокарда были курящими людьми.

Мы желаем вам здоровья и долголетия!